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生理学研究67情绪与健康

情绪与健康

  不轻易发怒的,胜过勇士;治服己心的,强如取城。

        箴言书16章32节

  石头重,沙土沉,愚妄人的恼怒,比这两样更重。忿怒为残忍,怒气为狂澜,惟有嫉妒,谁能敌得住呢?

        箴言书27章3、4节

  大多数人都比较注意身体方面的锻炼,而对于心理保健缺乏足够的重视。有些人动辄就生气、恼怒,甚至暴跳如雷,这种性格和脾气实际上是对自己身体的最大摧残,即使最好的补药,也治不了由情绪而导致的疾病。情绪,是一个人的心理状态在情感方面的反应。

  一 喜乐:喜乐是一种愉快的情绪,是人在需求得到满足时快乐的表现。喜乐一般对健康有利,喜能缓和紧张情绪,使血气调和,心气舒畅。

  《圣经》上说:“喜乐的心,乃是良药;忧伤的灵,使骨枯干。”

           箴言书17章22节。

  别把生活太复杂化,要求不高,容易满足,追求不多容易快乐,很多事情想开一点,心情放松一点,日子就充满阳光和快乐。

  二 发怒:即生气,一种愤怒的情绪。怒由气生,气和怒是孪生兄弟,怒气会使“血气耗,肝火旺。”过度愤怒或大怒不止,则肝气上逆,血随气而上溢,轻则出现面红耳赤,头痛脑胀,眩晕,重则发生吐血,甚至昏迷等。容易发火的人易引起心肌缺血、心律失常、血压升高,甚至突然死亡。发怒不仅伤肝,还会伤心、伤胃、伤肺。脑血栓、糖尿病患者大多都有爱生气的不良情绪。

人一般四十五岁开始自然动脉硬化,血管每年大约狭窄1%至2%左右,如果吸烟,大量吃肉食可狭窄3%至4%,但如果人暴怒着急,一分钟动脉可能狭窄100%,当时就会导致心梗或死亡。

  《圣经》说:“生气却不要犯罪,不可含怒到日落。”(以弗所书4章26节)。告诉人久怒特别是怒中就寝其害无穷。《圣经》又说:“人有见识,就不轻易发怒,宽恕人的过失,便是自己的荣耀。”(箴言书19章11节)

  宽容是一种做人的智慧,宽容不是一种懦弱,而是一种爱的征服。宽容是十字架上的耶稣对钉他的人一种无条件的赦免,宽容是一种上天的精神。生气是一种愚昧的体现,生气是在拿别人的错误刑罚自己。对于胸有大志的人而言,愤怒是对时间和情感的一种巨大浪费,

生命是有限的,要让有限的生命,绽放绚丽的花朵,任何一个明智的人都不会将这宝贵的时间用在怨天尤人式的愤怒上,这样作法是对自己生命的亵渎 ,要经常提醒自己:你没有时间再生气了。

三 忧愁:是人面临不利环境和条件时产生的一种担忧和焦虑情绪。忧伤肺,久忧则肺气抑郁,面色惨淡,呼吸困难等。忧虑伤神,气血失畅,易导致失眠,使人神志恍惚,同时抑制胃肠蠕动,影响胃液分泌,导致食欲减退,消化吸收功能不良,长期处于忧愁状态,造成体力过分消耗,致使身体抵抗力下降,免疫功能失调,大脑功能紊乱,甚至导致精神病、高血压、心脏病、肿瘤等,溃疡病、甲状腺功能亢进、糖尿病、偏头痛与忧愁有关。人常说‘愁一愁白了头,笑一笑十年少’就是这个道理。人往往不是死于疾病,而是死于忧虑的心态,‘心里忧愁,灵被损伤。’

          《圣经》(箴言书15章13节)

  《圣经》哥林多后书7章10节所说:“世俗的忧愁叫人死”忧愁不但不能解决问题,还能致人于死地。

人生有众多的忧虑是没有价值的,有的忧虑的事是将来没有或不可能发生的困难,有的艰难只是思想出来的。所以《圣经》里主耶稣劝人说:“不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了。”

          (马太福音6章34节)。

  上帝所造的飞鸟和野地的百合花,向人启示了这种道理的深奥。人应将忧虑卸给全能的上帝,他必顾念我们,他使信他的人富足,并不加上忧虑。

  《圣经》诗篇55篇22节。

四 思虑:就是集中精力考虑问题。思虑过度,会导致消化不良、倦怠乏力、腹胀便泄等。学习及脑力劳动者饭后不易立即用脑,否则会导致消化不良。

五 恐:是碰到危险和预料到不测而产生的惧怕和胆怯情绪,大惊大恐则伤肾,可致惊恐不安、夜卧不宁、遗精、阳痿、遗尿、腹泄等。

胆怯是出于自我防护而产生的本能,合理的胆怯能告诉人身居危险之境。不合理或没必要的胆怯如同患了癌症,隐藏在身体中,削弱人的力量,搅扰人的心情,摧毁个人的活力,使思想混乱,大脑不协调,思维无法集中,常有危机感。胆怯的积聚只能损害身体,缩短寿命。“你在患难之日若胆怯,你的力量就微小”。

        《圣经》(箴言章24章10节)

  强烈的情绪和精神压力,会令心跳加速、呼吸加快、血压上升、肌肉收紧,从而导致失眠、肩颈酸痛、胃胀、胃痛、脾虚,严重者可诱发冠心病、高血压或癌症等。

百病生于气。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。常见病相关的不良情绪

△冠心病:缺乏耐心、好激动、好借故生端、竞争心强、有压力。

△糖尿病、脑血栓:情绪不稳定、易怒、急躁、爱发脾气。

△胃病:爱生气,易激动、抑郁、悲观、内向、孤癖、喜怒无常。

△癌症:敏感、内向、抑郁、心理矛盾、不能克制和压抑自己、急躁易怒、专横主观、情绪不稳。

△更年期综合症:多疑多虑、不开朗、爱生闷气、心胸狭窄、忧心忡忡。

△乳腺增生、妇科杂症:爱生气,总觉事不可己心、心理总有重担、不清心、家庭关系不佳。

△神经衰弱:胆怯、多疑、缺乏自信、任性、易急躁、自制力差、过分主观。身病、心病历来是相互关连的,所以说身体健康首先要心理健康。身由心主,心健为上。

多静坐以收心、寡酒色以清心,去嗜欲以养心,研古训以警心,悟至理以明心。

           

家庭不和与疾病

           

  “耶和华上帝就用那人身上所取的肋骨,造成一个女人,领她到那人跟前。那人说:‘这是我骨中的骨,肉中的肉,可以称她为女人,……’因此,人要离开父母,与妻子连合,二人成为一体”

   《圣经》创世纪2章23、24节。

  夫妻不能和睦,经常吵闹,整日郁闷忧伤或者分居生活,就会影响人的精神状态,削弱身体的抗病能力,引起病患,妨碍健康,催人早衰。离婚的人比美满夫妻生活的人平均寿命要短5—12岁。孤独的人因心脏病引起的死亡要比有配偶的人多2—3倍。夫妻经常争吵,易患高血压、脾胃病、冠心病、癌症,或女人易患妇科病,如乳腺病、神经衰弱、失眠、头痛等。

  精神和身体是痛痒相关的,彼此之间有十分密切的感应,精神对于人身体健康的影响,实非一般人所能觉察的。人所患的疾病,有许多不过是因精神不爽快而引

起的。女人经常压抑情绪,较容易得乳腺病,若患乳腺病,那么,我们就要检讨是不是我们的关系紧张造成的。

“愚昧的儿子,是父亲的祸患;妻子的争吵,如雨连连滴漏。”《圣经》(箴言书19章13节)。

“设筵满屋,大家相争;不如有块干饼,大家相安。”《圣经》(箴言书17章1节)

  疾病、痛苦、和死亡是一种反动势力的作为。撒但是毁灭者,上帝是恢复者。

  从前上帝对以色列人说:“我耶和华是医治你们的。”《圣经》(出15章26节)

  我们应当时刻记着,卫生改良的大目的,就是要使

身、心、灵得到最高的发育。一切的自然律法,亦

即上帝的律法,都是为我们的益处而制定的。我们顺从它,便可增进今生的福乐,并帮助我们预备好,可进入来生。

饮食动机

 

 “所以你们或吃或喝,无论作什么,都要为荣耀上帝而行.” 《圣经》 歌林多前书10章31节

?岂不知你们是 神的殿,上帝的灵住在你们里头吗?若有人毁坏上帝的殿,上帝必要毁坏那人;因为上帝的殿是圣的,这殿就是你们。

       《圣经》林前书3:章16-17节

所以有了疾病,

1 先应该断定致病的原由,

2 把不卫生的情形改除,

3 把不良的习惯去掉。

4 此后我们就要设法帮助自然排除污物,

5 使身体内部工作重入正常状态。

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