不良情绪----健康的杀手

世界卫生组织指出，健康的一半心理健康。现代医学证实，紧张，抑郁，嫉妒，怨恨，纷争等等不良的心理情绪有害健康。心理健康得体现 在身体，智能及情感上与他人心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

心理健康的基本特征

1.智力正常。包括思维，记忆力，注体力，观察力，感知力等正常。

2.情绪稳定，心境乐观。指情绪与客观环境相一致，当细则喜，当忧则忧，但强度适中，能较好的控制，调节，转移，宣泄。解脱。

3.意志健全，行为协调。指意志与行为统一而协调，有较强的挫折耐受力和对目标的调整能力。

4.人格的统一完整。心理健康的人持有相对正确的信念（信仰），即宗教观，世界观和人生观，以此为核心，把动机，需要，态度，理想和行为方式统一起来。

5.自我认识清晰正确。较客观的认识自我和自我评价。能接纳自我也能放弃自我。

6.人际关系和谐。心理健康的人能客观的了解他人和认识他人的心理特点和优缺点，善待他人，与他人交往时积极的态度多于消极的态度，接纳别人的同时被别人接纳。

7.社会适应性良好。能与时俱进接受现实，能较好的承担各种责任，并从中寻找自我的价值。

不良情绪与疾病

每个人都可能遭遇情场失意，官场失位，商场失利，家庭危机等方面的打击，每个人都有过幸福是的欢欣，顺历史的激动，委屈时的苦闷，挫折时的悲观，选择是的彷徨，这就是人生。人生总是酸，甜，苦，辣都会遇到的，不可能一直充满阳光，更不能一帆风顺。面对人生的种种考验，有人欢笑有人愁。

〔欢笑者美满幸福〕〔忧愁者，生活更加没有滋味，孤独苦闷畅想随〕

中国2000多年前的医学〔内经〕提出‘喜伤心’‘怒伤肝’‘忧伤肺’‘思伤脾’‘恐伤肾’。

“百病之生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。

恼怒郁闷催人老，经常笑笑变少年。

心脏：喜心平气和，心情舒畅，心静，清心寡欲。大喜大悲，恼怒怨恨会引起气血紊乱，久则伤心。心脏喜欢免打扰的器官，心脑血管病人多数都情绪不好。

肝脏：属将军之官。忌怒。经常爱发脾气的人易伤肝，伤血。反之肝功能不好的人很难控制情绪。经常爱发脾气的人，肝功能都不好，脸色发黄，胆汁逆流，面部衰老，免疫功能差。女性多好贫血，乳腺病或患其它妇科杂症。

脾脏：忧思过度，伤脾伤胃。一个忧心重重，神经衰弱，失眠的人肯定是一个脾胃虚弱的人，脾胃是一个喜好喜乐的器官。脑力劳动过度或学生多数脾胃不好，即思想过度伤脾。

肾：肾是一个胆小怕事最娇气的器官。儿童受惊吓过度易伤害肾脏。

肺：忌忧心重重，苦思冥想，想入非非，肺喜和气。

保持愉快的心境，感情不大起大落，亦有助于美容。悲愤，烦躁，生气等有损于皮肤。原因是人在过分激动时体内激素分泌紊乱，导致去甲肾上腺素水平急剧上升，引起末梢血管收缩，于是皮肤缺血缺氧，加速老化。

强烈的情绪和精神压力，会令心跳加速，呼吸加快，血压上升，肌肉收紧，从而导致失眠，肩颈酸痛，胃胀，胃痛，脾胃虚弱，严重者可诱发冠心病，高血压等。

情绪不好的女人易患乳腺病。