作者：徐捷

编者的话

为什么会有那么多的慢性病(1)

为什么会有那么多的慢性病(2)

关于健康的话题(1)

关于健康的话题(2)

关于健康的话题(3)

疾病的产生

一、人为什么会生病(1)

一、人为什么会生病(2)

一、人为什么会生病(3)

二、病和症的关系

生活方式疾病(1)

生活方式疾病(2)

一、垃圾食品(1)

一、垃圾食品(2)

一、垃圾食品(3)

一、垃圾食品(4)

二、起居无度(1)

二、起居无度(2)

二、起居无度(3)

三、不健康的工作方式

四、缺少运动(1)

四、缺少运动(2)

五、营养不均(1)

五、营养不均(2)

拯救健康

一、改变观念 救火与放火(1)

一、改变观念 救火与放火(2)

二、打通经络 人体好比植物(1)

二、打通经络 人体好比植物(2)

二、打通经络 人体好比植物(3)

二、打通经络 人体好比植物(4)

三、营养均衡(1)

三、营养均衡(2)

四、起居有度(1)

四、起居有度(2)

五、适当运动(1)

五、适当运动(2)

六、愉快心情(1)

六、愉快心情(2)

六、愉快心情(3)

七、定期排毒(1)

七、定期排毒(2)

七、定期排毒(3)

七、定期排毒(4)

一、为什么会感冒(1)

一、为什么会感冒(2)

二、感冒为何最先表现在上呼吸道上

三、感冒为何有打喷嚏流鼻涕等症状

四、如何降低感冒发生率

五、得了感冒怎么办

一、引起肥胖的原因(1)

一、引起肥胖的原因(2)

一、引起肥胖的原因(3)

二、如何正确减肥

糖尿病

一、什么是糖尿病

二、血糖为什么会高

三、为何现在糖尿病人那么多

四、为何出现三多一少症状(1)

四、为何出现三多一少症状(2)

五、得了糖尿病怎么办

高血压(1)

高血压(2)

一、肿瘤和癌症是什么

二、肿瘤和癌症的区别

三、手术和放化疗的作用

四、刘太医为何让喝牛蹄筋汤

五、为何现在癌症病人很普遍

六、癌症是怎么得的

一、什么是颈心综合征

二、颈心综合征如何治疗

一、牙周病是怎么回事

二、智齿对牙周病的影响

三、牙结石的危害(1)

三、牙结石的危害(2)

一、痔疮是怎么回事

二、痔疮如何治疗(1)

二、痔疮如何治疗(2)

关于中医与西医

一、天人合一才是养生之道

二、为何现在人们压力大

三、中医为何走到这步田地

四、缺少标准化是中医发展壮大的瓶颈

五、中医的出路

后记

作者推荐的健康读物

编者的话

　　有什么、别有病, 没什么、别没钱。这是现实社会生活中老百姓最真实的心态。看着一个个名人, 提前Over, 看着越来越多的职业人过劳死,人们不得不认真思考自己的未来。我是要钱还是要命?

　　9 年前,本书作者徐捷( 网名XJ) 毅然从国营企业辞职, 创办了走进中关村网站(www.intozgc.com) 。长期在IT 领域里打拼。40 岁刚过, 他已感到力不从心, 严重的亚健康影响了继续工作, 于是于2006 年8 月毅然辞职,潜心调养身体,并用心学习中医、养生、营养方面的知识,取得了明显效果。在近一年的学习、调养身体的过程中,

　　1.75 米身高的他, 成功地将体重从89 公斤稳步降至76 公斤,腰围从104 厘米减至90 厘米,而且没有反弹,健康状况大为改善。他用亲身的经历告诉大家一个事实: 只要树立起正确的健康理念, 并身体力行地去执行, 疾病一定会远离你。

　　在这段时间里, 作者虚心向中医经络按摩师、营养师请教, 认真研读了大量健康方面的书籍, 通过亲身的实践和体验, 在总结前辈养生之道的基础之上, 形成了一整套适合当今社会的现代中医、营养、养生之道。面对职场如此众多的亚健康人群, 作者决定把自己追求健康、调养身体的历程和体验写出来, 与大家一起分享健康生活的快

　　乐。

　　由于自身知识领域的限制, 作者不可能把所有的医学现象都用严谨规范的专业词汇表达出来, 并只是针对自我追求健康历程中所遇到的医学话题,为了阅读方便, 用了大量的绝对生活化、科普化的语言予以描述, 力求浅显易懂, 生动活泼, 拉近与读者的距离。对一些复杂的医学理论站在追求实用、方便理解的角度上力求“简单化”。也请读者朋友们在阅读的过程中要抱着一种宽容的态度, 一种与朋友聊天的心态, 像作者那样, 去追求一种健康的生活方式, 一种放松身心的愉悦。作者不是医者, 不要指望这本书就能针对你的不适给你一个灵验的处方,也不要过于深究某一个字眼是否科学, 某一种医学认识是否与医学教科书相一致, 而是要领会作者传递给大家的一种理念— 只要树立起正确的健康理念, 并身体力行地去执行, 疾病一定会远离你。在领会了这种健康理念的基础上, 再在专业人士的指导下结合自身的具体情况, 选择最适合自己的调养方式, 通过不懈的努力,身体力行之, 从而远离疾病。这才是作者的初衷所在! 也是本书的灵魂所在! 如果你达到了这个目的, 就说明你真正地读懂了这本书。

　　鉴于本书原稿已在网上广泛传播, 读者如果在阅读过程中发现不一致之处, 是编者从所理解的医学科学的角度做的修改。对于部分内容,为了尽量忠实原稿的整体风格, 编者未做改动, 但对于书中的部分观点持保留态度。读者如欲更清晰地了解作者的观点, 请与作者直接交流( QQ:168544522) 。在这里需要再次郑重提醒读者的是, 由于作者不是医学专业人士, 对于本书中部分疾病的防治方法只是作者的个人观点, 读者要结合专业人士的意见审慎对待。编者推荐给读者的是作者提倡的健康生活方式的理念, 对于具体疾病建议到正规医院接受专业医师的正规诊疗。

　　最后,借用几本健康类畅销书的书名:《求医不如求己》,《自己就是最好的医生》,《健康在你手中》!

　　祝大家都有一个健康的身体!

　　本书出场人物

　　福哥:男,45 岁, 自学成功的养生专家

　　阿伟:男,30 岁, 媒体从业人员, 长期关注IT 产业

为什么会有那么多的慢性病(1)

　　“有什么别有病, 没什么别没钱”。这是人们最爱说的一句话, 也是中国改革开放近30 年来, 人们现实生活心态的真实体现。

　　看看2007 年“两会”的民意调查,“看病难, 看病贵”成为全中国老百姓最关心的问题, 它甚至压过了住房和教育, 排在新“三座大山”之首。尽管药品价格一降再降,但丝毫不能降低人们的抱怨。

　　生活这是怎么了? 看着一排排高楼拔地而起, 看着马路越修越宽, 看着满街跑的高档汽车, 看着银行存款一路飚升, 看着股市满眼飘红, 而国人的心情似乎并不那么轻松。

　　小学生: 从他们踏入这个社会开始, 就进入了无情的竞争之中。除了学好课堂上的功课外, 音乐、美术、奥数??, 他们没有了休息日, 没有了满街跑的呼叫, 没有了本该有的天真烂漫, 一个个小班, 被学校和家长安排得满满的, 几乎所有的父母都希望自己的孩子能多学一门技艺, 多数人的目标只有一个, 就是在将来小学升初中的时候, 这些大小证书能派上用场。虽然这些期盼有时候会被一个新的升学文件给打破, 但是家长们仍然乐此不疲。小胖墩、小豆芽孩子随处可见,而脸上带有健康红晕和轻松笑容的孩子却在减少。

　　中学生: 青春期的孩子, 本应该阳光灿烂, 但一个个大眼镜挂在脸上( 最新数据: 中国学生近视眼发病率全球第二, 人数第一), 一个个大书包背在肩上,正当他们在题海战术中奋力拼杀的时候, 身高在增加, 有的背却开始驼了, 脸开始灰了, 他们的目标大多是为了考取一所好的大学, 而似乎没有更多别的选择。

　　大学生: 好不容易上了大学, 他们的心情也并不轻松,几年以后, 又都面临着就业的压力。人们发现, 越来越不容易找到一个好的工作。

　　初入职场: 别以为找到了一份工作,人就可以轻松了。刚入职场的年轻人, 缺少工作经验, 既要在职场上拼命学习, 站稳脚跟, 又要想着去挣钱,为房子、车子玩命工作, 他们吃着垃圾食品, 天天熬夜, 没有运动的时间, 以健康作代价, 来换取尽可能多的收入。“年轻的时候, 拿命换钱,到老了, 拿钱换命”, 这是多数年轻人现实心态的写照。

　　三十而立: 当房子、车子都有了, 婚也结了, 就又该忙着要孩子了。为了孩子以后能有一个好的前途, 还要继续玩命赚钱。加班成了家常便饭。在一轮又一轮生理和心理双重压力之下, 能孕育出好的下一代吗? 即使孩子生下来了, 其身体状况可想而知。

　　人到中年: 孩子一天天长大, 而自己却在一天天变老, 而且是在加速变老! 40 岁,正是一个人年富力强的时候, 有一天却突然发现, 自己好像进入到了退休的年龄。过去父辈们都能干到60 岁退休, 而

　　今天, 四五、五零现象似乎司空见惯。上有老, 下有小, 正该干活养家的时候,却发现自己已经干不动了。这种现象在IT 精英、企业高管( 含民营企业主) 、媒体记者、证券、保险、出租车司机、交警、销售、律师、教师等行业中尤为普遍。中年猝死, 过劳死, 这些过去根本没有见到和听到过的字眼, 现在成了热门词汇, 失眠、多梦、头晕、眼花、肥胖、心悸、血压高、血脂高、血糖高、脂肪肝, 这些亚健康状况, 严重威胁着中年人。

　　中国人, 似乎登上了一辆永不停止的战车, 在跟随着全球经济一路狂奔。

　　步入老年, 孙子有了, 自己也步入了老年人的行列, 渐感体力不支, 而疾病却越来越多。有钱宁肯存到银行也不敢花, 因为要留到老了看病用。但真的到了有病的时候才发现, 看病是一件很不容易的事, 医疗保险的作用也太有限了, 钱是一张一张地挣, 得了重病就得一捆一捆地花。

　　不是没有人提醒过你, 要注意健康问题, 但你最关心的就是钱。谁和你谈健康, 你第一推脱没时间, 第二推脱没钱。很少有人能在预防上投资,真到一病不起的时候, 没钱的也有钱了, 没时间的也有时间了。“三分治, 七分养”, 这条自古以来的金科玉律, 被国人分割理解了。病了, 都希望有医生帮你, 都希望那三分治, 而忽略了平时的那七分养。真到把你推到手术台上的时候, 不管你是科长、处长、局长, 还是部长,也不管你是董事长还是总经理, 你都和百姓一样挨刀。

　　大家都会说,身体是革命的本钱, 可真正理解并且很好地执行的人又有几个呢? 没有好的身体,你就没有事业, 没有爱情, 没有幸福, 没有快乐,当然就更不会有钱。

　　拥有健康并不一定会拥有财富, 但失去健康, 一定会失去财富。

为什么会有那么多的慢性病(2)

　　健康是一个人的责任和义务。一个人不健康, 全家人都不会快乐。

　　不要让我们的晚年在病榻上度过; 不要让我们“活得更短, 死得更长”; 不要让长寿变成长受罪; 更不要让白发人送黑发人的悲剧一次再一次地在现实生活中上演。

　　有什么别有病,与其说是一种现象, 一种说法, 不如说是人们对疾病的恐惧和无奈。

　　本书人物阿伟的健康到底遇到了什么问题? 他是如何巧遇福哥的? 福哥又给他讲了哪些养生之道, 我们下一章转入正题。

关于健康的话题(1)

　　福哥调养身体半年多了, 体重持续稳定地下降, 身心愉悦。一日, 福哥在北大运动时,巧遇过去的老友阿伟??

　　阿伟:哟,这不是福哥吗? 好久没见了, 听说你辞职了? 干得好好的, 钱也不少挣, 怎么这么年轻就不干了?

　　福哥:伟子, 你尽看见贼吃肉了, 没看到贼挨打。你是看到我挣钱了, 车、房都有了,可你没看到我这几年是怎么过来的。

　　阿伟:是啊! 我看您这头发是白了不少,可气色不错啊。

　　福哥:废话。我不是好久没上班了吗?! 这气色再差了, 能对得起这工夫吗?

　　阿伟:说的也是。我记得好像您过去肚子挺得老大的, 现在怎么都没了呢? 而且两眼放光, 真是精神抖擞啊! 强!

　　福哥:我看你小子还不到30 岁, 怎么看着比我还老啊?

　　阿伟:福哥, 以前我也和您说过, 我是从东北来京城闯天下的, 如果不挣出个房子、车子来, 怎么找个漂亮媳妇, 更无颜回家见父老乡亲啊!

　　福哥:是啊, 像你们这些外地人来京打拼不容易啊, 你的心情我完全可以理解。可你现在这样, 就怕车子、房子都挣到了, 媳妇也有了, 人却提前Over 了。

　　阿伟:不瞒您说, 我现在就感觉不大对劲。你看我这胖的, 走路都呼哧带喘了, 而且血压、血脂都高啊。

　　福哥:你不单是胖,看你那眼神和脸色,睡眠肯定严重不足, 长期下去, 你的肝脏会受到严重影响。而且我估计你有严重的便秘。

　　阿伟:行啊, 福哥。士别三日, 当刮目相看啊。这半年多没见, 您水平见长啊! 真的像您说的, 我三四天才有一次大便, 而且每次大便, 就像打仗一样, 有时人都快虚脱了。

　　福哥:说的没错吧?!

　　阿伟:您也在这圈里混过, 知道咱这行业竞争有多激烈, 不玩命怎么行啊?IT 和媒体都是高度透支健康的行业, 而我既是IT, 又是媒体, 这两样全占了。

　　福哥:是啊, 我当然知道这行业的特点。可别的行业你以为就好干吗? 那天我打车,和一位的哥聊天, 他说他们开出租的, 一辆车, 俩人倒着开, 没黑没白的, 吃不上, 睡不好的, 提前Over 的人就更多。只不过这行业是弱势群体, 关注的人没那么多。

　　阿伟:没错。我也遇到过这种情况。你看彪哥、林妹妹这一死, 大小媒体争着报,谁让人家是名人呢?

　　福哥:话也不能这么说, 只是名人更有名人效应, 当然是媒体关注的热点了。不过我可看你好像对健康并不太重视啊。

　　阿伟:是啊。我不是年轻吗! 所以, 身体还能扛, 可现在我成了“月光族”了。前两年我刚买了房子, 为了还这房贷, 我只能拼命挣钱, 现在真的成了房奴了。

　　福哥:是啊, 像你这样的人还真的不少。也正是有你们这一帮人, 房子价格才会不停地疯涨啊。

　　阿伟:您这才瞎说呢。你想想,我从东北来的, 出来的时候, 和家里人闹翻天了, 也和原来的女朋友吹了。你知道, 是人家把我踹了, 确切地说,是她妈不愿意, 嫌我穷, 挣钱少。你说我要不在北京闯出个模样来,这口气怎么能出啊? 我非要找个漂亮的媳妇。不争别的, 咱要争这口气啊!

　　福哥:强! 有骨气。其实, 有你这样想法的外地人真是太多太多了。而我们北京人呢, 其实也有同样的想法, 只不过没有你们那么玩命而已。

　　阿伟:是啊。你们回家了有地方住, 有老婆、老妈给做饭, 而我们呢。今天住这, 明天住那,天天搬家打游击。房租、水电费, 哪哪都需要钱啊。好不容易贷款买了房, 住的算是安稳了, 但这每月的还贷压力, 可真的不小啊。还好,现在房价一个劲地涨, 心理总算落个平衡!

　　福哥:谁让你当初买那么大房子的?

　　阿伟:唉,我那不过100 平米, 也不大啊。不是想着一步到位吗? 而且咱也不能太丢人啊, 将来老家来人了, 也要有地方住啊。

　　福哥:是啊。为这房子, 你也只能拼命。

　　阿伟:我知道这是在毁身体, 但不这样, 钱从哪来啊? 我加个班, 夜里写好稿, 抢个新闻。不是能多拿点奖金吗?

　　福哥:唉

　　阿伟:福哥, 我看您这气色不错, 能不能给我讲讲您这一年为何变化这么大啊? 我过去也减过肥, 什么招都使了, 也有些效果, 但没过多长时间就反弹了, 而且一反弹, 比过去更胖了。即便体重减下去了, 精力好像并没有多大改善, 我对自己最没有信心的就是健康了。

　　福哥:像你这样的人,我遇到多了。你以为想要获得健康那么容易啊? 不是有那么一句话吗:“你不理财, 财不理你!”现在我给你改改:“你不关心健康,健康远离你!”

关于健康的话题(2)

　　阿伟:福哥! 您这话太精彩了。

　　福哥:想要获得健康, 是要付出时间和金钱的。就像一部汽车, 要有好的性能, 你是要花精力和财力去打理它的。你现在一天到晚的忙, 怎么会得到健康呢。

　　阿伟:福哥, 俺不像您, 车、房都有了。我还要拼命呢。不玩命怎么行呢? 您能不能给我这种上班族, 做个健康指导呢!

　　福哥:唉,确实也是。像你这样的人很多啊。确实不能像我那样休息治病。我也是被逼无奈了,谁不想挣钱呢? 但身体完了, 什么都完了。还是那句话:“拥有健康, 并不一定拥有财富, 但失去健康, 一定会失去财富”。

　　阿伟:对对对, 您给俺具体指导一下如何?

　　福哥:指导是可以。不过, 你也要在这方面花上时间和金钱, 别太抠啦。而且, 工作上的事要安排好。别一天到晚的除了工作就是工作。以后我让你学习, 你可别再告诉我没时间了。

　　阿伟:不敢不敢。我爱钱, 更爱命。我可不是彪哥和林妹妹, 我要是死了,没有多少人会表示哀悼。福哥:我告诉你吧。可能连个追悼会都不给你开。即使开个追悼会, 伤心的只有你父母。这叫白发送黑发,人生三大不幸之一啊。阿伟:没错。我真死了还好, 一了百了; 我要是弹了弦子( 脑中风), 这后半辈子算是交待了。我真羡慕您啊! 福哥:还是那句话,你尽看贼吃肉,没看到贼挨打, 你看到我身体健康了,可我不挣钱的苦,你是无法体会的。

　　阿伟:好事难成双啊! 不过看着这些名人大腕们一个接一个O?ver, 我也真的害怕了。他们可不是没有钱, 可连命都保不住。我要是真得什么大病了,到时后悔也来不及啊。

　　福哥:算你聪明。天底下什么都有卖的,就是没有卖后悔药的。阿伟:福哥, 那您看我应该从哪做起呢?福哥:你真的下定决心了?阿伟:听您的, 谁让您是我大哥呢。就跟着您了。您让我怎么

　　做, 我就怎么做。您指哪儿, 我打哪儿! 福哥:臭小子, 我看你这几年, 别的没学会, 就学会贫嘴了。那

　　好, 你要改变现状, 最重要的是先洗脑。阿伟:不会吧? 你不会让我加入什么非法组织吧? 福哥:KAO, 你把我当成什么人了? 我说的先洗脑, 目的就是一

　　个, 要改变你的思想观念。你之所以这么胖, 身体之所以有这么多的毛病, 是因为你不知道人体是怎么一会事。不知道如何保养身体, 所以, 要想改变现状,必须从观念上改变, 换句话说, 就是要先花时间学习。

　　阿伟:福哥, 您知道我要上班啊, 哪有时间学习啊。您就告诉我吃什么,这事最简单了。

　　福哥:像你这种人, 我遇到的太多了。前面我不是说了吗, 健康是要花时间和金钱来学习的。你想啊, 从小学到中学, 从中学到大学, 你归了堆学的健康知识有多少? 还不是初中学的那点生理卫生? 作为一个人, 你都不知道怎么活着才算活得好。你买个手机, 还有说明书呢,可又有谁告诉过你, 人应该怎么使用呢? 面对健康问题, 你一不想花时间, 二不想花钱学习, 我即使告诉你怎么做了, 你也不会相信我说的话, 你也不会坚持, 更不可能很好地执行。给你打个比方, 你现在天天吃垃圾食品, 我不让你吃, 可你根本不会在意我的话, 因为这种“慢性毒药”,一时半会儿是看不出有什么危害的, 也死不了人, 所以根本就不会有人重视。这样, 我就像消防队在救火, 而你却在不停地放火, 你说我能耐再大, 也不可能天天看着你放火啊, 这火肯定是救不过来啊!

　　阿伟:您这个例子很形象。确实如此, 过去的皇帝, 吃得不错, 穿得不错,医疗保健更不错,可长寿的真的没几个。

　　福哥:行啊伟子, 还真能联想啊。没错, 太医是在救火, 可谁能管住皇帝天天吃香的, 喝辣的啊, 更别提他们天天打炮了, 这玩艺儿最毁人了。

　　阿伟:我能体会到。天天打炮,就空了, 那种感觉才叫难受呢。

　　福哥:哈哈哈哈

　　阿伟:福哥, 跟您聊了这么半天, 感触很多啊。别的俺也不多说

　　了, 您说怎么办就怎么办吧? 福哥:那好, 一言为定。我先给你开个书目单, 你先买这几本书

　　看看, 这是洗脑的第一课。阿伟:什么书啊? 福哥:一本是吴清忠写的《人体使用手册》, 还有刘弘章写的刘太

　　医系列,《刘太医谈养生》、《病是自家生》、《是药三分毒》。阿伟:这么多书啊? 福哥:嫌多啊? 怕花时间啊, 接着加班去啊! 等你住了院, 弹了

关于健康的话题(3)

　　弦子, 什么时间都有了! 阿伟:得得得, 我什么都不说了, 听您的,我回去好好看。福哥:简单听话照着做, 你的健康状况才能好转。阿伟:得了您, 那我先走了,哪天我看完书,再来向您请教。阿伟回去看书了。那他到底学得怎么样呢? 我们下一章再说!

疾病的产生

　　福哥推荐的书,阿伟都认真看了, 有些心得,很想与人交流, 今天他特地找到福哥,想就相关的问题向福哥请教。

　　阿伟:福哥, 您安排我看的书都看了,确有感触啊!

　　福哥:那你先给我说说, 这几本书都说了些什么?

　　阿伟:好的。《人体使用手册》的作者吴清忠, 是台湾人, 好像和您岁数差不多, 也是咱这行— 做IT 的。好像是做机器人的吧。他也是遇到健康问题了, 才辞职学习中医养生之道。这本书主要讲的是经络,我别的没记住, 一式三招知道了,就是早睡早起, 敲胆经和按摩心包经。

　　福哥:怎么样, 你试了试吗?

　　阿伟:试了试, 好像效果并不是很明显, 也可能我没太用心吧。

　　福哥:不是你没太用心, 而是你病得不轻, 光靠这一式三招解决不了根本问题。人家的观点是对的, 但对于你这重病号, 是需要综合

　　调理的。

　　阿伟:那怎么办呢?

　　福哥:这个咱们以后再说, 再来谈谈其他的几本书。

　　阿伟:《刘太医谈养生》这书是刘弘章和他儿子写的。他们家是太医世家。他的高祖是金代的四大名医之一刘完素, 太祖是明朝永乐皇帝的太医, 叫刘纯, 活了126 岁。刘纯利用犯人搞了66 年的人体试验,得出的最重要结论是: 三分治七分养。

　　福哥:为什么会提出这个观点呢?

　　阿伟:因为太医不同于民间医生, 太医是给皇帝和贵族看病的, 治不好病,是要被杀头的, 还要被抄家灭族。所以, 太医要研究如何让人不得病。

　　福哥:没错, 看来你进步不小。如果一个人保养做得好, 是可以少得病和不得病的,就是这个道理。别的书呢?

　　阿伟:《病是自家生》是刘太医系列的第二本, 讲的是, 人的病很多是自己不健康的生活方式引起的。自己管不住自己, 就会得病。别的我没记住, 我就记住了:“阴茎是杆枪, 打光子弹就下岗”, 这点对我很重要。

　　福哥:KAO, 你小子就记这个,第三本呢?

　　阿伟:第三本《是药三分毒》, 主要讲人得病了不要寄希望于药物, 很多药都是有毒的, 不论西药还是中药。有时候, 没吃药还没事, 一吃药,反而越吃越坏。他提出用药效果好坏的判断标准是胃口, 看病人吃了药以后是否有胃口。也就是想不想吃饭。人只要能吃饭就能活。

　　福哥: 行啊, 伟子, 进步很快啊。好, 今天咱就探讨一下, 人为什么会生病?

一、人为什么会生病(1)

　　福哥:伟子, 你说说, 人为什么会生病?

　　阿伟:这还用说嘛,人吃五谷杂粮,哪有不生病的?

　　福哥:说得不错。可你要知道, 人一般生病会有症状, 可身体里哪个地方管这出症状的事呢? 你也看过《人体使用手册》, 想必你已经知道人体是一个智能的系统, 就像电脑一样, 哪出问题了, 就会报警, 可你知道身体里什么部分管报警这事吗?

　　阿伟:我就知道人体有九大系统, 这是上中学学的, 像消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、运动系统、内分泌系统、血液系统、泌尿系统和生殖系统。

　　福哥: 行啊, 小子, 九大系统倒背如流啊, 没白学。可我问你, 这九大系统,如果让你取掉一个系统,人还能健康地活着, 你说可能吗?

　　阿伟:这个你难不倒我, 把生殖系统去了, 人照样活。

　　福哥:真有你的啊。

　　阿伟:这点东西, 您随便问,保证难不倒我。

　　福哥: 小子, 别吹。我问你, 有一个系统, 这上面没有提, 你知道是什么吗?

　　阿伟:哟,您这猛一问, 我还真说不出来了。

　　福哥:我问你, 听说过人体的免疫系统吗?

　　阿伟:听说过, 老百姓常说,这人抵抗力强, 所以不爱生病。即使生了病,也好得快。不过,这个系统好像不在九大系统里。

　　福哥:你说得没错。关于人体的组成系统, 说法各异, 现在越分越细了,基于解剖学的基础, 现在一般把人体分成十大系统, 而这十大系统里面就包括了免疫系统。这十大系统是: 骨骼肌肉系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、血液系统、淋巴与免疫系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统和生殖系统。

　　伟子:我说呢? 怎么原来学的九大系统里没有免疫系统呢。原来现在给细分了。

　　福哥:你别管人家怎么分, 我问你, 你知道人体的免疫系统是什么吗?

　　阿伟:您这猛的一问,我还真的说不上来, 您说说看。

　　福哥:人体的免疫系统, 包括三大部分,即免疫器官、免疫细胞和免疫分子。免疫器官, 就是咱们通常能看得见摸得着的组织, 像人一感冒, 嗓子就会痛,严重的时候, 还会化脓, 这里有一个重要的免疫器官, 就是扁桃体。

　　阿伟:您这一说, 我就想起来了, 我上医院里看病, 说嗓子痛, 大夫经常用压舌板压我的舌头,原来他是看我的扁桃体是不是红肿啊?

　　福哥:对,扁桃体红肿, 就是人体的免疫器官在起作用。给你举个例子,这个扁桃体, 就像单位里看门的,过去叫传达室, 现在叫保安或者前台。外面来人了, 是不是这个前台要问一下这个人去哪,找谁啊? 不信你把前台撤了, 或者前台擅离职守, 来个送快递的, 一看没人, 说不定把你们公司的东西给抄走了。

　　阿伟:福哥, 您这比喻真强。虽说我医学知识还可以, 但像您这样深入浅出地给我讲, 我听得真真的, 您接着说。

　　福哥:除了扁桃体,人体的免疫器官还包括淋巴系统、脾脏等。

　　阿伟:等等, 淋巴系统我知道, 像头和脖子交接的地方、腋下、大腿根, 都有淋巴结。有时候生病了, 这个地方还肿大呢。这让我想起来了, 上次去医院, 大夫还摸我脖子和下巴呢。

　　福哥:你说得没错。如果你头部出了问题, 感染什么的, 脖子上的淋巴结会先行肿大; 上肢、下肢如果出了问题, 腋下和大腿根的淋巴结也会马上有反应, 各司其职, 各负其责。

　　阿伟:不过脾脏好像没什么用, 我经常听医生说过, 那玩艺儿摘了, 人照样活。

　　福哥:对,我也经常听说过, 有人出车祸, 造成脾脏破裂, 到医院给摘了,人确实照样活。

　　阿伟:可为什么中医书里经常提到脾胃不和什么的, 这么说来, 脾应该很重要的。

　　福哥:对,在中医里, 脾属于五脏之一, 但中医的脾与西医的脾的概念不一样, 不过, 咱们在这里先不讨论这个问题, 以后有机会咱们再讨论。咱还是说说脾摘了为什么人还会活。

　　阿伟:对对对, 我就是想听这个问题。

　　福哥:脾脏, 在西医里认为没有多大用,就是一个免疫器官, 所以摘了脾人当然能活, 就像摘了扁桃体, 人也能活一样。打个比方, 你们公司,把前台撤了, 公司是不是一样运转? 绝对不会出大乱子。但是, 把你们公司CEO 、CTO 、CFO 撤了试试, 这公司就玩不转了。

　　阿伟:对,摘脾听得还不多,但摘了扁桃体的就不少了, 我看活得也挺好的。

一、人为什么会生病(2)

　　福哥:呸!

　　阿伟:福哥, 您这是怎么了? 难道俺说错了不行?

　　福哥:我就是一个受害者啊!

　　阿伟:怎么回事, 您说说。

　　福哥:你看我现在像个人似的,可我告诉你,我从小就爱生病, 一病就奔嗓子, 一天到晚的扁桃体总发炎化脓, 搞得我妈三天两头的请假带我看病。什么中医啊, 西医啊, 都看遍了。后来,我妈烦了, 总请假单位也不干啊,所以一商量, 在我6 岁的时候到儿童医院, 把扁桃体给割了。

　　阿伟:后来呢?

　　福哥:你别说, 这一做完手术, 真的好长时间没有生病, 我妈这美。可好景不长,过了几年, 有一次我突然病了, 这一病可不是嗓子痛了, 你猜奔哪了? 奔肺了。到医院一透视,好嘛,左下肺不张。

　　阿伟:这是啥病?

　　福哥:肺不张不是病名, 只是病的症状。举个例子, 你说嗓子痛, 就是症状,医生说你扁桃体化脓合并上呼吸道感染, 就是病名了。

　　阿伟:明白了, 那后来呢?

　　福哥:后来, 我只要一得感冒, 就不是奔嗓子, 稍重点就是奔肺了。我只要一深呼吸, 就能听到肺“吱”的响一声, 可难受了。所以,每次感冒,病的时间都很长。

　　阿伟:看来这扁桃体是不能随便割着玩的。

　　福哥:当然。不过,话也不能说绝对了, 有的人割了就没像我那么严重。直到今天, 割不割扁桃体, 在医生中也分成赞成派和反对派。不过,我自己认为,还是不应该割。你想想,上帝造人, 没用的东西是不会保留的,存在的,都是合理的。

　　阿伟:对对对。以前也有人经常割阑尾, 那东西应该也是免疫器官吧。

　　福哥:没错。看来你真的能举一反三啊。

　　阿伟:那除了免疫器官以外, 免疫细胞是什么呢?

　　福哥:你到医院看过病吧? 是不是大夫经常让你验血?

　　阿伟:对,好像叫血常规什么的。

　　福哥:那里面有一个常见的指标就是白细胞。

　　阿伟:你一说我就想起来了。大夫经常一看单子, 说白细胞多了, 就给我开一大堆的抗生素。

　　福哥:是的。正常成年人的白细胞数为(4～10) ×109/ 升, 通俗说就是每毫米34000～10000 个。一般而言, 如果得了细菌性疾病, 白细胞会超过每毫米310000, 一般这种情况用抗生素是对的。但对于单纯的病毒性的感冒, 抗生素几乎没有任何的作用。大夫之所以给你开抗生素, 一个很重要的原因, 怕你合并细菌感染。具体的, 咱们以后再说, 今天咱们重点讨论免疫系统。

　　阿伟:那除了白细胞以外, 免疫细胞还包括什么呢?

　　福哥:它还包括的多了, 像淋巴细胞、单核吞噬细胞、肥大细胞等。

　　阿伟:什么乱七八糟的, 我都没有听说过。

　　福哥:不错。这些东西对于普通人来说没有必要了解, 大概知道一下就行了。

　　阿伟:那免疫分子是什么呢?

　　福哥:免疫分子包括补体、免疫球蛋白、细胞因子等。

　　阿伟:别的也没听说过, 就听说过免疫球蛋白了。

　　福哥:是的, 很多得重病的人, 医生都给打这个, 就是为了提高人体的免疫力。不过这是血液制品, 如果用得不好, 不但治不好病, 还会感染上其他的病。

　　阿伟:免疫器官、免疫细胞、免疫分子就组成了人体的免疫系统, 对吧!

　　福哥:对。你很聪明,就像你公司里, 有保安、门禁、前台、摄像监控等, 它们组成了你们公司的免疫系统, 这个系统会及时地报告公司运转状况,尤其是外来的情况。

　　阿伟:您这么一说,我就全明白了。看来人体的免疫系统这么重要啊, 可过去,没听人讲过啊。

　　福哥:对,过去可能大家关注得不多, 今天咱们在讨论人为什么生病时,主要就是讲免疫系统。

　　阿伟:那您的观点是什么呢?

　　福哥:我的观点就是: 人之所以生病, 就是免疫系统的平衡机制给打破了。

　　阿伟:您说说看。

　　福哥:当人的免疫机制工作正常的时候, 人体不发病; 而当这个免疫平衡机制被打破的时候,人就会发病。

　　阿伟:那为什么有的人, 到医院也查不出病, 可就是感觉难受呢?

　　福哥:你说的这个现象, 通常就是咱们所说的亚健康状况。

　　阿伟:那什么是亚健康呢?

　　福哥:据资料统计,健康人与有病的人大约各占15%, 其余70% 的人都属于亚健康, 亚健康是西医的叫法, 中医叫交病, 也就是说处于健康和有病的临界状态, 如果调养好了, 就是健康的人; 而如果不注意, 就变成病人了, 这就是亚健康。

一、人为什么会生病(3)

　　阿伟:这么说来, 我就是亚健康了。我便秘、失眠、心悸、多梦, 浑身感觉不自在, 按哪哪痛, 可到医院做检查, 指标又大多正常, 你说这是为什么呢?

　　福哥:其实人体往大了说就是一个企业, 再往大了说, 就是一个社会, 一个国家。你们公司是不是有很多人都是在混事啊? 领导在的时候多干会儿,领导不在的时候, 就干自己的事, 但面子上也让领导过得去。这种情况和亚健康差不多。

　　阿伟:您的意思是,人体的免疫系统经常的也是处于混事状态。

　　福哥:对。当然, 大事是不会出的,如果真的威胁到你的健康了, 那免疫系统一定会报警。当然有的人不注意健康, 免疫系统已经提示身体要出问题了, 还在继续拼命工作, 这种人一旦生病, 往往就成了大病,医生也没有办法妙手回春了, 这种例子数不胜数。因此, 你要时刻注意身体给你的信号, 一有问题就及时采取措施, 积极治疗和调养, 就可把疾病消灭在萌芽状态。

　　阿伟:那你能说说, 我这便秘、失眠、心悸、多梦, 为什么不叫病呢?

　　福哥:对,这里涉及到一个病和症的关系问题。

二、病和症的关系

　　阿伟始终不明白, 到底什么叫病? 为什么身体出现了某些不适的症状不叫病? 他始终很郁闷。

　　阿伟:什么叫病和症? 它们之间是什么关系?

　　福哥:病和症的区分, 各家有各家的说法。我个人认为, 从程度而言, 只要被称为病了, 就该找医生解决了, 而大部分的症状, 只要不是急症的,一般通过自身保健都可以调整。

　　症,往往体现在表面,而病却大都隐藏在身体内。中医认为:“症现于四肢五官, 病存于五脏六腑”。换句话说, 症只是病的表现形式。一种病可以有多种症; 而一种症, 又可作为多种病的表现。比如, 头痛, 只是一种症状,但感冒了会头痛, 而长肿瘤了也会有头痛; 再比如咳嗽, 也是一种症状, 但感冒了会咳嗽, 而得了肺炎也会咳嗽。总之, 有了症状,千万不要不理不睬, 尤其是长期出现又不能自愈的症状, 一定要高度重视,因为任何一种症状都会是一种病或几种病的表现形式。

　　阿伟:您能不能举个例子。

　　福哥:好的。就比如现在最流行的糖尿病吧。这是西医的叫法, 在中医里, 被划归到消渴症类, 这个咱们以后会有专门时间讨论。糖尿病人,最大的感觉就是累; 还有通常大家都知道的“三多一少”, 这些都是糖尿病的外在表现, 所以称为症。

　　阿伟: 我知道, 我妈就患有糖尿病。三多一少, 就是多喝、多吃、多尿, 体重减少。

　　福哥:没错。不论中医还是西医, 都认为糖尿病本身并不可怕, 怕的是并发症, 也就是最后的瞎眼、锯腿、弹弦子什么的。

　　阿伟:您这么一说我明白了。出现症状, 也就是说人体的免疫系统在报警了, 让你对此引起重视。

　　福哥:是的。就像你们小区的保安一样, 如果你给他们发足了工资, 关心他们的生活, 平常又组织他们积极地训练, 一旦发现可疑情况, 他们就会及时上报, 引起领导的重视, 还真的能把小区的治安搞好, 减少案发率。

　　阿伟:后半句我替您说, 如果你不好好对待这些保安,一旦有事, 他们可能视而不见, 关键时候就掉链子。就像人体似的, 有症状你不管, 到时候, 肿瘤、中风都等着你呢。

　　福哥:看来你真的明白这其中的道理了。你再把人体这套免疫系统, 放大到整个社会, 你就会发现, 社会其实也有一套免疫系统, 大到像军队、警察, 小到像小区里带红箍的老头老太太, 都是这个社会的免疫系统。一旦有犯罪分子, 这些免疫系统就会起作用, 从而保证这个社会处于一种动态稳定中。

　　阿伟:明白了, 听了您这一番话, 我思想敞亮了许多。那您看, 我这减肥的事, 什么时候开始啊?

　　福哥:不急, 我不是和你说了吗, 我会给你安排的, 不过第一步先洗脑。这洗脑的功课还没有做完呢。

　　阿伟:可我等不及啊,您还是给我安排一下吧。

　　福哥:好吧, 看你学得不错,就先安排你到昆叔那里去做按摩吧。

　　阿伟:按摩, 不会吧, 没听说按摩能减肥啊? 您不会告诉我, 您这身肉就是这么减下来的吧。

　　福哥:简单听话照做。

　　阿伟:得,听您的!

　　阿伟洗脑的功课完成了,现在开始了身体实际调养, 他都遇到了什么问题呢? 我们下一章再说。

生活方式疾病(1)

　　阿伟找昆叔按摩去了, 这是后话, 咱暂且不提。过了好长时间, 才来找福哥, 俩人一见面,有了下面的对话。

　　福哥:你小子这些日子干嘛去了?

　　阿伟:唉,您有所不知, 我感冒了, 病了好几天, 所以没来看您。您能告诉我, 这感冒能不能不得, 真TMD 难受。

　　福哥:你们公司就你一人得感冒啊?

　　阿伟:不瞒您说, 还真不是,一来感冒, 无一幸免。

　　福哥:我去过你们公司, 你们那么多人, 挤在一个密闭的空调房间里, 也不通风, 平常又经常吃垃圾食品,再加上不注意户外活动, 经常熬夜,得感冒算是轻的!

　　阿伟:那你能告诉我,这感冒算是啥病呢?

　　福哥:这个问题算你问着了, 最近我对疾病的分类有一些学习心得, 咱们讨论一下。

　　阿伟:什么叫疾病分类?

　　福哥:简单地说, 人们得的病, 大多可分成两大类, 也就是感染类的疾病和生活方式类疾病, 像感冒、肝炎、肺炎, 这些所谓带“炎”的, 基本上都被称为感染类疾病; 另一类, 像糖尿病、高血压、高血脂、痛风、肿瘤、中风等等,这些病的成因, 大多与不良的生活方式有关, 被称为生活方式类疾病。换句话说, 你开车违反了交通法规, 自然要被处罚; 而你生活方式出了错, 每天大鱼大肉, 抽烟喝酒, 天天熬夜, 你说你不得病谁得病? 所以得病,就是对你错误生活方式的惩罚。

　　阿伟:那出车祸了,算是什么病啊?

　　福哥:你小子怎么爱钻牛角尖啊? 那是病吗? 那是意外事故。

　　阿伟:得得得, 我说不过您。您接着说。

　　福哥:你知道了疾病的分类, 那就好办了。

　　阿伟:那您说, 我要不想得感冒, 或者这个炎那个炎的, 我该怎么办呢?

　　福哥:前面已经提到了, 用咱老百姓的话来说, 就是提高抵抗力。具体的,以后我再给你讲, 现在最重要的就是注意你的饮食,多运动, 早睡觉。这简单吗?

　　阿伟:别看您就说了三点, 简单是简单,可要做到, 那可是难上加难。

　　福哥:是啊, 要是不难, 医院里就没那么多人了。你是搞IT 的, 学过“二八定律”吗?

　　阿伟: 当然学过, 一个公司80% 的利润, 是靠20% 的项目取得的。

　　福哥:对,这只是一部分。咱们这里讲的“二八定律”是, 世界上只有20% 的人是健康长寿的, 而80% 的人不是因为这个病, 就是那个病提早离开人世的。

　　阿伟:感染类的疾病, 比较容易预防, 比如像感冒, 肝炎, 艾滋病等, 咱们只要注意了就好办, 但像您说的生活方式的疾病, 可就不太容易解决了。

　　福哥:对,这就是慢性病为什么那么多的原因。因为我们从小学到大学,以及于以后的工作中, 没有一门课是讲养生的, 或者说,人应该如何使用好自己的身体, 这就造成了我们人类无法选择正确的养生之道。

　　阿伟:您说得没错。从小, 我们家里, 包括学校老师, 都告诉我们,“学好数理化, 走遍天下都不怕”, 却没有人告诉我们, 拥有了健康, 才能真正的走遍天下都不怕呢。

　　福哥:中国现在整个社会都围绕GDP 转, 学校围绕着分数和升学率; 企业为了销售和利润; 而极少有人把国民的健康指数纳入到考核指标中来, 这是现在医院爆棚的重要原因之一。因为你不考核国民健康指数, 自然, 大家也就不关心这方面。

　　阿伟:那您给我讲讲, 生活方式的疾病是如何得的吧, 相信这对我有很大帮助。

　　福哥:好的。今天我有点事, 咱们下次再找时间说。

　　阿伟在昆叔那做了几次按摩, 颇有成效, 今天特别请福哥吃饭, 一来是感谢福哥介绍认识了昆叔; 二来, 想继续讨教健康问题。

　　阿伟:福哥, 你介绍的昆叔技术真不错啊。

　　福哥:你小子怎么了?

　　阿伟:那天中午我按摩回来, 你猜怎么着, 我足足睡了4 小时。你要知道,我已经好长时间没有睡过这么香的觉啊, 好舒服啊。

　　福哥:怎么样, 我没骗你吧? 昆叔技术确实不错。他在按摩的时候, 没给你洗脑吗?

　　阿伟:怎么没洗, 还没少洗呢。他让我晚上少吃饭, 少吃肉, 多喝果蔬汁,多吃蔬菜。可你也知道, 我是一顿也离不开肉啊。还让我晚上少吃? 我就晚上能吃一顿我女朋友做的好饭, 这不是要我的命吗?

　　福哥:看完刘太医的书了, 怎么还那么不服气呢?

　　阿伟:书是看了, 但说实在的, 要是照刘太医的说法, 我们就别活了。他说多吃肉的人傻, 可我就好这口。他说这个东西有毒, 那个东西不能吃,可你现在到超市转一圈,有几样符合刘太医的食品。

生活方式疾病(2)

　　福哥:谁让你不吃肉了? 刘太医的话不可不信, 当然也不可全信。我教给你的方法是: 既让你能吃肉, 也让你能减肥, 并且获得健康。

　　阿伟:您太强了! 真是太有才了!

　　福哥:得了你, 别尽给我说好听的。当然, 要按我的方法做, 肉也不能敞开了吃, 你只要明白其中的道理, 我让你多吃肉, 你都不会吃了。

　　阿伟:真的?

　　福哥:我骗你干吗? 既然是生活方式错了, 就一定会受到惩罚, 我看你现在这一身的肥肉, 哪哪都难受, 你说这生活有乐趣吗?

　　阿伟:没错。

　　福哥:你血管里都是大油, 哪哪都堵了, 能好受吗?

　　阿伟:那您说我这一身的肥肉都哪来的呢?

　　福哥:好,咱今天就学个痛快。

　　福哥告诉阿伟,引起生活方式病的原因有很多, 但下面这五个方面最为重要, 第一、垃圾食品;第二、起居无度; 第三、工作方式; 第四、缺少运动;第五、营养不均。他分别对这五方面进行了详细的阐述。

一、垃圾食品(1)

　　阿伟:来,福哥,我给您倒上可乐, 这玩艺, 我最爱喝了。

　　福哥:我可不喝这个,你给我来点鲜榨汁吧。

　　阿伟:您以前不是挺爱喝这个的吗?

　　福哥:以前是以前,现在是现在。你看看这包装瓶上写的成分了吗? 除了热量、咖啡因以外, 几乎什么都没有, 而且越喝越上瘾。这些东西都是垃圾食品, 谁吃谁倒霉。

　　阿伟:不会吧? 哪有您说的那么严重? 偶尔吃点还不行吗?

　　福哥:我问你, 你身上的肥肉是一天长起来的吗?

　　阿伟:当然不是。

　　福哥:这就对了。垃圾食品的危害就在于此, 让你在不知不觉中被一点一点地毒化。知道温水煮青蛙这个故事吗?

　　阿伟:当然知道。不就是把青蛙放在水里, 慢慢给水加温, 最后青蛙感受不到温度在逐步提高,不知道灾难已到眼前, 最后变成了一锅青蛙汤了。也松动和这个是有一定关系的。

　　阿伟:我还听说那东西能杀精子, 影响怀孕。

　　福哥:是有这种说法,不过还没有太多的证据证明这点。但对于要怀孕的妇女来说,要慎饮, 因为其中的有害成分会通过胎盘转给胎儿。

　　阿伟:敢情这东西有这么大的危害呢?

　　福哥:这还不算, 再给你说说其他的。爱吃香肠吗? 爱喝饮料吗?

　　阿伟:当然, 我经常买这些东西吃。这也有危害吗?

　　福哥:你到超市去买一根香肠, 你看上面的成分, 肯定能找到一个叫“山梨酸钾”这种东西, 你知道这是什么吗? 这是防腐剂。

　　( 一) 防腐剂的危害

　　阿伟:防腐剂是干什么的?

　　福哥:顾名思义, 就是防止食品腐败的。

　　阿伟:那这东西有什么不好呢?

　　福哥:当然了。你在野地里拉过屎吗? 我们小时候管这叫“地雷”。

　　阿伟:当然, 我在老家经常干这事,在庄稼地里拉完屎, 特痛快。

　　福哥:你拉的屎, 过几天再去看的时候,是不是会发现, 屎没那么多了? 时间再长了,尤其是下雨以后, 拉过屎的地方, 可能都找不到屎了, 你知道为什么吗?

　　阿伟:被水冲走了。

　　福哥:错了。它被大自然分解了。你想, 如果真的被水冲走了,那冲到别的地方,那不还是一堆屎吗? 但你现在却找不到了。

　　阿伟:那它为什么会被分解呢?

　　福哥:因为细菌和微生物在起作用。我们的大肠里有很多的有益菌, 它帮助分解这些食物残渣。如果我们吃的都是天然的食品, 那么, 这些东西大都会被身体里的微生物分解, 并排出体外, 但是如果我们吃了含有防腐剂的食品, 时间长了, 积少成多, 我们身体分解不了, 就会出大问题。

　　阿伟:福哥, 您可别吓唬我。

　　福哥:真的没有吓唬你。这么和你说吧? 你知道甲醛吗?

　　阿伟:听说过, 那东西有毒,很多家具的大芯板中都有。

　　福哥:其实不光在家具中, 还有许多服装、食品中也含有甲醛。还记得2005 年7 月的啤酒甲醛风波吗? 虽然后来国家出面澄清了此事, 说现在很多企业都不用甲醛了, 可以安全饮用, 但言下之意, 以前肯定用, 至少是用过。你想想, 我们大家吃进去多少甲醛。这种事, 无风不起浪, 宁可信其有, 不可信其无。甲醛这种东西它被广泛用于建材、服装、食品等商品中, 用处虽然各不相同, 而且剂量也很低微, 但人体长期接触, 就很容易慢性中毒。

　　阿伟:我说现在怎么这么多病人啊, 看来我们的食品并不太安全啊!

　　福哥:其实你只知道甲醛, 但它的水溶液, 想必你一定听说过, 就是福尔马林。

　　阿伟:当然听说过,那不是泡尸体的吗?

　　福哥:没错, 就是它。防腐剂的作用是让蛋白质凝固。你知道, 人体的细胞中, 除了水, 最主要的成分就是蛋白质, 它的主要作用是建造和修复细胞组织。如果人体摄入过多的防腐剂, 你想想我们的细胞还会活跃吗? 如果细胞不活跃了, 细胞与细胞之间, 细胞与体液之间的物质交换就无法正常进行, 营养进入不到细胞里, 细胞里的垃圾也无法被代谢出去。你想想, 你身体里是不是会产生大量的垃圾呢? 时间长了, 这些垃圾没处去, 就会形成多余的肥肉堆积在那里。我们习惯上把这种过程, 称之为细胞的通透性下降了。以后再给你讲糖尿病的时候,还会提到这些。

　　阿伟:好可怕啊! 可是你说的是福尔马林, 而用在食品中的可是山梨酸钾。这东西可是国家批准的, 允许添加的东西。

一、垃圾食品(2)

　　福哥:没错, 是国家批准的。香烟也是国家批准的, 众所周知, 吸烟有害健康, 但为什么人们还是照吸不误呢? 只要当时不死人,就不会有人觉得这东西有害, 慢刀子杀人, 才是杀人不见血啊。

　　阿伟:是这个理。可国家为什么不禁止这些乱七八糟的添加剂呢? 包括禁烟呢。

　　福哥:实际上很多发达国家已经开始禁烟了, 至少在很多的公共场合禁烟。这是因为人家已经意识到了,与获得烟草的收入相比, 治疗因吸烟引发的各种疾病,花费更大。我相信, 咱们以后也会走到禁烟这一步,但需要时间。现阶段, 国家有国家的考虑, 国家有国家的困难。比如说烟草这行业吧, 市场有需求, 国家需要安排就业, 国家需要税收。总不能看着大批人下岗吧, 那样社会就更不安定了。我告诉你了, 吸烟有害健康, 但你不听, 偏图一时快乐; 我让你别吃带有防腐剂的食物, 你不听, 觉得好吃, 等最后得病了, 住院了, 做手术了, 你再怨国家可就没道理了, 因为有人告诉过你了, 最后该你自己买单了。

　　( 二) 添加剂的危害

　　阿伟:那添加剂能不能不加啊?

　　福哥:当然能不加,不过不是现在,而是以后, 全社会的健康观念增强了, 大家都不买加了添加剂的食品了, 厂商到时候就该改了。目前很多发达国家对食品安全要求很严格, 因为他们深知这些东西的危害, 而我国目前还处于商品经济发展的初期, 无论是人们的观念、法律法规,都还不够完善,因此,这需要一个很长的过程。

　　阿伟:那现在不加行不行。

　　福哥:暂时还不行。因为如果食品中不加这东西, 食品在制造出来之后,很快就会坏掉, 有可能还没有达到市场, 东西就坏了。而坏了的东西,顾客是不会买单的, 只能是厂商买单, 你想厂商会是傻子吗? 他们当然要让顾客买单了。让食品的保质期延长, 就等于厂商能卖出更多的东西,赚更多的钱。

　　阿伟:厂商也太坏了。难道国家不管吗?

　　福哥:国家当然会管,但现在管不了。因为《食品安全法》还没有出台。如果现在就管, 很多厂子都会破产倒闭, 下岗人员大量增加, 最后该国家买单了。

　　阿伟:可现在如果放任不管, 难道国家就不会买单吗?

　　福哥:当然会买, 现在老百姓呼声最高的不就是看病难看病贵吗? 不管你建多少医院, 生产多少药, 价格一降再降, 最后都不能解

　　决老百姓的健康问题。扬汤止沸, 不如釜底抽薪。

　　阿伟:您的意思是人们的健康应该是从预防入手?

　　福哥:对。咱们的老祖宗在《黄帝内经》里早就有阐述:“上工治未病, 下工治已病”。这句话的意思就是, 上等的医生治疗没有发生的病; 而下等的医生治疗已经发生的病。这里提到的概念, 就是现代医学里的预防医学概念, 可现在没有人重视这块, 得了病, 都是等着医生, 等着医院去解决, 可你真的得了大病, 即使你再有钱, 医生也救不了你啊。

　　阿伟:我过去也是这么认为的, 后来看到很多名人相继早逝, 我也开始警醒了。这不找您来了吗? 可我周围还有很多人, 思想上根本没有意识到健康的问题, 还在为房子、车子、票子、孩子拼命呢。我真担心他们有一天倒下的时候,还不明白是怎么回事。

　　福哥:不过, 这种状况正在一点点改变, 你看现在的图书销量排行榜上, 健康类的图书大多卖得不错, 从中也能说明人们开始认真关注健康了。人, 只有当他身边的人提前Over 的时候, 才会觉得危险已经到来, 如果你只和他说彪歌、敏姐、林妹妹, 可能他会觉得那离他很远呢。

　　阿伟:福哥, 那你说, 现在还有什么东西可以吃吗?

　　福哥:当然有, 不过, 你就要在自己做饭上多花点时间, 而不要再图方便,买那些加工食品一吃了之了。

　　阿伟:你是说少吃加工食品?

　　福哥:对,加工食品大多添加了很多乱七八糟的东西。你肯定吃过核桃吧?

　　阿伟:当然吃过, 很好吃的,只是吃着太费劲。

　　福哥:是啊, 我也觉得费劲, 于是那天就到超市买了一袋核桃仁回来吃。KAO, 那简直不是玩艺儿! 本来好好的、天然的东西, 却放了很多糖、盐,以及其他的东西, 真TMD 难吃。只吃了一点我就不吃了, 其他的全扔了。

　　阿伟:我也遇到过这种情况。可你说好好的东西, 为什么要加这些作料呢?

　　福哥:你搞IT 的还不明白? 你肯定知道什么叫“同质化竞争”吧? 如果食品只保持原味, 那么食品商标就没有多少价值了。一定要搞点乱七八糟的东西进去,以示区别, 显示更有技术含量。

一、垃圾食品(3)

　　阿伟:没错, 他们这么一搞,食品本身的风味全没了, 口味全成了添加剂的味了。有时间你可以看看《食品真相大揭秘》, 你会大吃一惊的。

　　福哥:你看的只是表面的东西,你没看到的更可怕。这么和你说吧, 现在这么多癌症, 你知道怎么得的吗?

　　阿伟:还真不知道?

　　( 三) 癌症是吃出来的

　　福哥:告诉你啊, 老祖宗在造字的时候就已经告诉你了。你看这个“癌”字。病字里面三个口, 下面一个山, 这个意思就是告诉你, 你经常吃这些垃圾食品, 一口一口一口, 吃出一座山来,就得癌了。

　　阿伟:福哥, 你这么一说,我真的明白了。你太有才了!

　　福哥:不是我有才,是我们老祖宗有才。垃圾食品的危害就在于此, 当时吃了,死不了人, 而等死人的时候, 你不可能知道, 到底是吃了哪家的垃圾食品得的, 因此, 你打官司都打不赢。因为谁是原告谁举证。你说吃了张三的垃圾食品得了癌症, 你能举得出例子吗?

　　阿伟:当然是举不出来。那岂不是老百姓倒霉吗?

　　福哥:其实不只是老百姓, 上至大款, 下到普通百姓, 一个都跑不了, 一个都不能少。

　　阿伟:那你说咱们吃什么才安全啊。我们在单位, 天天就吃盒饭啊。那东西, 肯定也安全不了。

　　福哥:你这个不算什么, 我给你讲个更可怕的事。你知道我经常在北大锻炼身体,那会儿是冬天, 天凉, 我就到了一教楼里做柔韧运动。可我发现, 楼里有一个小卖部,生意很红火, 只要一下课, 学生们就会蜂拥而至, 什么方便面、香肠、点心、饮料, 销得可快了。甚至每天都有大卡车给送货。我曾经和一位学生聊过天, 他告诉我, 他们有的同学甚至不吃早餐, 天天就吃这些东西。我看他们的脸色, 基本上看不到血色。他们那么年轻, 一天到晚, 就知道学习, 而忽略了人应该掌握的最基本的健康知识, 到时候死都不知道怎么死的。你要知道, 这可是在北大,都是中国的精英, 如果不对他们进行健康教育, 毁的可是一代人。整体的国民素质全毁了, 以后中国的发展哪来的后劲?

　　阿伟:你说的是学生, 你看看中关村这些公司你就知道了, 不论是员工,还是大、小老板, 一个个午餐, 都是盒饭, 卫生先不管, 就这装盒饭的饭盒, 经热油一烫, 泡沫里的化学物质全进到肚里了。要不现

　　第四章生活方式疾病

　　在这么多得癌的呢,我看真的是吃出来的。

　　福哥:过去吃饭都是咱们自己买东西, 自己做, 你在这上面花了时间了,花了精力了, 当然你吃的食品就相对安全些。而现在, 我们是拿钱换饭, 表面上是想吃什么吃什么, 而实际上是人家给你什么你吃什么。你到饭馆的后厨看看你就知道了。

　　阿伟:咱们这越说越可怕了, 你快告诉我, 现在还有能吃的东西吗?

　　福哥:当然有能吃的东西。不是告诉你“二八定律”了吗? 现在不是人人都有病,还是有健康的人, 你看我这些日子经过调整, 不是有了很大改善了吗?

　　阿伟:是啊, 要不是看到你改善这么大,照你这一说, 我都快没信心了。那您现在告诉我, 应该吃什么了吧?

　　( 四) 多吃以原生态方式存在的食物

　　福哥:我说多了, 你也记不住, 告诉你一个原则吧。你尽量多吃那些以“原生态方式存在的食物”, 少吃加工食品。

　　阿伟:什么叫以原生态方式存在的食物呢? 比如咱们吃的大米, 算不算呢?

　　福哥:当然不算。咱们现在吃的大米和白面, 全都是经过精加工的, 大米外面的那层营养物质, 大部分被加工掉了, 而留下的, 我们看得见的白米, 除了热量, 很少能提供人体所需要的营养; 而白面在加工过程中,为了增白, 还要加入滑石粉, 你想这东西是人吃的吗? 如果想吃大米, 就吃糙米,超市也有卖的。不过这种米, 很容易长虫, 而且色泽不好看。

　　阿伟:我看见有人吃这东西, 不过这米放不住, 除非你放在冰箱里, 要不很快就长虫了。

　　福哥:咱们换个角度看问题, 你想,虫子爱吃的东西, 一定是有营养和无毒的。以前你也吃过枣吧? 很多大红枣, 一咬都是有虫的。但现在的枣, 有虫的少了, 相信你更不敢吃了, 肯定是喷了农药的结果。虫子都不吃了,你想这毒性会有多大。再比如说吧, 过去咱们小时候, 还吃打蛔虫的药, 像小宝塔、肠虫清( 即阿苯达唑) 之类的, 你看现在还有人吃吗? 为什么没人吃呢? 因为你肚子里的毒性, 已经不适合虫子的生存了,你说我们身体里会是什么样?

一、垃圾食品(4)

　　阿伟:那我要吃面食呢?

　　福哥:那你就尽可能买些全麦馒头和全麦面包吃吧, 应该会好一些。

　　阿伟:除此之外还应该吃什么?

　　福哥:多吃蔬菜和水果吧。尽管现在这些东西大量使用了化肥和农药, 营养成分大为降低, 毒性增加, 但相比之下, 还是要多吃一些。

　　阿伟:我就是不爱吃这些, 就爱吃肉。我一顿不吃菜可以, 但一顿没有肉,可坚决不行。

　　福哥:是啊, 现在很多人都像你一样, 我见得多了。为什么说洗脑重要呢。如果我告诉你多吃肉的危害,想必你就会管住你的嘴了。

　　阿伟:那多吃蔬菜和水果的主要作用是什么呢?

　　福哥:主要是要里面的维生素C。它的主要作用是解毒。

　　第四章生活方式疾病

　　阿伟:那我不如吃维生素C 药片多方便。

　　福哥:可以是可以, 但最好是通过食物中补充。毕竟, 现在市售的大多数维生素C 都是化学合成的,如果长期大量服用, 多多少少会增加身体的负担。关于营养素的补充问题, 我以后会单独给你讲, 现在只给你说一个最基本的东西。有时间, 你可以看一本书叫《维生素C, 今天你吃了吗?》相信看了以后,你会大吃一惊。

　　阿伟:好的。我一定买这本书看看, 到时候再请教您。那么垃圾食品除了您上面提到的这些以外, 还有哪些呢, 能不能给我简单讲一下。

　　( 五)WHO公布的十大类垃圾食品

　　福哥:关于垃圾食品, 世界卫生组织公布过一个名单, 它包括十大类食品:

　　1. 油炸类食品

　　①导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉); ②含致癌物质; ③破坏维生素, 使蛋白质变性。

　　2. 腌制类食品

　　①导致高血压, 肾负担过重, 诱发鼻咽癌; ②影响黏膜系统( 对肠胃有害); ③易得溃疡和发炎。

　　3. 加工类肉食品( 肉干、肉松、香肠等)

　　①含三大致癌物质之一 亚硝酸盐( 防腐和显色作用); ②含大量防腐剂( 加重肝脏负担) 。

　　4. 饼干类食品( 不含低温烘烤和全麦饼干)

　　①食用香精和色素过多( 对肝脏功能造成负担); ②严重破坏维生素; ③热量过多、营养成分低。

　　5. 汽水可乐类食品( 包括部分饮料)

　　①含磷酸、碳酸, 会带走体内大量的钙;②含糖量过高, 喝后有饱胀感, 影响正餐。

　　6. 方便类食品( 主要指方便面和膨化食品)

　　①盐分过高,含防腐剂、香精( 损肝); ②只有热量, 没有营养。

　　7. 罐头类食品( 包括鱼肉类和水果类)

　　①破坏维生素,使蛋白质变性;②热量过多, 营养成分低。

　　8. 话梅蜜饯类食品( 果脯)

　　①含三大致癌物质之一 亚硝酸盐( 防腐和显色作用); ②盐分过高,含防腐剂、香精( 损肝) 。

　　9. 冷冻甜品类食品( 冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

　　①含奶油, 极易引起肥胖; ②含糖量过高, 影响正餐。

　　10. 烧烤类食品

　　①含大量“三苯四丙吡”( 三大致癌物质之首); ②1 只烤鸡腿相当60 支香烟的毒性; ③导致蛋白质炭化变性( 加重肾脏、肝脏负担) 。阿伟:啊! 这么多, 可我几乎天天在吃啊。而且我看超市里卖的, 也绝大多数都是这些东西。

　　福哥:是啊是啊, 垃圾食品之所以能被大家接受, 有一个很重要的原因就是色香味俱佳, 换句话说, 也就是你能看得见, 感觉得到的东西, 一定要满足消费者的需求; 而你看不到, 或者感觉不到的营养成分, 就很少有厂商或者消费者太在意了。正是这些看不见的东西,

　　第四章生活方式疾病

　　导致了我们现在老百姓慢性病发病率不断上升。

　　阿伟:真是不看不知道, 一看吓一跳, 看来, 以后我的生活习惯可要改一改才行啊。

　　福哥:没错, 我为什么让你看刘太医系列丛书, 就是为了从根本上解决你的思想观念和思维方法问题。关于垃圾食品的危害, 今天就先说到这里。如果你有兴趣,以后我们再详细讨论。

　　阿伟:谢谢福哥。从今以后, 我一定少吃垃圾食品。当然, 不可能不吃,否则我就没得吃了。

　　福哥:别看你小子嘴上说得好听, 真正能坚持做好才不容易呢!

　　垃圾食品危害很大, 可造成生活方式的疾病的, 不只是垃圾食品, 起居无度的危害更大。透过胡新宇的案例, 福哥详解这个过程。要知详情,我们下节再说。

二、起居无度(1)

　　( 一) 熬夜的危害

　　阿伟这些天连续加班, 感觉身体吃不消了, 于是先找昆叔按摩去了, 按摩完了,又来找福哥, 继续他的健康学习历程。

　　阿伟:福哥, 上次您和我讲了垃圾食品的危害后, 我特地上网查了一下,原来世界卫生组织早在1995 年初就公布了垃圾食品的名单了。

　　福哥:对,不仅公布了垃圾食品, 也公布了健康食品, 这些东西你

　　在网上很容易查到, 我就不多说了。你只要记住我的话, 就是多吃以原生态方式存在的食物就行了, 天然的东西, 大自然产的东西, 都是容易被人体吸收的,这就叫天人合一。

　　阿伟:福哥, 那您看我这样的, 除了饮食,还有其他原因吗?

　　福哥:病是吃出来的,想要病好, 还要靠吃。但除此之外, 有一个良好的睡眠习惯最为重要。这么和你说吧, 如果一个人不吃饭,只喝水, 他能活20～30 天, 但如果既给你水喝, 又给你饭吃, 但就是不让你睡觉,你最多活不过5 天, 这是经过科学证明的。你想想: 与吃饭喝水相比,睡眠是不是更为重要啊。

　　阿伟:我也看过类似的报道, 您能不能给我讲一讲这里面的原因到底是什么?

　　福哥:好的, 我先给你举个例子。你经常去超市买东西, 你是不是发现,超市不可能一天24 小时营业, 它必须有打烊的时候。在这段时间里,商场实际上并没有停止运作, 而是及时的进行补货、财务结算等工作。如果没有打烊的时间, 这些后勤保障工作就无法正常运作, 势必会造成在正常营业时出乱子。其实不只是商场, 包括饭馆也是一样。

　　阿伟:以前我还真没有注意过这事, 现在您这一讲, 才给我提了个醒。难道睡眠也和商场打烊一个道理?

　　福哥:没错, 就是这样。为什么你看到那些没睡好觉的人, 第二天早上起床两个黑眼圈, 像大熊猫似的, 而且整个人都没精打彩, 一个很重要的原因就是他的脏器在该解毒的时候没有去做解毒工作, 才会反映到精神状态上来。阿伟:那您能给我讲讲这脏器解毒是怎么一回事吗?

　　( 二) 人应该遵守的每日作息规律

　　福哥:古人有一套对应天时的作息时间, 这是他们在长期生活实践中摸索出来的, 结果现代医学研究证明是符合人体的生物钟的, 因此, 一个懂得养生的人, 就应该按照这个时间去作息, 才能达到天人合一的效果。

　　晚上9～11 点( 亥时): 免疫系统( 淋巴) 排毒时间, 此段时间应安静或听音乐, 完全放松身心, 进入睡眠的准备状态。

　　晚间11～凌晨1 点( 子时): 肝脏在排毒,需在熟睡中进行。

　　凌晨1～3点( 丑时): 胆排毒时间。所以为什么超过12 点睡觉的人, 即使睡够了8 小时, 他还是不能解乏, 一个重要的原因, 就是到了肝胆解毒的时间, 他没有睡觉去解毒, 而是在拼命工作, 在打游戏, 在卡拉OK, 以至于第二天早上起床后,精神委靡不振。

　　凌晨3～5点( 寅时): 肺排毒时间。有些人总是半夜咳嗽加重, 不明白是怎么回事。为什么白天不咳嗽,而到了半夜就咳嗽, 这是因为人体排毒的动作走到了肺, 其实这是一个好的现象, 证明人体自洁的功能在起作用。这时, 不应用药进行止咳,以免抑制废物的排出。

　　半夜至凌晨4 点: 为脊椎造血时段, 必须熟睡,不宜熬夜。

　　凌晨5～7点( 卯时): 大肠在排毒, 应上厕所排便。很多人晚上不睡, 早上自然就起不来。由于想睡懒觉, 早上不起床, 而一起床后, 马上要赶着去上学上班, 因此来不及大便, 而改成晚上或其他不确定的时间大便, 这实际上是强行改变人体的生物钟, 时间长了对人身体都没有好处的。

　　凌晨7～9点( 辰时): 小肠大量吸收营养的时段, 应吃早餐。很多人都有不吃早餐的习惯, 久而久之, 就容易得胆结石。

　　阿伟:哎呀, 您这一讲我就明白了。以前我有时候半夜咳嗽, 第二天早上醒了, 也没有什么特别的感觉, 原来这段时间是肺在排毒啊。看来,《人体使用手册》一式三招里提到的, 养成早睡早起的习惯是这么重要啊。

　　福哥:对。这个习惯被现代人都给打乱了, 没有多少人遵守, 甚至越晚人越精神。尤其是广东等南方地区, 很多人到了晚上不睡觉, 所以肝病发病率很高。

　　阿伟:确实如此!

　　( 三) 胡新宇英年早逝之分析

　　福哥:说到这里, 我还要特别提醒你注意一件事。你一定记得胡新宇事件吧?

二、起居无度(2)

　　阿伟:你是说2006 年华为公司死的那个25 岁的员工吗?

　　福哥:就是他。从媒体报道来看, 他是患病不治而死, 而非大家认为的过劳死。而如果你学一点中医, 你就会分析出, 他的死, 与身心疲惫有很大关系, 是不是过劳死, 很难做出定论。过劳死在中国没有相关的法律做基础, 所以即使你打官司, 也不可能打赢。

　　阿伟:您能不能帮我分析一下这件事呢。因为我也是搞IT 的, 也是做媒体的, 经常加班熬夜, 我真的怕哪一天在睡梦中不知不觉地死去。

　　福哥:好的。我帮你分析一下, 不过这只是我个人的观点, 不一定正确,但一定有道理。

　　胡新宇事件,从媒体报道来看,他先是为了赶任务, 吃住在公司, 连续加班以后, 于4 月中旬先出现不明原因的皮疹,2 周后出现类似感冒的症状。5 月1 日开始发热, 并出现肺部感染,5 月6 日发热加剧, 并出现神经和血液病症状,5 月12 日, 症状加重,医生们怀疑是脑膜炎, 最终决定进行抗病毒、抗结核等“四联性抗结核治疗”。当医生们否定了他们关于脑膜炎的治疗方案后, 从5 月23 日起, 治疗方案转为抗病毒治疗, 但此时, 胡新宇的心、肺、肾等器官开始相继出现功能衰竭。5 月25 日, 胡新宇突发急性肾功能衰竭,血液透析后抢救过来。5 月28 日晚11 点半,25 岁的胡新宇停止了呼吸。

　　阿伟:对,我看到的报道也基本是这种情况。

　　福哥:我们现在用中医的五行理论来分析一下, 你可以很明显地看出他发病的次序。

　　阿伟:我听说过金、木、水、火、土, 是不是指这个啊。

　　福哥:对,我给你看一张图你就明白了。

　　这就是中医所说的五行图。金、木、水、火、土, 它们分别代表了人体的五脏。对应的是: 金-肺、木-肝、水-肾、火-心、土-脾, 它们之间是相生相克的关系。

　　你可以看到, 凡是实线的, 是相生的关系, 也就是说: 火是土之母、土是金之母、金是水之母、水是木之母, 木是火之母。

　　阿伟:您的意思是:火能把一切烧了, 就变成了土; 在土里又能找到金, 也就是沙里淘金; 而金多为利器, 它能挖到水; 水又能涵养树木; 木材又容易生火。

　　福哥:没错, 你说的很对,这是实线的关系, 也就是母子关系。而虚线是相克的关系, 也就是说: 金克木, 木克土, 土克水,水克火, 火克金。

　　具体来说就是,金代表利器, 它常用来伐木,所以说是金克木; 树木是长在土地上的, 它是要消耗土地的资源的, 所以木就克土; 通常咱们都说水来土掩, 用土筑坝能挡水, 这就是土克水; 着火了, 我们都知道要用水去灭火, 所以水就能克火; 而高温能把金属熔化, 所以火能克金。这就是它们之间的相克关系。你再对应脏器, 你就能明白胡新宇的病是怎么回事了。

　　阿伟:还是请您给详细讲一下。

　　福哥:前面咱们已经说了, 胡最初先是因为加班发的病。加班赶任务, 说明他心里肯定是有事, 有事就有心火, 因此在五行里, 火是克金的, 所以他最初表现为不明原因的皮疹。

　　阿伟:皮疹和金( 肺) 有什么关系呢?

　　福哥:中医认为, 肺主皮毛。肺失养了, 自然会反映在皮肤上。

　　而肺之所以失养,主要是因为工作压力大, 心火太旺,火克金的结果。

　　阿伟:我有点不明白。您说的肺主皮毛,是什么意思?

　　福哥:问得好。主,在《现代汉语词典》里, 有主持、管理的意思。也就是说, 肺是管理皮和毛的。比如你的皮肤出了问题, 你身体的毛发出了问题, 你要找原因,一定要先在肺上找。

　　阿伟:您这么说, 我就明白了很多。可他为什么接下来就是感冒的症状呢?

　　福哥:当然啊, 按西医的说法, 感冒一般而言都是上呼吸道感染, 而首当其冲的就是先影响到肺。你有没有注意到, 他感冒了一段时间没好,然后就出现肺炎了吗? 所以从皮疹到肺炎, 就是肺的症状从表到里的关系。

　　阿伟:那接下来, 怎么又会出现血液和神经系统的病, 还怀疑他得了脑膜炎呢?

　　福哥:他肺出了问题,肯定要影响到肾。在中医里, 肺是布水的, 肾是排水的。肺布水功能失调, 必然会影响到肾的排水。你看看五行的原理,肺是肾之母啊,母差子能好吗?

　　阿伟:有道理。那为什么医生给他大量的输液, 上抗生素, 也没有管用呢?

　　福哥:对。胡的病是累出来的, 这时, 他不是需要大量的药来治疗, 而是需要营养和休息。如果你上了大量的抗生素, 以及其他乱七八槽的药,它们都要通过肝、肾来解毒和排毒的, 这必然会加重这两个脏器的负担。你知道, 现代医学认为,骨髓是造血的, 而中医认为, 肾主骨生髓造血。

二、起居无度(3)

　　阿伟:您这里提到的肾主骨, 是不是和前面的肺主皮毛类似, 也是管理的意思?

　　福哥:对。主骨, 就是管理骨头。而骨头又产生骨髓, 骨髓又是造血的。所以, 肾功能差了, 自然会影响到造血的功能, 而血液不正常, 你想想它能营养神经吗? 所以才会出现血液病的情况。

　　阿伟:那又为什么怀疑是脑膜炎呢?

　　福哥:中医认为, 脑为髓之海, 也就是说大脑为骨髓的大海, 骨髓汇集的地方。骨髓不正常了, 造血不正常了, 脑子供不上足够的高品质的血,当然脑子要出问题了。

　　阿伟:您的意思是, 医生不应该给他上大量的抗生素, 或者抗结核的药了?

　　福哥:是的。他的病是累出来的, 所以休息和营养才是最关键的, 而不是大量用药。这就是为什么, 这么长时间, 医生都无法从他身体里分离出病毒或者细菌的原因了。

　　阿伟:您不会说, 他是让医生给治死的吧?

　　福哥:当然, 我不能下这个结论, 我只是个人分析而已。

　　阿伟:经过你这么一点拨, 我明白了很多的道理。看来像这种累出来的病,应该重点不是治, 而是养才对。

　　福哥:没错, 你终于明白了这其中的道理。为什么刘太医强调三分治七分养呢。这充分说明养的重要性。为什么一些人, 有病不治, 就是自己扛, 结果病反而自行痊愈; 而有些人是越治越坏呢? 就是这个道理。七分养做好了, 你至少得70 分, 要是考试, 你就及格了, 对不对?!

　　当然,凡事不能绝对,真的有病了,也不能忽视三分治, 二者不能偏废。你再想想,按《黄帝内经》讲, 男子25 岁的时候, 正是肾气最足的时候,他应该能扛过这些病, 但情况恰恰相反, 所以可想而知他当时的身体是多么的虚弱了, 就像一个久饿之人, 不能上来就给他吃大量的饭,而是先给他喝米汤, 然后再喝粥, 然后才是饭。如果上来就是饭, 肯定会撑死的。他的病, 也是先应该注意休息和营养, 等身子稍壮点,可能这点小病自然而然就好了。

　　阿伟:真的太谢谢您了。我的思想豁然开朗了, 看来, 要想身体好, 一定要遵守养生之道啊。

　　胡新宇的事,对阿伟触动很大。但阿伟因长期使用电脑, 而得了肩周炎,痛苦异常, 福哥又是如何帮他解决的呢? 咱们下一节再说。

三、不健康的工作方式

　　阿伟近些日子感觉胳膊抬不起来了, 尤其是右臂。他急忙找到福哥, 询问原因。

　　阿伟:福哥, 你看我是不是得了肩周炎了? 我右胳膊都抬不起来了。

　　福哥:( 看了看阿伟的症状) 没错, 你是得肩周炎了。

　　阿伟:可是我不明白,我上网查了一些资料, 肩周炎一般都是50 岁前后才得啊, 可我才30 岁啊,怎么会得肩周炎呢?

　　福哥:是的, 是有“五十肩”的说法, 但那是过去。那个时代没有电脑, 一般坐办公室的人, 到了50 岁左右才会得肩周炎。而你现在

　　是长期使用电脑,尤其是用鼠标, 会经常造成局部肌肉的僵持, 使得气血不能达到相应的部位, 就会有肩周炎的感觉。中医讲, 不通则痛。打个比方吧,你看过电影《少林寺》吧?

　　阿伟:当然看过了。

　　福哥:你看那些少林和尚为了练臂力, 是不是经常两手侧平举挂着两水桶。这种受力方式, 会造成肩关节肌肉持续紧张, 短时间内, 需要大量的血液供应, 所以, 一般人不可能挂水桶很长时间。当然, 如果你经常练习, 就不一样了。你长期用电脑鼠标, 就和这挂水桶差不多, 只不过受力小, 持续时间长而已。但你要知道水滴石穿啊!

　　阿伟:我说我为什么单是右胳膊痛呢, 看来真的和用鼠标有关系啊。

　　福哥:没错。我以前也得过, 而且我发现在IT 和互联网工作的人就更普遍了。甚至10 多岁,20 多岁的人都会得。

　　阿伟:我也遇到过这种人, 看来电脑真的很害人啊。

　　福哥:对,那些天天泡网吧的人, 整天与电脑为伍人, 得的还不光肩周炎,还有很多其他的病呢。

　　阿伟:您说这是职业病, 那别的职业的人会得什么病呢?

　　福哥:你像教师, 经常站着,就会造成下肢的气血回流不畅, 容易造成静脉曲张; 职业司机, 吃饱了饭也不休息就开车, 容易造成胃下垂; 有开自动档车的人, 左腿基本不动, 总是右腿动, 容易造成身体重心偏离,时间长了,会造成整个右半身肢体功能受限, 半个屁股痛, 医学上称为坐骨神经痛,有人称之为“自动档综合征”。所以, 不论你是做哪种职业的, 都不能一天到晚的处于一种工作状态, 工作1 小时以

　　第四章生活方式疾病

　　后, 就要活动一下, 以疏通气血,这点非常重要。

　　阿伟:看来, 我这胖有可能是坐出来的。

　　福哥:其实, 常用电脑的人, 不光容易得肩周炎, 还容易得脊椎病, 包括颈椎和胸椎, 都会因为长期错误的工作方式造成身体的很多不适, 不仅眼睛会受到很大的影响, 还会造成其他很多症状, 以后我会详细给你讲这方面的病。总之, 你想想啊, 人是肉长的, 你拿肉和机器玩命,你玩的过吗?

　　阿伟:没错。那天我坐出租车, 和的哥一聊, 他们得的职业病更多。像你前面说的胃下垂, 还有就是腿痛, 屁股痛,痔疮什么的。

　　福哥:是的, 所以你小子可别天天的和电脑叫劲了。人家电脑用的是电,那个能源供应可是源源不断; 而你的能源是血, 这个能源可不会是源源不断的啊!

　　阿伟:明白了, 以后我一定注意不再长间用电脑了。

四、缺少运动(1)

　　尽管阿伟找昆叔做了一段时间的按摩, 并且开始注意饮食, 但体重状况改善不大。他只好又找福哥, 想详细了解一下这里到底是怎么一回事。

　　阿伟:福哥, 你说昆叔给我做了几次按摩, 体重也掉了一些, 但似乎没有想像的快。这是为什么呢?

　　福哥:前面我们已经说过了, 人类的疾病基本可以分为感染类和生活方式类的疾病。像你现在这种肥胖, 就应该属于生活方式类疾

　　病。既然是生活方式的疾病, 像不良的饮食习惯和工作方式都会造成肥胖, 但不只这些因素, 缺少适当运动也会造成肥胖。你仔细观察一下就会发现, 野生动物很少有体重超重的, 而一转入人工饲养的环境, 很多野生动物就会体重超标。

　　阿伟:没错, 我曾经在电视里看过一个片子, 就是老虎被人工饲养以后,连鸡都抓不到,还把自己累的半死。

　　福哥:是的。野生动物由于它生活的环境恶劣, 因此, 必须使自己的身体处于绝对的健康状态,才能生存下来, 这就是达尔文进化论里提到的自然选择。给你举个例子, 在自然界, 狼是吃羊的, 因此, 羊为了逃避被吃的这种厄运, 就必须学会快速奔跑, 以使得自己在与狼的角逐中活下来; 狼也是一样, 为了能抓住羊, 也需要拼命跑, 否则自己就要饿死。这样一代一代的自然选择, 使各自的物种保持一个相对的平衡,只有健壮的动物才具有繁衍后代的权利, 以确保种群的延续。当然,除了自然选择以外, 还有人工选择, 最明显的就是大熊猫。如果不是人类保护, 单纯放在自然界里, 很可能我们现在都见不到了。但像苍蝇、蚊子、老鼠这种东西, 你不保护它, 你拼命杀它, 它还是能不断繁衍下来, 因为这些物种繁殖快, 适应环境的能力强。总之, 自然界里的一切, 都是这种相互竞争,相互依存的结果, 形成一条食物链,而人站在最高端。

　　阿伟:以前学生物,老师也提到过自然选择和人工选择。您举这个例子是不是也想说明, 我们人类正是因为缺少了这种野生的环境, 才会出现生活方式病这种情况呢。

　　福哥:对! 刚才我已经说到了,人类处于生物链的最高端。健壮的人能生育, 繁衍后代; 不健壮的人也可以, 甚至痴呆的人也会生孩子, 而且生完了孩子, 还会有人养, 让他生存下来, 从不同的角度来看问题, 你很难认为这种方式是进步的, 还是退步的。如果你从人性的角度来看,人生下来, 就有生存的权利, 因此, 无论这个人健康状况, 智力状况怎么样,人类社会都会让他生存下来, 这就是人性; 但是从社会和家庭来讲,这种人, 他非但不会给社会和家庭增加财富, 只能不断消耗财富, 因此他又不应该有生存下来的权利。所以, 就看你怎么看待问题了。反正在自然界, 这种情况是很少发生的, 残疾、老弱的动物都将被竞争对手消灭掉,只有健壮的才能存活下来。

　　阿伟:您的意思是,现在很多人肥胖, 因此得了许多慢性病, 医生也治不好,最后死掉, 是不是也是自然选择呢?

　　福哥:没错, 既然人也是动物, 尽管他是高级动物, 处于生物链的最高端,但也要受到大自然的制约。很多人, 一天到晚的大吃大喝, 吃完了也不运动,身体里的能量得不到释放, 自然就会堆积起来, 久而久之,使人身体的系统运转失灵,最终导致生命的终结。

　　阿伟:这种宏观的道理我明白了, 您能不能具体给我讲一讲缺少运动的危害呢?

　　福哥:人体是一个智能的系统, 它自身处于一种循环运动的状态。人最小的组织就是细胞,它的新陈代谢, 主要依靠血液循环。而人的脚离心脏最远, 所以, 如果一个人经常的不运动, 就会造成下肢的静脉血液回流不畅。久而久之, 形成废物堆积, 尤其是关节部位就更容易形成这种垃圾结晶的堆积。昆叔给你按摩过足底吧? 就是按压你脚趾与脚掌结合部的小关节时, 你是不是痛的厉害?

　　阿伟:对。像用钉子往骨头里钉一样的痛。( 大家不信, 自己用手捏捏)

　　福哥:那就是废物的结晶。平常我们常说的一句话就是人老先老腿。为什么这样说呢? 就是因为腿离人的心脏最远, 血液不容易到达那里,所以血液供应不好, 你想想啊,腿能使得上劲吗?

　　阿伟: 是啊, 我也觉得, 坐的时间久了, 一站起来, 腿就发麻。但过一会儿,似乎就好了,看来确实是血液运转不畅。

　　福哥:你中学一定学过化学吧? 你会发现, 老师会夹着一个试管的溶液,放在火上烧, 你知道它的作用是什么吗?

四、缺少运动(2)

　　阿伟:加速化学反应吧!

　　福哥:对。人在运动的时候, 脚会加速接触地面, 尤其当你跑跳的时候,脚对地面的作用力会加大, 当然, 地面给脚的反作用力也会加大, 这种反作用力, 有点类似足底按摩, 它会加速挤压在脚底沉积的血液和各种淋巴液回流到心脏, 通过血液循环, 将一些垃圾带出体外。如果脚底没有了这些沉积的垃圾, 血液循环就会很好, 人就会感觉腿有劲,当然就不会感觉老了。

　　阿伟:原来是这样。那么除此之外, 适度的运动对健康还有其他什么作用吗?

　　福哥:当然有。你知道, 人身体有很多的排毒器官, 比如大家都知晓的肝脏、肾脏, 以及肺、皮肤等等。

　　阿伟:为什么皮肤也是排毒器官呢?

　　福哥:皮肤与外界的接触面积最大, 它通过汗液, 将体内的毒素带出体外。这就是为什么人们通过运动出汗后, 会感觉身体轻松的一个重要原因, 因为毒素排出了, 就相当于你排出了大便也会感觉轻松一样。

　　阿伟:我说怎么每次运动以后,感觉神清气爽呢。实际上它是在排毒啊?

　　福哥:没错, 当然, 我们今天讨论的主要是缺少运动的危害, 以后我们会有专门的时间来讨论排毒问题。

　　阿伟:您这么一讲,我就明白了, 原来缺少运动, 对身体的危害这么大啊。我说人家告诉我运动能减肥,道理原来在此啊。

五、营养不均(1)

　　阿伟已经注意到了垃圾食品的危害, 并且调整了自己的工作方式, 注意早睡早起和适度运动, 体重非常平稳地下降, 他心满意足了。可是, 他还有一点困惑, 就是为什么总是感觉自己缺少点什么营养呢。

　　阿伟:福哥, 您前面讲的我已经记住了, 并且严格按照您教我的方法去做,可为什么身体还是觉得有问题呢,尤其是牙龈总出血。

　　福哥:( 看了看他的牙后说) 你平时不怎么爱吃新鲜的蔬菜和水果吧?

　　阿伟:是啊, 福哥, 我就爱吃肉, 一顿没菜可以, 一顿没肉不行。当然, 现在我要减肥了, 所以, 肉吃得少了, 但新鲜的蔬菜和水果确实没怎么多吃, 难道我牙龈出血和这个有什么关系吗?

　　福哥:牙龈出血的原因很多, 但一个重要原因就是你身体里的维生素C 严重缺乏。

　　阿伟:维生素C, 我以前听说过, 好像又叫什么抗坏血酸。

　　福哥:对,既然叫抗坏血酸,那么它抗的就是坏血病。

　　阿伟:我听说过去航海的时候, 船员经常得这种病, 是什么原因呢?

　　福哥: 对, 在500～600 年前, 人类开始了航海大发现, 比如郑和下西洋,哥伦布发现新大陆, 麦哲伦环球航行等等。这种远洋之旅, 使得船员长期无法获得新鲜的蔬菜和水果补充, 许多人都相继得了坏血病。这种病的最初并没有什么特殊的症状, 只是感到虚弱、倦怠、呼吸短促,以及伤口愈合非常缓慢。再接下来, 就会出现坏血病的最明显的两个特征, 也就是牙龈出血和皮下出血。同时, 患者会感觉容易累,以及关节和肌肉疼痛。

　　阿伟:那我牙龈出血是不是就是得了坏血病呢?

　　福哥:也不一定。如果你有牙周病, 或者其他什么疾病, 即使身体里不缺少维生素C, 也容易出现牙龈出血。

　　阿伟:那坏血病如果持续发展会怎么样呢?

　　福哥:如果病情持续发展, 患者的重要器官将日益衰竭。比如发生肾上腺出血, 将导致人的衰竭而死亡。

　　第四章生活方式疾病

　　阿伟:你别吓唬我,有这么严重吗?福哥:我给你讲个故事。

　　一个美国妇女的悲剧

　　这个故事发生在1967 年4 月。一位2 个孩子的母亲,48 岁的美国妇女,来到加州一个小镇看病, 她诉说近1 年以来, 月经过多,并且腹痛已经持续了5 周了。

　　医生发现她面色苍白, 手抚腹部, 表情痛苦。并且检查发现, 她的腹部有中度肿胀,但除了皮肤表面有瘀斑以外, 似乎没有发现有其他重要异常, 并且血液检查, 白细胞、红细胞、血小板都很正常, 医生搞不清楚是什么原因, 于是决定剖腹探查。

　　●第一次切开肚子, 医生发现腹腔内, 有大量未凝固的血液, 怀疑是卵巢出血, 于是把卵巢、子宫、阑尾切除,清除了积血700 毫升。

　　●病人出院后,在几个月的时间内, 一直有打噎、消化不良、抽搐性腹痛的症状, 于是在4 个月以后, 她又来到这家医院, 进行了第二次治疗,自述症状还是腹痛, 腹胀, 医生探查发现一段小肠梗阻,于是做了切除,并清除了部分积血。

　　●但好景不长,1 年零1 个月后( 也就是1968 年9 月), 她第三次来了, 原因还是和前两次一样。医生查不出原因, 还是打开她的肚子, 发现腹腔内有大量未凝结的血液, 并且肝脏表面有大的囊肿, 医生清除了囊肿, 并且清除了3000 毫升积血(60 公斤体重的人, 平均只有4500 毫升血液, 由此可见,这位妇女出血量有多大) 。

　　有什么别有病

　　YOUSHENMEBIEYOUBING

　　●2 个月后,1968 年的11 月和1969 年的1 月, 这位妇女又连续两次为同样的病症折磨, 于是第四次来到医院。这次, 发现她脾脏微肿, 于是切除了脾, 清除积血2500 毫升。

　　●第五次手术是在1969 年的5 月, 相隔上次手术后的4 个月, 这位妇女又来了, 医生还是认定为无规律的出血, 要做的事就是清血, 尽管发现胰腺有问题,但胰腺不能切除。

　　●1 年后,1970 年的6 月, 医生又为病人进行了第六次手术, 尽管原因不明, 还是开腹, 清血4500 毫升似乎是惟一的选择, 医生也不知道这位妇女到底能坚持多久后再回来。

　　●到了1971 年3 月, 也就是从第一发病的大约4 年后, 这位妇女再次因为同样的原因回到医院。在这4 年里, 她先后做了六次手术, 把子宫、卵巢、阑尾、脾脏、部分小肠全摘除了, 如果胰脏能摘除, 也会摘的。现在再没有任何一个医生敢给这位妇女做第七次手术了, 因为医生已经对此毫无办法了。

五、营养不均(2)

　　而就在医生们讨论她的病情的时候, 恰巧一位营养师经过, 听到了他们的讨论。于是这位营养师走过去, 询问这位妇女一个极其简单的问题,问她在平常的饮食当中, 是否经常食用新鲜的蔬菜和水果, 得到的答复是基本不吃。

　　问题的答案终于找到了,医生们给她做血液分析化验, 结果正如这位营养师所预料的, 她的血液中几乎没有维生素C( 正常值是

　　0. 2～2. 0 毫克/100 毫升,但她只有0. 06 毫克/100 毫升) 。

　　问题的答应找到了,治疗极其简单,以后每天坚持服用1 克维生素C。

　　第四章生活方式疾病

　　但是,你别以为这件事就到此为止了。

　　●5 年后, 也就是到了1976 年的某一天, 这位妇女又来了, 症状同前, 医生问她, 是否坚持服用维生素C, 这位妇女不好意思地说, 后来没有太坚持, 医生告诉她不服维生素C 就死, 服就活。以后这位妇女再没有因为同样的病因来过医院, 她成了维生素C 的忠实信徒。

　　阿伟:啊,真是太神奇了。难道就是一个普通的维生素C 就能解决这么大的问题吗? 它才几个钱啊?

　　福哥:是啊, 事先我也没有想到它的作用有这么大, 但这就是事实。

　　阿伟:这个故事, 给了我一些启发, 但我觉得它似乎存在着偶然性, 您能不能给我介绍一些相关的书籍, 我认真地研读一下呢。

　　福哥: 好的。现在有一本书, 叫《别让不懂营养学的医生害了你》。这本书的作者是雷?D?斯全德博士, 他是一名医生, 从医30 多年了,但始终治不好他妻子的病, 后来他偶然发现了营养的秘密, 并致力于在这个领域的研究长达7 年, 通过营养调理, 不仅治好了他妻子的病,而且, 还治好了大量慢性病患者, 他把他的治疗经历写了成这本书,并成为《纽约时报》最佳的畅销书。

　　阿伟:好的, 我马上买一本认真研究。过去, 我始终认为, 通过我们的食物就可以完全满足日常生活的营养需求, 但事实上可能并不那样简单。

　　福哥:对,你先看这本书吧,以后我们有时间再进行详细的讨论。在第四章中,福哥告诉阿伟疾病的分类, 生活方式的疾病是怎么引起的,并且给他详细讲了垃圾食品、起居无度、不良的工作方式、缺少运动和营养不均衡五个方面, 是造成生活方式疾病的重要原因。在下一章中, 福哥将重点向阿伟介绍改变错误的生活方式的具体方法, 那就是需要花时间、花金钱学习。详情我们下一章再说。

拯救健康

　　阿伟通过一段时间学习和实践以后,颇有心得, 不仅体重降了20 多斤, 而且感觉精气神都有所提升。周围的朋友看到他的变化以后, 纷纷讨教,令他颇有成就感。因此, 迫不及待地想与他人分享, 并且指导周围的人按照这套养生的方法去做, 但没想到遇到了一些困难, 他感到困惑, 为什么别人不听自己的呢? 他找到了福哥。

　　福哥告诉阿伟,要想获得健康, 是要付出时间和金钱的, 换句话说, 你不理财, 财不理你, 你不关心健康, 健康一定远离你。

　　在这里, 福哥提出了:“改变观念, 打通经络, 营养均衡, 起居有度, 适当运动, 愉快心情”的24 字方针, 并详细做了阐述。

　　正当笔者准备发此文时, 惊悉相声大师侯耀文先生因心脏病突发于2007 年6 月23 日去逝, 终年59 岁。健康问题再一次成为大家关注的焦点。不过很多人认为, 那些名人离自己很遥远, 开始震惊了一下, 第二天睡醒觉就忘记了, 该怎么生活, 还怎么生活。而终有一天, 自己也面临生死关头的时候, 再想下决心改变, 已经没有机会了。

一、改变观念 救火与放火(1)

　　阿伟:福哥, 你说这是怎么了? 为什么我把自己的健康心得与别人分享的时候, 他们很多人都表示怀疑, 从他们的眼神都能看出来不对劲。

　　福哥:这很正常, 因为你是一名记者,是搞IT 的, 你不是医生, 因此, 从人们传统的眼光里, 当然不可能相信你说的话了。如果你是一名医生,情况就不一样了, 别人会认为你很专业, 你这种半路出家的人, 要让人相信, 肯定不容易。

　　阿伟:可我确实通过您教给我的方法改善了健康状况啊, 不仅体重降了下来, 而且精气神也不错, 很多人也夸我气色好, 可他们就是不相信,尤其是我那大哥阿强。

　　福哥:你遇到的情况我也遇到过, 这很正常。因为很多病, 尤其是慢性病,多数是错误的生活方式造成的, 既然是生活方式错了, 那么要想治好病, 就要改变生活方式, 说实在的, 要想让一个人改变生活方式不容易, 因为人的生活方式是长期形成的, 就像一个人的习惯, 要改变, 非一日之功啊。就好比你违反了交通法规, 就很可能要出交通事故, 就要被罚款, 但是有很多人在处理这个问题的时候, 往往不是吸取教训, 而是想办法找人托关系, 大事化小, 小事化了,结果呢, 这次的问题可能解决了, 以后呢, 保不齐他还会出更大的事故, 甚至命丧黄泉。

　　阿伟:是的, 您说的这种情况很普遍, 我周围的朋友很多都是这样做。不过这和咱们讨论健康有多大关系呢?

　　福哥:当然有关系,这里面有一个观念转变的问题。就拿你哥阿强来说吧,在他的印象里, 你的职业是记者, 论起玩电脑, 写稿子, 你是行家;可论起求医问药来, 你就属于外行了。如今, 你教他应该如何养生, 对他来讲就很困难。先不说你说的有没有道理, 就冲你的角色定位,他都需要有一个很大的转变,越是家里人, 越是最亲近的人, 让他们改变观念越难。因为彼此之间太熟悉了。

　　阿伟:您这一说, 我就明白了。可为什么养生, 需要观念改变呢。你现在让人改变观念, 让别人懂得如何养生, 让他们多看书, 很多人总是推说没有时间, 他们总希望有一种灵丹妙药, 一吃就灵, 一吃就解决他们的健康问题, 他还可以继续以往的生活方式。

　　福哥:对,这种人很多, 很普遍,这就是为什么慢性病也很普遍的一个重要原因了。

　　阿伟:那这些得病的人, 想要治好病, 为什么要先改变观念呢, 这点难道很重要吗?

　　福哥:对,相当重要。给你举个简单的例子, 生活方式的疾病, 是因为错误的生活方式造成的, 就好比你经常不断地给你的身体制造麻烦, 经常的在放火。而医生在给你治病的时候, 是在不停地给你救火, 你一边放火, 医生一边救火,你说这火救的过来吗?

　　阿伟:肯定是救不过来。

　　福哥:没错, 你想一下, 医生让你少吃垃圾食品, 可你不听, 偏要经常吃;医生让你早睡早起, 可你还在拼命熬夜; 医生让你多运动, 可你天天玩电脑, 睡懒觉; 医生让你不吸烟,少喝酒, 可你照样大吃大喝。你想想, 如果你观念不改, 不从根本上解决问题, 天天放火, 成了灾了, 让医生来救火, 肯定是不可能救的过来的。

　　阿伟:可在我固有思想里, 得了病找医生, 这是天经地义的事。

　　福哥:没错, 如果你得了病,当然应该找医生, 但是如果我们注意养生, 防患于未然, 做到少得病, 甚至不得病, 那样不就可以少找, 甚至不找医生了吗? 如果你只把健康寄托在医生身上, 那结果往往是可悲的。你看历代的皇帝, 除了乾隆活到了89 岁以外, 大多数的皇帝都是短寿的。按理说, 他们的医疗保健肯定是一流的, 他们的营养肯定也好于普通的百姓, 但为什么大多短命呢?

　　阿伟:你不会说他们天天大吃大喝, 天天找女人吧?

　　福哥:对,这只是一方面,另外,当皇帝, 各种压力很大, 不仅有治国的压力,还有宫内各种复杂的人际关系, 总之, 皇帝表面看着风光无限, 实际上他所承受的压力, 他的苦没有人能理解, 因为不可能人人都有当皇帝的机会。这就是老百姓经常说的, 别尽看贼吃肉,没看到贼挨打。

　　阿伟:但是你让别人改变观念, 真的很难, 有的时候, 你和别人说应该如何如何做,他们会怀疑你的动机,甚至是担心你在挣他们的钱。

　　福哥:是的。现在人与人之间的关系已不那么简单了, 你告诉他应该怎样做, 他确实首先要怀疑你的动机。不过你可以告诉他们, 健康是自己的事, 反正病没病在别人身上, 自己的健康和别人没关系, 自己得了病, 不仅挣不到钱, 而且要花钱, 自己死了, 老婆改嫁, 孩子

一、改变观念 救火与放火(2)

　　第五章拯救健康

　　改姓, 财产归人。这种例子简直太多太多了。

　　阿伟:可我告诉的人,都是我的亲人, 我的好朋友啊, 看着他们不听我善意的劝告,我能不着急吗?

　　福哥:着急也没用,做错了事, 肯定是要受到惩罚的! 得病, 甚至死亡, 就是最好的惩罚。

　　阿伟:不会吧福哥,难道你真的能忍心看到他们得病吗?

　　福哥:不是我忍心,是很多人不到黄河不死心, 不撞南墙不落泪。只有他自己想通了, 他才有可能明白这里面最简单、最朴素的道理。你要知道,运动员当冠军的是少数; 学生考试得100 分的是少数; 做生意挣大钱的富人是少数;而长寿的人, 也是少数。这就是人类生存的规律。

　　阿伟:唉！看来可怜之人, 必有可恶之处啊。

　　福哥:是的。

　　改变一个人固有的错误的生活观念, 是治疗生活方式疾病的第一步, 也是最重要的一步。第二步, 就需要在有经验的中医师帮助下解决了,那就是打通人体的经络。本书的看点也逐渐进入高潮。咱们下节再说。

二、打通经络 人体好比植物(1)

　　( 一) 何谓阴阳

　　阿伟现在真正认识到了健康的重要性, 也在按照福哥的养生方法进行调理, 但他还是想搞明白这其中的道理是什么, 比如说, 为什么昆叔给自己按摩了, 就能减肥, 而且健康状况有很大的改善? 这天他约见福哥, 想详细了解其中的原理。

　　阿伟:福哥, 昆叔给我治疗,不外乎按摩、刮痧、拔罐, 治疗看似简单, 但确实有效, 而且最重要的是, 这种治疗没有副作用, 它一不吃药, 二不打针,真是太好了, 您能给我说说这其中的原理吗?

　　福哥:好的。咱们在讨论按摩治疗机制前, 要先了解一下人体的构造。按现代医学解释, 人体有十大系统, 这个咱们前面已经提到过了, 就是运动系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、淋巴与免疫系统、呼吸系统、消化系统、血液系统、泌尿系统和生殖系统。这十大系统把人构成一个有机整体。十大系统的确立, 是建立在现代解剖学的基础之上的。但是中医在诞生之时, 并不了解这些系统。与西医把人体当作一个个局部或者个体看待不同, 中医对人体的看法, 就是一个阴阳+ 经络。

　　阿伟:福哥, 你说的这个阴阳, 我一听就晕了, 感觉这里面有点玄学的味道。

　　福哥:哈哈, 其实如果你真的了解了中医, 就会明白, 这里面的道理是如此的简单,理解起来也很容易。

　　阿伟:那您先给我讲讲什么是阴阳。

　　福哥:好的。阴阳是什么, 给你举些例子你就知道了。月亮为阴, 太阳为阳;山的北面为阴, 南边为阳; 秋冬季为阴, 春夏季为阳; 女人为阴,男人为阳; 手心为阴,手背为阳。总之, 阴代表暗、冷、弱、里、冷静的;而阳则正好相反,它代表着亮、暖、强、表、热烈的。

　　阿伟:您这么一说, 我多少有些明白了, 这道理确实简单。那为什么中医要强调阴阳呢。

　　福哥:中医老祖宗的经典就是《黄帝内经》。它是我国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《温病条辨》), 也是第一部以中华民族先祖“黄帝”之名命名的传世巨著。它大约成书于2000 年前的秦汉时期, 是我国现存成书最早的一部医学典籍,不仅涉及医学, 而且包罗天文学、地理学、哲学、人类学、社会学、军事学、数学、生态学等各项人类所获得的科学成就。

　　阿伟:我好像以前也听说过这本书。不过真的不知道它是中医的圣经。那这本书里提到了阴阳的重要性了吗?

　　福哥:当然。《黄帝内经》强调:“阴阳者, 天地之道也, 万物之纲纪, 变化之父母, 生杀之本始,神明之府也, 治病必求于本”。

　　阿伟:这话听起来似懂非懂, 您能给我详细地解释一下吗?

　　福哥:好的。咱们逐字解释。

　　第一句,“阴阳者”, 这里者的意思是指阴阳这件事。“天地之道也”,这里的道当规律讲。

　　第二句,“万物之纲纪”。纲纪是什么呢? 你一定见过渔网, 网上的绳子很多, 但有一个绳子最重要, 渔民只要提起这根绳子, 所有的绳子都可以提起来了,这根绳子就是纲的本义, 所以你说纲是不是很重要。你也听说过纪律这个词, 上学时, 老师会经常说, 让你遵守纪律, 这里的纪,也就是纪律、法规的意思, 纲纪合起来的意思, 就是宇宙万物运行的总体规律。

　　第三句,“变化之父母”, 是接着前句的, 讲的是世间万物运行变化的本源,就好比人是由父母所生, 人的长相和脾气秉性, 都离不开父母的身影, 不仅从生理上有遗传基因, 而且, 在性格, 为人处事的方式方法上,也与父母有千丝万缕的联系。

　　第四句,“生杀之本始”, 本始, 当本来、开始讲。也就是世间一切生物的生死都取决于阴阳。

　　第五句,“神明之府也”, 先要明白神明是什么, 神明在这里当作思想讲。这里的府, 本义是府库, 也就是仓库。这话可以理解为, 阴阳是精神思想的仓库。

　　第六句,“治病必求于本”。这里的本, 就是指阴阳。也就是说, 治病一定要寻求阴阳。

　　这句话的完整解释应该为:阴和阳这件事, 是宇宙天地间运行的规律, 是万物的规则, 是一切事物变化的父母, 是一切生命生死的根本, 是思想库,治病一定要追求阴阳。

　　阿伟:我明白了, 这六句话说明了阴阳的重要性, 也是中医治病的精髓所在。

　　福哥: 对。所以, 你找中医看病, 会经常听到什么阴虚、阳虚, 或者阴阳两虚的词, 你就不要大惊小怪了。中医看病, 实际上不像西医, 头痛医头, 脚痛医脚, 它是把人当作一个整体看待, 调整各脏器之间的阴阳平衡。

二、打通经络 人体好比植物(2)

　　阿伟:是的, 我经常听到这些词, 整得我不知所云。那您给我解释一下这几个词好吗?

　　福哥:好的。不过,这是我个人的理解, 不是标准答案啊。我想, 无论是阴虚, 还是阳虚, 还是阴阳两虚, 这里的虚, 都当弱讲, 也就是

　　咱们通常所说的虚弱的意思。所以, 阴虚, 指的是内里虚弱, 而阳虚指的是表面虚弱,阴阳两虚则是指里外都虚弱了。阿伟:原来是这个意思啊。不过, 我对这个还是不明白, 您能不能有更通俗的解释呢?

　　福哥:好的, 给你举个简单的例子吧。你开过车吧? 阳虚就是车子缺油了, 不仅是汽油, 还有机油什么的都缺了, 所以, 只要给车加上油, 车子就可以跑起来, 没有什么大碍的;而阴虚呢, 是指车子发动机或者其他重要的部件磨损了, 即使油充足, 车子跑起来, 车况也不会太好, 也会存在大的隐患。而阴阳两虚, 就是车子既缺油, 发动机也磨损了。所以, 吴清忠在他的《人体使用手册》的56 页, 曾经提到, 他把人体的健康水平分成五级, 即健康、阳虚、阴虚、阴阳两虚、血气枯竭。你结合我刚才举的例子,你能不能理解这些话了呢?

　　阿伟:您举的例子真的很形象啊。现在我对中医阴阳这些根本

　　的东西,算是有了一个比较形象的理解了。

　　( 二) 何谓经络

　　福哥:好的, 咱们说完阴阳,再来说说经络。这也是中医的根本。《黄帝内经》说:“经脉者, 人之所以生, 病之所以成, 人之所以治, 病之所以起。”而经脉则“伏行分肉之间, 深而不见, 其浮而常见者, 皆络脉也”,并有“决生死, 处百病, 调虚实,不可不通”的特点。

　　阿伟:这话听着还是晕, 请福哥解释。福哥:我就不一句一句解释了。总体的意思是, 经络, 存在于人体骨肉之间, 是看不见摸不着, 在物理上你是找不到, 但是你能感觉得到的东西。它的通畅与否, 会影响人体的生死百病, 健康状况优劣。经脉,是指纵向的, 深层的; 而络脉, 则是横向的, 表层的。如果用地球仪来说明问题, 那就是, 经脉是经度, 而络脉是纬度。这样你就好理解了。

　　阿伟:那昆叔给我治疗, 也是为了打通经络吗?

　　福哥:正是。人体主要的经络有12 条, 手足各6 条, 分别是手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经; 足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阴肾经、足厥阴肝经、足少阴脾经, 再加上人体后背脊柱的督脉和胸前正中的任脉,共14 条。我们通常说的打通经络, 就是指打通这14 条经络。一般来说, 刮痧打通的是表层的经络, 而拔罐多是深层的经络, 而按摩,则是深浅结合打通经络。

　　阿伟:这些我看《人体使用手册》上都有, 不过我看的还不是很明白。那您给我解释一下, 昆叔在给我调理身体时, 为什么要先给我打通经络呢?

　　福哥:好的。前面咱们已经说了经络的重要性, 现在我给你打个形象的比喻, 来解释经络。

　　人体好比一盆花, 如果你想种好这盆花, 一定要定期给它浇水施肥。但是,在这之前, 一定要先做一件事, 就是松土。松土的目的是让土壤富含墒情, 使花能很好地吸收土壤中的养分。但是, 如果土壤板结了,会造成水肥大量的流失, 使得花的根部很难吸收到养分, 这是第一点; 第二点,松土的目的, 也是为了让土壤产生空隙, 形成毛细现象, 有助于水肥的运行。而人体如果经络不通, 就相当于种花的土

　　壤板结着,腠理之间没有空隙, 气血当然就无法正常运行了。

　　阿伟:您这个比喻很形象。您说的腠理是指什么呢?

　　福哥:中医里, 关于腠理是这样解释的。①泛指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的结缔组织。分皮腠、肌腠、粗理、细理、小理、膲理等。是渗泄体液,流通气血的门户, 有抗御外邪内侵的功能。②汗孔、毛窍。

　　阿伟:是不是指人体皮肤、肌肉之间的空隙呢?

　　福哥:正是。这种空隙就相当于松软适度的土壤, 使水肥能正常的运行。

　　阿伟:那您说昆叔给我刮痧、拔罐、按摩的目的, 也就是为了疏通我身体组织之间的空隙吗?

　　福哥:正是如此。只有腠理之间有空隙了, 气血运行才能通畅。有些人,身上全是硬硬的肉, 你用手轻轻一捏, 就痛得要命, 我告诉他们, 这都是身上的垃圾,但他们不明白, 说这是肌肉。实际上, 真正的肌肉是当身体松弛的时候, 很软, 而当肌肉绷紧的时候则很硬, 只有这样, 才能产生强大的爆发力。

二、打通经络 人体好比植物(3)

　　阿伟:那是不是经常运动的人,这种空隙会好一些呢?

　　福哥:那当然。不过,我也曾经见过练武术的人, 一身的腱子肉, 可真的当你用刮痧板给他刮痧的时候, 他会痛的要命, 这也是经络不通的缘故。

　　( 三) 刮痧拔罐按摩的治疗机制

　　阿伟:您能给我解释一下刮痧是怎么一会事吗?

　　福哥:好。说起刮痧,先要了解一下它的历史。刮痧在古代称为砭术。既然是砭术, 那一定要知道什么是砭。砭, 实际上与砭石有关, 砭石是一种特殊的石头, 据考证, 起源于现在的山东境内。这种石头色黑,手感很润, 敲击有声悦耳。你听说过孔子击磬养生吧, 那个磬用的就是砭石。古代用的乐器 —编钟, 很多就是用砭石做的。

　　砭石不仅可以做乐器养生, 还能用来给人治病。砭石治病多次出现在《黄帝内经》里。用砭石来刮痧, 甚至可以不用刮痧油, 这是它与普通刮痧板的一个很重要的区别。砭与针、灸、药等, 是中医治病体系里的重要组成部分, 砭术甚至被称为中医治病之祖。不过大约从东汉以后, 砭石找不到了, 砭术就慢慢失传了。再后来, 医生很少再用砭石给人治病了, 因为这种刮痧疗法, 虽然有效, 也基本没有副作用, 非常容易上手学习, 但因为看着没有什么技术含量, 而且医生给人治病,体力消耗很大, 所以医生一天也看不了几个病人, 不像开药方来得神秘和有技术含量, 而且医生还能从药上挣钱, 这样刮痧疗法, 慢慢的就沦落到了民间。所以, 你看很多老人都会刮痧, 尤其是那些在农村和偏远地区的人, 但正规的医院, 不论中医西医, 都没有刮痧这一科。

　　阿伟:可昆叔不是还在用刮痧给人治病吗? 而且我的病, 也是他治好的啊!

　　福哥:没错, 我不是说了吗,无论用针、灸, 还是药给人治病, 或多或少损伤皮肤、肌肉、神经、肝、肾等组织器官。而刮痧的情况则不同, 它通过刮痧板作用于皮肤, 对皮肤和肌肉组织进行适度的挤压, 造成皮下组织不健康的细胞破裂,形成局部出血症状。此时, 机体的免疫系统会被充分调动起来, 把这些皮下出血当作外敌来消灭, 所以你会发现,1 周左右的时间, 你皮下的出血就会慢慢消失掉, 中医称为气化,西医称为吸收。总之, 不管怎么个提法, 这些皮下出血症状, 都会慢慢消失, 身体越好的人, 消失得也越快。

　　阿伟:是所有的人刮痧都会出痧吗?

　　福哥:当然不是。如果身体健康的人, 在接受刮痧治疗的时候, 颜色应该是粉红色, 很少出痧, 只有病人、亚健康的人, 才会在相应的病灶部位出痧。换句话说, 身体健康的人, 体内的细胞大多处于正常状态, 当刮痧板对皮肤和肌肉组织施压的时候, 正常的细胞会被挤压变形滑过刮痧板, 而只有缺少活力的细胞才会破裂。出过痧以后, 人体的免疫系统被充分调动起来,新陈代谢加快了, 这样不断会有新的健康的细胞生成,这就是为什么很多人经过刮痧治疗以后感觉轻松许多, 一个重要的因素就是健康的细胞增加了, 肌体自然就充满活力了。

　　阿伟:原来是这么一回事啊? 那我天天做刮痧, 岂不是更好?

　　福哥:这也不行。刮痧对人体多少是一种损害, 尤其是皮肤和皮下组织, 因此它需要一个修复过程。好比说, 你们小区保安工作不努力, 吊儿郎当,这样你就需要给他们搞一次演习, 激活他们自身的活力, 从中发现问题, 及时进行修复。但如果你天天搞演习, 也不行, 久而久之,保安的弦绷得太紧, 反而对小区的治安不利, 总之, 要适度和适量, 要根据每个人的身体承受力来确定治疗周期。

　　阿伟:那拔罐和按摩,与刮痧有什么不同吗?

　　福哥:当然有所不同。前面我已经提到过了。拔罐主要治疗的是肌体深层的病症,刮痧主要针对的是表层。而按摩则是深浅结合。这几种方法要结合起来使用才行。但它们的相同点都是为了打通经络, 使身体组织气血运行畅通。

　　阿伟:您这么一说,我算是明白了。看来我还是要认真的学习才行。不过我还是有一个问题,在《人体使用手册》里, 作者强调敲胆经和按摩心包经, 可为什么我按此方法做了以后, 似乎没有太大的效果, 而且昆叔也没有给我强调这个问题呢?

　　福哥:敲胆经和按摩心包经, 对疏通人体经络是有一定的作用的。但是对于像你这样, 长期透支健康的人, 治疗作用就比较有限了, 因为你的经络早已经闭住了, 通过自己按摩和敲打来把经络疏通不太容易。如果是这样, 我就不会让昆叔给你这么治疗了。

二、打通经络 人体好比植物(4)

　　阿伟:是啊, 我也纳闷了。昆叔给我治疗的时候, 我痛的要命, 可过后感觉非常的舒服, 尤其是后背像是卸掉一块盔甲似的。

　　福哥:对。敲胆经和按摩心包经作为自然保健来说有一定作用, 但如果真的要是治病, 还必须靠专业人员来进行。还有, 你后背的经络就不可能自己去打开, 必须依靠他人, 而后背的膀胱经, 是人体最最重要的经络, 不打开这条经络, 人的阳气得不到宣泄, 人就会感觉疲惫和精力不足。

　　阿伟:我知道了。而且我觉得, 让专业人员来进行治疗, 你可以体会这种治病的感觉, 比如说, 痛啊、酸啊、胀啊是一种什么感觉, 也便于你在今后的自我保健中把握好尺度。

　　福哥:对。如果没有经过专业人员的治疗, 你在自我保健中, 可能体会不到疼痛轻重的尺度, 这样, 在治疗效果上会大打折扣。比如说, 我就见到过这样的病人, 拿刮板给别人刮, 最后把骨膜刮伤了。所以说, 刮痧看起来简单, 也是有很多禁忌的。即便像吃饭这种人人都会的事, 也有很多的科学道理, 也有会吃和不会吃的, 要不然,就不需要营养师了。

　　阿伟:正是正是。看来, 治疗的过程也是学习的过程。久病成良医看来就是这个道理。

　　阴阳和经络,是中医最重要的概念, 了解它, 对于理解中医调病是很有帮助的。阿伟通过学习和实践, 越来越明白了中医治病的道理。在下一节中,福哥将向阿伟介绍营养均衡的道理。指出大吃大喝是造成生活方式病的重要原因。怎么选择饮食和营养补充品呢? 我们下一节再说。

三、营养均衡(1)

　　阿伟进步越来越快, 他对刮痧产生了浓厚的兴趣, 不仅定时到昆叔那里进行治疗, 还经常在公司给同事刮, 将健康感受不断地与他人分享, 自己也在练习技艺, 如今, 已经小有成就, 人送外号伟仙。现在, 他还想进一步学习, 上次福哥给他讲的维生素C 的故事后, 他触动很大,于是他按福哥的要求, 买了本《别让不懂营养学的医生害了你》,迫切地想知道营养的作用,今天他再次找到了福哥。

　　阿伟:福哥, 您推荐的书我已经看了,有点心得想与您交流。

　　福哥:有什么问题尽管提。

　　阿伟:《别让不懂营养学的医生害了你》那本书, 主要讲的是营养

　　食品对人体健康的保健作用, 甚至是治疗作用。可我就不明白,在我们传统观念里, 人得了病, 是要吃药啊, 可没有人告诉我, 得了病要吃营养品啊?

　　福哥:是的, 这是我们固有的观念。那我问你一个问题, 很多病是不是吃出来的? 像糖尿病、高血脂、脂肪肝、癌症等。

　　阿伟:没错, 确实是这样。可现在我注意饮食了, 不怎么吃大鱼大肉了,这些问题不就应该解决了吗?

　　福哥:对。应该可以解决掉一大部分, 但有些问题还是不能解决。也就是说,通过我们的正常饮食,还是不能满足我们日常的生活和工作需要。

　　阿伟:过去咱们是吃不饱饭, 你说我们营养不够,这个我信; 可现在生活这么好了,想吃什么吃什么,难道我们的营养还不够吗?

　　福哥:对,这正是我们要解决的问题。我问你一个问题, 咱们现在吃的西红柿还有西红柿味吗?

　　阿伟:想不起来西红柿应该是什么味了。好像我小时候, 家里经常吃糖拌西红柿,但现在西红柿好像都成实心的了。

　　福哥:是的, 过去我们小时候, 西红柿一掰开, 就是沙瓤的, 老远就闻着香味了。可现在的西红柿, 很少再有这种特有的香味了。

　　阿伟:那到底是什么原因呢?

　　福哥:原因很多, 有品种的问题, 比如过去一株能结10 多个果, 现在一株能结30 多个, 产量上去了, 味道自然就差了。同时再加上化肥、催红素等乱七八糟的东西一用, 你想想那味道能好吗?

　　阿伟:我看味道还是其次的, 营养成分应该会差不少。

　　福哥:可不是吗? 其实不只是西红柿, 像老玉米、白薯, 很多的粮食蔬菜,味道都差了不少,营养自然也差不少。

　　阿伟:您的意思是, 我们现在吃的食物虽然丰富多彩, 但营养成分已经与30 年前的不一样了?

　　福哥:正是这样。食物营养成分在降低, 但我们的工作压力是不是比30 年前更大了呢?

　　阿伟:是啊。过去我看我父母虽然挣钱少, 每周也就休息1 天, 可真的没有感觉这么累心的, 大家的日子过的都差不多, 你家吃的和我家吃的没什么两样。可现在, 每周歇2 天都歇不过来, 一想到上班就恐惧。

　　福哥:对,正是这种两方面的反差, 才造成我们现代人亚健康状态非常的严重。吃的营养成分在降低,而工作和生活压力在增大。

　　阿伟:难道必须要用营养食品补充剂来调整我们的饮食结构吗?

　　福哥:这要分人。对于儿童和老年人, 这是绝对的。因为他们对营养的吸收能力比较差, 如果想保持健康状况, 补充营养食品是必不可少的。当然, 对于20～30 岁的年轻人来说, 身体里的正气十足, 吸收能力强劲, 通过正常的饮食, 一般是可以满足日常的生活和工作需要的, 但如果工作和生活压力过大,还是需要及时进行营养补充的。

　　阿伟:我看了一下这本书, 讲的主要是维生素、矿物质、蛋白质、抗氧化剂的作用,似乎一般的人看不大懂。

　　福哥:没错, 它需要一些营养学的基础知识, 不过基本原理你应该能明白,就是如果我们现在仅仅靠日常的食物补充营养, 已经很难满足现代竞争日益激烈的工作和生活压力了。

　　阿伟:您通过这种营养补充剂调整过病人吗?

　　福哥: 当然, 这种例子很多。我亲手给我母亲调整过。她80 岁了, 过去吃的药很多, 像什么降糖药、稀释血液的阿司匹林、心血安( 氯贝丁酯) 、降压药什么的, 反正每天都一大把, 看着都吓人, 我给她补充了部分营养补充剂, 并进行了综合调理, 现在她除了降压药外, 什么药都不再吃了, 身体越来越健康, 腿也更加有劲了。小区里的全民健康器械, 玩个遍, 一点都不感觉累。我告诉她, 以后甚至可以连降压药都不用吃了。

三、营养均衡(2)

　　阿伟:有这么大的作用啊。

　　福哥:当然, 我们不能夸大补充剂的作用, 否则我们就会走入一

　　个误区,不好好吃三顿饭,而天天去吃这些“药片”了。

　　阿伟:有时间, 我也实践一把。那本书里讲的内容确实很神奇!

四、起居有度(1)

　　阿伟上次听了福哥分析25 岁的胡新宇死亡病例, 很少再熬夜了, 健康状况大为好转。他迫切地希望与福哥分享他的快乐。

　　阿伟:福哥, 您别说,《人体使用手册》里特别强调早睡早起, 您也让我按着这些方法去做, 我很少再熬夜了, 身体状况恢复得不错。但有的时候, 我是早睡了, 但似乎很长时间睡不着, 睡眠质量并不高, 这到底是怎么回事呢?

　　福哥:看你的气色确实恢复的不错, 不过还没有恢复到最佳状态。

　　阿伟:什么是最佳状态呢?

　　福哥:你调养身体也有几个月了, 最开始让你早睡早起, 是纠正你错误的生活习惯,强迫你的身体按照人体自然的生物钟去运行, 所以你身体状况有所恢复, 这是很正常的事。但最佳的状态是要完全顺应大自然的规律,来安排作息时间, 只有这样, 才能做到天人合一。

　　阿伟:您指的天人合一是什么呢?

　　福哥:日出而作, 日落而息, 这是最基本的道理。而如果要想真正的把身体调养好, 应该完全遵守四季养生的作息时间方法, 这样, 天变人变,天与人自然就合一了。

　　阿伟:什么是四季养生的作息方法呢?

　　福哥:《黄帝内经》里告诉我们,在春天和夏天, 要晚睡早起, 在秋天要早睡早起, 而在冬天则是早睡晚起。

　　阿伟:这是什么道理呢?

　　福哥:春天和夏天, 万物复苏, 生机盎然, 白天的时间越来越长, 而夜晚的时间越来越短, 自然界则是阳气足阴气弱的时候, 晚睡早起的目的, 就是充分释放人体的精气神, 所以你可以看到为什么人们在春天都有一种想要大干快上的冲动, 国家也在春天来开两会, 商讨大政方针,一年之计在于春,就是这个道理。

　　阿伟:那对于秋冬又是怎么样的呢?

　　福哥:秋天, 白天渐渐缩短, 而夜晚开始变长, 这个时候, 天黑得早, 但亮得也早, 所以人体要慢慢适应这种自然的变化, 当自然界的阳气开始收敛的时候, 人的阳气也需要适当收敛, 天黑了, 人体要开始进入睡眠状态,这就是早睡, 但秋季天亮得也早, 所以你也就要早起。换句话说, 人体的作息, 是要适应自然界的变化。

　　阿伟:那冬天要早睡晚起的作息时间, 是不是也是和大自然界的昼短夜长相对应呢?

　　福哥:正是。到了冬天, 北风呼啸,天寒地冻, 自然界完全进入收敛状态,也就是说, 阳气收敛, 阴气蓄积。举个例子, 到了冬天, 农民要冬闲,尤其是在东北地区, 让土地休养生息; 对于渔民来讲是休渔期; 对于商店来讲是打烊期, 总之, 在这个阶段, 是一个调整和积蓄力量的阶段,以备来年再战。如果冬季蓄积力量不足, 到了开春, 阳气就无法充分释放,因为根本就没得放。

　　阿伟:那如果到了冬天, 我还是早睡早起会怎么样呢?

　　福哥:早睡肯定是对的。但如果早起出门工作或者运动, 此时天寒地冻,太阳还没有出来, 植物无法进行光合作用, 使得空气中氧气含量低,而浊气又很多, 那么人体不但不容易排出体内的浊气, 而且也采集不到自然界的清新空气,这种作息时间对人体是有害的。

　　阿伟:您这么一讲, 我真的受益匪浅啊。可我是上班一族啊, 每天朝9 晚5 是定死的, 怎么才能做到四季养生呢?

　　福哥:没错, 确实不容易做到。尤其是让你晚起, 就更困难了。大冬天的, 北风一刮, 是人都不愿意起床, 可不起床上班就要迟到啊。但四季养生之法,也只有冬天让晚起, 其他的时间都是早起的, 所以你只要坚持早睡早起就可以了。毕竟《黄帝内经》的时代没有电灯, 所以到了晚上, 人们自然无事可做,当然就只能一睡了之了。

　　阿伟:四季的作息时间我明白了, 可我看有的书上说, 除了应该重视晚上的睡眠, 为什么还要求有条件的时候, 要睡一下午觉呢? 这是什么原理呢?

　　福哥:是的,很多健康专家都强调子午觉。子觉就是晚上的觉, 而午觉当然就是中午的觉。实际上, 睡子午觉, 也是符合天人合一的思想。睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠, 阳气旺则醒来。前面我们已经说了, 晚上和凌晨是各种脏器排毒的时间, 所以子觉非常重要; 而午觉的重要作用在于, 午时, 阳气正足, 阴气最弱, 处于阴阳交替之时,这时睡一下, 相当于两班工作的人换班时间, 稍事调整, 可有利于交接工作的更好进行, 也有利于下一班更好地工作, 所以《黄帝内经》说:“阳气尽则卧, 阴气尽则寐”。从中医的角度来说, 子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候, 有利于养阴及养阳, 如在这两个时间段熟睡, 对人身体是有好处的。午时“合阳”时间则要小寐, 即使不能够睡觉, 也应“入静”, 使身体得以平衡过渡。

四、起居有度(2)

　　阿伟:那最佳的午睡时间是多少呢?

　　福哥:因人而异, 在半个小时到1 个小时最好。能躺着尽量躺着, 使肢体完全处于放松状态。

　　阿伟:我午觉有的时候睡到自然醒, 能睡好几个小时, 起来有时会感觉头痛, 大脑缺氧似的, 是不是我睡多了呢?

　　福哥:那肯定是, 中午睡多了, 到了晚上就不容易睡着了, 所以, 日出而作, 日落而息绝对是有科学道理的。你该在什么时间工作, 什么时间休息, 是有定数的, 也就是要按人体的生物钟来安排。如果违反了这种天人合一的规定,时间长了, 定会严重影响健康。这就是为什么经常上夜班的人, 身体越来越差的原因了。

　　阿伟:看来这种作息时间竟是如此的重要, 我以前真的没有重视起来。那除了作息时间要天人合一以外, 还应该有什么其他的注意事项呢?

　　福哥:当然有啊。你比如说空调和电风扇的问题。这些都容易造成现代文明病。夏季, 因为气候炎热, 人体为了散热, 毛孔经常处于张开的状态, 也就是咱们前面所说的腠理处于开放的状态。过去到夏天的时候, 人们散热的方式主要是扇子, 风量平和, 而且肢体还处于一种有节奏的运动状态, 扇子模仿的是自然风, 这样不会伤及人体健康。而现在,人们开始使用电风扇, 甚至使用空调, 有人将电扇直吹身体,这使得人体本来随着环境温度自然张开的毛孔, 突然之间快速闭合,使得内热无法排解, 而外寒又乘虚而入, 必然造成人体阴阳失调而发病。

　　阿伟:是啊, 这样的人还真不少。尤其是我们公司的年轻人, 特别贪凉, 不仅在办公室用空调猛吹, 在家里也是一样。还有就是从外面回来,一身大汗, 从冰箱里拿出冰镇啤酒一通猛灌, 这样是不是也很不好呢?

　　福哥:对。夏天, 外界气候炎热, 人身体为了保持阴阳平衡, 需要适时地通过排汗等方式散热, 此时如果你从外面回来, 尤其是再做完一些运动,体内就更热了, 如果你需要散热, 最佳的办法就是喝一些温开水,当它进入人体的时候, 不会造成人体的血管、经络遇冷突然收缩的问题, 可以很顺畅地排出体内的热量。我记得改革开放初期, 北京前门地区最先发家的那些人, 就是卖大碗茶的, 现在回想起来, 这个道理很简单。

　　阿伟:可为什么后来人们都不喝大碗茶了呢, 而改喝饮料呢?

　　福哥:对,这是商品经济发展的结果。大碗茶, 让人看着太简单, 太没有技术含量了, 所以不可能广泛推广, 经济效益也就自然不高。而现在的加工饮料, 可以打品牌, 里面的成分也可以随意调制, 饮用也更加方便, 因此看起来更有技术含量, 也便于把产品卖到各地, 以赚取更大的经济效益。

　　阿伟:那这些饮料是不是健康饮料, 我们就很难知道了。

　　福哥:对。我们前面也已经讨论过了, 很多的食品饮料中都含有防腐剂, 而这些东西是为了尽量延长食品保质期而加入的, 并不是自然的东西,也并不是人体需要的和所能代谢的东西。

　　阿伟:看来我们喝进去很多的“塑料袋”。

　　福哥:差不多吧。所以现代人, 由于时间紧工作压力大, 不注意作息时间,晚上不睡, 上网聊天打游戏, 早上不起, 来不及吃早饭, 再加上广泛使用空调电风扇这些东西, 大量吃方便食品和凉东西, 造成起居无度,人的身体不受损才怪呢。

　　阿伟:太有道理了!

　　营养均衡和起居有度, 这看似简单的道理, 但推行起来却难度相当的大。在营养补充食品方面, 大多数人都不太接受, 认为通过正常的饮食即可满足日常的学习工作需要, 没有必要额外补充。但孰不知, 此食物已非彼食物了, 营养成分的降低, 压力的增大, 补充高品质的营养食品已经成为很多亚健康人群的最终选择; 而对于上班一族来讲, 又有几个能遵守日出而作, 日落而息的天人合一的定律呢? 那这种违背天意的做法, 等着他们的又是什么呢? 下一节, 福哥将向阿伟讲述运动的作用。

五、适当运动(1)

　　阿伟的减肥似乎遇到了一些问题。虽然昆叔的按摩在最初是非常有效的,自己也注意了作息时间, 早睡早起, 而且在饮食调节方面也有很大改进, 尤其是晚上很少再大鱼大肉地吃, 需要宴请客户, 也尽量安排在中午, 但体重下降的速度似乎不再明显了。他不明白这是什么原因, 今天特地请教福哥。

　　阿伟:福哥, 您看我下一阶段该使什么招了, 好像最近的体重掉得不明显了?

　　福哥:你目前是运动不够。

　　阿伟:是啊, 我也是觉得, 可就是没有时间运动啊。而且我也不知道做什么运动对减肥最有效果。

　　福哥:我们在前面已经讨论过了运动的作用, 是加速体内的血液循环, 排出毒素。对于上班族来说, 选择一项适当的体育运动, 是绝对重要的。

　　阿伟:那什么样的运动, 是既简单又有效, 而且不受场地和条件限制呢?

　　福哥:实际上, 对于减肥而言, 可选择的体育运动项目很多, 但是受时间、条件的限制, 真正能开展起来的就很少了。我个人认为, 最有效的运动就是快走运动!

　　阿伟:快走? 这是不是太简单了?

　　福哥:对,它不受场地条件的限制, 任何人都会做。而且走路是人类具有的最基本的运动功能。这就是为什么说, 人老先从腿开始呢。

　　阿伟:有什么推荐的书吗?

　　福哥:对,你可以看看一本叫《行走革命530 》的书, 是韩国人成箕洪写的。他告诉人们一个道理, 每周走5 次, 每次走30 分钟, 就能真正拥有健康, 这就是530 的代号由来。现在行走运动正在风靡全球。

　　阿伟:可为什么不是跑步呢? 走路看起来太简单, 运动量也小。

　　福哥:很多人都认为,只有满头大汗喘着粗气的运动才是最有效的, 但是这种运动对年轻人来说也许是合适的, 但未必对所有年龄段的人都合适。而且如果你身体肥胖, 跑步会加重你膝关节的负担, 每跑一步, 对膝关节都是一个强力的冲击。再说了, 跑步不是人类最基本生活方式的一部分, 而走路才是。所以, 要想做到天人合一, 一定要采取更符合人性特点的运动方式才行。

　　阿伟:那为什么不是爬山、游泳、打球呢?

　　福哥:这些运动确实不错, 对健康也真的有益, 可是它们都有自身的缺点,一个共同点就是条件限制, 因为不是随处都有山可爬, 有水可游,有球可打的。再说, 这些花费,也不是人人可以承受得起的。

　　阿伟:确实是这样。那么选择走路这种运动方式, 是在健身中心的跑步机上做好呢,还是在室外好?

　　福哥:对,这个问题很重要, 我现在要求你做的是有氧运动。具体的说, 就是通过调整你的呼吸来释放你内心的压力, 加速血液的循环。所以,这种运动, 最好不要在健身房做, 也不要在家里做, 因为最大的问题是空气不新鲜。有很多的健身房甚至安排在地下室, 有的地方还有空调, 看起来条件很好, 很人性,实际上对健康并没有好处?

　　阿伟:好像过去有一个很著名的健美教练, 得白血病死了, 是不是与这个很有关系呢?

　　福哥:可能有一定的关系。你想啊, 你在室内做大运动量的有氧运动, 你的呼吸和血流量肯定加快, 如果你锻炼的环境空气很不好, 吸进去大量的浊气, 不仅对健康无益, 而且还有很大的损害。很多人家里都有跑步机, 一边看电视, 一边运动, 看起来时间利用得挺好的, 实际上效果并不好,因为家里的空气不好。

　　阿伟:是啊, 过去我还看到很多人在马路上跑步, 这是不是很危险的事呢?

　　福哥:对。现在空气污染很严重, 尤其是汽车的尾气, 你在马路上跑步,不仅容易发生交通事故, 而且, 会在运动的时候, 吸进去大量有毒的气体, 不仅达不到锻炼的效果, 甚至加速你的健康恶化。

　　阿伟:您的意思是, 如果我即使觉得走路的锻炼方式好, 也不能在马路上走, 像那种上下班不坐车,改走路了, 这种方法也不合适的?

　　福哥:当然。你应该选择树木茂盛的地方去运动。而且应该选择在太阳出来的时候,这样通过光合作用, 空气中的负氧离子含量很高, 你吸进去大量有益的东西, 自然会排出大量的废气。这叫正的东西进来,邪的东西出去。

　　阿伟:那运动量多少才算合适呢?

　　福哥:这个因人而异,有一个标准,就是你运动完了, 有一种神清气爽和略有疲倦感最好。当然, 如果你大汗淋漓的运动, 反而对健康不好。要知道中医认为, 血汗同源, 大量的出汗, 会造成你的气血受到过多的伤害, 并不适合养生。这就是为什么很多运动员并不长寿的原因。

五、适当运动(2)

　　阿伟:您的意思是说,运动并不是时间越长越好,量越大越好。

　　福哥:当然, 如果你是为了养生而运动, 不是为了竞技体育的需要而运动,就要适可而止。

　　阿伟:这种室外的运动, 是不是也需要结合四季来做一定程度的调整呢?

　　福哥:对。就是冬季, 要避免做大运动量的运动, 尤其是汗出太多, 容易造成气血的损耗。而且寒气会顺着开放的毛孔进入人体。中医讲冬藏, 所以冬季户外运动, 首先要注意保暖, 同时也要减少时间和运动量, 以保证身体气血的充足, 以备来年所需。

　　阿伟:看来, 选择运动的项目和方式,也是一门学问呢。

　　福哥:没错。那些一年四季总坚持长跑的人, 尤其是在马路上跑的人, 实际上对健康都是一个损害,甚至美国《跑步大全》一书的作者最后都死在跑步的路上。

　　阿伟:我记住了, 一定按您说的办法去做。

六、愉快心情(1)

　　阿伟最近有点烦, 主要是因为在单位里和同事闹了点矛盾。原来他是报社的副主编, 干了好几年了, 最近他的上司调任了, 他心想总该轮到自己了,可没想到, 社里又从外面空降了一个和他岁数差不多的人当正职, 他有点想不通, 心里非常的郁闷, 找到福哥解决心理问题。

　　阿伟:福哥, 你说我们单位的领导不知怎的, 好不容易我现在有机会升职了, 可又从外面空降一个人当我的领导, 你说我在报社辛苦这么多年了, 没有功劳也有苦劳, 没有苦劳也有疲劳, 就冲这份忠诚劲, 难道领导也看不见吗?

　　福哥:哈哈, 这种事太平常,太普通了。

　　阿伟:哟,福哥,真有你的, 你也不替我鸣鸣冤?

　　福哥:鸣什么冤? 我这么和你说吧, 这种事, 一个人一辈子不知道要遇到多少次,如果你总是耿耿于怀, 岂不会气死? 时间长了, 准得病。在中医里,这叫情志郁结。

　　阿伟:TMD, 我真想骂人。

　　福哥:骂就骂吧, 等你真的出了气,也许就好了, 就怕把这股子气闷在心里。有些人表面看脾气特好, 像个老好人一样, 遇到事, 不急不恼, 其实这气没有得到释放, 全憋在心里, 更坏。

　　阿伟:我也听说这种情况不好, 说如果人在生气的时候, 把唾液打在小白鼠身上,一会儿小白鼠就Over 了。

　　福哥:对,是有这样的研究。人在生气的时候, 会发脾气, 会骂人, 实际上是一种正常的生理反应, 它是帮助人把毒气排解到体外。你发现没有, 有的时候, 你遇到痛苦的事,特别想找人倾诉, 道理也是一样的,就是排解内心的压力。实际上, 听你倾诉的人, 也许并不能解决你的实际问题,但是当你把痛苦说出来了, 你心情自然就会好得多了, 因为你的压力得到了释放。

　　阿伟:是啊。听你这么一说, 我也明白了一些, 好像确实是这个理。

　　福哥:可有些人不这样, 尤其是那些当头的人, 基本上没有朋友可以倾诉,家里人更别提了, 指不上, 而周围的同事也不大可能是倾诉对象, 怕别人不能理解和笑话。因为在大家的眼里, 当领导的就应该坚强,没有克服不了的困难。这样的人, 如果不能很好的去排解, 就容易生闷气, 找个小酒馆, 自己喝闷酒, 这样最坏事。这叫借酒浇愁愁更愁。

　　阿伟:是啊, 我今天不就是找您来倾诉嘛?

　　福哥:这就对了, 按中医的理论, 你这也是一种排毒方式。你听说过在国外有一种发泄室吗?

　　阿伟:是那种屋里有发泄对象模拟人的那种吗?

　　福哥:对。很多人,进了发泄室后,就是一通乱拳猛打, 一边打一边骂, 过了一会儿就好了。这就是在排毒。

　　阿伟:可你知道, 现在大家都很忙,谁有时间听我这白话呢?

　　福哥:对,为什么现在网上聊天那么火爆, 就是这个道理。甚至有很多人在从事陪聊的工作, 也是这个道理。因为人是社会动物, 他需要彼此之间的沟通。也就是说, 人不仅有物质需求, 同样也有精神需求。

　　阿伟:可为什么越有知识的人越不容易排解内心的压力呢?

　　福哥:你是不是说,有的大学生, 甚至硕士博士生跳楼自杀的事?

　　阿伟:是啊。

　　福哥:造成这种情况的原因很多, 但有一点是很重要的, 这些所谓的精英,自身和周围环境对他的要求很高, 而当他们自身的能力无法达到目标的时候, 最容易出现内心压力不能排解的情况。而正是这些精英们, 能与他们沟通和聊得来的人并不多, 你想想啊, 大学生少, 还是农民少, 肯定是大学生少, 当然博士就更少了, 因此他们是一群最不容易排解压力的人群。其实不只是大学生啊, 还有很多的白领, 更是如此。不过对于在校的学生来说, 他们适应社会的能力相对更差一些罢了, 这些人大多是在岸上, 还没有下到水里。而那些已经工作的人,很多是已经感受了风雨和大浪的人了, 适应力自然会强一些。

　　阿伟:对。

　　福哥:刚才说了, 在社会上混的人,有一定适应风浪的能力, 因此选择自杀的并不多, 但也不是没有, 像张国荣就是得了抑郁症自杀的。但多数名人过早离世, 都因积劳成疾而早死, 像前几天侯耀文就是这种情况。

　　阿伟:那这是为什么呢? 难道有钱也换不来健康吗?

　　福哥:名人早逝大都不是因为缺钱。有两样东西用钱是买不到的, 一是人的尊严, 第二就是健康!

　　阿伟:为什么说健康是用钱买不到的呢? 有钱不是能使鬼推磨吗?

六、愉快心情(2)

　　福哥:事实已经告诉你了, 如果有钱能买得到健康, 就不会有那么多的名人早逝了。前面我已经和你说过了, 人的健康很重要一点是观念问题。医生就好比消防队, 你身体哪着火了, 他就帮你去救火。但如果你的观念不正确,以为有病了, 药能解决, 医生能解决, 那

　　你就会不停地去放火, 你想啊, 是救火救得快, 还是放火放得快? 阿伟:当然是放火放得快啊! 福哥:对啊, 所以现在很多人缺少的是健康的观念, 年轻的时候

　　用命换钱,而岁数大了, 再用钱换命, 这是一种非常错误的想法。要知道, 钱有时不是万能的, 有时是换不了命的。就像一部汽车, 跑了5000 公里你就会去保养、换机油是一个道理。如果你不去做保养, 还使劲开,一时半会儿汽车也不会出问题, 最多也就是性能下降, 可真到有一天出问题的时候, 发动机可能已经严重磨损了, 这个时候需要换的可就不是机油, 而是发动机了。如果你还是不注意保养,最后可能在关键的时候出交通事故, 车毁人亡啊。汽车能换发动机,可人要是换心,换肾就不那么简单了。我想, 很多人走到了换这个, 换那个的地步的时候,准后悔自己当初没有在意健康, 但到那个时候, 已经悔之晚矣。

　　阿伟:说得有理。有些人, 能给汽车花钱做保养, 但就是不肯在自己健康上进行投资。一提健康, 一没时间二没钱。可问题是, 我们不可能生活在真空世界里, 我们天天会遇到这样和那样的烦恼, 我们又该如何排解呢?

　　《红楼梦》回答人生四大追求

　　福哥:内心的压力谁都会有。有人会排解, 有人不会排解。而不会排解的人, 关键是没有对人世间的事想明白。阿伟:您具体指的是什么呢?

　　福哥:看过《红楼梦》吗?

　　阿伟:看过, 可记不大清了。

　　福哥:《红楼梦》里面第一回就出现了这首《好了歌》, 它涵盖的观点, 几乎贯穿了全书的主线。它揭示了人生的四大追求, 功名、金钱、老婆、孩子, 无论是古代还是现代, 几乎所有人都是在为这四大块去努力和奋斗, 可到头来,又如何呢? 我把这首诗读给你听。

　　世人都晓神仙好, 惟有功名忘不了。

　　古今将相在何方? 荒冢一堆草没了。

　　世人都晓神仙好, 只有金银忘不了;

　　终朝只恨聚无多, 及到多时眼闭了。

　　世人都晓神仙好, 只有娇妻忘不了;

　　君生日日说恩情, 君死又随人去了。

　　世人都晓神仙好, 只有儿孙忘不了;

　　痴心父母古来多, 孝顺儿孙谁见了?

　　阿伟:听着似懂非懂,您能不能详细给我解释一下呢?

　　福哥:《红楼梦》之所以能成为千古之绝唱, 定有其过人之处。这个诗出现在书的开头, 就是想揭示一个道理, 就是在人生四大追求有了最终的结果时,可能你想的, 并非是你所要得到的。

　　人只要活在这个世界上, 追求的东西不外功名、金钱、老婆、孩子, 或者是四个的全部,或者是其中的一部分。正是因为有了这些追求, 才会引得人生的烦恼无限。当然人活在世上, 一定要有所追求, 但切不可排解不了在追求过程中出现的烦恼。

　　你想想, 追求功名的人, 回想过去那些将相, 他们在哪里呢? 现

　　第五章拯救健康

　　在还不是被一堆荒草埋没了坟头吗;

　　那些一天到晚想钱想不够的人, 等有一天钱赚足了, 还没有来得及花, 眼睛就闭上了;

　　那些追求女人的人, 你活着的时候, 她天天和你恩恩爱爱, 等你两腿一踹,老婆改嫁, 孩子改姓;

　　那些一生一世为孩子活着的父母, 等你老的时候会发现, 真正能孝顺的孩子又有几个呢?

　　阿伟:强! 仔细想一想, 人生的追求真的脱不开这四样啊。

　　福哥:没错, 所以有些事情你要想明白了, 以后再遇到这些烦恼的时候, 你的心情就会好很多。因为你知道, 你所努力的可能并不真是你想得到的。你为了这些追求, 把自己健康整坏了, 才是最得不偿失的。

　　人首先是个动物, 对于动物而言, 可能没有更多的社会追求, 可能没有功名, 没有金钱, 最多的只是老婆孩子, 因此他们的烦恼可能也就没有人类那么多, 他们只要健康地活着可能就是最大的幸福。而对于人来说, 具有两重性, 即人的动物性和人的社会性, 但最根本的是人的动物性。如果你拥有比尔盖茨的财富, 但是让你天天躺在床上打点滴, 你也不会有幸福感; 相反, 如果你生活简单, 可能只能满足日常的吃饭穿衣, 但是你拥有健康的身体, 想去哪就去哪, 想做什么做什么,我想你的幸福感会更强一些。

六、愉快心情(3)

　　阿伟:对,拥有健康, 不一定拥有财富, 可当失去健康, 一定会失去财富。

　　福哥:这句话说得好。有些事你要想明白了, 你的心境就自然开朗了, 就不会为那些琐事烦恼了。

　　阿伟:您的意思是,我真的没有必要为没当头头苦闷了?

　　福哥:你自己说呢?

　　阿伟:( 若有所思) 也是啊!

　　福哥:你以为当头头的日子好过啊? 这才叫围城呢, 城里的人想出去, 而城外的人想进来。因为你没有在领导那个位置上呆过,所以你看到的,都是当领导风光的一面, 非常想有朝一日坐在那个位置上。可真等有一天,你坐在那个位置上的时候, 你才发现, 原来这个位置并不好坐啊。

　　给你举个最简单的例子, 当头的人, 官场应酬少不了, 天天脑满肠肥, 陪吃陪喝, 尤其是喝大酒的人, 大多活不过60 岁, 不是死于酒精中毒, 就死于糖尿病的并发症上, 真到有一天你发现, 可就晚了。到时候, 领导顶多到医院看你一次, 第二次就是给你开追悼会了。所以, 你看看各单位当领导的, 身体好的有几个啊。

　　阿伟:这些道理我都明白, 可我还是想当头,毕竟, 那样可以多挣钱, 还有权啊。

　　福哥:我没说不让你当啊, 可关键是你自身的条件是否允许你当, 身体能否扛的住。你先天之气肾气, 后天的脾胃之气是否充足, 再加上你能否有一个好的机遇, 总之, 你到底能走多远, 涉及方方面面很多的啊。

　　阿伟:我想明白了。

　　情志郁结, 这个本是中医的话题, 却困扰着很多上班一族, 尤其是高知和白领。功名、金钱、老婆、孩子, 人生的四大追求,追到的, 可

　　能并不是你想要的。记住, 你的动物性没了, 你的社会性也自然消失了, 无论你是董事长, 也无论你是处长, 还是局长。

　　人体需要排毒, 排毒就相当于请小时工帮助我们打扫卫生, 相当于我们给汽车换机油, 我们下一节详细说说怎样排毒?

七、定期排毒(1)

　　阿伟学的健康知识越来越多, 人也变得越来越成熟了, 他还不时地给同事和朋友宣讲健康知识。可他还是有点困惑, 为何自己的大便总不是很正常呢? 要不然是便秘, 要不然是拉稀, 要不然是颜色不对, 不是发黑就是发绿。这到底是怎么回事呢?

　　( 一) 为什么要排毒

　　福哥:伟子, 看你近来气色不大好啊, 是不是又去吃垃圾食品了?

　　阿伟:哪能呢, 福哥。自从接受您的教育以后, 我是管住嘴, 迈开腿, 体重大幅度下降, 都掉了小20 斤了, 腰围也减了10 厘米, 还是很有成效的啊。

　　福哥:我看看你的手。

　　阿伟:( 伸出手来让福哥看) 难道你要给我看手相啊?

　　福哥:什么叫看手相啊, 那是算命先生的事。我是给你看病, 这是中医的手诊技术。很多中医都会, 有些还有深入研究呢。

　　阿伟:那您看我都有啥问题。

　　福哥:其他的问题我就不说了, 单说你大便肯定不好, 宿便比较严重。

　　阿伟:是的, 我经常便秘,不过通过这一段时间的调养和运动, 似乎好多了,难道您觉得我还是有问题吗?

　　福哥:是的, 前面我们讲的那些方面即使你都做到了, 还是不够完美, 如果你不定期排毒,健康状况很难达到一个很好的水平。

　　阿伟:排毒我以前也听说过, 不过不是十分了解, 您能给我详细解释一下吗?

　　福哥:好的。排毒是什么呢? 简单地说, 就是给你的身体来个大扫除!

　　阿伟:大扫除? 什么意思啊?

　　福哥:你家请过小时工吧?

　　阿伟:没有啊。我还没有成家呢, 不过以前家里请过。您说这事干吗?

　　福哥:人体这个系统就像家一样, 我们每天从超市买回很多东西, 每天又扔掉很多垃圾。开开窗户, 就有尘土进来; 即使你进屋换上托鞋,也照样把地踩脏; 天天洗澡, 还是不断有毛发掉在地上和床上, 总之, 无论你如何爱干净, 家里永远也是有擦不完的地, 扫不完的土, 你说对吗?

　　阿伟:对。我妈就是这样的人,特爱干净。

　　福哥:是的, 人体也是一样, 即使你平常再注意保养, 再注意饮食, 也一样会有垃圾产生, 体内也一样会有残留的垃圾, 就像我们的居室一样。

　　阿伟:您的意思是除了我们正常的排便以外, 还需要定期的让小时工来打扫吗?

　　福哥:对,可以这样做比喻。所谓的定期排毒就是集中一个时间把身体好好打扫一下。就像汽车, 开了5000 公里, 就一定要换机油、机滤一样, 只有这样, 车才能给你好好干活, 才不会半路给你趴窝。人也只有定期排毒才不会招致大的病患。可现在很多人可以给车做保养, 给车花钱, 而不知道给自己做保养,哪怕给自己花点时间,花点钱查查体,做点健康咨询都不舍得,你说可笑不可笑。

　　阿伟:确实像您说的那样, 很多人你一和他谈健康, 要不没有时间, 要不没有钱。你刚才说的确实很有道理, 那您具体说说什么是排毒吧!

　　福哥:好的。人体自身是一个循环系统, 食物从嘴里吃进去, 经过口腔、食管、胃、小肠、大肠, 最后从大小便排出来, 因此, 大小便肯定就像我们平常家里倒垃圾一样, 是需要排出体外的。这就是人体日常的排毒工作。除此之外,像我们呼吸, 出汗, 甚至流泪, 都是在排毒。你想想, 如果我们家里的垃圾不倒, 放在屋里是不是要生臭气啊? 肯定是这样。所以, 家里天天倒垃圾, 就像我们每天的大小便一样, 是必须要进行的。而呼吸、出汗也就像我们擦桌子、擦地一样, 也是必须经常做的事。

　　阿伟:我明白了, 除了人体自身的排毒功能以外, 定期排毒就是请小时工给身体集中打扫卫生。

　　福哥:是这个道理。确切地说,如果你不请小时工帮助你排毒也可以, 但你就要自己勤快勤快, 全面调动你自身的排毒功能, 只有这样, 人体才能健康运作。

　　阿伟:可为什么以前没有听说这些, 现在似乎排毒很流行啊。

　　福哥:对,由于工业化和全球经济一体化的影响, 我们呼吸的空气, 我们饮用的水源, 我们吃的食物, 我们居住的环境, 被大量污染了。就拿食品来说吧, 过去我们吃的食物, 很少被放进各种各样的防腐剂、添加剂, 而现在, 我们从超市里买回的东西, 很多都被加入了这些物质,而这些东西, 都不是大自然存在的东西, 它很难在人体内被吸收, 甚至代谢掉。时间长了, 它就会形成人体内的垃圾。

　　阿伟:是不是您以前说的我们吃进去很多“塑料袋”呢?

七、定期排毒(2)

　　福哥:正是。其实不仅是食品, 包括我们的饮用水, 也越来越受到污染。有很多人,尤其是小孩子,只喝饮料不喝水, 而这些饮料里, 又被添加了各种添加剂, 给我们的身体带来很大的负担; 还有空气污染就更严重了, 汽车越来越多, 空气品质越来越差; 不仅如此, 我们的居室装修,也带来大量的居室环境污染, 有很多居室新装修的家庭, 小孩子没过多长时间就得了白血病。可以说, 尽管我们拥有了汽车, 拥有了宽大的住房, 但是我们现在的生存环境, 不知恶化了多少倍, 也正是如此, 排毒也就被提到了议事日程上来了。因为有毒的东西太多了。

　　阿伟:看来确实是这样。过去我们没有排毒的概念, 是因为那个时候毒物还没有那么多, 我们也没有必要请小时工帮助我们排毒, 而现在是因为毒物太多了, 所以才会有定期排毒的概念。那福哥您讲讲, 该如何进行排毒呢?

　　( 二) 如何排毒

　　福哥:排毒的方法很多, 在了解排毒之前, 先要了解我们的排毒器官都有哪些。

　　阿伟:我知道, 大小便肯定是在排毒,另外出汗也是在排毒。

　　福哥:对,你说的都是排毒现象。我给你讲一讲人体的排毒器官都有哪些,它包括: 肺、肝脏、胃、大肠, 肾脏、淋巴、皮肤等等。

　　肺:我们每时每刻都在吸进氧气, 呼出二氧化碳,呼出去的东西, 就是垃圾;

　　肝脏:是我们人体最大的化工厂, 它通过分泌胆汁, 帮助我们消化, 所以如果我们经常喝酒, 经常熬夜, 就会加重我们肝脏的解毒负担;

　　胃:通过分泌胃酸来帮助消化, 有毒的物质进入以后, 会引起肠胃的严重反应, 引起呕吐和腹泻, 来进行排毒;

　　大肠:更是我们最重要的排毒器官, 每天的大便就是大肠的工作成果;

　　肾脏:最重要的功能之一就是过滤, 有益的成分送回血液循环, 再送到全身; 有害的东西通过尿液排出体外;

　　淋巴:是人体的免疫系统的一部分, 它生成淋巴细胞, 并生成免疫因子,与入侵体内的有害分子起免疫反应,化解其毒性;

　　皮肤:是我们人体面积最大的排毒器官, 它通过出汗的方式进行排毒, 这就是为什么经常运动的人身体好的一个主要原因。

　　阿伟:这些知识我以前也学过, 不过不是很系统。今天听您一讲, 感觉归纳得不错。那如何进行排毒呢?

　　福哥:既然知道了排毒器官, 那我们就分别从这几个方面入手。先说说肺。你有没有过这样的体会, 如果早上起床, 你出去一趟, 然后再进屋,尤其是你的卧室, 你会有什么感觉?

　　阿伟:味道很难闻。尤其是冬天, 气味就更差了。

　　福哥:对,那是我们睡了一宿觉后,屋内产生了高浓度的废气, 所以我们排毒的第一步工作就是起床后开窗通风, 而我们的人体也需要通过晨练去排除体内的废气,这就是肺部排毒, 所以晨练是非常有助于我们健康的, 因为它是排毒的一个组织部分。你早晨去爬过香山吧? 你经常会发现有一些人在大喊, 这就是所谓的“喊山”。这本身也是一种排毒过程, 它使得清气上升, 浊气下降, 将废气排出体外。这是排毒的第一招。

　　阿伟:第二招, 就是消化和泌尿系统了?

　　福哥:对。肝脏、胃、大肠、肾脏, 这些器官的排毒当然很重要了。除了我们注意食用以原生态方式存在的食物以外, 我们还需要定期进行系统的排毒。

　　阿伟:您说的是不是不吃饭, 而以喝果蔬汁来替代? 现在这种方法很流行。

　　福哥:对,这种排毒的方式很重要。我们平常吃的食物中, 存在着很多来不及排出体外的垃圾, 这些垃圾堆积在我们身体的各个部位, 特别是大肠的皱褶里。时间长了, 会形成黏稠的粪便, 甚至是坚硬的粪石而无法排出体外。这些宿便长期堆积在大肠内, 不仅会将毒素往上返到肝脏, 而且, 坚硬的粪石还会挤压大肠壁, 这种物理的和化学的刺激可能就是大肠癌的诱发因素之一。

　　阿伟:很多天不排大便的人, 会产生情绪急躁的感觉, 是不是屎憋的啊?

　　福哥:对。你不信可以试一试, 如果你三天不大便, 你一定会感觉很烦躁, 还会有一种无名火。但是当你大便很好的时候, 你的心态也就变得很和顺了。之所以这样, 就是毒素在人体内作怪的结果, 好几天不大便, 就相当于你家的垃圾好几天不清理, 你想想, 你家再干净, 如果堆上一大堆的垃圾, 还有人敢进屋吗?

　　阿伟:确实如此, 排便的重要性以前没有引起足够的重视。可为什么对消化系统的排毒, 一定要用鲜榨的果蔬汁呢?

七、定期排毒(3)

　　福哥:之所以要选择鲜榨的果蔬汁, 最重要的一点就是要利用鲜榨汁里的活性酶来分解宿便, 以及清洁血液。而在现成的饮料中, 这种活性酶几乎不存在, 因此, 我们就是要利用鲜榨汁这种特点。

　　阿伟:可为什么要榨汁喝呢? 直接食用不是更好吗? 榨汁多浪费啊?

　　福哥:比如我们选择不吃饭排毒的话, 一顿要喝1200 毫升的果蔬汁, 需要2～3 根胡萝卜、2 根大黄瓜、1～2 棵大的西芹、2～3 个大苹果, 这么大量的东西,要是真让你一顿吃下去, 你受得了吗?

　　阿伟:你说什么呢? 一顿要吃这么多东西,还不把肚子撑破了?

　　福哥:没错。你一顿肯定吃不下这么多东西, 即使能吃下去, 它对你的肠胃功能都是一个很大的考验。但如果榨成汁, 是1200～1500 毫升,对于一个普通的成年人来说, 比较容易喝下去, 不会给你的胃增加太大负担, 很快进入到小肠吸养, 然后转到大肠去分解宿便, 进入血液进行自洁工作。可以说, 这种方法, 还可以让你的胃得到充分的休息。你要知道, 现代人, 吃的东西太多了, 胃一天到晚地工作, 实在是太累太累了。

　　阿伟:为什么要选这四种果蔬呢? 有什么科学道理吗?

　　福哥:先说说胡萝卜。胡萝卜富含维生素A( 胡萝卜素), 是所有蔬菜之中含量最高的。它对眼睛有很好的保健作用, 同时可以润泽皮肤, 对皮肤干燥者也非常有益; 胡萝卜还含有一种果胶, 可与汞结合, 可加速排出人体内的汞离子, 所以, 经常与水银打交道的人,一定要多吃胡萝卜, 它可有效地进行排毒。此外, 它还含有多种营养素, 可以提高人体的免疫力, 预防上呼吸道感染和感冒, 还具有防癌、解毒和改善贫血等功效。而且胡萝卜是暖性食物, 有很多的白领,经常在办公室呆着, 很少做户外活动, 接受阳气少, 手脚容易冰凉, 多吃胡萝卜, 有助于改善这种状况。

　　阿伟:功效还真不少呢。那么芹菜呢? 我只知道它可以降压, 还有什么其他作用吗? 福哥:对,芹菜确有降压作用。这主要得益于芹菜中富含钾、钙

　　和镁等微量元素。现代医学研究表明, 膳食中的钾、钙、镁与血压的升高呈负相关。也就是说, 我们从食物中摄入的钾、钙和镁越多, 血压越不容易升高。同时, 中医也认为, 芹菜具有解毒、清热、平肝、去湿、健胃、利尿的作用。所以为什么在排毒的过程中, 会有人体重明显降低,芹菜的利尿和去湿起了一定的作用。

　　阿伟:黄瓜好像也有减肥的作用。

　　福哥:对。黄瓜中所含的丙醇二酸, 可以抑制糖类物质转化为脂肪, 阻止体内脂肪堆积,所以有减肥效果。另外, 黄瓜富含钾, 可以排除体内多余的盐分, 以及帮助体内废物排出; 它能净化血液, 帮助肾脏正常运作。

　　阿伟:医生经常告诉我, 盐吃多了, 血压会高, 看来多吃黄瓜, 能排盐啊。

　　福哥:是的, 最后我们说说苹果。

　　阿伟:苹果我爱吃,听说具有双向调节作用。爱拉稀的人吃了不爱拉了,便秘的人, 吃了大便会通畅。

　　福哥:不错。另外,苹果还有抗氧化作用。

　　阿伟:什么是抗氧化?

　　福哥:你见过削了皮的苹果吧? 它会出现什么情况?

　　阿伟:一会儿就变颜色了。

　　福哥:对。苹果重要的是那层皮。多数情况下, 只要苹果皮在, 即使苹果蔫了, 也不会坏。所以苹果一定要带皮吃。苹果就是靠着这层皮来确保果肉不被氧化。

　　阿伟:人体氧化了,会有什么情况发生呢? 为什么要抗氧化呢?

　　福哥:你见过生锈的铁吧? 那就是铁被氧化了。生锈的铁, 不仅影响美观, 还会影响其性能。而人的身体氧化的过程, 与铁生锈的化学反应类似。细胞一个一个被氧化, 就会失去其正常功能, 从而导致人体的各种疾病。而引起身体氧化的操纵者就是自由基。自由基最主要的危害在于,它可以摧毁细胞膜, 导致细胞膜发生变性, 不能从外部吸收营养, 也排泄不出细胞内代谢的废物, 并失去了对细菌和病毒的抵御能力。所以说, 我们人体要避免这种被提前氧化过程,减缓衰老。

　　阿伟:我可不想那么快就衰老。

　　福哥:对。没有一个人想过早衰老的。要想避免这种情况的发生, 就要保持细胞的正常的活性, 提高通透性。我们之所以定期的排毒, 就是为了这个目的。

　　阿伟:听您这么一说, 我很想试试。不过听说排毒不能吃饭, 难道不会饿吗?

七、定期排毒(4)

　　福哥:饿肯定是有一点饿的。尤其是第一次参加排毒的人会有这种情况发生, 不过完全在可忍受的范围。

　　阿伟:我有点不相信。我听他们参加完排毒的人说, 就喝汁, 还可以爬山呢。难道他们真的不饿吗?

　　福哥:人体的饥饿感来自于血糖的降低。你喝了那么多的汁, 血糖的含量肯定不会低,因此你绝对不会感觉很饿的, 虽然肚子里没有什么食物,但人是不会感觉饥饿难耐的。

　　阿伟:参加排毒的人,会有什么生理反应吗? 我听说有的人喝完了汁没多久就开始拉。

　　福哥:是的。大小便会增加, 有些人还会有头痛、头晕、流鼻涕等感冒症状, 有的人还会出现口腔溃疡, 舌苔剥落的情况, 总之, 这些都是身体的正常生理反应, 它在帮助我们排出体内垃圾。你想想啊, 如果平常我们打扫卫生, 是不是还会扬起尘土来呢? 我们在体内打扫卫生, 当然会有一些反应了。

　　阿伟:你们组织的排毒营, 据说有些人2 天的时间, 体重就掉了7～8 斤, 这是真的吗? 福哥:当然是真的,多的还有掉10 斤的。你想想啊, 我们喝的那些果蔬汁有很多菜都有减肥作用啊。

　　阿伟:要真是这样,我一定参加。我太想减肥了。以前我都是看广告, 吃这个,喝那个, 但都有副作用。一停了, 就快速反弹。不知咱们这种减肥会怎么样?

　　福哥:关于减肥的话题, 我们以后有专门的时间来讨论。效果怎么样, 你以后参加了我们的排毒活动就知道了。阿伟:好的。你们再办班, 一定叫上我。真的假的, 试了就知道

　　了。

　　福哥:没问题。咱不看广告, 看疗效。

　　阿伟后来参加了福哥的排毒培训班, 不仅减肥效果明显, 而且还

　　学到了很多健康的知识。他欣喜若狂。

　　从下一章开始,将重点针对专项疾病进行讨论, 先来谈谈感冒。

一、为什么会感冒(1)

　　阿伟:( 啊嚏! 阿伟不停地打着喷嚏来到福哥面前) 福哥, 快救命。

　　福哥:怎么了, 伟仙? 感冒了?

　　阿伟:福哥, 您别恶心我了, 我还什么仙呢, 大伙儿都病了, 我也挂了。

　　福哥:不会啊, 你不是养生之道学得不错吗? 怎么也挂了啊?

　　阿伟:唉,别提了, 办公室的人全病了, 我还算不错的, 正美呢, 这不, 这两天人全躺倒了,没人干活啊, 领导安排我加班, 结果就成??

　　福哥:看来是累着了。

　　阿伟:福哥, 您说我这么注意, 还会得感冒啊?

　　福哥:是人都会得感冒。以前我跟你讲过人类的疾病分成两大类, 一类是感染类的疾病; 一类是生活方式的疾病, 而咱们讨论最多的, 还是生活方式的疾病,今天咱们就来说说感染类的疾病。

　　阿伟:您说的是不是就是这个炎, 那个炎啊。

　　福哥:差不多吧, 西医一般都这么称呼。总之, 就是你被感染了, 而这个感染源, 有可能来自于人, 也有可能来自于大自然。中医认为风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫”都会导致人体发病。

　　阿伟:对,以前我也看过中医, 经常听他们说, 我是受风了, 或者受寒了什么的, 是不是这个意思呢?

　　福哥:差不多吧?

　　阿伟:可为什么受风了, 或者受寒了, 人会生病呢? 特别是感冒这种常见病、多发病。

　　福哥:虽然西医对每一种感染性疾病, 都要找出相应的病原体, 但往往是找不到的。

　　在第三章讨论“人为什么会生病”时, 我们曾经讨论过这个问题。我的观点是: 人之所以生病, 是身体的免疫平衡机制被打破了。

　　阿伟:对,当初您是这么说的, 而且还讲到了人体的免疫系统。什么免疫器官、免疫细胞和免疫分子。

　　福哥:行啊, 学得不错。那咱们回到感冒这个话题上来。感冒表面上看, 是因为受传染引起的, 或者是“六淫”引起的, 实际上, 也是人体自身的免疫力下降的结果。

　　打个比方, 你们公司每天都有来办事的人, 你们前台负责接待处理这些人和事, 正常情况下, 一天处理20 件事, 但是突然有一天, 需要处理50 件事了, 前台肯定会忙不过来, 忙不过来怎么办? 这时就会有我们经常说的忙中出错的情况发生, 比如某个快递件不知道放哪了, 该发的快递又忘记发了, 而刚好又有一份最重要的快递发票没有交到财务手中,自然会给公司的运营带来一定的影响。

　　阿伟:对,我们公司经常出现什么发票找不到的情况。

　　福哥:一个机制健全的公司, 当出现上面突发情况的时候, 一是增加人手支援, 二是前台人员加紧工作, 以应对目前的危机。人体也是一样,如果人体各大系统运转正常, 当危机出现的时候, 各系统之间可以协调工作,共度难关。

　　阿伟:这是不是就是老百姓常说的“抵抗力”的问题。

　　福哥:没错。抵抗力, 顾名思义, 就是身体抵抗疾病的能力。一个起居有度的人,一个营养均衡的人, 一个经常运动的人, 气血运转就会正常,就相当于我们的军队一样, 粮饷充足, 又天天受训, 因此, 一旦国家出现危机情况, 可以快速反应, 及时处置。相反, 我们常常熬夜, 进食的又多是垃圾食品, 再加上平常不爱运动, 你说当危机出现的时候,当风寒暑湿燥火出现的时候, 是不是最先受到攻击的就是这些人啊?

　　阿伟:还真是这样。老百姓说, 黄鼠狼专咬病鸭子, 就是这个道理。

　　福哥:说得好。所以,《黄帝内经》强调,“正气存内, 邪不可干”, 就是这个道理。这里的正气, 指的就是我们身体里的营卫之气。换句话说,如果一个人身体的正气十足, 抵抗力强, 外邪就不可能干扰到我们。

　　阿伟:那什么是营卫之气呢?

　　福哥:简单地说, 营, 就是营养,卫就是保卫。

　　阿伟:是不是就是咱们前面所说的, 粮饷充足,训练有素啊?

　　福哥:正是正是。实际上, 人体是这样, 你把它放大到一个企业也是这样,员工工资待遇不错, 企业运行机制又健全, 这个企业肯定运转正常,绝对不会出现什么乱子。你再放大, 一个国家也是, 老百姓有饭吃, 有衣穿,有地方住, 又提供了很多的就业机会, 这社会怎么会不安定呢?

　　阿伟:对,藏富于民, 民富则国强。

　　福哥:正是这个道理。人体也是这样, 如果我们平常注意饮食起居, 注意运动,人是绝少得病的,特别是感冒这种疾病。

一、为什么会感冒(2)

　　阿伟:那你看我这次感冒是什么原因呢?

　　福哥:具体到你这次感冒, 可以看得到的是因为你这几日连续加班, 影响了你正常的睡眠, 导致你体内的毒素无法顺利的排出, 再加上你们办公室用的都是中央空调系统, 换风效果差, 这使得办公室空气中的毒素浓度增加, 两个因素加在一起, 你就病了。从表面上看, 感冒最先影响的是呼吸系统, 是呼吸系统疾病, 而如果你从整体来看, 实际上是一个身体免疫系统运转失灵的结果, 只不过病症最先在呼吸系统上体现出来了。

二、感冒为何最先表现在上呼吸道上

　　阿伟:可为什么最先在呼吸系统上表现出来呢?

　　福哥:这个问题问得好。我们知道, 人体有九窍, 这就是我们平常说的双耳、双眼、双鼻孔, 一个嘴巴, 这七窍, 以及前后阴( 尿道口和肛门) 。这里所说的窍, 就是洞的意思, 是指我们人体与外界进行物质能量交换的窗口,就好比我们电脑中的软驱、光驱、MODEM 、网线口、USB 口一样,同时也是我们五脏, 心肝脾肺肾功能的具体外在表现。

　　阿伟:五脏怎么会表现在我们的九窍上呢?

　　福哥:中医认为, 心开窍于舌, 其华在面; 肝开窍于目, 其华在爪; 脾开窍于口, 其华在唇; 肺开窍于鼻, 其华在毛; 肾开窍于目及二阴, 其华在发。你看是不是把这九窍全涵盖了?

　　阿伟:您解释一下上面的话, 不是很明白。

　　福哥:其实这里你主要不明白这个华是什么意思。华, 荣也。具体的说,这里的华, 代表光辉、光彩讲。结合上文, 就是, 心脏的功能, 可从人的面部观察到; 肝脏的功能, 从指甲上可以分辨出来; 脾脏功能, 体现在嘴唇上; 肺脏功能, 反映在人的皮肤和毛发上; 而肾功能, 可从头发的发质上看出来。

　　阿伟:原来是这样。那这么多窍, 为什么鼻子最容易受到侵害呢?

　　福哥:肺开窍于鼻。中医认为, 肺是娇器, 也就是非常娇嫩的器官, 很容易受到伤害。因为只有肺是通过呼吸道与外界相通。而肺又主皮毛,因此, 从皮肤感受到的六淫也最先侵害到肺。

　　人与自然是和谐统一的, 中医强调的是天人合一。在这九窍与外界沟通的过程中,只有我们呼吸的空气是最不容易控制的, 空气通常是看不见, 摸不着, 但可以感受得到的东西。既然是看不见的, 所以是最难控制的。你可以挑选优质卫生的食品入口, 但对于空气你就不那么容易把握了。你总不能把你的办公室搬到公园里吧? 你也总不能把你的住处安排在大森林里吧? 因此, 我们现代人最容易感冒, 原因就是我们的空气质量越来越差了, 因此呼吸系统的疾病最多, 呼吸器官也最先受到伤害。这就是为什么人最先得的是鼻炎, 如果不加以控制, 然后一路发展下去就是咽炎、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎。

　　阿伟:现在人们对环境污染的认识越来越深刻了, 大力加强环境保护, 加强植树造林, 加强绿化, 为的是提高我们的空气质量, 使得我们的呼吸器官少受损害啊?

　　福哥:是这样。你想想, 在SARS 流行时期, 为什么医生要求我们多开窗户啊, 就是降低空气中, 细菌和病毒的浓度。因此, 对于容易得呼吸系统疾病的人来说,改善空气质量尤为重要。

　　阿伟:看来我这次得感冒, 是因为我们办公环境的空气质量太差了。

　　福哥:实际上, 不只是我们的办公室, 现在你外出旅行, 无论是火车, 还是飞机,甚至是大巴车, 基本都是全封闭的, 看着挺现代化, 挺舒适, 实际上,在这种人群密度很高的环境下生活, 空气是相当污浊的, 人呼出的废气、汗味、脚臭味, 统统都被人重新吸进了肺里, 我们身体能健康吗?

　　阿伟:真的, 那年春节我回家, 那火车里这个臭啊, 当时都没有感觉, 可能是麻木了。直到下了火车,我才感觉到什么是新鲜的空气。

　　福哥:所以, 联系到你这次感冒, 为什么你们公司的人全都病倒了, 和你们公司办公人员密度高, 空气质量差有直接的关系。一个人感冒了,他会往外排毒, 如果通风好, 单位体积内的空气, 毒素的浓度不高, 人自然不会生病。但是如果通风不好, 就会加大空气中毒素的浓度, 一般人就会扛不住的, 因此加强通风是最重要的。

三、感冒为何有打喷嚏流鼻涕等症状

　　阿伟:我明白了, 那您跟我具体讲讲, 感冒了, 为什么会出现打喷嚏、流鼻涕、嗓子痛、咳嗽、甚至发热等症状。

　　福哥:一般人受凉了以后得的感冒, 都会顺着呼吸道, 从上往下发展。最初的症状就是打喷嚏和流鼻涕,你注意到没有, 你打出的喷嚏很臭, 流出的鼻涕常是清鼻涕, 是凉的, 这说明人体在排毒、排寒呢。如果你身体免疫机制强,有时候, 打几个喷嚏,睡个觉就没事了。

　　但是如果你身体弱, 或者外来的病毒强, 病会继续往下走, 你就会出现嗓子痛和咳嗽的症状。我们前面讲过, 扁桃体是人体重要的免疫器官, 这个地方痛, 说明免疫系统在工作, 在抵抗外来的敌人。这个地方痛, 就说明这里是战场, 正在打仗, 越痛, 说明打得越激烈。

　　到了咳嗽阶段,说明你那个地方已经打得面目全非了。桌椅板凳, 杯子茶壶全被打破了。黏膜组织已经破损, 此时受伤的部分, 会因受到来自外界的各种刺激, 引发人体不停地咳嗽。实际上咳嗽是人体对外界刺激的一种反应, 是一种人体的保护性措施。它有助于排除自外界侵入呼吸道的异物、分泌物或消除呼吸道刺激因子。

　　如果病势再发展, 就会引起发热, 发热从一个侧面可以反映出人体的免疫系统与疾病斗争的激烈程度。

　　等感冒好的时候, 也基本是由下往上, 最后发展到一直不停地流清鼻涕,甚至你不用擤, 鼻涕会自动往下流, 有的人甚至会用掉一卷的手纸,等到这个程度的时候, 感冒也就快好了。

　　阿伟:是在排寒吧?

　　福哥:对。流清涕就是一个排寒的过程, 它代表人体自身具有排出这种寒气的能力, 这是一件好事。有些人本身气血很弱, 表面上看没有太多的感冒症状, 实际上, 是寒气被闭在体内, 身体本身已经没有排寒的能力了, 长此下去, 经络将被闭住, 气血瘀滞, 必将使人体患其他的病。感冒被称为万病之源, 就是这个道理。

四、如何降低感冒发生率

　　阿伟:那么, 像我这样的上班一族,如何降低感冒的发病率呢?

　　福哥:刚才咱们已经谈到了, 感冒是由于身体免疫平衡机制被打破引起的,那么降低感冒的发病率, 最重要的是提高身体的免疫力, 通俗地说就是提高人体的抵抗力。这里涉及四个方面的问题, 也就是空气、饮食、睡眠、运动。

　　阿伟:那具体的应该怎么做呢?

　　福哥:感冒既然是呼吸系统的疾病, 因此空气品质是很重要的。像前面我们提到的,在办公室要加强开窗通风, 只有新鲜空气补充足了, 才会降低空气中病毒和细菌的浓度。但现在大多数人都生活在空调的屋内, 不论是工作还是生活,这些表面上看起来现代化的电器设备, 实际上严重背离了天人合一的思想, 不管这些空调有多先进的杀菌、除尘、除味功能, 都无法替代大自然的空气。

　　饮食方面也很重要。现代人新鲜蔬菜水果的摄入量大为减少, 造成体内维生素C 的缺乏。研究表明,维生素C参与人体免疫,帮助合成胶原蛋白,但维生素C 是人体无法自身合成的,必须通过外界食物进行补充, 这是人类在进化过程中的缺陷。由于维生素C 是水溶性的, 多余的维生素C 无法在身体内储存, 而是随尿排出体外, 因此人体必须经常从新鲜的蔬菜和水果中补充维生素C。

　　阿伟:我听说长年出海的船员, 会经常食用维生素C 片剂, 是不是因为他们吃不到新鲜蔬菜和水果啊。

　　福哥:不错, 正是这个道理。在前面的章节里, 我们专门讲过维生素C 的作用,所以这里我就不再多说了。

　　阿伟:睡眠和运动的共同目的,是不是为了加强人体的排毒功能呢?

　　福哥:对,感冒实际上也是人体毒素在体内堆积的一种表现。睡眠相当于商店的每日盘点, 是每日必须进行的,而且人必须在每日23 点前睡觉,过了这个时间睡觉, 机体恢复效率大为降低, 尤其是肝胆排毒效果大打折扣; 而运动的目的也是通过加速血液循环、呼吸、排汗来排除体内的毒素。

　　阿伟:这个我明白,前面我们已经讨论过很多了。

　　福哥:是的, 其实从中你也可以发现, 人得病, 无论是感染性疾病, 还是生活方式的疾病, 大都是因为身体内的正气不足, 也就是咱们通常讲的, 免疫力或者是抵抗力低下引起的。

五、得了感冒怎么办

　　阿伟:看来是这样。那如果得了感冒怎么办呢? 有很多报道说服用维生素C 会有作用,不知这个观点是否正确?

　　福哥:西医认为, 感冒是由病毒引起的。我想不管它是由病毒还是细菌引起的, 它都会引起上呼吸道感染, 导致黏膜组织的红肿化脓。打个比方, 你手被割破了, 通常伤口附近会红肿, 甚至化脓。但没多长时间, 伤口会慢慢长好, 当然用药会加速这个过程。伤口之所以能长好, 就是因为免疫机制在起作用。它具体有两个作用,第一是杀灭外来感染源,第二是修补破损的组织。我们已经知道了,维生素C的作用正好就包含了这两个方面,第一是参与人体的免疫过程,第二是帮助合成胶原蛋白。

　　阿伟:什么是胶原蛋白啊, 以前总听说这个词?

　　福哥:吃过肉皮冻吗?

　　阿伟:当然吃过, 很好吃。

　　福哥:告诉你, 这就是胶原蛋白。它广泛存在于皮肤组织、食管、呼吸道、平滑肌、骨骼之中。胶原蛋白, 是蛋白质之中最重要的一种。

　　所以有人会告诉你, 吃猪蹄、吃东坡肘子可以美容, 道理就在于此, 我们需要的就是这些食物中的胶原蛋白, 它使我们的皮肤组织很有弹性和光泽。

　　伤口能长好就依赖于胶原蛋白。只不过, 感冒造成的伤口不在表面, 不像手破了我们看得见, 它的伤口主要在我们的上呼吸道中, 但道理也是一样的, 如果伤口不长好, 还会继续受到病菌的感染, 病还是好不了。因此杀死病毒和修复破损组织, 两个作用一个都不能少。

　　阿伟:我明白了, 我经常得口腔溃疡, 照镜子也能看到口腔内的黏膜组织破损, 后来慢慢地好了, 是不是感冒引起的咽喉痛, 也是因为那个地方的黏膜组织被破坏了呢?

　　福哥: 对, 有很多情况是这样。所以, 你听到的维生素C 能防治感冒是有科学根据的。当然, 对于感冒, 你除了要补充维生素C 外, 还应该补充B 族维生素和蛋白质粉, 只有同时作用, 才会有更好的治疗效果。

　　阿伟:对,得了感冒, 医生也告诉我, 要多休息, 多喝水, 多吃新鲜蔬菜和水果, 看来也是加强人体的排毒, 以及补充维生素啊!

　　福哥:对,道理正在于此。

　　阿伟:那感冒了, 您为什么没有建议我吃那些感冒药呢?

　　福哥:至少到目前,感冒还是无特效药的。如果你只是单纯的感冒了, 吃不吃药, 一般7 天左右都会好的。现在市面上流行的感冒药, 有很多只是缓解症状的。有人觉得吃了感冒药管用, 实际上是药把你的症状给缓解了, 并不能解决根本问题, 而且有的甚至有副作

　　用。比如, 你感冒了不停地流鼻涕, 这实际上是人体排除寒气的过程, 确实很难受。有些药是缓解了这个难受过程的, 但它却造成了你体内的寒气无法正常的排出体外, 时间长了, 不得感冒会得其他病。所以, 我不建议你得了感冒以后吃药, 还是那句话, 及时大量补充维生素C、B 族维生素和蛋白质粉是快速、有效、方便、安全的治疗感冒方法。此方法已经被很多人验证了,是非常有效的。我本人也用过, 确实如此。当然,中医的经络按摩、刮痧、拔罐对治疗感冒也有很好的效果,而且是绿色疗法,绝对安全。这个以后再讨论。

　　阿伟:看来感冒并不可怕, 只要我们平常注意保持空气清新, 多做户外运动, 多开窗通风, 多吃蔬菜和水果, 注意睡眠和运动, 是会降低感冒的发生率的。

　　福哥:是的, 空气、饮食、睡眠、运动, 这四点非常重要。如果我们平常注意了, 就会少得感冒或不得感冒。即使得了感冒, 只要注意休息, 及时大量补充维生素C、B 族维生素和蛋白质粉,感冒是会很快痊愈的。

　　正气存内, 邪不可干。要想不感冒, 加强自身的免疫力最重要。注意通风、起居有度、适度运动、营养均衡, 感冒远离。下一章, 我们谈肥胖。

一、引起肥胖的原因(1)

　　阿伟:福哥, 你看我最近是不是瘦了不少?

　　福哥:是瘦了不少。怎么样, 按我的方法调养身体, 收获不小吧?

　　阿伟:是啊, 还要感谢您呢。可我就是不太明白, 这人的肥胖到底是怎么一回事呢?

　　福哥:怎么, 想深入研究啊?

　　阿伟:是啊。如果不研究透了,我怎么帮别人调理啊。别看您这些招在我身上使着挺管用, 但就不知能否放之四海而皆准啊。

　　福哥:放之四海不敢说, 因为造成人体肥胖的原因很多, 不过, 我的观点应该是有一定的道理的。我先问你一个问题, 你说是现在肥胖的人多啊? 还是30 年前多啊?

　　阿伟:哟,不瞒您说,30 年前我刚出生, 哪会有印象呢? 不过, 看这架式,应该是现在胖的人多, 我看我父母年轻时的照片, 人精神着呢, 哪像现在这么胖。这不, 我也胖起来了。

　　福哥:你知道这是为什么吗?

　　阿伟:当然现在的生活水平提高了, 大家吃得好了呗!

　　福哥:这只是一方面。实际上, 是我们整个的生活方式改变了。这种生活方式包括很多方面,主要体现在下面五点。

　　第一,是我们的饮食结构, 从瓜果蔬菜米面为主, 变成了以肉蛋奶为主,热量摄取过高;

　　第二,是我们的饮食方式, 从几乎完全是自己开伙做饭, 变成了外出就餐与开伙并重, 甚至我们有的人, 一天三顿,天天在外吃;

　　第三,是我们的饮食习惯, 快餐食品、加工食品、方便食品这些垃圾食品的大量涌入;

　　第四,是我们的生活、工作、居住环境的改变, 平房变楼房, 居室、办公室设施现代化,人的运动越来越少;

　　第五,精神和工作压力越来越大。

　　上述这五个方面综合因素的变化, 带来我们的整个生活方式的改变。前面我们已经说过了, 肥胖是生活方式的疾病, 错误的生活方式, 必然要受到惩罚, 我们要为此付出沉重的代价。

　　阿伟:那您能不能详细解释一下, 这五方面对人身体的影响, 尤其是在肥胖方面。

　　福哥:好。咱们先来说说第一方面, 饮食结构的改变。我记得1985 年我刚参加工作的时候, 是在政府机关管商业。当时领导给我安排的第一项工作就是搞一个调查, 什么调查呢? 就是“七难”的调查。这七难是, 吃饭难、洗衣难、洗澡难、修车难、理发难、住店难、做衣难。

　　阿伟:这都哪和哪啊?

　　福哥:你不明白吧? 当时中国的经济是从计划经济, 向有计划的商品经济转变。由于商品经济不发达, 造成商品短缺, 所以才会有“七难”情况的发生。很多经济学家把那会儿的经济学, 称之为“短缺经济学”。那时, 不像现在商品极大丰富了, 只要你有钱, 想吃什么吃什么, 想穿什么穿什么,尤其在吃的方面变化更大。记得小时候我们吃饭都有定量, 很多人家里如果孩子多, 都不够吃的。所以, 那个阶段, 人们的生活水平是处在一个低水平层次上的温饱。不是你想吃什么就吃什么, 而是能有什么吃什么, 因此不可能发生热量摄取过高的情况。

　　但是自1978 年十一届三中全会确定改革开放以后, 经济持续发展, 到如今, 我们几乎到了想吃什么就吃什么的阶段。生活水平提高了, 人们想到的第一个概念, 就是要吃好。而在人们的头脑中, 肉蛋奶才是好东西, 因为过去没钱吃不上。即使有钱了, 也买不到, 还要凭证凭票购买, 所以能吃上肉蛋奶, 被认为是生活富裕的一个标志。就这样,穷惯了的我们, 面对极大丰富的商品, 显得手足无措, 没有了目标, 当盲目摄取高热量食物时, 就为我们未来的肥胖埋下了第一粒种子。

　　阿伟:哟,您这是讲故事呢? 以前我怎么没有感觉呢?

　　福哥:你当然没有感觉了, 你才多大啊?

　　阿伟:那第二个改变呢。

　　福哥:第二个改变就是我们在家开伙做饭的时间越来越少, 而外出就餐的机会越来越多。过去, 要是谁家能在外面撮一顿, 都让人羡慕。所以,那时在外面吃饭, 叫“下馆子”,你一听这叫法, 就是一种奢侈的体现。那时在单位工作的员工, 中午也大都回家自己做饭吃, 家远的都带饭( 也基本是吃自己做的饭), 后来在食堂吃饭。30 年后的今天, 带饭的有, 但很多人至少有一顿饭,就是午餐, 现在叫工作餐在外面吃,有的人甚至晚餐、早餐也在外面吃。这种吃饭方式的改变, 使得我们把吃的权利拱手让给了别人。表面上看, 你点什么, 人家做什么, 而实际上成了人家做什么, 你吃什么。卫生不卫生单说, 食物品质的好坏你可就不掌握了。

一、引起肥胖的原因(2)

　　阿伟:也确实是这样。我记得1988 年上海闹过甲肝,2003 年全国闹非典, 那时很多人可注意卫生了。可风头一过, 再也没有人想起这些事了。我听说有些饭馆用地沟油给人做饭。早上路边炸油条的, 用的不知道是不是好油。

　　福哥:话也不能绝对了。但现在各行各业竞争激烈, 价格是一个重要竞争手段, 所以在用餐的原材料上, 你真的不清楚到底会是怎么样。当然, 大的饭馆这方面肯定会比小餐馆要强一些, 路边小店的卫生、原材料的状况你就更别提了。现在不只是食品卫生的问题了, 而是食品安全的问题了。这就为我们未来的肥胖埋下了第二粒种子, 吃饭的权利拱手交给了他人。

　　阿伟:快餐食品和加工食品的危害, 我们前面已经讨论过了, 您就不用再说了, 这算是第三粒种子吧?

　　福哥: 不错。快餐食品, 尤其是洋快餐, 高热量、高脂肪、低营养正在一步步侵蚀我们年轻一代的健康。有很多20～30 岁的年轻人, 都是靠吃这些垃圾食品长大的,都是在这种快餐文化熏陶中长大了。可以这么说, 城市里的孩子, 没吃过北京烤鸭的大有人在, 但没吃过洋快餐的几乎没有。现在一些国家( 如韩国、俄罗斯) 的教育部门已明令禁止在中小学出售垃圾食品。

　　阿伟:没错, 我特爱吃。曾经有一段时间, 我在洋快餐店打过工, 他们管的饭就是这些垃圾食品, 当时咱穷啊, 也不懂, 还认为这是好东西, 特爱吃,可没想到, 我现在会变成了这样。

　　福哥:第四粒种子就是我们的生活、工作和居住环境的改变。我小时候,绝大部分的人家, 都住在平房的大杂院里, 孩子们一天到晚的除了玩就是玩。后来搬到楼里了, 人们就很少再出来活动了,运动当然也就更少了( 现在国家终于认识到这点了, 开始强调中小学生每天要有1 小时的课外活动时间了) 。不仅如此, 过去我们外出, 还骑个自行车,还有点运动, 而现在, 汽车越来越多, 人变得越来越懒了。有很多人自从有了汽车以后,就开始发胖了,这种例子太多了。

　　再看看我们的家里, 电冰箱和空调的使用, 在给我们带来方便和舒适的同时, 也给我们带来了很多意想不到的麻烦。比如说, 在夏天, 我们很多人都爱喝冷饮, 大热天从外面进来, 一通冷饮下肚,真是感觉非常爽。可你要知道, 人是热血动物, 到了夏天, 外面很热, 人为了排解身体内的热量, 就需要通过出汗的方式来降温。可我们觉得出汗太麻烦, 一头钻进空调的房间里, 电扇空调使劲吹, 再加上冷饮狂灌, 使得我们的身体从外到内骤然降温, 热量不能通过汗液正常排出体外,导致体内的毒素蓄积; 而冷饮下肚后, 本来暖暖的胃, 也突然之间降了温, 而此时人们还不停的大吃大喝。大吃大喝后的肠胃, 本该需要大量的血液运行帮助消化, 但现在, 大量的冷饮下肚, 让运行的热血骤然减速了,人们消化吸收自然会出现障碍, 这就是为什么现代人大多脾胃功能不好的原因。

　　说完家里再说单位。现在单位里没有空调的恐怕不多了吧? 过去是窗式空调, 自己还能调控, 想打开窗子换换空气还有点自由权。现在可好了, 整了一个中央空调, 一切都由不得你了。虽然会有新风系统, 但这中央空调的空气质量到底如何, 现在真的很难说了。还记得SARS 吧, 那会儿很多人就对中央空调提出了异议, 现在办公室里只要有一人感冒, 几乎会引起多米诺骨牌效应, 这就是中空调的好处。人长期在空调环境下工作, 尤其是长期坐着, 会造成气血运行不畅, 体内垃圾自然代谢就减慢了。

　　阿伟:您这么一说,我现在想想还真是这么一回事。我在单位工作的时候,空调特别凉, 冻得我都受不了。可我们有的员工, 还嫌不够凉, 自己整了一个电扇拼命吹。

　　福哥:这就更完了, 气血全被凝固住了。咱们最后说说这第五条, 就是工作和精神压力大。这种情况现在比比皆是, 上班一族就更明显了。还记得前一段时间, 网上流行了一个小视频叫《巴士阿叔》吗? 阿伟:记得。不是有一句话叫:“我有压力啊”,非常流行!

　　福哥:对。据说这个用手机拍的小视频在香港一个多月的时间, 点击超过了700 万次, 甚至超过了香港的人口总数。这就能反映出一个现实, 就是现在的社会, 人们普遍有强大的压力, 这压力来自于各个方面, 有来自生活的压力, 有来自工作的压力, 有来自家庭的压力。其实这种现象并非中国的专利, 有报道说, 自杀已经成为美国大学生主要死因; 年轻人要为房子、车子、孩子打拚, 有工作和生活的压力; 也就是老人的情况稍好一些, 但他们同样有生活和健康的压力。

一、引起肥胖的原因(3)

　　阿伟:精神压力大,难道对肥胖有影响吗?

　　福哥:当然了。精神压力大的人, 一般睡眠都不会太好。这样长期下去, 会导致人们气血失调。尤其是肝脏毒素无法正常的排出, 长期蓄积在体内, 成为人体的垃圾。

　　阿伟:明白了。我看很多老板、领导, 一个个都大腹便便, 一脸的菜色, 看来真的是精神压力大啊。

　　福哥:没错, 他们的压力,你是体会不到的, 因为不是人人可以当领导的。你想想,这五粒种子, 厉害不厉害?

　　阿伟:您这么一指点, 我真的有点豁然开朗了。这几样凑到一块, 人就开始发胖了。

　　福哥:没错。《人体使用手册》告诉我们一个观点, 肥胖不是人吃的太多,而是代谢不掉, 就是这个道理。我要告诉你的是, 为什么得糖尿病的人大都肥胖, 一个重要的原因就是代谢出了问题。所以, 肥胖本身并不可怕, 可怕的是它反映了一个问题, 就是我们的健康状况正在恶化,我们代谢出了问题。肥胖的人, 不仅是糖尿病的后备军,

　　还是高血脂、高血压、脂肪肝、冠心病的预备队。

　　阿伟:看来这肥胖是很多慢性病之源了?

　　福哥:是的。以后有机会, 我再和你讨论这些慢性病, 但解决肥胖问题是关键。只有把肥胖的问题解决了, 其他的病大都可以迎刃而解了。

二、如何正确减肥

　　阿伟:真的吗? 那您告诉我, 对于我们这些胖子, 如何正确地减肥?

　　福哥:好的。减肥的方法很多,但很多方法是不科学的。现在流行的减肥方法, 大都依赖于抑制食欲来减少进食, 或者加强排泄来增加代谢,但这些都容易危及身体健康。这也就是为什么很多人减肥一停, 马上反弹。因为很多快速减肥, 实际上减的并不是脂肪, 更不是体内垃圾, 而是水分。等你的减肥方法一停, 体内的垃圾就会快速充水, 人会马上跟着胖起来, 甚至比减肥前还胖。这些减肥方法, 他们的理论依据大都来源自于人体肥胖是因为体内脂肪堆积的结果。而通过我这一年多的实践, 现代人的肥胖, 不只是简单的脂肪堆积, 很多是因为现代的生活方式造成的体内垃圾堆积, 要想解决肥胖的问题, 不是单纯靠改变吃就能解决的, 而是需要综合调理, 解决掉体内垃圾堆积的问题。

　　阿伟:那身体什么样的情况算是经络通了,而没有垃圾呢?

　　福哥:你要是能用手提起你身上的肉而不痛, 就说明你的腠理之间有间隙了, 气血才能很好地运行。

　　阿伟:那要改变体内垃圾堆积的问题, 是不是您前面讲的那五个方面呢?

　　福哥:对,要想解决肥胖的问题, 必须从这五个方面着手。第一点, 就是减少肉蛋奶食物的摄入, 多吃蔬菜和粗粮。

　　阿伟:不会吧福哥,您这样会要我命的。我可是一顿不能没有肉啊。

　　福哥:我没说不让你吃肉啊, 关键是要减少这些东西的摄入。

　　阿伟:您这样做, 不会让我们营养不良吧?

　　福哥:怎么会呢? 我小时候, 基本就是吃粗粮过来的, 也没觉得当时的孩子有什么发育不健全的啊。

　　阿伟:您别告诉我你是吃窝头长大的。

　　福哥:没错, 你问问40 岁以上的人, 有多少人没吃过窝头的( 玉米被WHO 列为健康食品)? 那可是好东西。除了有点拉嗓子, 没什么不好吃的。告诉你, 现在很多人便秘, 如果你让他吃上一星期的窝

　　头, 保证拉屎痛快极了。

　　阿伟:我们过去不是常说, 共产党靠小米加步枪打败了日本人和国民党。看来这小米确实也养人啊。

　　福哥:对啊, 要是不养人, 那为什么过去老人们会让坐月子的产妇吃小米粥呢?

　　阿伟:是啊。老人们都这么说。

　　福哥:所以说, 多吃粗粮和蔬菜, 会增加食物纤维, 这些东西可以帮助我们将体内的毒素包裹着带出体外。在营养学上, 这叫膳食纤维。如果人体摄入量不够, 很容易造成便秘,增加患大肠癌的机会。

　　阿伟:可这东西实在是不好吃啊。

　　福哥:不会吧? 现在农家乐那么火爆, 谁去了都会吃上一顿贴饼子熬小鱼啊。

　　阿伟:没错, 当时出去玩,吃这些东西可香了。可回到家, 没人给做啊。

　　福哥:是啊。一回家, 就没时间做饭了, 只好买现成的吃。什么方便吃什么。其实你只要花点心思好好学习一下, 多吃蔬菜和粗粮, 减少肉蛋奶的摄入,是很容易做到的。告诉你,这样既省钱,又健康。

　　阿伟:那第二条呢,就是自己动手,丰衣足食了。

　　福哥:是的, 少在外面吃饭,能自己动手做的, 就动手做。如果外面应酬实在多, 也尽可能多吃一些粗粮和生蔬菜; 第三条就是少吃垃圾食品,这个的危害我们已经讲了很多了; 第四条, 就是多运动。尤其是多选择做户外的有氧运动; 第五条, 就是做人做事要想得开, 红楼梦里的《好了歌》记住了吧? 反复多读读, 明白人世间的道理, 精神就会解脱的。

　　阿伟:可我现在马上就要解决肥胖的问题,你说怎么办呢?

　　福哥:你不是已经有成果了吗?

　　阿伟:你是说昆叔吗?

　　福哥:对。昆叔给你刮痧按摩, 已经把你体内的细胞组织激活了。现在你体内的垃圾不是已经去掉好多了吗?

　　阿伟:对啊, 你不说, 我还真忘了打通经络这最最重要的一条。

　　福哥:记住, 变观念, 通经络, 管住嘴,迈开腿。减肥就能成功。

　　阿伟:遵命!

　　肥胖,不单纯是脂肪堆积, 而是体内大量垃圾堆积的结果。因此, 要解决肥胖问题, 要从上述5 方面入手, 进行综合调理, 打通经络是最为关键的一步, 这也是本书区别于其他方面的观点之一。下一章我们谈糖尿病。

糖尿病

　　糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷及( 或) 其生物效应降低引起的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱综合征。其发病与遗传因素、病毒感染、自身免疫、饮食因素、不良情绪等多种因素相关。典型表现为多饮、多食、多尿、身体无力或消瘦。中国糖尿病的发病率逐年上升, 并且呈现低龄化。据2007 年3 月的报道, 中国目前糖尿病的发病率约为5%( 北京2006 年的发病率为6%) , 保守估计糖尿病患者已经达

　　3500 万人。糖尿病患者的人数仅次于印度居世界第二位。

　　报道指出, 一个国家的人均GDP 达到700～1700 美元时, 正是糖尿病的高发期。因为这一时期, 人们的生活开始步入温饱, 很多人在这一时期身体迅速发胖, 成为患糖尿病的重要诱因, 中国目前正处于这一阶段。据世界卫生组织预测, 到2025 年全世界糖尿病患者将达到3 亿人, 其中2.3 亿人在发展中国家。

　　糖尿病是生活方式的疾病。由于糖尿病能引起严重的并发症, 特别是到晚期, 会造成肢体末端组织坏死、心血管病变, 以及尿毒症等重大疾病, 严重降低了人们的生活质量。糖尿病的患病率、致残率和病死率以及对健康的总体危害程度, 排在肿瘤、心脑血管病之后的第三位,已经成为危害国民健康的重大疾病。

一、什么是糖尿病

　　阿伟:福哥。我妈得了糖尿病了。你看这怎么办呢?

　　福哥:你妈多大岁数? 什么时候得的?

　　阿伟:小60 了,也就是最近这几年得的。

　　福哥:那应该是2 型糖尿病了。

　　阿伟:什么叫2 型糖尿病啊?

　　福哥:按目前医学界的观点来看, 糖尿病分成1 型和2 型两种,1 型的多为胰岛素依赖型,2 型的多为非胰岛素依赖型。1 型的多发生于青少年,大多是先天的胰腺功能不正常所致;2 型的多为后天不良的生活方式造成的。

　　阿伟:那我妈的病应该是2 型糖尿病了。

　　福哥:应该差不多。

　　阿伟:那糖尿病到底是怎么回事呢?

　　福哥:糖尿病成因很复杂, 目前医学界对此尚无明确的定论。不过, 咱们可以讨论一下。先从病名说起。糖尿病, 顾名思义, 是尿里含糖量高了。

　　阿伟:对,好像到医院检查,医生也这么说。

　　福哥:所以, 要想了解糖尿病, 就要先了解这里的糖到底指的是什么?

　　阿伟:是不是吃糖吃多了?

　　福哥:不完全正确。此糖非彼糖。咱们这里所说的糖, 是指人体内的能量概念。换句话说, 汽车的能量来自于汽油, 而人体的能量主要则来自于糖。

　　阿伟:我以为是吃糖吃多了呢。

　　福哥:如果只是简单地认为吃糖吃多了, 那控制糖尿病岂不是很容易了吗? 少吃糖,或者不吃糖不就行了吗?

　　阿伟:是啊。我认为就是这样呢。现在不是很多食品和饮料中写着不含糖吗?

　　福哥:实际上, 我们吃的食物, 不管你吃的是米面, 还是鱼肉, 到了肚子里,最后都会被肝脏分解成糖类, 进入血液, 变成我们通常说的血糖, 人体就是靠着血糖这种能量, 来维持我们自身的需要。所以说, 血糖就是人体的能量,它就相当于我们汽车里的汽油一样重要。

　　阿伟:我听说过血糖这个词, 好像得糖尿病的人, 血糖都高。不管是餐前的, 还是餐后的,血糖高了就是糖尿病。

　　福哥:对,目前医学界是这么诊断的。只要你的血糖值高了, 就会认定你患糖尿病!

二、血糖为什么会高

　　阿伟:可血糖为什么会高呢?

　　福哥:这个问题问得好。刚才我们已经说了血糖的概念, 那我们就很好理解血糖为什么高了? 血糖之所以高, 是因为我们人体的代谢功能出了问题。具体的说, 是我们吃的东西, 转化为血糖的比较多, 血糖再转化成非糖物质比较少, 最后这些人体汽油 糖就会出现在我们的尿中, 并被排出体外。对于第二个过程, 打个不太恰当的比方, 汽车油缸里的汽油不能被充分地燃烧掉, 一方面会造成汽车能耗的增加,另一方面会造成动力下降, 以及积碳的产生。

　　阿伟:那血糖为什么会高呢?

　　福哥:关于糖尿病的发病机制, 西医、中医都没法给你一个明晰的答案。顶多给你一个“放之四海而皆准”的结论: 是“内因”与“外因”综合作用的结果。还是给你举个不太合适的例子吧, 反正目的就是便于你理解, 千万别跟我抠字眼。

　　你去过饭店吧,饭店里都会有专门的打扫卫生的工作人员, 这些打扫卫生的就好比胰岛B细胞,会分泌胰岛素,过多的血糖就好比垃圾。如果垃圾实在是太多了, 超过了卫生员的工作承受能力, 三个人的工作量让一个人来干, 当然就打扫不完了。或者是打扫工具不合适, 扫不净等等原因。也就好比血糖太多了, 而胰岛素分泌又是有限的, 超过了胰岛素的代谢能力了, 当然就代谢不完了。用医学的话来说, 称之为胰岛素相对不足, 多见于成年型病人, 为2 型糖尿病。这类病人可能由于要求胰岛素分泌较多或拮抗胰岛素的激素等作用较强, 或由于胰岛素受体的结合力下降, 以致胰岛素分泌虽已较多, 甚或血浓度高于正常, 但尚未能满足调节血糖浓度及糖代谢等正常范围的需要。

　　或者是另外一种情况, 卫生员自己身体状况不好, 连规定的正常工作量也干不了啦,也就是说, 胰岛细胞连产生正常数量的胰岛素也不能做到,正常血糖水平也代谢不了啦, 称之为胰岛素绝对不足, 多见于幼年型和成年起病的脆性型病人, 其中细胞破坏较严重而分泌功能近乎衰竭或非常低下, 这种情况一般1 型糖尿病多见。

　　别管是绝对不足,还是相对不足,反正是胰岛B 细胞和胰岛素存在的“内环境”失去“和谐”了。不和则生变!

　　阿伟:听他们说, 糖尿病很可怕啊!

　　福哥:确实。糖尿病被医学界称为不死之癌症。而且是无法根治。它本身并不可怕, 可怕的是它的那些并发症。从头到脚, 脑血管病、视网膜病变、白内障、口腔病变、并发结核病、心血管病变、糖尿病性胃瘫、糖尿病性腹泻、糖尿病坏疽、糖尿病性神经病变、糖尿病性皮肤病变,等等,可以说囊括了人体各个系统的疾病。但是, 第一, 这是糖尿病晚期并发症, 早期往往不明显, 不会引起病人的警觉; 第二, 对具体某一位糖尿病病人, 不是以上所有并发症都发生在他身上, 一般比较严重的也就是一两项, 可一旦发生, 治疗起来就很困难。

三、为何现在糖尿病人那么多

　　阿伟:真的那么恐怖吗? 可以前为什么得糖尿病的人并不多呢? 为什么很多人管糖尿病叫富贵病呢。

　　福哥:没错。糖尿病确实是个富贵病, 以前糖尿病的发病率也没现在这么高。这可以从以下两方面说明。改革开放以前, 中国的经济长期处于商品短缺阶段,大鱼大肉的东西少啊,想吃也吃不上。现在老百姓生活好了, 想着也该好好祭祭五脏庙, 补补油水了, 所以有些人就胡吃海塞,中医说得好啊, 糖尿病的病因之一就是“过食肥甘厚味”, 肥甘厚味伤脾啊,“脾为后天之本”,“脾失运化, 消渴乃生”。

　　再者,从前人们种粮食, 很少使用化肥、农药等东西, 因此食品基本是天然的东西,不仅好吃, 而且富含营养。但是, 架不住中国的人多啊, 如果这样种地, 作物产量自然很低了, 不能满足人们日益增长的物质需求, 所以为了提高单位土地的产量, 就只好使用一些非自然的东西, 毕竟解决当前的难题, 要远远重于解决以后的难题。就像环境污染,谁都知道有危害, 可几乎所有的国家都要走过先污染, 后治理的老路来。这些非自然的东西一用, 于是作物产量高了。但作物中不可避免地残留着一些非自然的东西。加工成食品以后, 厂家还会加入各种添加剂, 其中防腐剂是一个重要的方面( 防腐剂的危害, 前面我们已经重点提到过了) 。当然还有其他各种各样的添加剂, 有些是好吃提味的, 有些为了色泽好看增加食欲, 有些是为了形态好定型的。总之, 太多的东西被加到食品中来。你想想, 这种加工食品, 人吃进去会怎么样, 如果又代谢不出去的话, 是不是会产生很多的

　　“塑料袋”呢, 这么多“塑料袋”在人体内, 自然会影响我们细胞的功能了, 当然也包括胰岛B 细胞。

　　阿伟:是的, 生活中的塑料袋在大自然中是不可降解的。今天埋在地下, 十年后挖出来一看, 还是一个塑料袋。人体如果有这么多“塑料袋”垃圾, 时间长了,当然会出问题了。

　　福哥:细胞的功能不正常了, 有营养的东西进不来, 排泄的废物出不去, 你想想会出现什么问题。如果在足部, 有营养的东西进不来,“糖毒( 中医专家这么叫)”出不去, 肢体得不到血液的浇灌, 就会相继发生组织坏死,也就是糖尿病坏疽, 严重的话,还得截肢。

四、为何出现三多一少症状(1)

　　阿伟:按你这么说,糖尿病是吃出来的了?

　　福哥:对。糖尿病,在中医里被归入到“消渴症”的范畴。顾名思义, 消, 就是消耗,渴就是饥渴的意思, 症就是症状。可以理解为, 糖尿病人多有口渴和消瘦的症状。这里的口渴, 指的不是喝水不够引起的, 而是因为喝多少水都不解渴。口渴的症状, 只是糖尿病的前期, 被称为“上消”; 以后再接着发展就会出现多吃, 也就是吃了饭, 不撑时候,总感觉饿, 总想吃, 这种现象被称为“中消”; 再往下就会出现多尿, 你想想啊, 喝那么多的水, 总是要有出路的, 就开始多尿, 这被称为“下消”。三消出现后, 病人便开始一步步消瘦, 体重减轻, 这就是糖尿病人特有的“多喝、多吃、多尿、一瘦”的“三多一少”症状。

　　阿伟:那为什么会出现这种三多一少的症状呢?

　　福哥:在中医里, 消渴症多被认为是由于饮酒、肥甘过度引起的。具体说,就是我们经常的喝大酒, 吃大肉,而又严重缺少运动, 造成我们人体无法承受这种高能量、能产生高血糖的食品。确切地说,糖尿病, 医学界被划入代谢功能障碍性疾病是有道理的, 也就是说人体的代谢系统出了问题。用老百姓的话, 糖尿病特点就是吃得多, 消耗得少, 所以老百姓管这叫富贵病。那些天天刨马路挖沟的农民工,你很少会看到他们得糖尿病, 尽管他们一顿饭要吃七八个馒头, 但因为消耗大, 因此他们当然不存在肥甘过度的问题。而得糖尿病的人,大多一天到晚吃喝不受节制, 而运动和体力劳动又严重缺乏, 才最终导致肥甘过度。

　　现在我就给你分析糖尿病为什么会出现三多一少的症状。先说多喝。刚才我们已经说了, 多喝不是因为喝水不够, 如果真是那样, 我们把水喝足了,不就OK 了吗? 实际上, 糖尿病人总会感觉口渴。比如, 在生活中你会发现, 有人和你谈话时, 总是拿着一大杯水,一会儿喝一口,一会儿喝一口, 总是不停地喝, 这种人大多是进入到了糖尿病的前期。

　　阿伟:可病人为什么会感觉口发干呢?

　　福哥:我还是用中医给你解释解释。还是咱们前面说过的, 是因为喝酒、肥甘过度造成的。你想想啊, 你一天狂喝酒, 狂吃肉, 这些东西吃过之后, 是不是要脾胃消化啊? 那你说脾胃消化这些高热量、高油脂的东西是不是负担很重啊? 肯定是负担重! 那负担过重, 脾胃为消化它, 一定要玩命工作, 自然会造成胃热。就像我们平常看到的CPU 一样, 如果你让CPU 超频运转( 超负荷工作), 一定要给它加上一个好的风扇, 否则就要把CPU 烧掉。现在你一天到晚大吃大喝, 又没有给它多加风扇,那脾胃的火就自然要往上烧, 就像你胃中点燃了一根蜡烛一样,火苗之中的火并不热, 热的是火苗之上的部分, 所以胃中有火, 胃这块一时感觉不到热, 此时烧的当然就是心、肺两脏了。可由于心大多被肺叶包围着, 所以, 肺脏自然先受到损伤。在中医里, 肺是娇器, 肺脏一受热, 自然就需要有水来降温, 多喝的目的就是来降温的。

　　阿伟:下一步呢? 是不是就会出现多吃了。

　　福哥:对。如果此时病人还不注意控制饮食, 继续大吃大喝, 蜡烛会继续往下烧, 自然就会烧到胃。胃热就会加速食物的消化,因此病人就会感觉吃了东西不撑时候, 一会儿就饿了。因此就会不停地吃。这就进入了糖尿病的第二期多吃。

　　再往下, 多吃会产生大量的血糖, 血糖太多的话, 代谢不了或者转化不了,最后只好转到肾脏被排出体外, 这样尿中就会产生多余的糖分。不注意控制的话, 时间一长,并发症就出来了, 如白内障、心脑血管疾病、糖尿病肾病等等。糖尿病就是这么一步步发展下来的。

　　阿伟:看来, 如果天天玩命喝大酒,吃大肉,就会得糖尿病啊!

　　福哥:没错。古代很少有现代意义上的加工食品, 人们大都自己做饭, 但一样会有糖尿病的产生, 什么原因, 就是大吃大喝造成的。

　　前面我们已经提到了, 人为什么会生病, 一个重要的原因就是身体里的平衡机制被打破了。具体到糖尿病来说, 你吃的太多, 而消耗的太少, 自然会造成身体的平衡机制出问题, 不可能不得病。尤其是现在, 人们生活水平提高了, 在饮食方面,肉蛋奶这些高热量、高油脂的东西摄入过多,而相对的蔬菜、水果和粗粮吃得过少, 使热量进得多, 消耗得少,进出严重不平衡。这可能就是老百姓常说的, 糖尿病是富贵病的原因。

　　现在有很多人公款吃喝, 有些人是职业需要, 天天陪吃陪喝, 认为反正自己不花钱, 不吃白不吃, 白吃谁不吃。可你要明白一个道理, 天下没有免费的午餐。你现在吃饭是不用你买单, 可等你得了糖尿病了,最后还要你来买单。

四、为何出现三多一少症状(2)

　　阿伟:看来天底下没有白占的便宜。那得了糖尿病以后该怎么办呢?

五、得了糖尿病怎么办

　　福哥:既然糖尿病是吃出来的,也就是说, 是生活方式的疾病, 那么最重要的就要改变这种错误的生活方式。

　　阿伟:可医生都是让你吃降糖药啊?

　　福哥:那是一种消极的、治标不治本的做法。降糖药的种类很多, 有促进胰岛素分泌的, 促进葡萄糖利用的, 有延缓葡萄糖吸收的, 总之这些药物在控制血糖上有一定的作用, 但没有解决根本问题, 而且还有一定的副作用。前面我们已经说了, 糖尿病是由于大吃大喝引起的,要解决糖尿病的根本问题, 是要改变我们的饮食习惯, 这才是根本。如果吃降糖药能解决问题, 糖尿病就不会被医学界称为不治之症,不死之癌了。

　　阿伟:那具体有什么措施呢?

　　福哥:四方面, 十二个字:“管住嘴, 迈开腿, 疏经络, 补营养”。具体的说:

　　第一,管住嘴。我们在饮食上,一定要吃以原生态方式存在的食品, 尽量少吃、不吃加工食品, 坚决避免喝大酒吃大肉的习惯, 降低从外来食物中吸收的热量。更重要的是按血糖高低, 调节好每天进食的糖类( 碳水化合物) 、蛋白质和脂肪的数量, 要按医生的要求严格控制饮食。

　　第二,迈开腿。多做户外运动, 加速体液的循环和回流速度, 将体内的糖分转化为热能消耗掉。

　　第三,疏经络。以刮痧、拔罐、按摩等传统中医经络方式进行治疗, 激活我们机体的免疫机制, 恢复我们身体组织细胞的活力, 改善人体的代谢功能。

　　第四,补营养。不大吃大喝, 并不是说不能吃这个, 不能吃那个。如果完全限制饮食, 会造成机体的营养不良, 因此, 要适当地补充以蛋白质粉为主的高品质的营养食品剂,以满足我们身体的需要。

　　阿伟:就这么简单?

　　福哥:听起来简单, 做起来也不复杂, 但要坚持下去很难。既然糖尿病是生活方式的疾病, 有些人几十年如一日, 就是这样生活的, 如果你要改变他, 告诉他这种生活方式是错误的, 真的是很难很难的。有的人死到临头了才会想起改变, 但为之晚矣。所以我为什么说, 要想健康先洗脑。如果你不洗脑, 你这边帮他治病, 帮他灭火, 他那边照样大吃大喝,在不停的放火,这病是绝对治不好的。

　　阿伟:是啊。真的要让一个人完全改变这种错误的生活方式, 难上加难。很多人都是一顿饭没菜可以,但没有肉会发疯的。

　　福哥:是的, 这种人很多,天天大吃大喝,乐此不疲。

　　阿伟:可为什么有的人, 控制了饮食,但血糖仍然高呢?

　　福哥:还是那句话, 糖尿病是生活方式的疾病, 它不是一天两天得的, 虽然你控制了饮食, 减少了大吃大喝, 但是你以前长期积累在身体内的垃圾, 并没有因为你控制了饮食而减少, 只是可能没有增加而已。所以, 这十二个字, 四个方面一个都不能少, 尤其是经络调理很重要, 它是将你长年积累的垃圾排出体外的一个重要步骤, 只是由于这种标本兼治的东西不会马上见效, 因此很难引起病人的重视。人们都希望马上看到血糖指标降下来, 这样, 降糖药就成了首要的选择目标。当然, 在控制饮食、适当运动、疏通经络的同时, 按医嘱服用降糖药或注射胰岛素也是必要的。

　　阿伟:看来预防太重要了!

　　福哥:对。如果不重视预防, 长此下去, 无数人的生活质量将大受影响, 无数的家庭将背上沉重的经济和精神负担, 不仅全民的医疗费用居高不下, 而且会严重影响国家经济持续稳定的发展。

　　阿伟:看来人们应该积极地改变现有的生活方式, 让糖尿病远离我们。

　　糖尿病, 被称之为不死之癌症, 是完全可以预防和控制的, 关键是你想不想在预防上投资。下一章我们谈高血压。

高血压(1)

　　高血压发病率很高, 并有年轻化的趋势。过去, 高血压病患者, 多在40 岁以上的人群中出现, 而现在10 多岁的学生中, 就有不少人得了高血压病。

　　现在有很多人,不认为高血压是病, 认为吃点降压药, 控制住了就行了,所以根本不把高血压当回事。笔者曾经遇到过一个从大医院出来的高级医师,他的话很有代表性。他说:“我什么病都没有, 就有点高血压”。

　　高血压到底是怎么回事呢? 它到底有什么危害?

　　阿伟:福哥, 我以前血压有点高, 最近通过综合治疗, 血压降下来了, 这是怎么一回事呢?

　　福哥:要想明白什么是高血压,先要明白什么是血压。

　　阿伟:血压是不是就是血管中的压力呢?

　　福哥:没错, 你可以简单地这么理解。血压如同水压一样, 就是血管中血液加给血管壁的压力。阿伟:可血管中的血为什么要有压力呢? 福哥:这个问题问得好。给你举个例子。你们家住几层楼? 阿伟:5 层楼啊。福哥:这就对了。你们家有自来水吧? 一开水龙头, 水流的挺冲

　　的。阿伟:没错, 哗哗地流啊。福哥:你想想, 人往高处走, 水往低处流, 你们家住5 层, 这水怎

　　么会流到你们家呢? 阿伟:是从水管里流出来的啊! 福哥:这个没错。可你想啊, 这水要打到5 层, 如果没有压力, 怎

　　么会上那么高呢? 高血压也是这个道理。人的心血管系统, 就像供水系统,心脏泵出的血, 要流遍全身, 以滋养各细胞组织。你像我们脚、头都离心脏很远, 但这些地方都需要大量的血液供应, 这个时候, 心脏就需要在泵血的时候, 提供一定的压力, 否则血液循环就无法正常地进行。

　　阿伟:那么, 高血压又是怎么产生的呢?

　　福哥:一种情况是,血液太黏稠了,这样, 心脏在推动这些稠的血液运行时,就需要提高泵出血的压力, 否则血液就不会推到肢体的末端; 那第二种情况是从中医上说, 高血压与肾虚有关。中医的老祖宗《黄帝内经》上就说了,“年四十, 而阴气自半矣”, 这里的阴气主要指的是肾气。什么意思呢? 就是说, 人一过四十, 肾就开始虚了,而“五脏六腑之精皆藏于肾”,“心主血脉”, 肾一虚, 机体功能也不正常了,

　　“心主血脉” 调节血压的机制也失控了, 高血压也就起来了。

　　套用中西医结合的理论来说, 虽然血液黏度正常, 但是肾虚了, 肾又为一身之气的根本, 心气也就不足了, 心不能主血脉了, 血压也会高。

　　阿伟:对。这个道理很容易理解。可我还是有点不明白, 为什么肾虚了,会影响血压呢?

　　福哥:好的, 我再给你解释解释。像上面说的第一种情况, 就相当于中医常说的“血瘀”。血液黏稠, 在血管内不易顺畅地流动, 也就是中医说的“瘀血阻络”, 中医病理上把它归为实邪。造成瘀血阻络的原因很多, 肾气虚了, 不能主一身之气了, 造成心气也跟着不足了, 不能推动血液在脉管内运行, 即所谓气虚血瘀。因此, 中医把高血压分成两大类: 一个是实证; 一个是虚证。前面讲的血黏度高的, 瘀血阻络, 就是实证; 而肾虚引起的气虚血瘀就是虚证。当然也有实证和虚证并存的情况。

　　阿伟:您的意思是, 可以把高血压分成高血黏度型( 瘀血阻络) 、肾虚型( 肾气亏虚) 和高血黏度加肾虚二者结合型( 气虚血瘀) 三种类型的高血压。

　　福哥:是这样。

　　阿伟:你再具体给讲讲吧。

　　福哥:我们测得的血压都有两个值 收缩压和舒张压, 通俗的

　　叫法是高压和低压。高压就是心脏泵出的血打到血管壁上时的压力, 而低压是血管壁反弹的压力, 就相当于作用力和反作用力。收缩压和舒张压之间的差值, 叫做脉搏压, 简称脉压。成年人正常的血压一般低压不超过90 毫米汞柱, 高压不超过140 毫米汞柱, 一般80/120 毫米汞柱比较理想, 这之间的压差为40 毫米汞柱。影响血压的因素一个重要因素就是外周的血管阻力, 外周阻力主要指来自周围小血管的阻力。可以想象, 当阻力增大, 留在大动脉里的血液就会增多, 当然血压就会升高。什么原因会使阻力增大呢? 主要是血管的口径和血液的黏稠度。血管越细, 血液黏度越高, 外周阻力就越大。

　　阿伟:明白, 稠的东西不那么容易推动。

　　福哥:所以, 血黏度高的高血压, 就像我们血管里流的是泥浆水一样。为了让泥浆水也能够运转正常, 就需要提高它的初始压力, 这就造成了血黏稠度高型高血压。

高血压(2)

　　阿伟:那肾虚型高血压会是什么样呢?

　　福哥:肾虚型高血压,从中医上说,气虚血瘀了, 为了达到运行的

　　需要, 必须提高心脏泵血的初始动力和初始速度, 补气才能行血啊。

　　阿伟:对于人体来说,不管是血黏度高型, 肾虚型, 还是二者结合型高血压,如果身体要保持血液循环正常, 就一定要提高心主血脉的能力, 这是不是就意味着心脏就要玩命干活啊?

　　福哥:对。心脏就像发电机的马达一样, 就需要拼命转, 你想啊, 如果这样超频工作, 时间长了心脏能受得了吗? 肯定受不了, 所以为什么高血压病患者容易得冠心病, 道理就在于此。

　　阿伟:我明白了, 用汽车做比喻, 血黏度大的, 心脏付出的扭矩

　　大; 而肾虚型,心脏付出的转速高。福哥:不错不错, 这个比喻很形象,算是你明白了。阿伟:那医生为什么要让我们降血压呢? 降压药又起什么作用呢?

　　福哥:医生经常会告诉我们, 如果高血压不注意控制, 会影响我们的心、脑、肾。那它是怎么影响到我们心脑肾的呢? 刚才我们已经提到了,如果你让心脏拼命工作, 那时间长了, 心脏会出问题( 马达过载会烧毁的); 如果血压太高了,血管有时候会扛不住这种压力, 会从最薄弱的地方崩开, 而人的脑血管最容易破, 所以, 血压高如果不控制, 很容易造成脑出血。像以色列前总理沙龙一样。当然, 高血压对肾的损害和前面两种情况类似。

　　西药的降压药种类很多, 大体分成五类, 机制也各不相同, 有的是阻断人体的升压信号, 有利尿来降低外周阻力的, 有扩张血管的, 但无论什么样的降压药, 目标只有一个, 就是把血压降到正常的水平。它的优点是起效快, 作用明显;而缺点是, 你一旦不吃药, 血压立刻反弹,而且还有很多的副作用。所以这是一个治标不治本的做法。

　　阿伟:那如何从根本上解决高血压的问题呢?

　　福哥:前面咱们已经讨论过了高血压的成因, 所以, 解决起来就可以对症施治了。一般而言, 血压高的人, 大都肥胖, 同时多半是血黏稠度高。而肥胖的成因, 我们在肥胖的章节里已经详细阐述过了, 所以对于这种类型的高血压患者, 减肥是首要问题。

　　阿伟:那如果我们吃降压药, 把血压很好地控制住了, 是不是就不会有问题了呢?

　　福哥:其实啊, 高血压就像糖尿病一样,本身并不可怕, 可怕的是它的并发症, 是它的并发损害。你想啊, 从西医来说, 由于你血太稠了, 推不动了,很容易得脑梗死; 从中医来说, 肾虚了, 你不着眼调节各脏器之间的平衡, 会容易造成整体功能状态的不和谐。再加上降压药或多或少的都有些副作用, 像有些药会引起咳嗽、脚肿、乳房肿大等等。因此, 解决血压高, 一定要从整体入手, 不能只是头痛医头, 脚痛医脚,只见树木, 不见森林。这种单纯解决血压高的做法, 是掩耳盗铃。

　　阿伟:有道理。那您看我这血压降下来了,是什么原因呢?

　　福哥:刚才咱们分析了, 你血压高, 主要是因为你血黏度高引起的。通过最近一段时间的综合调理, 你体重降下来了, 血黏度也降下来了, 说句大白话, 就是血比过去稀了, 你想啊, 心脏再推动起来, 是不是就没那么费劲了?

　　阿伟:是这个理!

　　福哥:那不就结了! 人体是智能系统, 它会根据人自身的变化来调节各脏器之间的平衡, 血压当然不会是一成不变的了。

　　阿伟:看来, 我的目标是减肥, 捎带脚却把我血压高的问题也解决了。

　　福哥:还记得我以前和你说的话吗? 中医把人看成一个整体, 所以它治病不是直接对病, 而是调整阴阳, 也就是各脏器之间的平衡。所以, 你通过综合调理, 把肥胖的问题解决了, 血压自然也就降下来了, 就是这个道理。

　　阿伟:中医神奇、伟大。

　　现在医学界对高血压成因一直没有明确的说法, 但事实上, 人之所以出现高血压, 一定是有原因的。找到发病的原因了, 治疗就可以对症了。下一章,我们谈肿瘤和癌症。

一、肿瘤和癌症是什么

　　阿伟:福哥, 你看现在得癌的人怎么那么多啊? 这不, 林黛玉又死了, 歌王老帕也死了。

　　福哥:是啊, 所以我说, 健康是花钱买不到的啊!

　　阿伟:您说癌症到底是怎么得的呢?

　　福哥:癌症到底是怎么得的, 实际上, 现在医学界, 无论是西医, 还是中医, 都没有找到统一的答案。以现有的医疗水平, 对癌症的治疗, 还多停留在延长病人生存时间和缓解痛苦上。完全治愈癌症的有, 但确实不多。尤其是到了癌症晚期, 扩散的时候, 治愈率就更低了。你想啊, 如果知道癌症是怎么得的, 人类不就找到治疗癌症的金钥匙了吗? 所以, 你让我说, 我只能按我个人的理解来解释肿瘤和癌症了。不一定对,但一定解释得通。

　　阿伟:那你说现在为什么那么多人得癌呢? 尤其是发达国家, 得癌的人更多?

　　福哥:以前我们也讨论过, 多数肿瘤和癌症是生活方式的疾病, 是错误的生活方式造成的。现在医学界对此也基本达成共识。像喝酒、吸烟、过度疲劳、饮食三高一低( 高热量、高脂肪、高蛋白, 低纤维化) 、加工食品、空气污染等等, 都会造成肿瘤和癌症的发生。

　　阿伟:那您认为肿瘤和癌症到底是什么东西呢?

　　福哥:就是人体内的垃圾桶啊?!

　　阿伟:垃圾桶? 什么意思啊?

　　福哥:你家有垃圾桶吗?

　　阿伟:当然啊? 谁家能没有啊?

　　福哥:对。你们家每天从超市买回很多东西吧? 一些不能吃, 或者不能用的东西,是不是要扔到垃圾桶里?

　　阿伟:对,肯定的。

　　福哥:然后, 你们家里的垃圾是不是要天天倒啊? 拎个塑料袋扔到楼下的大垃圾桶里呢?

　　阿伟:对。没错!

　　福哥:那么肿瘤和癌症就是人体内的垃圾桶。它是人体内代谢不出去的废物, 长期堆积在一个地方。每个器官, 每个组织都有可能堆积这种垃圾。同时这些垃圾又不能及时的排出体外, 使得垃圾不断地堆积变质。

二、肿瘤和癌症的区别

　　阿伟:按您这个观点,肿瘤和癌症又有什么区别呢?

　　福哥:从医学上讲,肿瘤有恶性和良性之分,通俗地讲, 恶性肿瘤就是癌症。更确切地说, 上皮组织的恶性肿瘤, 才是癌症, 其他组织的恶性肿瘤叫做肉瘤。它们相同的地方都是垃圾, 不同的地方是, 肿瘤( 良性) 是可控制的,而癌症是不可控制的。举例来说, 你们家的垃圾桶里边一定会套个垃圾袋。对于肿瘤来说, 你套的那个塑料袋还能包裹住里边的垃圾,或者里面垃圾的毒性很低不会腐烂变质; 而癌症呢, 情况刚好相反, 垃圾的毒性很大, 或者塑料袋不能包裹住垃圾了, 破了, 使得那些垃圾里有毒的汤啊、水啊、气啊, 全都跑到外面了, 先把你家厨房污染了, 如果你还不理会, 就会波及到你家的其他房间。就等于医生说的扩散了。那样就没治了。

　　阿伟:这个比喻很形象。过去我也经常看到外面那些没有套上塑料袋的铁垃圾箱被腐蚀得都漏了。可我不明白, 现在西医对症治疗, 主要是手术, 然后是放疗或者化疗,这是怎么一回事呢?

三、手术和放化疗的作用

　　福哥:咱们还接着上面的例子说。手术的目的, 是把你们家的垃圾桶搬走。而化疗和放疗的目的, 你可以看作是给垃圾桶喷消毒水, 把里边的细菌病毒全杀死, 让它不能影响到厨房和卧室。

　　阿伟:可为什么很多人都说, 放疗或者化疗会有严重的副作用呢?

　　福哥:你想啊, 把消毒水喷在垃圾桶上, 在杀灭病毒和细菌的同时, 是不是也会对周围的环境产生影响啊?

　　阿伟:那是肯定, 就冲消毒水的味,咱也受不了。

　　福哥:这就对了, 这就是副作用。你想啊, 有谁没事会对客厅和卧室喷消毒水呢?

　　阿伟:那个地方很干净, 当然没有必要喷那玩艺儿了。

　　福哥:对,就是这个理。健康的人,肯定是不接受放疗和化疗的, 如果有人给你做放疗或者化疗, 你一定会告他谋杀。可是, 你得了癌了, 为什么有人给你放疗化疗, 你却很愿意接受呢? 有的人甚至还安个泵, 定时的往里打药,这与谋杀有什么两样?

　　阿伟:对。可现在医生都用这种办法, 也治好了很多人。

　　福哥:这是肯定的。如果喷消毒水一点作用也没有, 就不会有人喷了。尤其在癌症初期, 喷消毒水肯定会管用的。但是当塑料袋破了, 那消毒水就不管用了。

　　阿伟:那你说, 不喷消毒水,怎么办呢?

四、刘太医为何让喝牛蹄筋汤

　　福哥:你看过刘太医的书吧? 他让你做什么功课?

　　阿伟:好像是喝牛蹄筋汤, 可我就不明白, 这是什么道理? 很多人对此都表示怀疑。

　　福哥:对,刘太医没有具体讲为什么要喝牛蹄筋汤, 只在书里讲了要补充硬蛋白,让它把肿瘤包裹起来。

　　阿伟:是不是把垃圾桶再套个塑料袋啊? 或者, 把塑料袋破的地方给补上呢?

　　福哥:真聪明, 就是这个道理。过去我也给你讲过胶原蛋白的作用。硬蛋白, 包含大量的胶原蛋白, 它相当于一个韧性很强的塑料袋, 它把垃圾桶彻底包裹上了, 然后你再用药去杀灭里面的细菌和病毒, 就可以把癌症给清除掉了。

　　阿伟:原来是这个道理啊。可人真的得了癌, 绝对不会相信这个办法, 因为它太简单了, 太没有技术含量了。人们宁愿相信大医院, 相信手术、化疗、放疗。

　　福哥:是的, 这就是人们没有搞明白癌到底是怎么回事的原因。

　　阿伟:您说得有一定道理, 可有多少人会相信您的观点啊?

　　福哥:是啊, 这就是平常人们忙于工作,很少关心自己的身体, 没有相当的知识储备, 一旦癌症来临的时候, 就会措手不及, 有病乱投医, 更不会相信喝牛蹄筋汤能帮助治癌了。

　　阿伟:对。如果人在还没有得癌的时候, 就学习相关的知识, 真的等发现得癌了,就不会显得措手不及了。福哥:不错。

五、为何现在癌症病人很普遍

　　阿伟:你说, 过去很少听到有人得癌, 可现在周围随便就能找到几个得癌的人, 这又是为什么呢?

　　福哥:我问你一个问题。你觉得咱们是现在生活垃圾多呢? 还是过去生活垃圾多?

　　阿伟:当然是现在的生活垃圾多啦。

　　福哥: 没错。过去, 我们很少去买加工食品吃, 酱油、醋、牛奶都是拿瓶换的, 甚至有时啤酒、白酒、油都是散打的, 可现在呢, 是不是这些东西全是带包装的了?

　　阿伟:对。我记得过去, 买肉都是拿一张纸包着, 可现在几乎全是用塑料袋包裹着了, 确实方便了, 可垃圾的产生量也增加了, 同时也对环境造成了污染。

　　福哥:对,这些加工食品拿回家里,包装肯定要扔掉, 这是看得见的。那些看不见的东西呢? 像防腐剂、香精、色素这些东西, 人体能通过正常的渠道代谢掉吗? 肯定是不行的, 因为它不是天然的东西, 所以日积月累, 垃圾就在体内形成了。这些垃圾如果不能通过人正常的排毒器官排出体外, 就一定会在人体内找个空地堆积在那儿, 当然一开始会套个塑料袋的, 可有一天, 垃圾太多了, 或者体内蛋白缺乏, 无法生成大量的、高品质的塑料袋了,垃圾袋就会破裂, 弄到哪哪

　　第十章肿瘤和癌症

　　都是, 所以, 我说,癌症一定是错误的生活方式造成的。

　　阿伟:您以前说过,癌症是吃出来的。

　　福哥:是啊, 你看咱老祖宗造字, 不就是告诉我们, 癌是一口一口一口, 天天吃垃圾食品,等吃出一座山的时候, 就得癌了。

　　阿伟:还真是, 癌这个字让你这么一解释还就真的解释通了。那您能不能举个例子来说明一下,癌具体是怎么得的?

六、癌症是怎么得的

　　福哥:好的。我只是按我个人理解的去解释, 还是那句话, 不一定对, 但一定解释得通。咱就拿发病率最高的肺癌来说吧, 很多医生都告诉你,抽烟会增加患肺癌的危险性。

　　阿伟:对,可我不清楚这是为什么?

　　福哥:你们家住过平房, 冬天生过火吧?

　　阿伟:当然, 我小时候就是在平房里度过的,到了冬天, 都要生火取暖, 怎么了?

　　福哥:你有没有注意过, 到了春天撤火的时候, 人们会把烟筒用水刷一下,然后刷上石灰,以备来年再用。

　　阿伟:没错, 因为如果不刷的话, 大量的烟灰会堵在烟筒里, 到了夏天潮湿的时候,就会把烟筒腐蚀了, 烟筒来年就不能用了。

　　福哥:对。所以, 如果大量吸烟的人, 是不是也会在体内产生大量的烟灰, 包括在气管、支气管、肺和血管中, 因此他必须比常人加大排出这些烟灰的能力, 因此, 你注意过没有, 吸烟的人, 痰特别多。

　　阿伟:对,还容易咳嗽。

　　福哥:咳嗽、吐痰是人正常的生理反应, 它说明我们的身体还有能力帮助我们排出这些废物。一旦有一天, 机体的排毒功能下降, 没有能力排出这些废物的时候, 垃圾就会堆积在体内, 时机一成熟, 人就会发病。

　　阿伟:可抽烟的人并不一定都得癌啊? 而不抽烟的人, 有的却得了癌, 那你怎么解释这个问题呢?

　　福哥:没错, 这是现实问题。还是那句话, 抽烟的人, 体内产生的垃圾多,但如果这个人排毒能力特别强, 换句话说, 虽然这个人冬天生火, 但他注意不用那些劣质的煤, 及时清洗烟筒, 这样, 他的烟筒可以使用很多年而不坏。相反, 一些吸二手烟的人, 虽然他本身不吸烟, 产生的垃圾不多, 但如果体内清除垃圾的能力相对较差的话, 那一样也会得癌。

　　阿伟:明白了, 那你说胃癌又是怎么得的呢?

　　福哥:道理是一样的, 还是垃圾对机体的破坏。一般人做胃镜, 医生都会告诉你, 有慢性浅表性胃炎, 这个一般问题都不大。而有一天, 你得了萎缩性胃炎的时候, 你可就要注意了。因为你胃里那个放垃圾的塑料袋已经不结实了, 垃圾没地方放了。所以, 这就是为什么经常喝酒的人, 容易得消化系统癌的原因了。喝酒的人, 破坏的不只是胃, 包括肝、肾等器官都会受到影响, 垃圾桶也不一定会出现在胃上, 它会在你身体最薄弱的地方出现。一旦时机成熟, 过度劳累, 严重营养不良, 机体的免疫力下降, 无力排出这些垃圾毒素的时候, 垃圾桶就会出现, 这就是人体的原发癌。

　　阿伟:那白血病呢?

　　福哥:那是血癌, 是骨髓的造血功能出现障碍了。多半是因为人体摄入了大量代谢不掉的垃圾, 骨髓造不出好血了。总之, 癌是一口一口一口吃出来的,是有一定的道理的。

　　阿伟:那癌症扩散,是不是就是塑料袋破了呢?

　　福哥:正是这样。原来垃圾还放在垃圾桶里, 或者放在一个角落里, 而现在, 塑料袋一破, 这些污七八糟的东西就会跑到哪哪都是, 而别的地方又没有现成放垃圾的地方, 也没有塑料袋, 很快你的整个房间都会被这些垃圾搞的一踏糊涂。

　　阿伟:扩散了, 人就没救了。

　　福哥:是这样。

　　一口一口一口,天天吃垃圾食品, 就吃出了癌。放、化疗, 在杀敌三千时, 自损八百。下一章我们谈电脑用户最爱得的, 又最容易误诊的病 颈心综合征。

一、什么是颈心综合征

　　阿伟:( 不停地晃着脖子) 福哥,你看我这是怎么了?

　　福哥:玩电脑玩的!

　　阿伟:什么意思, 我用电脑,居然能把脖子玩坏了不成?

　　福哥:你脖子痛只是一方面, 你胳膊还痛呢, 尤其是右侧的肩关节和腕关节。

　　阿伟:没错, 您怎么知道的?

　　福哥:你是不是还感觉后背发沉, 像背了一块大石头?

　　阿伟:对对对!

　　福哥:告诉你吧, 你这是颈心综合征,有人也称电脑综合征。

　　阿伟:别吓唬我, 这病以前怎么没有听说过啊?

　　福哥:我说了,“症现于四肢五官, 病存于五脏六腑”。

　　阿伟:对,您以前是给我讲过这个,反正我就是感觉不舒服, 到医院检查,也查不出问题。您说这个颈心综合征怎么与用电脑有关呢?

　　福哥:这种病症, 是新病, 也只是最近这些年才被命名的。中医里是没有这个病的,因为那会儿没电脑这玩艺儿, 它是和电脑的普及使用有关的疾病。

　　阿伟:您给我具体的说说。

　　福哥:过去人们办公,都是纸和笔,你写字, 写一会儿是不是就累了, 累了, 就要休息, 活动活动, 所以那会儿的人很少会出现上述症状。现在人们办公,不会用电脑的可能少之又少, 人和机器玩命, 一天到晚的坐在电脑前, 基本保持着同一种姿势, 时间长了, 就会造成肢体局部的气血运行障碍,就会出现上述的症状。中医认为, 不通则痛, 就是这个道理。

　　阿伟:那您说为什么我是右臂肩腕痛, 而左侧的后心痛呢?

　　福哥:这是和你的坐姿有关。你经常上网吧? 所以鼠标使用得很频繁,尤其是右手的食指, 要经常地按压鼠标左键和使用滚轮, 这样你的右肩和右腕的局部肌肉,经常处于一种紧张状态, 会造成乳酸长期慢性堆积, 身体的重心会向右偏移, 但你为了保持平衡, 头部就会向左侧倾斜, 这样你的脊柱就会形成一个S 形, 颈椎的第5、6 节椎间盘向右,胸椎的第3 节椎间盘会向左突出, 压迫脊柱周围的血管、神经组织,造成气血运行不畅, 引发疼痛。

　　阿伟:是不是我的右臂的酸痛与我的颈椎压迫有关, 而左后胸坠感以及心悸与胸椎压迫有关呢?

　　福哥:你第3 节胸椎向左突出, 刚好压迫向你心脏供血的血管和周围组织, 造成供血不良, 所以你才会感觉左后胸有下坠感。同时会出现心悸, 心前区疼痛, 胸闷, 气短等症状, 在临床上很容易被误诊为冠心病。

　　阿伟:明白了。看来, 我这些症状, 是因为长期使用电脑造成的了?

　　福哥:对,不仅你会有颈心综合征、肩周炎,还会得“鼠标手”呢?

　　阿伟:什么是“鼠标手”呢?

　　福哥:“鼠标手”是大家的通俗叫法, 长期使用电脑的人, 尤其是那些以电脑为职业的人, 像互联网、IT 公司的员工, 因为长时间用鼠标, 加上不正确的坐姿引起的不适症状, 主要体现为手部麻木、灼痛,

　　腕关节肿胀、无力等。因此, 如果你再有鼠标手的症状, 你就会有颈肩腕综合征了。其实, 这些全部与脊椎退行性病变有关, 也就是长期不良的坐姿和单一的工作状态, 引起的脊椎及周围组织气血运行不畅。

　　阿伟:除了长期使用电脑以外,还有哪些原因会造成上述病症?

　　福哥:比如说很多女孩子有肩痛、背痛的毛病, 尤其是那些胸部比较丰满,但偏要带个小胸罩, 以便让胸部饱满挺拔的女孩, 你从后面看, 她后背的肉都让吊带给勒出沟来, 医生找不到她们疼痛的原因, 等你一刮痧就会发现, 她肩膀上有一个棱状物, 刮板一走到那就感觉涩住了, 而这个位置,刚好就是胸罩吊带的地方。

　　阿伟:是因为吊带给勒出来的?

　　福哥:对,正是!

二、颈心综合征如何治疗

　　阿伟:那如果脊椎出现了问题,如何治疗呢?

　　福哥:你需要找有经验的中医正骨师进行推拿按摩, 帮助你把脊柱突出的部位( 椎间盘) 给复位就可以了。对于年轻人来说, 气血旺盛, 比较容易治疗, 有个3～4 次就OK 了。但对于中老年人, 时间可能要长一些。有些受了风寒的人, 你给推进去了, 没多长时间, 它又会跑出来了, 那就需要进行综合治疗了。不过相对而言, 因为胸椎周围有肋骨包围, 复位比较困难,

　　阿伟:椎间盘推进去了, 怎么又会跑出来呢?

　　福哥:脊柱是由一节一节的骨头组成的, 两个骨头之间有间隙, 这部分就是我们通常所说的椎间盘。它是强硬且富有弹性的组织, 髓核呈胶冻状, 就像咱们吃的果冻那样。在脊柱弯曲的时候, 椎间盘起到滚珠轴承作用, 它能保护椎骨免受压力的损害。在我们脊柱两侧和前后,韧带紧紧贴住脊柱, 韧带有维持脊柱和椎间盘稳定的作用。之所以椎间盘会跑出来, 主要是因为韧带松了, 或拉力不均衡, 兜不住我们的脊柱了( 如图) 。

　　椎间盘及其邻近结构

　　阿伟:那韧带为什么会松呢?

　　福哥:当然和我们气血运行差有很大关系。青年人气血运行旺盛, 肌肉结实,富有弹性, 这样椎间盘就不容易跑出来; 而中老年人, 情况刚好相反, 再加上不良的生活和工作习惯, 就容易出现脊柱的疾病, 像腰椎间盘突出, 就是很常见的病症。

　　阿伟:那怎样让韧带绷紧呢?

　　福哥:这个就需要推拿按摩和营养的综合治疗了, 不是一句两句话说得清的。

　　阿伟:我看得这种病的人, 很多都做牵引, 不知这个办法是否可行?

　　福哥:这种方法常被采用, 但我不太赞成。因为这样可能会帮助椎间盘复位, 但是它会让韧带越拉越松, 时间长了, 椎间盘还是会跑出来的,所以,让韧带恢复韧性和弹性才是治疗的根本原则。

　　阿伟:那如何预防这类脊柱病呢?

　　福哥:最有效的办法是, 第一, 不要长时间保持一种姿势, 包括学习和工作。尤其是用电脑, 一定要过1～2 小时就要起来活动一下头和上肢。

　　第二,经常做一些后背的按摩,让僵化的组织, 恢复弹性, 保持气血的畅通。

　　第三,避免受到风寒湿的侵袭。特别是在夏天, 气候炎热, 人体的毛孔多处于张开的状态, 此时受到空调和电扇的侵扰, 会造成身体局部组织受寒, 造成气血闭滞。

　　第四,加强户外运动,如果可能的话, 可以在草地上爬行, 有助于矫正脊椎。因为四条腿的动物是很少有脊柱疾病的, 就是因为四条腿的动物脊柱的受力比较平均, 而且经常处于活动的状态。如果有可能, 平常多做一些俯卧撑, 这样有助于加强背部的肌肉力量, 提高韧带的弹性。

　　第五,及时补充营养,尤其是蛋白质粉、钙、镁、维生素C, 只有这样, 肌肉组织的弹性才能恢复, 才能让韧带重新绷紧, 这点非常重要, 需要在专业的营养师的指导下进行。

　　阿伟:这些办法, 咱们前边也都讨论过, 像运动啊、营养啊、按摩啊, 看来这些做法, 都不是单独治疗一种病症, 而几乎是所有亚健康病症都有效啊。

　　福哥:对!

　　脊椎病, 很多人都不当回事, 但这种病在人类身上很容易发生, 因为这是人特有的生理结构所决定的。长期玩电脑的人, 几乎100% 的都会不同程度患这种病。下一章, 我们谈牙周病。

一、牙周病是怎么回事

　　阿伟:福哥, 帮帮忙, 我大哥的牙都快掉完了, 救救他吧!

　　福哥:怎么了, 伟子, 你是说阿强吗?

　　阿伟:是啊, 他天天喊牙痛啊, 牙龈经常化脓, 今天上面肿, 过几天就下面肿, 左边肿完右边肿, 几乎没有一天不肿的。

　　福哥:你是说他的牙龈总是不停地出现脓肿吗?

　　阿伟:是啊。我这不是身体调养有起色了吗? 总是让他在健康

　　上投资,可他特别倔, 根本听不进去。一和他说健康, 就推说没时间没钱, 现在好了, 主动找上门来了。

　　福哥:是啊, 上次咱们在讨论改变健康观念的时候, 你曾经提到过你哥。阿强是做什么工作的啊?

　　阿伟:和我差不多,也是做文字工作的。在一家报社当总编。他先来的北京, 后来也把我整来了, 一天到晚总是忙个不停, 这不,现在天天嚷牙痛了。

　　福哥:他以前牙怎么样? 得过龋齿吗?

　　阿伟:没听他说过,他好像还挺注意刷牙的。

　　福哥:我估计他得的是牙周病。

　　阿伟:牙周病是怎么回事, 问题严重吗?

　　福哥:这么和你说吧,咱们中国成年人,大部分都有牙周病, 只不过是程度轻重而已。牙周病, 顾名思义, 就是牙齿周围组织病变, 导致牙龈脓肿、牙齿松动, 甚至牙齿脱落。牙医认为, 牙周病大都是因为牙菌斑引起的,但实际上, 单一的因素,不大可能引起牙周病。

　　阿伟:你刚才说咱们中国成年人大部分都有牙周病, 这是怎么说的呢?

　　福哥:牙齿保护的好坏, 代表一种文明程度。一般经济发达国家的国民都对牙齿的健康特别看重。而对于发展中国家, 由于经济条件和人们的思维观念的限制,对牙齿的保健做得都不太好。你想想, 你父母那辈的人, 什么时候听他们说过治牙的事啊? 毕竟那个年代一没有经济条件, 二是得牙病的人好像也没有现在多。现在中国的小孩, 也越来越重视牙齿的健康了, 中小学生带牙箍的也不少, 牙科诊所也是遍地开花,这从一个侧面也说明得牙病的人越来越多。

　　阿伟: 对啊。我爷爷现在80 多岁了, 牙也没掉一两颗啊? 可我哥才40 岁刚过就开始掉牙了。按理说, 现在生活水平提高了, 怎么牙齿不好的人反而那么多啊?

二、智齿对牙周病的影响

　　福哥:是的, 这与我们的生活习惯改变有很大关系。你知道成年人, 有多少颗牙吗?

　　阿伟:好像是32 颗牙。

　　福哥:对。正常人是应该长32 颗牙, 上下各16 颗。但实际上,很多人都只有28 颗牙,上下各14 颗, 你知道这是为什么吗?

　　阿伟:听说那四颗是智齿? 好像二三十岁才长呢? 可我就不明白, 为什么叫智齿?

　　福哥:智齿智齿, 乃智慧之齿。它位于口腔最靠里的位置, 医学上称为第三磨牙,上下左右各一, 共4 颗。因为这4 颗第三磨牙正好在20 岁左右时开始萌出, 此时人的生理、心理发育接近成熟, 于是被看作是“智慧到来”的象征, 故称之为“智齿” 智慧之齿。

　　阿伟:我明白了。因为我以前长过, 不过都是横着长的, 总发炎, 结果下面的两颗先后被拔了。

　　福哥:你那智齿的长法, 医学上叫水平阻生。意思是, 智齿顶着前面的牙水平长,也就是横着长, 阻碍生长。这种情况, 不仅智齿长不出来,而且还会把前面的第二磨牙给顶坏了,所以必须拔掉。

　　阿伟:对,医生也是这么说的。但他们给我拔牙, 确切地说, 不是拔, 而是给打碎了。

　　福哥:对。因为你的牙是横着长的, 因此, 不可能像传统拔牙那样拔下来,必须将牙打碎, 然后再把那些碎牙清理干净, 完成拔智齿的过程。医生们通常管这叫劈牙, 也就是把牙劈开的意思。

　　阿伟:对,当时他们先是给我照片子, 看看牙长的位置, 然后才给我拔牙的。

　　福哥:是的, 拔智齿有一定的危险性, 确有人把下颌骨给弄骨折的。

　　阿伟:我这还好。不过, 下面两颗牙都拔完了, 上面两颗牙好像越长越长, 总刺激下面的牙龈发炎, 最后在医生建议下, 我都给拔了。拔完以后,发炎情况好多了。

　　福哥:是的。刚才咱们说的是智齿, 可你知道, 现在有不少人智齿都长不好, 或者长不出来的原因是什么吗?

　　阿伟:不太清楚。

　　福哥:有一种观点认为, 智齿是人类在进化过程中, 食物精细化的结果,也就是说,过去人们进食的食物比较粗糙, 需要第三磨牙, 进行咀爵和研磨。但后来, 人类的食物越来越精细, 用到智齿的时候越来越少了,按进化论的原则, 用进废退, 慢慢的有很多人智齿就不长了, 或者长不好了。也可以说是一种退化的表现。

　　阿伟:我明白了。过去我们小时候, 还经常嚼个蚕豆、白薯干, 啃个甘蔗什么的, 老人都说那样锻炼牙齿。可现在咱们很少有人这样吃东西了。

　　福哥:没错。你知道你想练健美, 是不是要天天举哑铃啊? 目的就是给你那个地方的肌肉刺激, 促使它生长。牙齿也一样, 如果你经常吃比较硬的食物, 也是对牙齿进行刺激, 也会促使它生长。现在由于人类的食物越来越精细, 就使得用到智齿的机会越来越少, 随着时间的推移,一代一代的遗传与变异,智齿就逐渐退出了历史舞台。

　　阿伟:您的意思是, 我们的食物构成的改变, 对我们的牙齿的健康有很大影响?

三、牙结石的危害(1)

　　福哥:对。牙齿最主要的作用就是咀嚼食物。所以, 食物构成改变了, 牙齿肯定也会跟着改变。你就说牙结石这种东西吧, 医生都认为它是导致牙周病的元凶。

　　阿伟:是这样, 可我不明白这是为什么?

　　福哥:我问你, 你是吃窝头费牙啊,还是吃蛋糕费牙?

　　阿伟:当然是吃窝头。

　　福哥:你知道这是为什么吗?

　　阿伟:因为窝头太粗了, 需要牙齿好好进行咀嚼,而蛋糕就不用。

　　福哥:对,在咀嚼窝头的同时, 粗糙的食物就对牙龈进行了按摩, 帮助牙龈进行血液循环。并且, 由于食物的颗粒大, 不易附着在牙龈和牙齿之间的缝隙中, 就不易长出牙结石来。相反, 蛋糕颗粒很细, 黏度大,比较容易粘在牙龈和牙缝中, 形成牙结石了。

　　阿伟:那牙结石到底有什么危害呢?

　　福哥:牙结石, 一般来说都是由食物残渣、唾液以及口腔内的相关物质组成的。牙结石开始时是软软的, 会因逐渐的钙化而变硬。它是由75% 的磷酸钙、15%～25% 的水、有机物、磷酸锰、矿酸钙及微量的钾、钠、铁所构成的。并呈现出黄色、棕色、或者黑色。大部分人都会有牙结石。它会附着在牙缝中、牙齿和牙龈交界的部分。

　　牙结石对口腔来说是一种异物, 它会不断刺激牙周组织, 并且会压迫牙龈, 影响血液循环, 造成牙周组织的病菌感染, 引起牙龈发炎、萎缩, 形成牙周袋。当牙周袋形成后, 更易使食物残渣、牙菌斑和牙结石在牙周袋部位堆积, 这种新的堆积又进一步破坏更深的牙周膜, 腐蚀和侵害牙槽骨,如此不断地恶性循环, 最终使牙周支持组织全部破坏殆尽,拔牙也成为最终的选择。

　　阿强牙周脓肿,就是已经到了牙周袋形成的阶段了。如果你仔细观察就会发现, 脓肿的牙龈部位, 会肿起一个大包, 你用手按压, 会挤出水来,有点咸味, 那就是脓液。过了一段时间, 大包会自然消失, 脓也没了。再过一个段时间, 当身体状况不好的时候, 还会肿起来, 很多人习惯称之为上火了。会吃点牛黄清火丸什么的, 但那不解决根本问题。这样一次又一次的化脓, 你的牙槽骨慢慢就被侵蚀了, 医生通常管这种现象叫吸收。牙槽骨不断被吸收, 就相当于你把埋在树下的土不停地挖掉, 你想想树是不是会因为最终缺少土壤的支撑而倒掉呢?

　　阿伟:那肯定是这样。我看不少老人, 牙齿看着都很长, 是否因为牙槽骨被吸收了呢?

　　福哥:对。你可以发现, 年轻人的牙都比较短, 但老人的牙会很长。

　　阿伟:那你像我哥这样的牙周病, 就不光是洗牙能够解决的吧?

　　福哥:对。牙周病,是一个综合因素引起的病, 不单纯是牙结石引起的。有的人总洗牙, 但牙周病照发不误, 牙齿一个一个掉, 这就和全身的状况有关了。

　　阿伟:我不明白, 牙齿的好坏, 为什么和全身的状况有关呢?

　　福哥:对。中医认为, 肾主骨, 牙为骨之末。什么意思呢? 就是说牙齿是骨头的末端, 它是骨头的一部分。因此, 当一个人肾虚了, 就会影响到骨头的造血功能, 最先表现在牙齿上。所以, 像你哥就属于这种情况。虽然他天天刷牙, 经常的洗牙, 但是由于他工作压力大, 长年劳累, 不注意睡眠和饮食, 使得他的肾虚了, 再加上牙结石的直接刺激, 就容易发生牙周病了。中医认为, 正气存内, 邪不可干。你肾虚了,也就是说你正气衰弱了, 邪气当然容易侵犯身体了, 就是这个道理。

　　阿伟:那您说, 像他这种情况如何解决呢?

　　福哥:他需要综合治理。首先, 要找好的牙医, 先拍摄一张全口曲面断层片, 让医生了解你的牙槽骨被吸收的情况; 第二, 对牙齿进行深刮治疗; 第三, 再进行全身调理,包括饮食、睡眠、营养补充、运动等, 需要1～2 年的功夫, 牙齿松动的情况会得到比较大的改善。

　　阿伟:这么复杂啊? 可医生说,牙槽骨被吸收了, 是不可逆转的。也就是说,牙齿松动了,是很难恢复坚固的, 最多只能维持现状。

　　福哥:牙医认为, 牙齿松动一般分成四个级别, 只能往前推动的, 是Ⅰ级;往前往后都能推动的就是Ⅱ级; 加上往两侧一边可推动的就是Ⅲ级,如果前后左右都能活动的, 就是Ⅳ级了。一般到了Ⅳ级牙就

　　全口曲面断层片

　　自然掉了。但如果你只是Ⅰ级、Ⅱ级, 甚至Ⅲ级松动, 通过综合调理, 都是可以恢复的。你想啊, 牙齿既然是骨之末, 也就是说它是骨头的一部分,谁都知道骨折的地方还能接上, 牙槽骨也是一样, 也是可以恢复完整性的, 但就是需要综合调理和时间了。

三、牙结石的危害(2)

　　阿伟:我明白了, 那你说的深刮是指什么啊? 它和洗牙是什么关系呢?

　　福哥:深刮是洗牙的一部分, 也就是说是深度洗牙。普通的超声波洗牙,清洁的是牙龈上部的结石, 也就是通常我们看得见的部分, 医生把它称为是龈上结石; 而深刮清除的就要是牙龈下面包裹着的部分, 也就是龈下结石。

　　牙石刮除术

　　阿伟:您的意思是要把牙龈豁开了。

　　福哥:不是, 那是翻瓣手术,是对比较严重的牙周病, 深刮解决不了问题的时候, 所采取的。深刮治疗,主要是在需要治疗的牙龈上打上麻药,医生用钩子等器械, 深入到你的牙龈里面, 尤其是有牙周袋的地方, 刮除埋在牙龈下面附着在牙齿上的结石, 以及清除掉牙周袋里面的脓胎、肉芽增生组织。一般来说, 经过1～3 次深刮治疗,牙周袋就会被逐渐清除掉。这时你再用手按压过去有牙周袋的牙龈组织, 就不会感觉是软软的了, 而变得比较硬, 这个时候, 你的牙周病就去掉一大半了。当然, 对于松动比较厉害的牙齿, 医生可能会建议你安个牙箍( 牙周夹板), 将松动的牙齿与周围没有松动的牙齿固定在一起, 像绑篱笆那样绑牢, 以防止松动的牙齿提早脱落。不过, 我不建议你做这个牙箍,因为如果你深刮彻底, 就减少了你牙槽骨被进一步被吸收的可能, 如果你再加强营养调理, 松动的牙是会逐渐恢复坚固的。

　　阿伟:那您说深刮完了以后, 营养调理是指什么呢?

　　福哥:对,这点很重要。前面我们已经说了, 牙周病是一个综合性的疾病, 不单纯是牙齿本身的问题。如果仅仅是深刮, 而没有进行营养调理,只是治标, 而没有治本, 牙周病还会继续发展, 所以, 营养调理很重要。刚才我已经说过了, 肾主骨, 牙为骨之末。因此, 补肾是关键,不过这需要在医师的指导下进行。对于普通的牙周病患者, 及时有效的补充蛋白质粉, 可以在很大程度上解决肾虚的问题, 肾虚的问题解决了, 牙槽骨被吸收的问题也就迎刃而解了。当然, 这也需要在营养师的指导下进行。有些中医师会在药方中, 加入黑大豆、桑寄生、枸杞子等, 都是解决肾虚的问题。

　　阿伟:看来, 牙周病确实不单纯是牙的问题。

　　福哥:对。中医是把人当作一个整体看, 而西医只看局部, 容易导致只见树木, 不见森林的局面。但局部是与整体相关的。所以, 为什么一般的牙医会告诉你牙槽骨被吸收了是不可逆的, 而我告诉你, 是可以恢复的, 就是这个道理, 因为我有切身体会。

　　阿伟:看来我哥有救了!牙周病, 绝对不是单纯牙齿的问题, 除了看口腔科以外, 还需要全身综合调理。谁要不想让牙齿掉光, 从小就要全面爱护牙齿, 尤其是40 岁以后更是如此。下一章我们谈痔疮。十人九痔是怎么回事?

一、痔疮是怎么回事

　　阿伟:福哥, 我的痔疮又犯了, 好难受啊,有什么好办法吗? 福哥:伟子, 你是想临时解决问题呢,还是根本解决问题? 阿伟:我当然是要想根本解决问题了。我不正在学养生之道吗? 福哥:好。要想从根本上解决痔疮的问题, 就先要了解痔疮是怎

　　么一回事。这样才能做到有针对性地预防和治疗。阿伟:那您给我讲讲吧! 我听说十人九痔啊, 是这么回事吗? 福哥:不能说十人九痔, 但痔疮的发病率确实很高啊。据统计, 成人肛肠疾病的发病率, 大约60% 。也就是说, 成年人当中,10 个人里有6 个都会有肛肠疾病, 而在这6 个人里面, 痔疮的发病率近90%, 差不多有5 个人患痔疮。换句话说, 成年人, 基本上一半人有痔疮, 两人就有一个有。

　　阿伟:这么恐怖啊!

　　福哥:没错, 而且在痔疮患者中, 女性高于男性。基本上是六四

　　开, 或七三开,也就是说,10 个得痔疮的, 有6～7 个人是女性。

　　阿伟:那您说说, 痔疮到底是怎么一回事? 为什么发病率那么

　　高?

　　福哥:好的。用最简单最通俗的话来解释, 痔疮就是发生在肛门

　　周围的静脉曲张。

　　阿伟:静脉曲张我见过, 很多人的小腿上青筋暴露突起, 像蚯蚓一样。

　　福哥:对,痔疮也是一样。它实际上也是静脉曲张的一种表现形式。

　　阿伟:可为什么肛门会发生静脉曲张呢?

　　福哥:你注意过那些有静脉曲张的人, 都是从事什么行业的?

　　阿伟:我观察过, 好像教师、售货员比较容易得。

　　福哥:对,因为他们总是站着, 血液不容易回流。其实不只是这两种职业的人容易得痔疮, 像办公室的白领, 职业司机等久站或久坐的人, 都是痔疮的高发人群。

　　肛门周围, 有丰富的血管和神经。以前我们也讨论过, 经常运动, 会加速血液的回流速度, 这种回流, 主要指静脉血的回流。静脉血含氧量低, 经过循环,它必须回到心脏然后被重新利用。这种回心静脉血,压力较低, 它要回流的话, 是需要通过一个静脉瓣膜来进行的, 这个瓣膜的作用, 是保持血液的单方向流动, 而不会发生反流。而痔疮的问题在于,这个瓣膜的开关可能失灵了, 使得静脉血无法正常的回流,有的根本就没有瓣膜, 造成了肛门内外的静脉淤血, 形成痔疮。

　　肛门之所以会发生痔疮, 与人体的生理结构有很大关系。你知道, 人是直立动物, 而肛门位置较低, 也就是说它处于远离心脏的地方, 再加上那个地方血管丰富, 受地心引力的影响, 肛门周围就比较容易发生血液回流障碍。

　　阿伟:您刚才说了,肛门处于远心端,那脚岂不是离心脏更远吗?

　　福哥:对,脚是离心脏更远,但脚是经常运动的, 至少你需要天天走路吧, 因此, 每走一步, 腿部肌肉压迫静脉血管, 促使血液加速回血液只能单方向流动,不会发生反流

　　流。但是你不可能让肛门经常运动吧? 尤其是那些久坐久站的人, 那些好几天不大便的人, 肛门周围的血流就会回流不畅, 甚至严重受阻, 就很容易发生痔疮。实际上, 痔疮就是血液回流出现障碍造成的。

　　阿伟:您刚才提到的受地心引力影响, 是什么意思?

　　福哥:问得好。确切地说, 痔疮是人特有的现象。对于很多四条腿的哺乳动物来说,它们几乎不得痔疮。因为这些动物肛门的位置, 与心脏基本上处于一个水平面上, 肛门周围的血容易回流到心脏。而人是直立行走的, 这是长期进化的结果, 这样, 肛门不仅处于心脏的远端,还处于低端。谁都知道人往高处走, 水往低处流, 受地球引力的影响,相对于四条腿的动物, 人肛门周围的血液回流就会困难得多了。

　　阿伟:有道理。我现在已经基本明白痔疮是怎么一回事了。那对于已经得了痔疮的人, 又该如何治疗呢?

二、痔疮如何治疗(1)

　　福哥:一般而言, 痔疮如果不通过手术, 想得到快速完全的根治是很难的。但是,即使通过手术, 也可能会有一些后遗症, 也可能把大痔核切掉了, 小的又会长出来, 并不是一种完美的解决方案。而对于非手术治疗来说,目前市场上的各种痔疮药, 大都是加强淤血回流的, 一般只是缓解症状。

　　阿伟:看来, 这两种方法都不太完美了?

　　福哥:对。一般来说, 只要不是非常厉害的痔疮, 通过综合调理的方法,就可以减少痔疮的发作周期, 甚至可以做到少发作和不发作, 从而避免手术, 毕竟, 原装的东西还是好!

　　阿伟:那您说说, 这些综合调理方法都有哪些呢?

　　福哥:九个字: 吃好饭, 拉好屎,多按摩。

　　阿伟:怎么这么俗啊?

　　福哥:话糙理不糙。

　　阿伟:那您给解释解释。

　　福哥:好。实际上,痔疮也是生活方式的疾病, 也就是错误的生活方式造成的。你不信问问那些经常从事体力劳动的, 经常运动的人, 很少得痔疮。谁都知道, 有痔疮的人拉屎痛, 所以, 要想拉屎不痛, 一定要保持大便的畅通, 定时大便。前面咱们在讲排毒的时候, 特别提到了保持大便畅通的作用, 现在讲痔疮, 也在讲排便。所以, 要想屎拉得好, 一定要吃得好。

　　阿伟:什么叫吃得好呢? 您不会让我们吃大鱼大肉吧?

　　福哥:错了。这里咱们讲吃得好, 有两个含意, 第一是多吃富含膳食纤维的食物; 第二是补充优质蛋白质粉。先来说说膳食纤维。你肯定吃过煮鸡蛋吧?

　　阿伟:当然吃过。

　　福哥:吃完了以后,拉屎如何?

　　阿伟:好像比较费劲。

　　福哥:如果我让你一顿吃4～5 个煮鸡蛋如何?

　　阿伟:不会吧?

　　福哥:如果一天三顿饭, 让你顿顿吃鸡蛋, 一天吃10 个如何?

　　阿伟:你想撑死我吗?

　　福哥:不是和你开玩笑, 我当年的痔疮就是这么得的。

　　阿伟:说说看, 这是怎么一回事?

　　福哥:这还是20 多年前的事了。我当时上大学二年级, 放暑假的时候,我骑车旅游, 到了黑龙江安达, 就是现在大庆油田那里。那个地方平时没有蔬菜, 也没有肉, 有的就是鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋。姑姑看我大老远的从北京来了, 生怕我身体亏着了, 所以, 一个劲给我补。你看看我的一天食谱: 早上是4 个糖水煮鸡蛋、中午是鸡蛋挂面, 晚上是咸鸭蛋就白酒。就这样吃了好几天, 也没有大便。再加上农村的厕所脏,里面全是蛆, 就更不想大便了。就这样持续4～5 天的时间才大便,结果, 一大便就把肛门撑破了。从那以后, 我就得了痔疮, 那年我才20 岁。

　　阿伟:不会吧? 这么多鸡蛋, 你怎么能吃得进去啊? 再说了, 人给你吃,你就吃啊?

　　福哥:咱那时不是不懂吗? 人家也是好意。

　　阿伟:也是啊。

　　福哥:基本上没有吃到膳食纤维, 因此,大肠就会发生蠕动困难, 便秘就是必然的了。

　　阿伟:看来食物真的不能太精了啊。

　　福哥: 对。所以, 我告诉你, 要想屎拉得痛快, 你就要多吃粗粮、蔬菜和水果。像白薯、玉米、糙米, 这些杂粮, 以及蔬菜中的芹菜、蒜苗、萝卜等, 都富含膳食纤维, 一定要注意补充, 如果每天能有一餐饭有这些杂粮, 以及各种蔬菜和水果,你的大便就必然通畅。

　　阿伟:没错。我想起来了, 小时候吃窝头, 拉屎确实很痛快。

　　福哥:就是这个道理。现代人, 得的现代病, 全部是现代的生活方式造成的。你问现在城里的人, 有几个吃粗粮的?

　　阿伟:是的, 现在的小孩,很多都不知道什么叫窝头。

　　福哥:没错, 就是这样。这是第一点, 也是非常重要的一点。第二点, 是补充优质蛋白质粉。便秘,是痔疮的前奏曲, 有痔疮的人, 大都伴有便秘。所以,解决便秘, 就要增加大肠的蠕动力, 除了增加膳食纤维以外, 还要增加蛋白质粉。

　　阿伟:蛋白质粉在这里起什么作用呢?

　　福哥:我们前面已经讨论过了。蛋白质的主要作用, 是修复和建造细胞组织。蛋白质粉在这里起两个作用, 第一是修补破损的黏膜组织, 第二是增加大肠的蠕动力。

　　你得痔疮了,流血了, 就说明你的黏膜破损了, 所以补充蛋白质粉就是修复破损的地方; 你大肠的蠕动力差, 没劲, 是因为大肠壁太薄了, 补充蛋白质粉的目是增厚大肠壁, 提高大肠的弹性和韧性。

二、痔疮如何治疗(2)

　　阿伟:我明白了。如果肛门破了, 不仅会流血, 而且还容易发炎, 一发炎了,就更容易加重症状了。

　　福哥:对。蛋白质粉补充非常非常的重要。这在一般讲痔疮的文章中,很少有过提及, 而我是亲身体会总结出来的, 绝对的来自于切身的感受!

　　阿伟:我记住了。那第二点, 拉得好,是指什么呢?

　　福哥:拉得好, 有三点, 一是要养成定时排便的习惯; 二是要选择好排便的地点; 三是要冲洗肛门。

　　阿伟:怎么大便还那么复杂啊?

　　福哥:对。很多人没有好的大便习惯, 基本上是想起来才大便, 而不是每天定时大便。

　　阿伟:对,我有的时候好几天才大便一次。基本上是屎到屁股门了才想起去大便。

　　福哥:这都是不好的习惯。我们前面已经讲过了, 每天最佳的大便时间是在早上5～7 点,这个时候, 正好是大肠排毒的时间。

　　阿伟:对,您以前讲过这个问题。

　　福哥:所以, 选择在这个时间排便,能最有效地排除体内的毒素, 而且也最容易拉出屎来, 这是由人体的生物钟决定的。

　　阿伟:这叫天人合一!

　　福哥:对! 习惯的养成很重要,为什么很多人都说习惯决定命运呢? 就是这个道理。你不养成好的大便习惯, 等待你的命运就会是

　　便秘, 便秘的后果就是痔疮, 再发展可能就是直肠癌。路就是这样, 一步一步走过来的。

　　阿伟:我明白了, 一定要养成好的大便习惯。那么选择大便地点为什么也很重要呢?

　　福哥:你小时候去过农村吧? 你愿意在那种厕所里大便吗?

　　阿伟:当然不愿意,那里全是蛆。

　　福哥:对。你肯定愿意在五星级饭店里大便, 为什么呢? 因为那里大便的环境舒适。所以, 不要因为厕所脏就不去大便, 即使厕所再不干净, 也一定要大便。毕竟把你体内的垃圾排到外面, 一定比留在你肚子里好。当然,能有好的大便环境就更好了。

　　阿伟:对,厕所干净, 我就愿意去。您提到的第三点, 冲洗肛门是怎么一回事?

　　福哥:很多人大便完了, 都用纸擦拭。尽管现在的卫生纸质地已经非常好了, 但对于痔疮, 尤其是外痔患者来说, 大便完了以后,用纸擦拭, 会加重肛门周围皮肤黏膜的破损, 造成出血或感染。因此, 如果有条件的话, 应该尽量用水冲洗,不仅能非常彻底地清洗肛门周围的污物,而且不会损伤皮肤黏膜, 减少感染的机会。

　　阿伟:这点还真的很重要, 以前还没太注意到。那最后一点, 多按摩是怎么一回事呢?

　　福哥:你可能以前也看过相关的文章, 在提到痔疮防治的时候, 都会要求患者经常做提肛运动。这其中的道理就是让肛门周围的肌肉处于活动

　　状态, 加强血液的回流。提肛对改善症状有一定的帮助, 但效果不是太明显。既然我们明白了痔疮就是血液回流不畅造成的静脉曲张, 所以可以通过按摩的方式, 来促进血液的回流。当然这个过程别人帮助不了你, 只有你自己来。

　　阿伟:是的, 真没听说过有专门按摩肛门的按摩院。

　　福哥:对,所以,这个工作只有你自己来做。你只要每天晚上睡觉的时候,把肛门洗干净了, 然后用你的中指, 在肛门周围点压式按摩, 目的是加强血液回流, 对痔疮, 尤其是外痔的治疗还是比较有效的。

　　阿伟:吃好饭, 拉好屎, 多按摩。这9 个字,我都记住了。

　　福哥:痔疮的形成,是一个长期的过程,如果你不想做手术, 想使用原装的肛门, 那你就要记住这9 个字。否则,痔疮会伴你一生。

　　阿伟:谢谢您!

　　痔疮就是静脉曲张。要想不得痔疮, 就要按9 字方针办:“吃好饭, 拉好屎, 多按摩”。下一章将谈谈作者眼里的中西医。

关于中医与西医

　　阿伟在福哥的指导下, 健康调养取得了长足的进展。在调养过程中, 他不仅对中医产生了浓厚的兴趣, 同时也对营养学有了深入的了解。

　　但是他不明白,为什么现在相信中医的人少了, 他健康状况之所以改善,中医理论起了很大作用, 像“上工治未病, 下工治已病”的预防医学观念;“正气存内, 邪不可干”的增强人体免疫功能观念;“三分治, 七分养”的治病与保养观念;“天人合一”的人与自然和谐统一观念, 以及经络理论等, 都对阿伟的养生思想产生了深刻的影响。他充分认识到,通过引入正确的健康理念, 生活方式的疾病是完全可以避免的。

　　阿伟现在也成了养生爱好者, 今天, 他来到北大校园,鼻嗅花香, 耳闻鸟语,穿行在山水湖畔之间, 要与福哥讨论一下中医和西医。

一、天人合一才是养生之道

　　阿伟:( 深深地呼吸)

　　福哥:伟子, 干吗使那么大劲啊?

　　阿伟:福哥, 我这在排毒呢?

　　福哥:行啊, 真是现学现卖啊!

　　阿伟:你没觉得, 这校园里的空气,和校外有天壤之别吗?

　　福哥:我当然深有感触啊。我几乎天天来这啊, 你可能很少来这种地方,天天与电脑叫劲啊!

　　阿伟:没错, 现在我越发感觉到, 人应该生活在这种地方, 而不是在钢筋混凝土的森林里。

　　福哥:对啊。人首先是动物, 动物的本性就是生活在自然环境里。过去人们都住在洞里、茅草屋里、木屋里, 建筑材料, 大都取自于大自然,人与自然完全和谐地结合在一起, 这才叫天人合一呢。

　　阿伟:是啊, 现在很多发达国家, 他们的住宅不像咱们用的都是钢筋混凝土, 很多用的都是木材。你想想啊, 睡在这种木屋里, 嗅着木头的味道, 会是什么样的一种感觉。肝主木啊, 生活在这里, 肝火肯定不会旺啊!

　　福哥:行啊, 伟子, 越夸你越卖啊。

　　阿伟:这才不叫现学现卖呢, 而是活学活用啊。

　　福哥:是啊, 人与自然确实应该和谐统一。今年世界环境日的主题,8 国峰会的主题, 不就是温室排放吗? 为什么环境问题, 成了大

　　家最为关注的问题? 为什么全球气候在变暖? 为什么夏天越来越热, 冬天越来越暖? 这一切的一切, 都是人类工业化的结果。就像人体一样,地球也在天天吃垃圾食品,这些垃圾食品就是人类排放的废物。在过去, 这些废物,地球是完全可以自身消化掉的, 而现在, 地球也干不动了, 地球也病了。

　　阿伟:您说得对。过去, 夏天哪有现在这么热啊, 哪用的着空调啊。你看现在,空调几乎成来了标配了, 房间里似乎没有空调就过不了夏, 有了空调, 又得空调病,人的身体真是越来越差了。

　　福哥:对,人天天工作和生活在这种环境里,再天天吃垃圾食品, 身体越来越肥胖,“路也走不动, 山也不能够爬, 怎能够上战场把敌杀!”

　　阿伟:行啊, 福哥,《沙家浜》都来了。

　　福哥:哈哈, 说着说着就唱出来了。人的动物性没有了, 人的社会性就也随之消失了。

　　阿伟:您这是什么意思啊?

　　福哥:伟子, 你名片上的职务是什么?

　　阿伟:编辑、记者、主编啊? 怎么了?

　　福哥:这就是你的社会性。你想想啊, 你的社会性是不是建立在你的动物性基础上的? 换句话说, 你今天之所以能工作, 是因为你能吃能喝能睡, 会说话, 会走路。如果你现在不能吃了, 不能喝了, 不能睡了, 不会说话了,也不会走路了, 你的动物性都不存在了, 你还会是主编吗?

　　阿伟:当然不是啊。

　　福哥:对,这就是我的观点。

　　阿伟:我理解了, 拥有健康, 不一定拥有财富; 但失去了健康, 一定会失去财富! 可福哥, 道理好明白, 可做起来难啊。有谁能像您那样, 天天养生啊? 我们还要上班挣钱养家呢!

　　福哥:没错。刚才你也说了, 道理好明白, 也就是说健康的观念大家都懂, 只是缺少时间。但如果你树立起了健康观念, 你觉得你还会吃垃圾食品吗? 你还会天天吹空调电扇吗? 你还会天天晚上不睡早上不起吗? 你还会不吃早饭吗? 你还会不天天大便吗? 你还会遇事就生气吗?

　　阿伟:当然不会啊?

　　福哥:这就对了, 难道这也需要时间吗?

　　阿伟:确实不需要太多额外的时间。

　　福哥:实际上, 你真正缺少的是运动的时间。

　　阿伟:是的。没时间运动。

　　福哥:如果你天天吃垃圾食品, 你即使有时间运动, 也是事倍功半啊。如果你遵守了养生之道, 即便你没时间运动, 你也会有一个比较好的身体状况。

　　阿伟:确实是这样。可福哥, 我不明白, 所有的人都玩命似的挣钱奔命,你说这是为什么啊?

二、为何现在人们压力大

　　福哥:你去过圆明园吗?

　　第十四章关于中医与西医

　　阿伟:去过啊? 怎么想起问这个啊?

　　福哥:有什么感觉?

　　阿伟:心情沉重!

　　福哥:为什么呢?

　　阿伟:那个园子前后建了150 年, 结果让英法联军一把火烧了。

　　福哥:是啊, 这就是咱们常说的, 落后就要挨打啊!

　　阿伟:我明白。我们现在这么玩命干, 就是不想让历史的悲剧重

　　演。

　　福哥:对啊。改革开放30 年了, 中国经济每年都以近10% 的速度发展,现在GDP 的总量, 已经超过英国, 居美国、日本、德国之后, 排在第四位, 并且有研究报告认为, 到2020 年, 中国将超过日本, 位居世界老二的位置,到2050 年,超过美国。之所以能做到这些, 都是咱老百姓玩命干出来的啊!

　　阿伟:没错, 毛泽东当年的理想就是超英赶美, 看来英是超了, 美还有些距离。

　　福哥: 你看到的只是GDP 总量, 如果算人均GDP, 中国可是排在全球第120 多位啊。

　　阿伟:是啊, 这个我知道。咱是13 亿人挣钱, 还挣不过小日本

　　1. 2 亿人呢。福哥:对。所以咱们要和平崛起, 要走的路还长着呢。阿伟:那您说, 如果真的有一天, 中国人的生活水平达到日本、美

　　国那样,我们的生活还会像现在这么累吗? 福哥:当然不会了。你看看现在那些发达国家的人, 他们的工作和生活压力, 绝对没有咱们现在这么大啊。

　　阿伟:是的, 我也是这么觉得, 可我不知能否扛得住, 等到那一天的到来。福哥:对。你绝对不能成为1949 年9 月30 日牺牲的人。阿伟:您的意思, 当有一天,我们的生活达到发达国家的水平了,

　　好日子还没来得及享受, 人却提前Over 了。

　　福哥:对。留得青山在, 不怕没柴烧, 就是这个道理。人正常的寿命在120 岁以上, 可现在, 很多人, 四十几岁就Over 了, 你说可惜不可惜。

　　阿伟:是啊, 前两天笑星侯耀文也离我们而去, 还不到60 呢。而且有的人,虽然能活七八十岁, 但却是弹着弦子( 中风后遗症) 活的, 生活质量一点都没有, 生不如死, 不是长寿了, 而是长受罪, 真的是“活的短, 死的长”!

　　福哥:对。你想想啊, 过去那些发达国家, 很多都是通过战争取得国家资本的原始积累, 而咱们这100 多年来, 却是饱受人家侵略, 你现在想发展, 当然不能靠武力, 要想和平崛起, 整个国家就只能玩命干。但作为我们个人来说,你要量力而行。

　　阿伟:对。我觉得您应该把这套养生理论广而告之, 让老百姓都重视养生,一方面为自己, 为家庭, 一方面也是为国家。我们国家建设, 不能后继无人啊。

　　福哥:是啊。可是现在人们还没有精力关心健康问题, 大家还都在为车子、房子、票子、孩子玩命呢。阿伟:只怕“四子”都有了, 命却没了。

　　第十四章关于中医与西医

　　福哥:是的, 这种情况太普遍了。

　　阿伟:可我就是不明白, 为什么这套基于中医的养生理论, 在现实生活中很少被人接纳呢?

三、中医为何走到这步田地

　　福哥:对,这是与西医的强势地位,中医的弱势地位有关的。

　　阿伟:您具体的讲讲。

　　福哥:过去我们都爱说: 外国的月亮是圆的!

　　阿伟:对。在改革开放之初, 大家是都爱这么说。好像现在这话不太流行了。

　　福哥:你知道为什么吗?

　　阿伟:因为中国发展了, 我们自己也摸索出了一套治国理念, 一套管理现代企业的方法。

　　福哥:想当年, 中国经济强大的时候, 中医就非常的流行, 直到现在, 中医在日本、韩国、英国等国家都很有市场, 对于外国来说, 中国就相当于他们的外国, 中国强大了,中医也就强大了。

　　阿伟:对,现在很多年轻人哈韩、哈日什么的, 一个《大长今》就把中国人的眼球吸引过去了, 就是因为韩国经济相对更发达而已。

　　福哥:是啊。可你要知道, 现在中国经济发展了, 汉语热全球升温, 孔子学院2004 年才在韩国开了第一家,现在全球已经有超过150 家了。汉语热从一个方面也说明了, 中国已经越来越成为世界经济的中心。

　　阿伟:对,那天我在北京语言大学, 居然看到了HSK 汉语水平考试的办公机构, 在我印象里, 以前我们都是考托福、雅思的啊。

　　福哥:是啊, 中国人学英语,外国人学中文, 世界正在逐步走向融合。谁强就学谁。我相信总有一天, 中医也会热遍全球。

　　阿伟:我也相信这一点。只是现在我们还看不到希望。那您说, 中医的弱势除了与国力弱有关,与自身是不是也有关呢?

　　福哥:对。中医和西医, 就是两张皮。它们对事物的认识是根本不同的。中医把人看成一个整体, 而西医把人看成一个一个的零件。

　　西医越来越向微观发展, 对病的治疗上, 一定要找到病原体, 然后再找到一种药物来进行针对性的治疗。西医开发了很多的药物、很多的检验设备, 设立了现代的医院管理体系, 这些都非常符合商品经济的发展需要。因此, 它们能越发展越大。

　　中医强调天人合一, 强调人与自然的和谐统一, 把人看成一个整体系统,重视预防医学, 形成了砭、针、炙、药的治疗体系, 前三种, 基本上是物理疗法, 对人身体伤害极小。而用药上, 安全的药也就那么一百多种, 但通过排列组合, 变化出成千上万种组方, 甚至同样的病, 一人一个方, 真正做到以人为本的原则。

　　阿伟:这么说来, 中医比西医伟大了。

　　福哥:也不能这么说。存在的就是合理的。西医之所以能有迅速发展, 一定是有它发展的道理。西医尤其是在外科手术上, 在各种病症诊断上, 在危重病的抢救上, 在疾病的大规模防疫上, 确实有独到之处。

　　阿伟:对,我也是觉得在这四个方面, 西医确实先进, 刘太医好像也是这么强调的。没听说谁得了什么急症或者重症, 让中医来治的。基本上是慢性病、生活方式病才找中医调理。

　　福哥:是的, 网上也有类似的调查。大部分人得了病也是先看西医, 西医看不好, 再找中医。反正把中医看成是死马当活马医的摆设了。

　　阿伟:对,现实情况好像就是这样。但我不明白这是为什么?

四、缺少标准化是中医发展壮大的瓶颈

　　福哥:实际上, 中医、中药、中餐、武术这些, 全部是在中国传统文化的基础上产生和发展起来的, 它体现了人性、多样性, 因此它能长久地存在下去, 而不会失传。但是它的缺点是没有标准和通用性, 也就是说, 很难将上述这四个方面的非物质文化遗产标准化, 因此它就很难做大,也很难推广。

　　阿伟:对,你就说快餐吧。因为有了标准化, 所以洋快餐能打遍全球。但没有一家中式快餐可以做到这一点的。因为, 中餐是一家一样, 同样一个鱼香肉丝, 十个店, 能做出十个味来, 你说怎样标准化?

　　福哥:对。武术也一样, 中国武术远源流长, 一个《少林寺》红遍全球, 将中国武术传播到四面八方,弘扬了中国传统文化。

　　阿伟:对。据说现在在河南登峰县, 当地的农民都开设了很多的武馆教武术, 来自全球的学员就达几万人。

　　福哥:是的, 这已经形成了一个产业, 一个武术产业, 带动了当地经济的发展。只有民族的才是世界的。但还是那句话, 太个性化了, 太多样化了, 也同样做不大。因为缺少标准和通用性。比如中医吧, 如果你遇到了一个好中医, 可能三副药下去, 死人变活人, 确实非常的神奇;但如果你遇到一个庸医, 三副药下去, 没病给治出病来,小病给治出大病来了。

　　阿伟:缺少标准化?

　　福哥:对。现在国家也在强调中医的标准化问题, 但是这个事说着容易,做起来很难。

　　阿伟:为什么呢?

　　福哥:就是因为中国传统文化传承的结果。

　　阿伟:您具体举个例子。

　　福哥:你就比如说中药吧。有的中药确实厉害, 属于秘方。中国自古就缺少一个知识产权的保护机制, 秘方只能靠家族来一代一代流传下来。如果这个家族兴旺还好, 如果不兴旺, 可能传到几代就传没了。或者一公开,秘方就不成为秘方了, 大家都用, 是让老百姓得实惠了,但是,发明人的权益没有得到保证, 这样就不大可能刺激中医药的创新和发展。

　　阿伟:是的, 我觉得在这点上, 西医还是比较好的, 至少西医对待疑难病,可以有会诊制度, 在药品研发上,有专利保护制度, 但中医很少听说有这种会诊制度, 每个人都留一手, 秘不传人。

　　福哥:对,不擅长交流, 就限制了中医的发展。

　　阿伟:看来是体制问题。

　　福哥:对,要说起中西医来, 可能几天也说不完。我们又不是专

　　家, 在这个领域也没有太多的发言权。阿伟:可是福哥, 我通过这段时间的调理, 真的觉得中医博大精深啊, 你说这么好的东西,为什么不让更多的人了解呢?

　　福哥:是的, 直到前不久, 网上还有人在大放厥词, 要取消中医呢。最可笑的是某中科院院士也站出来批中医, 甚至告诉大家林妹妹是中医给治死的,说中医90% 都是糟粕。此人是研究物理的, 但他批起中医来却像个专家。他爸没让中医治好, 就骂中医不好。如果他爸让西医治死了, 是不是他也要骂西医的娘呢? 他也不想想,中国在没有引进西医之前, 炎黄子孙靠的是什么繁衍生息? 中国能在世界上有如此众多的人口, 本身就说明了这个民族生命力的旺盛。如果真的是中医中药不行了, 那么这位大科学字的老祖宗是不是早就Over 了, 那没有了老祖宗, 怎么会有他呢? 这种把中医批得一钱不值的人,是对中国文化最无知的人。

　　实际上, 中医、中药、中餐、武术, 只有这些东西, 才是民族的东西, 才是真正拥有自主知识产权的东西, 才是应该大力弘扬和发展的东西。国家也在鼓励打造创新型国家, 而这些老祖宗留下来的东西, 才是真正有价值的东西。只是我们现在没有把它继承和发展好。

　　阿伟:是啊, 你不发展, 韩国、日本把咱们的市场全抢去了。有消息说国际中药市场,日本产品占80%, 韩国占10%, 我们只占3% 。

　　福哥:这也是好事。这说明中医中药还是有市场的, 只是我们自己没有做好罢了。在很多发达国家, 中医也成为重要的替代医学被认可。最新消息:美国食品药品监督管理局已经将中医确定为具有独立理论体系的医学。也就是说, 很多西医把自己看不了的病介绍给中医。你肯定听说过刘海若事件, 就是因为这件事, 中医的影响力在英国也受到从未有过的重视,在欧盟国家中, 中医在英国发展的也最好。但由于中医没有标准, 因此, 鱼龙混杂的情况也非常严重, 也在一定程度上制约了中医中药的发展。

五、中医的出路

　　阿伟:那你说, 在中国目前应该如何发扬中医中药的优势呢?

　　福哥:我觉得, 国家在推行标准化的同时, 应该给足空间, 让中医中药在民间普及起来。当然, 如果中医不好把握, 怕鱼龙混杂, 在设立一定的门槛的同时, 可以在中医诊所上写上类似股市的风险警告。实践是检验真理的唯一标准。是骡子是马, 拉出来遛遛。中医好不好, 由市场说了算。中央电视台10 套不是有一个《百家讲坛》吗? 为什么不能搞一个中医养生的节目。我相信会有不少听众。我听过很多中医讲疾病的预防, 听众很踊跃,反响很强烈。

　　阿伟:这是科普工作。

　　福哥:对,科普很重要。大家都知道看病去医院, 但知道医院里有中医的恐怕就不多了。我觉得中央电视台应该搞一个类似超女的打擂比赛,由中医、西医以及其他医学, 共同打擂, 抽签挑病人, 相互PK, 一组一组地晋级,看看谁更厉害。

　　阿伟:对,这个策划非常吸引人, 观众肯定爱看。比赛不仅要看医术, 还要看治疗费用,治疗周期, 副作用等等, 肯定老百姓爱看。我相信这能发现不少人才。

　　福哥:对,老百姓都喊看病难, 看病贵, 而中医在治疗生活方式的疾病上,确有一套行之有效的方法, 并且效果好, 费用低, 副作用小, 绝对应该大力推广一下。

　　阿伟:其实在民间行医的中医不少, 老百姓也接受, 只是他们没有行医执照, 没法名正言顺地行医。

　　福哥:是啊。我看让各种流派的医生在电视里打擂, 绝对能吸引观众。

　　阿伟:对。有条件的话, 应该拍一个类似《大长今》的电视剧, 大力弘扬中国传统文化。

　　福哥:对! 在发现人才的同时, 也普及了很多防病治病的知识, 为国人补上健康理念这一课。

　　中医的弱势地位是有历史原因的。但我们也应该看到会有中医崛起的那一天, 毕竟, 在生活方式疾病的调养上, 中医的理论体系更优秀。

后记

　　健康,越来越成为民众关心的问题。

　　有些人, 在有车有房有钱以后, 却没了命。有些人未富先老, 未富先病。有些人出于职业的需要, 天天陪吃陪喝, 虽然不用自己买单, 但等一病不起的时候, 最后到头来真的需要自己来买单了。还有些人, 虽然平常比较重视自身的健康, 但却是一边积极锻炼身体, 一边却是不健康的生活方式, 糟蹋着身体。

　　很多人都把健康放在“三分治”上,而忽略了最重要的“七分养”。根据马斯洛的需求层次论, 人在解决基本的吃穿的生理需求后, 对健康和安全的需求就提到议事日程上来了。中国正处在小康社会的阶段, 老龄化的步伐加速到来,10 年以后, 生活方式病的人将会越来越多, 而如果想要避免这种悲剧的发生, 我们从现在就要做起。

　　笔者在学习养生的过程中,除了学到了健康和医学方面的知识, 还重新思考了人生的价值和意义, 使身心得到了一次彻底的洗礼。有些事,有些道理,只有在失去的时候才会顿悟, 因为我失去过,所以我现在对生命的理解才有所不同。

　　此书得以成稿,首先要感谢的是中国药文化研究会的徐永红教授, 是她把我引上了健康之路。她长期在中医药领域工作, 特别是对营养学有较深入的研究, 我的营养学观念得益于此。其次要感谢自学成才的高级经络按摩师李济昆老师。他擅长治疗湿证, 帮助我认识了人体的经络, 我之所以能成功的减肥, 李老师功不可没。第三,

　　后记

　　感谢原301 医院口腔科的王海鹰教授, 是她治好了我顽固的牙周病, 并使我对口腔疾病与全身健康的关系有了深刻的认识。第四, 感谢中医正骨师孔庆云老师, 他是清太医院绰班处的传人, 医术造诣独特, 是他治好了我的颈心综合征。最后, 还要感谢本书后面推荐的那些健康书籍的作者和著名的中医师陈金柱老师, 是他们丰富了我的养生理念。总之, 可以说本书的健康观点和养生理念, 很多来源于众多医术高超的医者,笔者只不过在健康调养的过程中, 有心汇集和总结而已。

　　此文首发在IT 网站, 也许并不合时宜, 也许发错了地方, 也许受众面不对, 但是这本书仍然得到了不少网友的好评。很多网友都写下了真挚的留言, 给作者莫大的鼓励。同时一些个人博客竞相转载,《京华时报》、搜狐网、刘太医养生群、中里巴人博客也先后进行了报道, 说明了本书在广大读者心目中的影响力。

　　最后,我再一次感谢广大网友对本书的评价, 大家如果有调理健康方面的需求, 可直接与我联系( QQ:168544522) , 我将尽我所能给大家提供咨询服务。

　　徐捷(XJ) 2007 年7 月12 日于北京

作者推荐的健康读物

　　有一些网友,在与《有什么别有病》作者交流时, 提出有什么好的健康参考书可供大家阅读。其实, 作者在书中曾有所提及, 现在给大家列一个书单, 以方便查阅:

　　1 吴清忠.人体使用手册.花城出版社2 刘弘章,刘浡. 刘太医谈养生. 中国友谊出版公司3 刘弘章,刘浡. 病是自家生.中国友谊出版公司4 刘弘章,刘浡. 是药三分毒.中国友谊出版公司5 中里巴人. 求医不如求己. 中国中医药出版社6 张科生,黄山鹰. 维C, 今天你吃了吗. 陕西师范大学出版社7 安倍司( 日). 食品真相大揭秘. 天津教育出版社8 斯全德( 美) 著. 吴卉译. 别让不懂营养学的医生害了你. 燕山

　　出版社9 成箕洪( 韩) 著. 权五奎,王金华译. 行走革命530. 北京出版社10 戴维斯( 美) 著. 刘伟译. 吃的营养科学观. 中国轻工业出版社11 紫图.图解黄帝内经.陕西师范大学出版社