白天昏沉，晚上才清醒？当心「血液」出问题，引发中风、血管硬化！4招自我检测

原创： 天然疗法 天然疗法 2017-11-01

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慢性病是指一种持续、长期的健康状况或疾病，由于生活条件的转变，现代人罹患慢性病的机率越来越高，目前已成为国人健康上的最大隐患。

慢性病通常难以治愈，而且并发症相当多，更可怕的是，很多慢性病都会不知不觉地恶化，让人容易因疏忽而延误病情，最后演变成严重的突发病症。

以下将和各位介绍一种具有重大危害性的慢性病——血液黏稠。

血液黏稠是什么？

血液黏稠在医学上被称为「高黏稠血症」，饮食不节制、不爱喝水、不运动、抽烟喝酒、经常熬夜都属高危险群，尤以中老年人需特别注意。

血液黏稠危害大

俗话说：血浊致百病，血净病自消。血液一旦变得黏稠，就容易堵塞微血管，导致血液循环变差，头痛、记忆力差、肩颈痛、腰痛、水肿、脱发、失眠、手脚冰冷等毛病自然浮现。

除此之外，血液黏稠也可能加速血管老化及变硬，进而引发脑梗塞、心肌梗塞等致命疾病。

「血液黏稠」如何自我诊断？

血液黏稠的人或多或少会有以下四种症状出现：

早上头晕、不清醒、思维迟钝，晚上精神极佳

午餐后容易犯困

蹲下时易感到呼吸困难、气喘

阵发性视力模糊

血液黏稠怎么救？

多补充水分

多补充水分有助于稀释血液的黏稠度。建议平时应多喝些水，或多吃一些富含水分的新鲜水果。

养成运动习惯

运动可加速血液循环、促进血液流动，使血液不会过于黏稠。

饮食要点

1.控制进食量，每餐吃七八分饱

2. 多吃豆类、杂粮类、黑木耳、胡萝卜、香菇，以及草莓、柠檬、番茄、葡萄、橘子等水果，帮助净化血液并调节血液的黏稠度。

3.少吃甜食和肉食。