6种清洁肝脏的天然食物

天然疗法 2017-10-09

我们每天都在吃大量的加工食品。其次是环境污染。我们每天都摄入大量的防腐剂和添加剂。所有这一切都使得我们的身体时不时地受到刺激。使其保持正常运转，保持健康。这一点至关重要。

我们的肝脏在清除体内毒素方面扮演着最重要的角色。没有肝脏，你的身体就无法从食物中吸收营养。

为了清除体内的毒素和肝脏，你应该确保你的日常饮食包括这6种对肝脏有益的食物。

NO.1大蒜

大蒜对你的肝脏有很多强大的好处。它含有硒，一种有助于促进抗氧化作用的矿物质，对肝脏排毒作用非常大。大蒜中的维生素B6可以在肝脏中起到消炎的作用。大蒜中的精氨酸，是一种氨基酸，有助于放松血管。这有助于缓解你肝脏内的血压。

NO.2葡萄柚

葡萄柚是如何帮助肝脏的，因为它含有大量的维生素C和谷胱甘肽。肝脏也自然产生谷胱甘肽。我们体内有很多需要谷胱甘肽的过程。这包括产生人体必需的蛋白质和化学物质，组织构建和修复，以及增强免疫系统。

NO.3绿叶蔬菜

绿叶蔬菜可以帮助你保护肝脏，因为它们能中和环境和食物中的化学物质、金属和农药。你应该多吃菠菜、菊苣和芝麻菜，因为它们可以帮助你增加胆汁流量，减少废物。你也应该吃甜菜，因为它们有助于清洁和净化你的血液。这有助于提高肝脏功能，增加体内的营养成分。你还应该吃十字花科蔬菜，比如球芽甘蓝、花椰菜和西兰花。它们对肝脏产生有益的作用，有助于清除毒素。

NO.4鳄梨（牛油果）

鳄梨是众所周知的超级食物。当你意识到它也是肝脏的超级食物时，你会有更多的理由去吃它。鳄梨含有谷胱甘肽、维生素C和维生素E。这些营养素可以作为抗氧化剂，帮助中和有害的自由基，保护肝脏细胞免受伤害。这种水果中的维生素E和K都有助于保护肝脏免受有害炎症的影响，因为它们是消炎的。它们有健康的脂肪，有助于提高你的胆固醇水平。

NO.5核桃

你应该多吃核桃，因为它们富含氨基酸精氨酸。它在帮助肝脏解毒氨的过程中起着重要的作用。此外，核桃中还含有大量的欧米茄-3脂肪酸和谷胱甘肽。它们支持肝脏解毒。它们富含抗氧化剂，因此有助于中和有害的自由基。它们也有健康的不饱和脂肪，主要有两种方式:

保护肝脏中脂肪的积累。

在肝细胞周围形成强细胞膜。

NO.6姜黄

黄素含有姜黄素作为其主要活性成分。它被称为非常强大的抗炎和抗氧化剂。这种成分也有助于保护胆管。这有助于提高胆汁流动，从而作为肝脏清洁剂。它还有助于通过预防酒精和毒素转化为可能对您的肝脏造成伤害的化合物来恢复您的肝细胞。当您将一些姜黄洒在食物上时，它有助于增加少许风味，同时给予惊人的健康益处。