头 痛

　　　　头痛是很常见的病，但大约只有千分之一的头痛是由于器质性的病症而引起的。如大脑炎、脑瘤、外伤等。所以，一个人如果突然发生很严重的从未经历过的头痛，应该到医院去做紧急珍断。然而，有 99.9% 的头痛是没有危险的。我们在这里要讲的就是这种头痛。在这种头痛中常见的有以下两大类：

一，血管性头痛。

　　　　首先要提到的是脑组织是没有痛的感觉的，脑组织内的血管也无痛的感觉。但是，包在颅骨内外的骨膜是有痛感的。脑外组织中的血管有感觉神经而且是很敏感的。颅骨外层所有的组织也都是有痛觉的。正是这些有痛觉的结构造成头痛。

血管性头痛是由于头皮内血管的生理性改变引发的。起先是动脉收缩，然后是长时间的扩张。

　　　　血管性头痛又分两大种类型。

　　　　第一种血管性头痛总是偏于一侧的偏头痛，而且它是有预感的。可能视力会出现跳闪的前兆或只能看清楚一半东西，还可能会手脚发麻，半边身体弱，有点像中风。在有这些症状时，他自己会知道快要头痛了。有时只有几分钟疼痛，有时持续几天且可能会很严重，间或有恶心、呕吐现象，并且全身无力、格外口渴，或非常兴奋，或十分灰心。噪音和光都会对他产生很强的刺激。

　　　　第二种血管性头痛可能是一侧痛，也可能是两侧痛，并且事先没有任何的征兆。发病时的征兆与第一种相同，但头痛的持续时间长，恶心、呕吐的次数较少。

　　　　引发血管性头痛病的病因很多：

1．妇女月经期前的激素作用。

　　　　2．对某种食物过敏。如有些人对红酒、巧克力、奶酪、牛奶及一些果仁等过敏。

　　　　3．有些人对强阳光很敏感。

　　　　4．长期地睡眠太少或太多，都会带来这一类头痛。

　　　　5．生活中压力太大，凡事都争强好胜、嫉妒心强，结果造成情绪紧张。

　　　　这些都会引起血管性头痛。对这种头痛的治疗并不都那么简单，但您不妨试一下以下的几个建议。首先针对情况可以让他到暗一些的地方安静休息，停止过敏的饮食，发作的时候可以给他做一下水疗。将脚放在热水中浸泡而同时在头部用冰水冷敷，甚至可将手也放在冰水中 3～5 分钟，以帮助头部的血管收缩。或者，先向头部倒热水，然后再向头部倒冷水，这样冷热交替三次，擦干。这样就可均衡头部的血液循环，以便使头部供氧充足。

二，紧张性头痛。

　　　　在所有的头痛中，大约有三分之二属于紧张性头痛。不过，血管性头痛与紧张性头痛二者有时会发生在同一个人的身上。

　　　　紧张性头痛可能从颈部或脑门，特别是太阳穴开始。有时感到有一个环状疼痛紧箍着头部，有可能在一侧、双侧或头顶部。总之，紧张性头痛可能发生在头部的任何部位，并伴有头颈、上背部随意肌的紧张状态。

　　　　造成这种紧张性头痛的原因往往是由于过量的工作、情绪的发作、生活压力太大等等。如果一个人的头部一直保持偏向一侧，就会造成肌肉痉挛，随后感到头痛。常坐办公室的人，双肩总是向前纵，容易造成背上部和颈部肌肉的紧张。此外，站、坐姿势不当也会引起肌肉紧张。

　　　　治疗这一类头痛的方法，首先要减轻自身的负担和过高不切合实际的要求。另外还要注意坐挺、站直。工间操也十分重要。有条件的，可用热水泡脚，同时请家人给你按摩一下，从太阳穴到风池穴再到颈部及背上部。或者，也可以做以下运动。运动的方法如下：

1．坐直或站直，面向前，双肩水平。

　　　　2．转动头向右侧，努力去看你的右后脚跟（当然看不到），注意身体保持向前而不跟着转。抬起右手，托着下巴，以帮助头部努力去看你的右后脚跟。

　　　　3．再抬起左手轻轻地将头向下按，使头朝下低，注意这时候仍要保持向右转着的姿势。这样保持 10 秒钟，使右颈肌肉受到拉伸。

　　　　4．换一个方向去做，使左颈肌肉受到拉伸。（参见示意图）