05Water 水

　　清洁的水，对于无论是健康的人或是生病的人，都是天赐的恩泽。用之得当，水就能增进人的健康。水对于身体内部、外部，都是非常重要的。每天至少喝8杯的水。如果我们随着水进入身体内部，我们将看到水把在肾中循环的血液内的毒素冲洗掉。上帝造我们有皮肤能将身体内器官的毒素带到皮肤表层，在我们沐浴时就可将毒素冲洗掉。水的用处还很多，还可消除痛苦、抵抗疾病。

　　我们的建议：

　　1、每天早晨起床、饭前一小时喝二杯温水，它使全身运输功能提高效率。

　　2、养成习惯，吃饭时不喝水，饭前30分钟到饭后2小时内不要喝水。也不要喝冰水；冰水降低胃粘膜温度，需身体更多的血液来胃部温暖后，胃才能开始消化，延长消化时间，使胃过累。

　　3、热天喝水要超过6杯，流汗就要补充水，解渴以后再补上1/3量的水。（饮水量：体重每12公斤喝240c.c．）

　　4、如果要减肥，在饥饿时饮水，不要进食。

　　请注意：

　　1、白开水是最能解渴的。汽水、可乐、果汁类饮料、冰冷的茶水、酒类等，只是用糖和化学刺激品，将水玷污了，您需要的是纯净的白开水。

　　2、您所饮的水温度应该注意。极端的温度应避免，因过热的饮料会烫伤口腔、胃粘膜的组织；冰的水使胃消化作用停止。

　　3、所饮的水是否在卫生方面安全可靠。

　　4、用餐时不喝水和稀汤。喝水会稀释胃液，以致影响胃正常的消化功能。

　　5、口渴的感觉并非机体所需水份的精确指示，大多数动物在机体失水时，饮水就能补足全部所需，但人类喝水只能补回2/3所需的水份，故要迫使自己多喝另1/3所需的水份。

　　水疗法：

　　意指以水的三种形态：固体（冰）、液体（水）、气体（蒸气），来治疗疾病。若适当而技巧的运用，水疗法能十分有效的减轻疼痛、促进血液循环、抵抗疾病。

　　人体每天利用食物燃烧成热能，人就有体力活动。有燃烧后的废物要排除。（如汽车烧油会产生废料）因此要排毒。有下列排毒法：

　　●喝八大杯清洁的水：人体细胞60％是水份，细胞外也是水，如没喝足够水份，细胞会浸在脏水里。皮肤可以吸收任何药物，因此不可乱涂化妆品。例：心脏病人含舌下药片，因舌下皮肤吸收药。

　　●排便：吃三餐排便三次更好。每天排便一次算是便秘。如果把粪便贴在身上皮肤，一天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？

　　●水疗：蒸气浴发汗排毒。利用皮肤是面积大的发汗排毒。高血压、心脏病者也可蒸气浴，如有恐惧者，就不做蒸气浴，因为心理恐惧会使血压升高，病情重者会愈难排汗，例：约130年前，古时在德国，澳洲很流行蒸气浴，有位医生拿1cc汗注射1公斤重的白兔身上，一小时后死掉；再拿中风病人的汗1/10cc注射1公斤的白兔，一小时后一样死掉，可见病重者汗更毒。

　　●按摩：按摩背部淋巴腺（结），有助排毒。

　　●运动：会冒汗排毒。

　　●水很重要，要多喝水，才能排尿。排汗排毒。

　　●人把最基本的健康原则弃掉，去研究高科技治病却是反效果。上帝造人，设下健康律在人体的细胞、器官里，因此遵行健康原则，才是人体健康的根基。

　　例：盖高楼大厦，没盖好地基，房子一定垮！