七、如何使儿童长得更高

　　1 营养均衡: 碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水及纤维任何一种缺乏或相对过剩都会影响孩子的身高发育。

　　2 是要加强锻炼

　　3 充足的钙质:要长得高，最主要的是骨组织的生长，骨组织的生长就要有充分的营养，除了需要有保持健康的均衡营养外，钙质的供应十分重要。因此，小朋友应多吃些含钙比较丰富如豆类食物。并且要多晒太阳。体育运动可以加强机体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长促进钙吸收。

　　4 睡眠不足会影响身高：婴儿生长大多都在睡眠的时候 ，经常熬夜的孩子会影响身高。