十三、盗 汗

　　盗汗：晚间出汗；自汗：不睡不干活也出汗

　　心、肝、肾、体虚，则气血运行乏力，阳虚者，常伴有面恍白，怕冷喜温之症；阴虚者，则常见面色潮红，口渴咽干之象。阳虚、阴虚都有盗汗、自汗的现象。控制身体水分和汗腺的器官主要是肾脏、心脏。心虚、肾虚则盗汗。

　　盗汗（出虚汗）的原因：主要是体虚，多病、营养不良。如心、肝、肾病，结核病，贫血，更年期综合症等。常吃精白米的人最易盗汗，多吃全麦面（豆沙包），杂粮、豆类、枣强化心脏。

　十四、胆结石=胆囊炎

　　胆内形成结石，排胆汁时结石刺激胆囊而导致胆囊炎。

如果有这些情况请联想患胆结石的可能

　　胆绞痛：右上腹部（脐右上二寸左右）剧烈疼 痛，并放散到后背（右）

　　长期消化不良：腹痛、腹胀、腹泻、恶心、叹气反复发作，久治不愈。

啤酒中含有大量的草酸

　　草酸盐是胆结石的合成品，啤酒加速胆结石形成。生气、着急上火或吃饭生气的人容易患胆囊炎。

人吃进大量的肉食时，身体为了消化脂肪就要多制造一些胆汁酸

　　而胆汁酸浓度过高会得癌及形成胆结石而导致胆囊发炎。所以常吃肉的肥胖人，易患胆结石、胆囊炎。

易患结石的食物：菠菜、草莓、肉、鸡蛋、巧克力、糖、盐、啤酒，特别是菠菜草酸含量高，易形成结石。

抗石食物

　　粗粮淡饮、小米、绿豆、小豆、黄豆饭常吃，胡萝卜、大白菜不断，不需金钱，只要恒心、信心。

　 大枣：可防止胆结石。常食鲜枣的人很少患胆结石。

　 青菜类：应常吃些生的菜类，以保证维生素C 不被破坏，如生胡萝卜、小青菜、水果、大白菜、柿子、枣。胡萝卜也可熟吃，和白菜同食或单食均可。

　　（全豆粉或浆+1克维生素C +200毫克，维生素E 每三小时一杯。）长期抗炎无效的胆炎可能就是结石。

　十五、阑 尾 炎（盲肠炎）

（1）腹痛：起始于上腹部或 脐周，若干小时后再转移于右下腹部，这种转移性右下腹痛是急性阑尾炎的特点。有时疼痛一开始在右下腹。常伴恶心、呕吐，吐物多为食物。（男、女器官位置大致相同）

阑尾是肠道疾病的指示灯，请患者立刻改变饮食及生活方式，忌生气，手术后也要注意解决便秘问题，否则会发生肠梗堵，阑尾炎后遗症。

[预防]避免饮食不节和进食后剧烈运动。养成规律的排便习惯，定点定时，千万不要忍便不便，控制不良情绪、忌怒，禁暴饮暴食，解决便秘，定期进食高纤维食品，多喝水。

　十 六、 痔 疮

痔疮是指直肠下端肛门周围的静脉，因长期便秘压迫等而发生曲张、弯曲成团、有小肉突出的都叫痔。

此病为多发于成年人的一种慢性疾病，多因长时间站立、久坐、饮食失调、吸烟、嗜酒辛辣、久痢、体质虚弱、气机失宣、潮湿着凉、劳累过度、以及长期便秘、血液回流不畅等多种原因而导致痔疮发生。（参考便秘疗法）。解便秘痔疮自愈。

十 七、便 秘

便秘虽是小毛病，但若长期存在，还会并发其他疾病，如痔疮、肛裂、胀气、失眠、口臭、肥胖、消化不良、贫血、头晕、肠癌等，因此，对便秘还是应积极治疗。重者会引起眼病。

便秘的形成与饮食结构或偏食有关

　 粮食加工过细 粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

人吃进的食物要经过8~10米的肠道，才能排出体外，粪便通过大肠的时间如果超过10小时，水份就会被过度吸干，即形成大便干燥。

　　摄食蔬菜水果等偏少 蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，会使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。

　　吸烟或辣食 吸烟会导致气血运行乏力，辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而便秘。

　　经常饮酒的人 饮酒也能助火伤津，导致便秘。

　　饮水过少的人 肠道水分缺乏，也易导致便秘。

　　运动过少的人 不运动也是便秘的原因之一。

　　保持定时上厕 有些人因为有肛裂或痔疮，害怕大便，而隐忍不厕，结果使大便更加干燥，长此以往不按时登厕，不及时将大便排出，势必造成便秘日益加重。最好能养成早晨起床后排便的习惯，有规律的排便，对防治便秘非常有益。

　　多摄入食物纤维 定期吃些粗粮，如玉米、高梁、黑米、小米、以绿豆汤当茶饮，对防治咽喉肿痛、大便燥结、小便不爽等症均有效。多吃大白菜，作饭时不要过分地去洗米，米糠是优质纤维，含B族维生素。吃精米时，多多放些豆类应成为你终身性的食物，非一朝一夕。

　　绿豆、小豆或黄豆放入暖瓶中，注入开水，过一两小时后喝水，注入两次开水豆即可吃，或放入饭中。

黑香米属高蛋白高纤维的一级糙米，含维生素B族，钙、铁等，营养价值是普通白米、糙米的2倍。

每天喝足量的水，食一把黄豆或黑米，常吃豆饭者不易患便秘。