?健脾滋养, 强身助代谢。

材料(5人份)

青萝 卜、胡萝ト、甜玉米, 蘑菇。

做法

1把白萝卜去皮洗净,切成小块。

2把蘑菇洗净,把甜玉米切成大小合适的块状。

3用不锈钢汤锅盛小半锅水,水开后放进甜玉米煮15min在加入蘑菇,煮到变色以后再加入白萝卜,改小火再煮上25min萝卜炖烂加盐适量,撒上一点葱花即可。

1营养成分(1人份)

热量468.608J,蛋白质5.4g, 脂肪0.6g,糖类22.2g, 膳食纤维9g.

冬瓜的营养价值与美容作用

冬瓜富含铜。铜是人体健康不可缺少的微量元素, 对于血液、中枢神经和免疫系统, 头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

1 冬瓜对美白肌肤效果显着, 这与冬瓜中含有组氨酸及多种维生素、微量元素有关。 用冬瓜皮每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部, 均可使面部皮肤细润、滑净及减少黄褐斑。

? 2 冬瓜历来被视为减肥上品,有“减肥瓜” 之美誉.现代医学界认为,冬瓜的减肥作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分,这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪, 从而防止人体内脂肪堆积而产生减肥效果。

西红柿营养价值与美容作用

西红柿的美白效果和减肥效果一样棒,它含有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、 有机酸及蛋白质。西红柿还有保护维生素C的作用, 能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要皮肤细腻美白,最好每天吃几个西红柿.