?苹果菠萝生姜汁

材料

生姜1片,苹果3个,菠萝半个。

做法

1生姜切末,菠萝去皮榨汁,苹果洗净榨汁。

2把榨好的汁混匀加生姜末即可。

?4五谷杂粮的营养美容妙方

五谷杂粮为何能起到美容作用?

五谷杂粮中含有丰富的B族维生素、维生素E和各种丰富的矿物质,它们对人体健康起着重要的作用。

第一,B族维生素对神经和大脑有很强的作用。

第二,维生素 E能帮助人延缓衰老,保持皮肤光滑, 并起到美白美容作用.

B族维生素和维生素E主要存在于各种粮食的麸皮和胚芽里,如糙米,小米, 黑米、糯米、 玉米、小麦的胚芽和豆类, 深绿色、亮色的蔬菜、水果.

B族维生素、维生素E为何能起到美容的作用?

第一,B族维生素具有消除烦躁不安的作用。B族维生素相互间有协同作用, 能调节新陈代谢, 增强 神经系统的功能。如果缺乏B族维生素会得糙皮病 (脸、手背、脚面出现黑皮), 经常食用全粮就不会皮肤粗糙和起黑斑。

第二, 维生素 E 对人的肌肤很有益处, 具有美容及抗衰老作用。谷物里丰富的维生素E,可以防衰老和预防皮肤粗糙起黑斑。经常食用含维生素E高的食物, 就会年轻漂亮、 青春常在。

小米的营养价值和美容作用

第一,小米的营养价值很高,碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1维生素B2维生素B3含量非常丰富.

第二, 100g小米含蛋白质9.7g,脂肪1.7g,碳水化合物76.1g,胡萝卜素0.12mg,维生素B 1含量是所有粮食之首.

第三,北方妇女生育后,采用小米加红糖来调养身体, 小米熬粥营养

?价值丰富，有“代参汤”之美称。多数小米都没有精加工，它保存着丰富的维生素和矿物质，小米中所含的维生素B1比精白米高出几倍。

第四，除了丰富的体质外，小米也有钙质、钾、纤维等等。因为小米性质是碱性的，适合所有人食用。

美容食谱