更年期综合症

1、月经变化：

周期紊乱，先后无定期，经量多少不一，由量少渐至绝经。

2、精神症状：

记忆力减退，失眠焦虑，情绪不稳定，易激动，精神抑郁或不宁，

甚则哭笑失常，身体疲劳不适，部分病人性功能失调，抑郁严重者有胸闷，呼吸困难，心慌多疑，怕惊吓，心脏不好等。

3、植物神经功能失调所致的心血管症状：

潮红，忽冷忽热，烘热，汗出淋漓，血管痉挛性疼痛，手指冰冷麻木，皮肤刺痒或有蚁走感，血压较高，眩晕耳鸣，眼花等。

4、代谢障碍引起的症状和体征：

肥胖，血管硬化及心肌梗塞，关节肌肉疼痛，老年性骨质疏松症，糖尿病，水肿等。

更年期妇女的饮食营养需求

一是有贫血现象的妇女（参考贫血症、心悸）。

二是出现植物神经紊乱症状的妇女：

在饮食上应注意多吃一些含维生素B1和烟酸丰富的食物。烟酸可缓解血管痉挛，降低胆固醇，维生素B1可减轻情绪的抑郁和激动。粗粮和蘑菇、香菇等富含维生素B。同时在饮食上要注意少吃盐和少吃刺激性强的食物。饮食单一，常吃精细食物会加重综合症。

三是控制脂肪和胆固醇的摄入：

这是因为更年期的妇女高脂血症及冠心病的发病率明显增高。有关研究表明，乳腺癌、子宫癌及直肠癌的发生都与动物脂肪摄入过多有关。

四是注意钙质的补充（参考钙）。

五是吃咸食过量者 ：

或辣食过量者都会加重更年期综合症，把盐减去一半，也许很多症状会大大减轻，请试一试。

忌烟、酒、辛辣刺激性食品，减盐

护胃保暖，并且注意脚、腰腿部、颈椎部的保暖

试着每天饮杯人参茶，山楂也可，能强化心脏

经前期综合症

（产后缺乳、经血过多）

注意情绪调整：

保持轻松愉快经期的生活要规律，避免寒凉注意休息，睡眠要充足避免饮酒及咖啡请选择低糖、低盐、低脂饮食，请进食富含维生和高纤维饮食对你有益。

红小豆粥 红小豆，小米：

先将红小豆放入锅中，添水适量，用慢火煮开。待红小豆破裂时，将米放入，直至煮烂，即可食用。适宜于产后乳汁少、急性肾炎浮肿等患者食用。更年期妇女伴有浮肿时可选用，健康人食用能防病强身。

小米、小豆、黑米等深色食物是妇女的保健食品。

豆制品：

如黄豆、豆腐、豆浆、豆粉、红小豆、花生米都可以补乳。花生米、芹菜、红小豆同煮治经血过多或不正常。

病例４：

乳房肿块，疼，心率快，胸闷，还有腿酸，肚子胀气。

病人简历

姓名 韩某某 性别 女 年龄 33 居住地 河北省邯郸市魏县双井镇

职业 家里开牙科 我在家看孩子 血压 有点低 血糖 正常 身高 1.55 体重 55公斤

病历简介

1.曾患有哪些疾病：（比如：包块、脂肪肝、子宫囊肿、宫颈肥大、或其它疾病等。） 乳腺有肿块，有时乳房阵痛，三月前做的乳房手术，病理出来，乳腺腺瘤，还有甲状腺结节，心脏供血不足，便秘，

2.疾病的症状：乳房有时疼，阵疼，心率快，胸闷，长出气，气出不上来，还有腿酸，上个楼就腿酸的历害，肚子老爱胀气

3.日常生活作息状态： 每周运动几次：没有刻意运动，在家干活也不闲每次多长时间： 是否用正确的方式呼吸： 应该 没有 每天何时就寝： 没规律 几点起床： 一般7 ,8点， 饮食是否过量：哪不太理解 是否定时用歺： 用餐早餐没一定啥时候 是否有吃零食的习惯： 有时也吃早歺时间： 没有定时 食物内容： 玉米粥 午歺时间： 十二点至两点之间

食物内容： 有时面条，有时大米，有时买饭， 晚歺时间：6-8点 食物内容： 玉米粥

4.用过的自然疗法：断食疗法，最近两个月吃水果餐，喝汁，不吃油盐，吃杂粮饭，就这两个多月 *

路加老师建议:

早起空腹拧檬汁一个枸杞子一小把洗净生吃，

半小时后豆奶十亚麻粉一份，

早餐，蒸胡萝卜一个十西红柿一个花菜少许十红薯一个十洋葱半个蒸整的不加调料食用。餐后两粒核桃，两小时后用莲籽心泡茶饮，

中餐前一个小时，午餐前一小时土豆汁60%十胡萝卜苹果40%(选无芽无青皮土豆)量半斤温热饮用，

晚餐前包菜汁一份。

患处用土豆十亚麻粉外敷。