《自然疗法》10 治疗感冒十个步骤

? 治疗感冒十个步骤

　　尽量避免患感冒，一旦患了感冒可在家做下列治疗，对病体康复将有十分助益。

　　1、待在家中：在床上好好休息，患感冒又外出会促使情况恶化、持续更久，公司同事亦不希望你把病菌传给他人，感冒是由滤过性病毒引起的，很多容易藉着谈话、打喷嚏与咳嗽传染别人。

　　2、充分休息：可能的话全天躺在床上休息，使你的身体有机会战胜病菌。你也许太累了，藉休息可恢复体力，一患感冒就在家休息一天的话，可能第二天就没事了。

　　3、饮食适当：在家休息时，不要饮食过量，吃些清淡的食物及大量的水果与果汁，避免吃糖，诸如巧克力、蛋糕与冰淇淋、饼干之类，太多的糖会减低身体的抵抗力。

　　4、喝大量的水：至少喝十杯水来清洗体内的病菌，可能的话，白天每小时喝杯开水或果汁，早餐前喝二杯开水有预防感冒之用。

　　5、以盐水漱口：感冒通常有三个阶段，你可以在任一阶段开始时，用盐水嗽喉，此三阶段是喉咙痛、头痛与胸部不适。如果第一阶段是喉咙痛，就可以温热的盐水每天漱口三次，把半茶匙的盐放入一杯热水中，搅拌使盐完全溶解，漱口时使盐水在喉咙滚动冲洗数次，别喝冷水。

　　6、喉部做保温敷：晚上临睡嗽口后，在喉部做保温敷，把手帕浸湿包住脖子，外围再包上绒布，把湿手帕整个包住，请参阅第四章"保温敷"。

　　7、热水泡脚：若感冒的征兆是热性的，即头痛、鼻塞或流鼻涕，务必先治疗这些征兆，否则会演变到胸部疼痛且发烧，最好的治疗方式以双脚浸泡在热水中，早晚各一次，可消除头部疼痛的现象，因热水可使头部的血液下降，同时减轻头部充血的现象，请参阅第十章"热水泡脚"。

　　8、吸入蒸气：吸入蒸气可通畅鼻子的管道，减轻鼻塞的现象，可在双脚泡过热水之后再做吸入蒸气，请参阅第十五章"吸入蒸气"。

　　9、胸部热敷：如果不幸感冒蔓延，致胸部疼痛、发烧又咳嗽，可施胸部热敷。胸部热敷加上吸入蒸气可使胸部舒畅，减轻发烧的度数，请参阅第九章"热敷法"。

10、看医生：若施行上述各种治疗方式，感冒仍然持续一周以上，且有发烧及其它复杂征兆，应立即看医生做进一步的治疗。