第四章

阳　光

“光本是佳美的，眼见日光也是可悦的。”(传道书11：7)。阳光帮助制造维他命D。没有了它，一切都会患病。它乃是自然界中最有能力的医治媒介。

圣经启示医治的泉源，属灵的阳光。“但向你们敬畏我名的人必有公义的日头出现，其光线有医治之能。”(玛拉基书4：2)。

阳光的益处

阳光增进血液循环。

它增加心脏血液的输出量－心脏因每一次的收缩而打出的血液。

阳光增加血中带氧气的容量。

阳光帮助控制血压，达致正常和健康的水平。

阳光使白血球的数量增加，并促进它消灭细菌和癌细胞的能力。

它使丙种球蛋白增多－一种帮助身体抵抗感染的蛋白质。

阳光对刚出世且患黄疸的婴孩有非常显著的疗效。

阳光增进肝脏的功能，帮助身体排除含毒的化学品和因环境所得的污染。

阳光稳定血糖(葡萄糖)水平。

阳光帮助提高过低的血糖(患低血糖者)。

阳光帮助降低过高的血糖(患糖尿病者)。一般来说，阳光并不能减低血糖到正常的水平之下。无论如何，依靠胰岛素的糖尿病患者必须在进行日光浴之前，先减少他们的胰岛素剂量。这是要避免血糖降至危险的水平。

它降低血中的胆固醇和甘油三酸酯。阳光可减低胆固醇百份之三十以上。

阳光将皮肤内的胆固醇和麦角甾醇，转变为维他命D，但只是到安全水平。维他命D在钙质和磷质的新陈代谢上扮演角色，也就是能坚固骨骼和牙齿的发展。足够的维他命D可以在每日的中午时分，脸部向着太阳几分钟而获得。

它强化肌肉的色质和耐力。在阳光下的户外活动，比室内运动更能建立身体的肌肉。

阳光借着刺激松果体腺功能，增进身体的新陈代谢。

阳光透过眼睛，进入松果体腺而影响脑垂体腺。脑垂体腺就是控制另一个内分泌腺所生产的荷尔蒙。

阳光增强精神，使人觉得健康。它帮助预防和克服精神沮丧。

它借着皮肤内的知觉感受体，以及心理的因素，来减少人的压力。

它加速身体的恢复。将身体受感染的部分暴露在阳光下。一天之中几次的短时间日光浴，将帮助杀菌和促进伤口的痊愈。

阳光帮助保持家庭消除导致疾病的细菌。“绝对的清洁，充分的日光，以及家庭日常生活各方面的卫生的注意，是避免疾病维持一家之人的健康快乐所不可缺少的。”(怀爱伦，服务真诠，186面)。

避免晒伤

过度暴露在日光之下会造成皮肤老化、皮肤癌以及眼睛会损坏(白内障)。当皮肤癌正在繁殖，那就不必在需要它了。定期检查皮肤，看是否有任何痣改变了形状、颜色和体积。找看有什么溃疡之处是不会痊愈的。以下是一些预防晒伤的建议：

每日得到少许、逐渐加增的阳光。要避免晒伤好象避毒药一样。

尽量在夏天减少正午的曝晒(上午十时至下午三时)。

在户外时，要穿戴能保护身体的衣服和宽阔的帽子。轻便的棉布衣服能容让皮肤吸入一些的光线。

吃低脂肪的饮食－如水果、蔬菜、全谷类、生坚果和种子。这些食物含有丰富的抗癌混合物。高脂肪的饮食含胆固醇、饱合脂肪，以及多不饱合脂肪(经提炼的植物油)；这些都会导致皮肤癌。