08Temperance 节制

　　节制是禁绝一切有害身体的,只取用有利的，但这有利的，却需是取用适量，不过度。科学证明有些事对身体有害的，诸如：

　　吸烟：

　　导致肺癌及肺气肿。烟：烟的作用先是兴奋神经，后来麻木神经。喝酒：酒精会杀死脑细胞、影响呼吸系统、导致肝硬化、消耗体内储存的维他命B。

　　咖啡、可乐、茶：

　　这些含有咖啡因及茶碱，这些物质伤害心脏及大脑。三者都有同一作用，就是刺激及使人成瘾，其中所合咖啡因会刺激人的神经系统及心脏，并使胃酸分泌过多。结果，使人紧张、头疼、心跳不规则，并引起胃溃疡。各种可乐饮料中都含有咖啡因，这对于儿童敏感的神经系统是非常有害的。

　　毒品：

　　大麻、速赐康、LSD、古柯碱、强力胶、海洛因、鸦片、吗啡、安眠镇静剂等这些毒品具成瘾性会麻醉及混乱人的脑筋，败坏人的心思及感觉，抑制呼吸引起心脏衰竭、休克、肝脏病变、运动失调等。

　　肉食：

　　如猪肉、牛肉、龙虾、章鱼、蛇、狗、兔子等，都是疾病的来源。

我们应该适量使用的有

　　糖：

　　小心食物及饮料中所隐藏的糖量。糖会阻碍血液循环系统、阻止白血球抵抗病菌，由于用糖量过高，所引起疾病如：心脏病、中风、糖尿病、肥胖症、蛀牙、情绪沮丧。

　　盐：

　　身体需要盐份，但是过量的盐份，却会有问题产生，如高血压。而从另一方面，我们在饮食、视听、运动、工作、睡眠等也需过有节制的生活，一种平衡的生活。良好的生活，必要节制。这是自然治疗良方。

天然的疗病法

　　“清鲜的空气，阳光，有节制的饮食，以及休养，适宜的食物，运动，水的应用，信靠神力——这都是真正的治疗。”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——健康之源——怀爱伦