《健康革命》第十四讲 新起点与骨质疏松症
? 第十四讲 新起点与骨质疏松症
骨质疏松症和痴呆症一样是在发达国家中最近急增的一种疾病，是指骨内小孔多如树林。患上骨质疏松症，碰上小撞击就容易骨折，折断的骨不易复生。
与此相关的最大问题是血液。血液是在骨内的骨髓里形成的。骨质软弱就理所当然地不能正常造血，可能患上贫血或与血相关的疾病。
骨质疏松在月经终止期的女性中发病率较高。所以也是中年女性所最恐惧的疾病之一。但是女性因激素的影响而发病率较多而己，男性并非与此疾病毫不相干。实际上，在美国被诊断患上骨质疏松症的男性接连不断。
那么，骨质疏松症是否是因年老而生成的自然老化现象呢？绝对不是，人的骨质在30岁时达到最坚硬，从40岁以后起，骨质的密度下降而变细。尽管这是医学常识，但是年龄并不是决定骨质硬度的尺码。因为即使是相同年龄的人中有骨质坚硬的和不坚硬的人。决定骨质的坚硬与否不在于出生如何，而在于怎样生活。
因何而导致骨质疏松症
简单解释骨质疏松症就是构成骨质成分中缺少钙而生成的疾病。缺乏了构成骨质的钙素，骨质变弱，形成小孔。那么，骨质为什么缺少了构成中的钙成分了呢？
如果想明白其中的道理，就首先应该了解骨质的构成原理。我们仅仅知道骨质的外观形状，其结果是忽视了钙构成骨质的基本事实。
骨质细胞为保持坚硬的骨质，正确地调节着骨质该以什么成分来构成。像制造混凝土需要水泥、沙子、卵石一样，骨质也需要有蛋白质、磷、石灰成分的良性配合才能坚硬。在这些成分当中，引起骨质疏松症的第一个原因是石灰成分。石灰成分是以钙为原料构成的，通过饮食吸收的钙在血液中被骨细胞采用，当作石灰成分。
换句话说，骨细胞若能在血液中正常接收到钙的成分，就不会得骨质疏松症。这就可以得到一个结论，可以说骨质细胞没完成自己的业务而患了骨质疏松症。骨质细胞为什么变成了这个状况了呢？
很明显的是，骨质细胞变成这一状况的错误绝对不会因为骨细胞的错误，我们体内的细胞一直到无法继续忍耐的极限度为止，都在尽最大的努力保护肉身，骨质细胞也同样为使骨质坚硬而挣扎到最后一刻，把必要的物质相互调配在一起，为了骨质中的成分不被掠走挣扎，那么，是什么让骨质细胞无法断续执行任务，让人疲劳呢？正是细胞的主人自己。
从定义上说，我们肉身的细胞全都是依据所需而活动，骨质细胞也是在需要骨质坚硬时活泼地从血液中接收各种成分，不断进行调配。然而骨质细胞不接收钙，原因是没觉得执行其任务的必要性。因为勤奋接收钙使骨质坚硬，却没有多在大价值，就懒于活动了。
事实上，仔细观察现代人的日常生活，根本不需要人的骨质坚硬，以车代步，不登楼梯而用电梯成为现代人的习惯，以忙为借口连适当动运动也不做。
在交通不太发达的过去年代里，人用腿走路，也做农田活，不仅有能强健骨质的劳动，而胜需要减肥的人也没有。总之，骨质疏松症也可谓是现代文明所胎生的疾病之一。
人的肉身如果在生活中达到如此程度的不运动，钙就无法进入骨质中，甚至骨质中的钙也从骨质中脱出，所以骨质中出现疏松孔洞了。
人若一丝不动而躺下3-4天，可在小便中测出钙成分，这是由于骨质的石灰质化在血液中，经肾由小便排出。这样，患骨质疏松症骨架变细，变小，连身高也变矮。
错谬的骨质疏松症预防法
随着骨质疏松症忧虑的提高，人们常常说："年老的人骨骼就变细吗？看来现在就该多吃钙了。
然后开始大量吃起含钙类的补品和药物。这样的人可能会说因大量收取了钙，绝对不会患骨质疏松症。
然而这只不过是不知骨质疏松症得病之因的吹嘘。在前面说明了骨质疏松症并不是因为饮食中缺钙而是骨细胞未吸收钙而生成的病。
没有给骨细胞传授骨质坚硬的必要性而只多吃钙，又能怎样？大量被吸取的钙未能进入骨内，在血液中流动一段时间后，经肾的丝球体从尿道排除体外。这时需要肾过滤的钙多，加上吸收的脂肪又多，钙和脂肪结合成肾结石。
就是这样，如果对病的原因不明不白中，胡乱吃各种饮食或营养成份，却以为有好处，就对身体有害无益。无论是吃再多的钙，骨细胞若不吸收，则毫无价值，即使收取了少量钙，骨细胞若吸收得好，就有效。因此，真下预防骨质疏松症之法则是运动。以不运动的状态只增加钙的食用量，除了已患的骨质疏松症外，还会引起肾结石，所以千万不能把治疗骨质疏松症的起点放在只收取钙成分上。
人们相信治疗骨质疏松症的特效药为雌激素，雌激素被闻名为对月经停止而急速下降骨质密度的女性们有效。
实际上这一激素在骨质疏松症、心脏病、痴呆症等的预防上有效，而在1996年发表的"科学"杂志上刊登了这一激素有诱发乳房癌的副作用，尽管与同乳房治疗剂一起使用，却有子宫癌的危险性。
就是这样，无论是什么样的一种药都不是完全对身体有益。其特点在治病的同时导致其
他疾病，或起到副作用。所以，平时不努力使骨质坚硬，而患病时想依赖于药，这样的观念是非常危险的。雌激素不足而得骨质疏松症也是可以在年轻时过骨质硬化性生活来防止其发生。
征服骨质疏松症的途径
对待已经开端的骨质疏松症在医学的途径上束手无策。
所以，迄今为止还没有在医疗行业里治愈了骨质疏松症的前例。治疗骨质疏松症的最确实有效的预防和治疗除运动之外别无选择。有规则的运动使骨质细胞认为"该有必要让这个人的骨质坚硬"并且收集骨质所需的各种营养成分，努力把骨质维持成坚硬。
预防和治疗骨质疏松症的运动并不很特殊。如果无法抽出时间运动，就只要不坐电梯走楼梯，保持近距离走路的习惯即可。已经患上了骨质疏松症，不小心动作过大而骨折的患者，只要适当地开始搞轻微的运动即可。
运动的程度和量并不重要，而是因为有必要持之以恒地刺激细胞。以运动唤醒已中止活动的骨细胞，然后适当收取钙成分，才不致生成结石，使钙质顺利地被接收到骨内。
咖啡因饮料对骨质疏松症患者是最有害的饮料。咖啡因和可乐就是其代表，多喝这样的咖啡因饮料。就干挠钙成分在骨质中的吸收。所以，在形成骨骼的幼年和青年时期，咖啡因饮料非常有害。很多人认为到成年后问题不大。但是为避免年老后患骨质疏松症状的痛苦，最好采取完全的预防措施。因为一边大量喝咖啡因饮料，一边为了身体多吃钙成分，被吸收到骨质成分之内的量很少。
酒、烟、过度的节食，高蛋白食品等是骨质疏松症的主要起因。在生活中，喝酒抽烟多的男性和空腹绝食的女性中有很多骨质疏松症患者。只要回避阻碍钙质吸收的饮食，逐渐习惯于有规律的运动，也可征服骨质疏松症。
脏内生成结石的原因是什么
脏内生成结石的道理同海水浓缩变盐相似。海水中含盐量越高，结晶越快，越多身体内的特殊营养成分过多，则相聚而结石。胆汁的主要成分是胆固醇，胆汁酸，磷。这些成分失去了平衡。使某一成分过多，胆汁便浓缩而成胆结石，钙过剩，则形成肾结石。
从前在内脏形成了结石。就开腹手术取出了石块，然而若不改变生活，会继续形成结石。最后干脆做了取胆囊的切除手术，尽管胆囊被切除后生命没有受到什么影响，但是持续的高蛋白饮食，会造成动脉的堵塞。因为胆囊所起的作用是保存肝脏生产的胆汁。在有必要消化脂肪时挤出胆汁。没有胆囊，则无法分解脂肪，我们的身体结构既然是如此完全彻底的系统化，我们该过正规化的生活。
过正规化生活的途径就是新起点。以纤维丰富的素食代替高脂肪食物，多喝水加运动，像盐被化溶解一样，体内的石块也被溶化而排出体外。医院向患者提出建议多喝啤酒，做跳绳运动，这一处方的着眼点的基础也在此。