《健康革命》第七篇 休息
? 第七篇 休息
休息是不经强迫努力而自然出现的一个生态平衡。过劳则疲惫，夜临则困倦，这些都是需要休息的生命的信号。另外，无论是什么病，身体疼痛则疲倦，元气削弱。这不是病菌所造成的，而是需要休息而产生的生命现象。
然而，奇怪的是，现代人错以为休息不重要。
他们对晚间的休眠觉得不可回避，可是在白天，连一刻钟的休息，也似乎要自我悔恨和埋怨。
所以即使是在休息期间，也试着看电视，读点书认为休息就是等于玩。于是在生活中，得不到充分的休息。然而，休息绝不是玩耍，也不是浪费时间。正常细胞在其分裂之前，必须具备休息期。这是由于只有休息，才能进行有生命力的活动。与正常细胞相反，癌细胞没有休息期。可以说这是一个癌细胞不进行生命活动的证据。那么，正常细胞为了分裂而取得充分休息是在何时呢？那就是在人休息时。
身体充分而又有规则地得到休息，细胞也就得到休息期，可以再生活动。
最好在晚间并第七天休息
那么，无论何时，只要休息一次就可以了吗？
生命体的活动都具有一定节律。植物也好，动物也好，有休息时也有活动时；身体之内的器官都按照节律重复休息和活动，胃脏也要有节律地休息，才能正常执行消化机能。所以应该有规则地维持用餐时间，并且在餐隙之间禁止零食，给胃提供充分休息的机会。
人符合生态平衡而周期性休息，能提高休息的效果，夜间休息比白天休息好，定期地在第七天完全休息为好。然而违背生态平衡的休息会带来什么结果？
当然，因丝毫不休，疲劳过度，从而白天休息也好，但是这与夜间休息相比是根本不同。正常细胞是被规定为白天活动，夜间休息，一旦失去这一生态平衡，细胞就受压迫。
实际上，依照美国的研究结果，夜间工作的护士所得的乳腺癌发病率比起白天工作的护士高到2-3倍。白天，人即使休息，细胞却不是处在休息的状态，仅管不活跃，但是还得不断地活动。夜间本需要休息，可是人要活动，所以细胞继续造出能量，消化食物并排泄。
细胞要完成所有这些工作。实际上，夜间工作的人等于全然不享有真正的休息。这样的状态若持续很久，受压迫而被折磨的细胞会变为癌细胞。
而且定期在第七天休息也是非常符合科学的事实，观察一下科学家们用老鼠作的实验结果，这一事实就更加明显，实验的内容是第七天休息，对身体直接带来什么影响。
首先，科学家们不让老鼠休息。不分黑夜白天，给老鼠听了猫叫声，给老鼠触电。这样，第一天老鼠的神经压迫激素升得很高，但是从第二天起，老鼠也对神精压迫适应起来，激素分泌量渐渐减少。然而，过了5天左右，老鼠感到特别疲劳，压迫激素分泌量又高到近第一天的分泌量。第六天再次适应，激素分泌量下降。第七天给休息，激素分泌量大幅度下降。可是如果第七天不让休息而继续压迫神经，就会怎样呢？到第10天压迫性激素就不那么好下降，到了第十二天老鼠的脑神经细胞开始死亡。
通过这一实验证明的事实是生物体所能忍受的神经压迫最长时间期限仅仅是6天。
使生命体得到第七天的休息时间，那就会使前段时间所受到的压迫消除干净。与此相比，受到更多的压迫后休息，就不出现与第七天休息时所出现的相同的效果。实际上生命体内的生态平衡并不仅仅在夜间和白天，而且以七天为周期来重复活动和休息。所以，即使有了六天昼夜间未正常休息，只要第七天能充分休息，那就会几乎全部把那期间沉积的疲劳消除干净。
通过这样的事实我们所能领悟的是真正的休息，不是我自己身体的休息。而是我的细胞和遗传基因需要休息。只有在夜间，而且在第七天安排休息使细胞和遗传基因可以充分休息，才可使自己的身体不染病。也使病患中的肉体痊愈。
心情的休息比肉体的休息重要
我讲过为了让细胞和遗传基因充分得到休息，按照生态平衡安排休息为好。然而，即使按照这一周期安排休息，如果想念复杂、心情沉重，是否可称为是真正的休息呢？
抱着重重顾虑躺在卧床上，无法熟睡，翻来覆去的，也许是人人所经历的。这种样式的休息，只是肉身的躺卧，细胞和遗传基因被压迫而受折磨，不能正常休息。
所以，细胞和遗传基因的充分休息，首先应该从顾虑、压迫、气愤等复杂的感情上得到解放。而且被孤独或痛苦所折磨时，休息也没有什么效果。自己内心的平安而充满喜乐时的休息与以相反的感情时的休息的区别，如同生态正常与失常性地休息一样，"质"不同，道不合。这一类差异自己的身体会早有感觉。
一觉醒来浑身轻松、心情舒畅，因为包含了自己的细胞利遗传基因也休息得很好的含意。只要内心世界得到平安，休息即使并不与睡眠有关，也可以得到充分休息的效果。内心平安就是这样重要。
可是，因休息对身体有益而采取过分的休息只能有逆反作用，太阳落山后入睡，清晨升起时起床是最恰当的睡眠量。睡眠时间如果比这个长，就会过长持续了肌肉和筋骨松软的时间，于是细胞开始活动时，自己的身体对此无所反应。就会使身体疲软，气力下降。
过度的休息会有碍于适当的运动，也有碍于细胞的活动，休息也要符合节制的原则。