09Air 空气

　　当您没有新鲜空气时，首先您的脑先受到伤害，您会变得缺乏警觉性、不灵敏、易发怒。打开窗户，呼吸新鲜的空气，走到户外，尽情享受清晨的散步，及避免吸二手烟。若您住在空气污染的城市里，利用周末、假日的时间到乡村、海边、山上，您将发现宝贵的新鲜空气。

　　●强健的身体，必须有优良的血液。深呼吸能使肺部充满氧气，使血有鲜明的颜色，流出去为生命的泉源，达于身体各部。

　　●良好的呼吸，不但有益于血液、也有安抚神经、增进食欲、辅助消化、予以安宁酣浓的睡眠。

　　●肺部的动作，不可受丝毫的限制。肺的容量须有宽畅的活动才能膨胀，若受压抑则减缩。办公人士因常弯着身子，无法作深长的呼吸，短促而微细的呼吸便成了习惯，肺就失去它的膨胀力。束腹及紧绷的衣物，也就是这个道理，因为胸膛的下面一束紧，肺就没有膨胀的余地，腹部的肌肉也不能充分地帮助呼吸，肺的作用也就受抑制了。

　　●住宅或公共场所应注意空气的流通和充足的光线。居住的房屋最好造在高爽干燥之地，可避免潮湿和瘴气，以免疾病产生。

　　●卧室须设法使日夜有流畅的空气。气候寒冷之地须有取暖设备，务使室中在阴雨寒冷的时候，仍能干燥、温暖。