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医药培训09Rest 休息

09Rest 休息

  每个器官都需要有休息及复原的时间。让每晚有七到八小时的充分睡眠时间,来恢复身体及精神。为您的身体、心灵,安排一个规律的休息时间。

  ●有些人是因为积劳成病,此种人要复原,就必须安心休息,多休息,少吃。凡因长时期的工作和幽闭一室的生活以致神经衰弱的人应到乡间去,过一些闲散简单的生活,与自然界的百物多接近,这是最有益的。

  ●睡眠中,我们的肌肉放松,神经系统也摆脱每天严酷生活所造成的紧张,这是身体恢复和更新活动达到高峰的时间。专家也指正,睡眠时间愈有规律,所得的睡眠愈好,也愈有益处。午夜前的一小时睡眠可抵午夜后的二小时。

  ●休息是一种有价值的治疗。

  ●饭后轻松的散步,比小睡更好。

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