六 水分

　　人体内水分占人体体重的三分之二。而水分不只是良好溶剂，也是运送营养素或其他物质的介质、体温调节、身体主要成分、渗透压调节等有关物质。正常人若缺乏水分，轻者口干舌燥，重者脱水、肾功能失调，甚至危及生命，说它是维持生命之源一点也不为过。

　　只要你的尿液中有颜色就是说明身体缺水，决不是单根据口渴不渴而决定身体是否缺水，尿频就是高盐饮食又不喝水导致的。

盐排泄人体主要以两种方式：汗和肾脏。每食用1克盐，人体就要消耗4两左右的水以形成水溶液，肾才能将多余的盐排除体外。

1、水的重要性

　　美国医学博士巴特曼在他的著作《水是最好的药》中阐述了一个震惊世界的医学发现：身体缺水是许多慢性疾病的根源。《水这样喝可以治病》在继续解释这一医学发现的同时，介绍了用水治病的具体方法。如果按照科学的方法去做，水就是世界上最好的药。

打开《圣经》你就会发现世界上生命还没有出现，造物主就为生命提供了丰富的——水?。

“起初上帝创造天地。

地是空虚混沌。渊面黑暗。上帝的灵运行在水面上。”

　　　《圣经》创世记1章1,2节

? 没有水人吃进的营养根本无法吸收

　　人吃进的营养必须溶解的水里，才能被分解和吸收，所以 营养物质的生理分解（水解），同样也离不开水。

按时吃药改成按时喝水有许多病自然会痊愈了

　　 你的身体不需要那些昂贵的人工合成的药物，只需要你及时摄入足够的水，比如头痛 ，关节炎，腰腿痛等。

　　 哎?！许多人大量吃药，又不喝水，真是无知又愚昧！！！你不是缺药，是缺水了。

　　“你们一切干渴的都当近水来。……你们为何花钱买那不足为食物的，用劳碌的买那不使人饱足的呢。你们要留意听我的话，就能吃那美物，得享肥甘，心中喜乐。”　　　　　《圣经》以赛亚书５５章１，２节

　　 癌细胞是厌氧的，只能在低氧酸性环境下生存，而脱水与大量肉食正好会产生这样的环境。身体缺水使体内大量酸性物质无法借尿液排出。此时正在为癌细胞生长创造优越的条件。

　　 缺水使ＤＮＡ受损，是癌症形成的必须条件。缺水使ＤＮＡ修复系统的效率下降，免疫系统受到抑制。

　　 胰岛素的分泌受到胰脏水分供应的影响，当人体进入脱水状态时，胰岛素的分泌就会减少，这种状态持续下去，就会形成糖尿病。

　　 人体对于脱水状态时，尽管细胞仍能通过细胞膜的过滤系统得到一定的水分，但这些水分不足以支持正常的能量代谢。大脑的水分供应短缺会对感觉产生影响，这些影响就形成了干渴。

水是身体能量形成的主要来源。尽管食物通常被认为是能量的重要来源，但除非食物发生水解，并在此过程中产生能量，不然，它对身体没有任何价值可言。

2、缺水的征兆

特别提示：?

口干舌燥不是身体脱水的唯一征兆

　　尿液颜色深、浓，是严重脱水的症状

事实上，靠是否口干来判断人体是否脱水是完全不可靠的，当人体脱水时，丢失的水分有66﹪来自细胞内部，仅有8﹪来自血液，脱水程度一般时大血管几乎完全不受影响。

　　 此外，人体还有一种机制能够阻止口干：当其它部位开始脱水时，唾液腺的循环会增加，以确保分泌出足够的唾液进行咀嚼和吞咽。

　　 尿液的颜色可以作为是否脱水的指标。如果尿液的颜色很浅几乎透明，就说明人体有充足的自由水分供应，可以很轻易地将代谢废物带出体外。否则如果尿液过深，那就说明体内自由水分短缺，这会增大肾脏处理代谢废物的工作压力。

　　 当尿液呈现较深的颜色时，人体则处于严重的脱水状态，这样的状态如果持续下去，就会引发各种严重症状，包括尿毒症、心绞痛、中风、甚至心肌梗死等。

　　 ?

3、因缺水引起的一些病症

　　 1）关节痛

　　关节的润滑剂主要成分就是水。因为缺水导致关节腔里盐分、代谢废物过高，因而导致充水或炎症。

　　 2) 颈背酸痛

　　血管堵塞，或血液粘稠引起循环不畅通进而导致新陈代谢困难。

　　 3）偏头痛　　

　　偏头痛是大脑严重缺水的信号，如果不加以重视，最终可能导致大脑功能失常，引起脑瘤、脑硬化、帕金森综合症、老年痴呆等严重疾病。　　

　　 4) 无缘无故地感觉疲劳

　　记住，过早疲劳可能是抑郁症正在形成的标志。如果你每天早上都感到疲劳，不想起床，那就说明你的身体严重脱水，以至于大脑拒绝承担一整天的生活压力。马上补充水分是你明智的选择。

5）精力透支

　　 6) 莫名其妙地心烦，容易发火

　　在某一特定的时刻，容易发脾气常常是大脑能量不足而产生的一种逃避行为。给发火的人喝下一杯水，你就会看到，他们很快会平静下来，态度变得温和而亲切。

　　?7）产生焦虑感

　　假如大脑处于紧张的活动中，大脑前部的感受神经可能反映出对缺水状态的关注。作为身体的主人，我们如果因失职使大脑缺水，大脑就会通过焦虑感来表达对水的需要。显而易见，身体需要的是水，你却为它提供其它的饮料，它就不会得到满足。

　　 8）沮丧和灰心

　　身体的固定资产是氨基酸储备。氨基酸是身体的本钱，它有着多种多样的用途，其中包括神经传递。体内缺乏氨基酸意味着固定资产的流失，大脑会将这种情形解读为体内能量“严重不足”，无力承担起它的职责。脱水会连续消耗某些氨基酸，这会使我们产生沮丧的感觉。 9) 产生抑郁感

　　这预示着脱水已进入更加严重的阶段，此时，脱水的身体不得不消耗某些作为抗氧化剂使用的重要元素，以便应付新陈代谢产生的有毒废物——因为尿液不足，这些废物无法得以清理。

　　 10）感觉难以胜任工作

　　 11) 头昏脑胀，感觉昏昏欲睡

　　这是大脑需要更多的水分 、用以满足血液循环的信号。它可能是偏头疼的前兆—— 如果脑细胞水分不足，血液循环不畅，就会导致偏头痛。我们不要忘记，脑细胞经常处于活跃状态，它们会因新陈代谢而产生有毒废物。如果水分不足，血液循环就不能及时清理这些废物。脑细胞不能承受酸性物质大量堆积，大脑就会昏昏沉沉。打开窗子，喝两杯水会立刻精神焕发。

　　 12）性格孤僻

13）肥胖症：无意识脱水带来的直接后果

　　 肥胖不仅会导致高血压、心脏病、糖尿病、中风、胆囊炎、关节炎、等一系列疾病,还是多种癌症诱因之一。肥胖可能导致乳腺癌和子宫癌，还会引发结肠、直肠、食道、胰脏、肾脏、胆囊、卵巢、肝脏、前列腺等部位的肿瘤、淋巴瘤。

　　 要减肥　，就永远不能让身体干渴。如果你总是等到口渴才去喝水，你就会把干渴的早期信号误解成饥饿，身体只有充足的水分供应，食物才能完全发挥作用。

　　充足的水分供应，维生素和矿物质均衡摄入是解决饥饿与减肥的最佳方法。

　　 大量进食却不喝水会导致肥胖，肥胖又引起百病。

　　 肥胖是脱水与饮食过量导致的，脱水会扰乱身体多方面的正常生理功能，从而为癌细胞的生产和扩散提供条件。

　　14）脸热和潮红

　　我们的脸是大脑的延伸，它有着高度敏感的机能，其神经末梢也需要水分灌溉，脸部血液循环加快，大脑供血量也会跟着增加。假如你见到某个人有一只通红的鼻子，一张潮红的脸——这种情形经常见于酗酒者身上——那是因为酒精使大脑出现脱水，由此导致了长时间的头痛，而这种红鼻子和红面孔就是脱水的症状，它证明当事者急需补充水分。

????????

　　15）容易失眠，尤其是老年人

身体缺水，夜里就很难入睡。一天8小时的睡眠，会使身体缺水更加严重，因为人在呼吸时会造成水分流失。如果盖着厚厚的被子，水分也会通过排汗而流失。假如身体得到充足的水分，就会立刻恢复正常的睡眠。

??

　　水可以治疗失眠，因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素;

　　16) 大便干燥。当人体水分不足时，大便里的水分被身体过度地吸收利用而导致大便的干燥，大便里的水含有大量的毒素，进入血液后被身体吸收会引起一系列的不良反应。足量的水，粗粮，蔬菜，运动是大便干燥的神方。

　　17 呼吸系统疾病。

　　肺病最好的治疗方法 ：就是“润 ”，即补水。

3、孩子的水分调节机制

????

　　形容孩子最恰当的一个词：‘水灵灵的’谁都不会反对，所以水对婴儿健康成长至关重要。最初，婴儿可以从母乳中摄取水。他们也可以直接饮用天然水。生长荷尔蒙和水分调节机能能够控制婴儿体内的干渴管理机制。确切地说，身体会不惜一切代价储存一定量的水分。譬如，肾脏开始增加尿液浓度，并在尿液形成的最后阶段尽可能吸取更多的水分。如果经常给孩子喝水，身体就没必要经常被动刻意地吸收尿里的水了。

????随着婴儿不断生长，他们经常本能性地进入脱水状态。因为细胞数目的增加和分裂，需要消耗相当多的水。每个细胞体积的75%都是水，对于一个成长的婴儿而言，身体经常需要水，并随时发出求水的信号。

　　如果是用碳酸饮料或含糖饮料来满足人体对水的需要（而不是纯净的天然水），婴儿就难以健康成长，哮喘症、过敏症等疾病就极有可能产生。而且有研究证明，大脑的敏捷性和学习能力与天然水的摄取比例息息相关。

　　假如我们看到，那些本应充满活力、头脑敏捷的青少年，在课堂上总是趴到桌子上昏昏入睡，而旁边放着一瓶碳酸饮料，这就是一个信号——他们的身体处于缺水状态。只有增加天然水的摄取量，使身体随时得到充足的水分，头脑的机能才会大幅度改善。

???

　　父母应该关注孩子对于天然水的摄取量，他们有责任提醒孩子：水，对于身体非常重要。家长要避免孩子对有色饮料产生瘾症。

4、成人的水分管理机制

　　?不幸的是，今天，我们总是把干渴的感觉建立在口渴上，我们采用的是一种有缺陷的身体调节机制，当身体通过干渴管理机制来表达它对于水的需要时，实际上，它已经缺少了2－3杯水。通常情况下，我们可能只会喝一杯水，这样，离真正的需要还差两杯——令人遗憾的是，随着我们年龄的增长，这种差距还会逐步扩大。

??????身体是由多种系统组成的复杂结构，所有系统都要依赖于水的各种特性，才能行使它们的正常功能。如果身体没有得到足够的水，并且致使这些功能无法运转，健康就会受到破坏。

　　身体的蛋白质和酶持续地低效运行，而且这种情形越来越严重，就意味着脱水正在给身体带来伤害。在脱水区域，细胞的功能将会逐渐减弱，直到完全丧失。

　　身体内自由水的流失，66% 来自细胞内部，26% 来自细胞之间的液体，只有8% 来自血液。随着年龄的增长，从20岁到70岁，细胞内的水分含量，将逐渐少于细胞外的水分含量。

?????想象一下这种情形 ：将一颗饱满多汁的李子从树上摘下来，暴露于阳光下，并使之风干，它最后就会变成李子干。脱水，会使生命体的内外结构发生改变，人和水果都一样。

???

　　 衰老就是水分的流失，不喝水会加速衰老。

　　?

　　人体细胞数目达100万亿之多。在身体缺水最严重的部位，细胞开始变皱，其内在机能也会受到影响。身体任何部位缺水，都会通过不同的信号反映出来。

5、你没有生病，只是渴了

你渴了吗　? 　注意：渴表示身体已经严重缺水了。看一看你的尿就知道你血液毒素有多高。腥臊恶臭了。

可能你还不知道：尿是血经过肾过滤筛出来的“毒素”。

可能你还不知道：身体缺水你的肾受了多少痛苦。

　　可能你还不知道：你排尿以为麻烦，就不喝水，你血里大量的蛋白质产物——尿素及多余的盐就要把你的肾毁掉。

　　 实实在在地告诉你：尿频的原因就是不喝水导致的﹔再不喝水你就尿不出来尿、拉拉尿、肾炎﹔再不喝水，如果再吃大量肉和盐你的血筛子——肾就堵了，肾结石了，坏了，肾就不再给你工作了。就是肾衰竭(尿毒症)﹔再不喝水再嘴馋，那就靠透析活着吧！

可能你还不知道：浮肿就是肾，肝，心脏因为缺水而遭到破坏导致的。

　　肾不好，下眼皮浮肿；

　　心脏不好，下肢浮肿；

肝脏不好，腹部浮肿。

　　可能你还不知道：身体因为缺水，就不排盐，或排不出盐，身体存留大量的盐分钠(溶质)，就留住大量的水(溶剂)，这就是浮肿，所以多喝水少吃盐，是解决浮肿的最佳方法，水是最佳的利尿剂。

　　所以喝水就排尿，多排尿体内多余的盐分就被排出，组织间隙的水分也就得到释放，浮肿消失。

　　所以有些生不如死的结果就是身体缺水导致的。

　　可能你现在喝了水，就来了尿，告诉你：这是正常，别嫌麻烦啊。哪有只吃不拉；只喝不尿的道理。

　　哎！真是病讲理， 人不讲理啊。

　　注意：口渴只是身体缺水的后期征兆之一。当口渴成为一种缺水信号时，身体内部许多复杂的功能已经停止运转，酶也不再工作，这是人体衰老的原因之一。脱水的身体会丧失适应性和灵活性，其中糖尿病，它正是身体长期脱水导致胰岛素分泌不足的结果。

　　尿色深，或者痰粘等说明身体已经严重缺水。

我们虽然生活在21世纪，但身体脱水的症状仍未被医学界所了解。我们总在寻找解决健康问题的药物方法，但并不成功。现代医学让我们付出了越来越大的代价，制造了越来越多的混乱，而且眼下看来，这种趋势永无终止之日。

6、喝水的理由

正如前面解释的那样，水作为溶剂，可以管理身体的所有机能。其中包括水携带的固体物质——即溶质的运动状态。身体需要水的理由

　　1·假如没有水，任何生命都不可能存在。

　　2·身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。

　　3·水是能量的主要来源，它是身体的‘流动资金’。

　　4·水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。

　　5·水是细胞结构的建筑粘合剂。

　　6·水可以防止基因遭到破坏，并使基因修复机制更加有效;不正常的基因结构将会导致相反的结果。

　　7·水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，而免疫系统及其功能，都是在骨髓中形成和巩固的。水也可以提高身体防癌的效率。

　　8·水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。

　　9·水可以使食物产生更大的能量，有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。这样，在消化和吸收过程中，食物颗粒能够为身体提供更大的能量，这也是没有水分，食物没有任何能量价值的原因。

　　10·水可以提高身体吸收食物的效率。

　　11·水可以运输身体内所有物质。

　　12·在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。

　　13·.当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。

　　14·水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

　　15·水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。

　　16·水可以使椎间盘成为‘防震水垫’。

　　17·水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

　　18·水有助于减少心脏病和中风发生的机率。

　　19·水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。

　　20·水对身体的冷却 (排汗)系统和加热 (产生电能)系统至关重要。

　　21·水为大脑行使正常功能 (尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。

　　22·水是提高所有神经传递素生产效率的关键物质。

　　23·水是大脑产生所有荷尔蒙 (包括褪黑激素)的必需物质。

　　24·水有助于预防注意力缺乏症。

　　25·水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围。

　　26·和所有饮料相比，水是最好的饮料，而且没有任何副作用。

　　27·水有助于减少压力、焦虑和抑郁。

　　28·水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

　　29·水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。

　　30·水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

　　31·水可以使眼睛更有神采。

　　32·水有助于防止青光眼。

　　33·水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。

　　34·水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

　　35·开水可以减少经期前疼痛以及潮热 (一些妇女在更年期，因表皮血管瞬间扩张引起的全身性热感)。

　　36·水可以稀释血液，防止血液凝固。

37.痰多，痰凝就是缺水，再不喝水就易得脑血栓。

最好的感冒退烧药：就是水 。

温馨提示 ：

清洁的水，对于无论健康者或患病者，都是天赐的恩泽。用之得当，水就能增进人的健康。水是上帝所预备的饮料，供人类和动物解渴的。多喝水能供应身体的需要，并能加添人抗病的能力。

绿豆水的做法：

取绿豆放入水中，煮沸见水变成绿色后即饮用。

功用：清热解毒、利肝明目、治疗上火牙痛

人体两大全身循环系统——红色血液和透明的淋巴液如果缺水会严重影响其功能，神经系统缺水也会影响其正常功能

清洁的水，对于无论健康者病者，都是天赐的恩泽。用之得当，水就能增进人的健康。水是上帝所预备的饮料，供人类和牲畜解渴的。多喝水，能帮助身体内部的需要，并且加添人身抵抗疾病的能力。用在身体的外部，水也是一种最简便最有效的流通血液的补品。凉水浴和冷水浴对于身体是极有益处的。温水浴和体温热水浴都能安抚神经，调和血运。

　　水占我们的体重70％

　　　肌肉 – 75%

　　　头脑 – 85%

　　　骨头 - 50%

　　　血液 – 93%

尤其是做母亲的人，应该明白怎样看护一家之中有病和健康的人。

　　凡寻求他恩典之福气的人，只需奉耶稣的名，籍痛悔的祈祷，倾吐衷心的愿望。这样的祷告必能把耶稣的创伤带到万军之耶和华面前；于是就有赐生命的宝血重新从那创伤中流出来，正如活水。

7、水疗法

　　记载在《圣经》里的水疗见证 ——

1) 在疾病和死亡面前人人平等

　“亚兰王的元帅乃缦，在他主人面前为尊为大，因耶和华曾籍他使亚兰人得胜。他又是大能的勇士，只是长了大麻风。” 《圣经》列王纪下5章1-19节

　2）无名小女子‘有信、有爱’成就上帝旨意

　 亚兰人经常侵犯以色列国的边境 ，他们掳去了一个小女子，她就在被掳之地‘服侍乃缦的妻。’这个小女子远离家乡，虽沦为奴仆，却成了上帝的一个见证人，无意之中竟实现了上帝拣选以色列作他子民的旨意。当她在这信奉异教的家庭中服务时，她对于她主人的病患深表同情。她想起了以利沙所行医病的奇妙神迹，因此就对她主母说：‘巴不得我主人去见撒玛利亚的先知，必能治好他的大麻风。’她知道有上天的能力与以利沙同在，她也相信乃缦必能籍这能力得到痊愈。

　　 这个被掳女子的行为，她那在异教家庭中的处事之道，乃是得力于早年家庭训练的明证。他们儿女的将来，大半取决于他们自己的榜样和教训。

　　 凡在生活上真正地反映上帝，使上帝的应许和命令在儿女心中引起感恩和敬畏的父母，凡以温慈、公正、和忍耐向儿女表现上帝的慈爱、公义、与忍耐，而且教导儿女敬爱、信靠、并顺从他们，籍此教导他敬爱、信靠、并顺从天父的父母，乃是幸福的。父母将这样的恩物传给儿女，就是将那较比累代财富更为可贵的宝藏赠予他们，──这财宝是与永恒同垂不朽的。

　　 当那个希伯来女子的父母将有关上帝的事教导她的时候，他们并不知道她将来的命运如何。但他们忠于所受的委托；后来他们的孩子在亚兰军队的元帅家中，为她所学习尊敬的上帝作了见证。

　3）顺从的乃缦

乃缦听到了这个小女子向她主母所说的话，他便取得了王的准许，带着‘银子十他连得、金子六千舍客勒、衣裳十套’，去求医治。……

　4）上帝成就大事超乎所想—— 神了

　‘于是乃缦带着车马到了以利沙的家，站在门前。’先知打发一个使者去吩咐他说：‘你去在约旦河中沐浴七回，你的肉就必复原，而得洁净。’

　　　乃缦本来希望看到自天而来之能力的奇妙显示。他说：‘我想他必定出来见我，站着求告耶和华他上帝的名，在患处以上摇手，治好这大麻风。’当他听说要在约旦河中沐浴的时候，他的自尊心受了伤害，因此他感到烦恼而失望地说：‘大马色的河亚罢拿和法珥法，岂不比以色列的一切水更好吗？我在那里沐浴不得洁净吗？于是他就“气忿忿的转身去了。’乃缦因心骄气傲而不肯遵照以利沙所指示的办法去行。这个亚兰元帅所提到的几条河流，因周围的丛林而倍觉美丽，许多人群集在这些景色宜人的河岸那里敬拜他们的偶像假神。如果要乃缦下到这些河流的任何一条之中去沐浴，他的心中就不会感到有多大屈辱。

　 5）得医治的唯一条件

　 惟有遵循先知的特别指示，他才能得到痊愈。惟在甘心顺从，才能得到所期望的效果。

　6）谦卑、放下自己是得福的途径

　 乃缦的仆人恳劝他遵行以利沙的指示。他们强调说：‘先知若吩咐你作一件大事，你岂不作吗？何况说你去沐浴，而得洁净呢？’这时乃缦的信心正受着考验，同时骄傲却竭力要争取上风。但信心终于得胜，这个傲慢的亚兰人就放弃了他心中的骄念，顺服了耶和华明显的旨意。他‘照着神人的话，在约旦河里沐浴七回。’结果他的信心得到了褒赏。‘他的肉复原，好象小孩子的肉，他就洁净了。’

　 ‘带着一切跟随他的人，回到神人那里’，怀着感恩的心情承认说：“如今我知道，除了以色列之外，普天下没有上帝。”

热和冷对身体的反应

　　热使身体散热。

　　冷使身体把热量存在体内部，然后再散发出来。

　　冷(气)冷把皮肤毛孔血管紧缩，使表层血液热量(气)存入体内部，然后再散热出来。

　　关节痛先用冷敷，使得热量先存入韧带层，然后再散热。

　　脚扭伤出血先用冰敷，(冷敷)再用冷热交替。

　　喉痛、失声、腮腺炎肿大，用保温敷

　　胸部有发炎、肺炎、支气管炎可用下列疗法消炎

　　1、在胸前及背后用热敷包裹。(可用蒸笼蒸热敷布)，再用干毛巾包好，小心热敷布不要太烫， 检查冷后再换3-5次即可。

　　2、头部放冷毛巾敷，免得头太热晕眩。

　　3、用红椒粉或芥末粉2 - 3大匙在水桶加温热水泡脚，使脚保温，促进循环流汗。

　　结束时，病人会出汗，冷水淋浴，或冷毛中擦干，躺在床上休息，记得喝多量水分。

　　小孩也可以作此热敷法，小心观察，勿太热烫伤。

　　糖尿病人也可以热敷，脚泡热水，但要很小心，勿烫伤。

　　可用另一种：在背后放一块热敷布毯，腋下放两个热水袋，胸前放一块热敷布。再用大毛巾包住整个胸部。 附注: 1、用体温表测身体温度，勿超过40℃。

　　2、量脉搏。

　　3、与病人谈话，注意其反应。心脏病、甲状腺机能亢进者，要小心热敷。

※ 太热晕倒者，马上用冷水冲。