情绪与健康

　　不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。

　　　　　　　　箴言书16章32节

　　石头重，沙土沉，愚妄人的恼怒，比这两样更重。忿怒为残忍，怒气为狂澜，惟有嫉妒，谁能敌得住呢？

　　　　　　　　箴言书27章3、4节

　　大多数人都比较注意身体方面的锻炼，而对于心理保健缺乏足够的重视。有些人动辄就生气、恼怒，甚至暴跳如雷，这种性格和脾气实际上是对自己身体的最大摧残，即使最好的补药，也治不了由情绪而导致的疾病。情绪，是一个人的心理状态在情感方面的反应。

　　一 喜乐：喜乐是一种愉快的情绪，是人在需求得到满足时快乐的表现。喜乐一般对健康有利，喜能缓和紧张情绪，使血气调和，心气舒畅。

　　《圣经》上说：“喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯干。”

　　　　　　　　　　　箴言书17章22节。

　　别把生活太复杂化，要求不高，容易满足，追求不多容易快乐，很多事情想开一点，心情放松一点，日子就充满阳光和快乐。

　　二 发怒：即生气，一种愤怒的情绪。怒由气生，气和怒是孪生兄弟，怒气会使“血气耗，肝火旺。”过度愤怒或大怒不止，则肝气上逆，血随气而上溢，轻则出现面红耳赤，头痛脑胀，眩晕，重则发生吐血，甚至昏迷等。容易发火的人易引起心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至突然死亡。发怒不仅伤肝，还会伤心、伤胃、伤肺。脑血栓、糖尿病患者大多都有爱生气的不良情绪。

人一般四十五岁开始自然动脉硬化，血管每年大约狭窄1%至2%左右，如果吸烟，大量吃肉食可狭窄3%至4%，但如果人暴怒着急，一分钟动脉可能狭窄100%，当时就会导致心梗或死亡。

　　《圣经》说：“生气却不要犯罪，不可含怒到日落。”(以弗所书4章26节)。告诉人久怒特别是怒中就寝其害无穷。《圣经》又说：“人有见识，就不轻易发怒，宽恕人的过失，便是自己的荣耀。”(箴言书19章11节)

　　宽容是一种做人的智慧，宽容不是一种懦弱，而是一种爱的征服。宽容是十字架上的耶稣对钉他的人一种无条件的赦免，宽容是一种上天的精神。生气是一种愚昧的体现，生气是在拿别人的错误刑罚自己。对于胸有大志的人而言，愤怒是对时间和情感的一种巨大浪费，

生命是有限的，要让有限的生命，绽放绚丽的花朵，任何一个明智的人都不会将这宝贵的时间用在怨天尤人式的愤怒上，这样作法是对自己生命的亵渎 ，要经常提醒自己：你没有时间再生气了。

三 忧愁：是人面临不利环境和条件时产生的一种担忧和焦虑情绪。忧伤肺，久忧则肺气抑郁，面色惨淡，呼吸困难等。忧虑伤神，气血失畅，易导致失眠，使人神志恍惚，同时抑制胃肠蠕动，影响胃液分泌，导致食欲减退，消化吸收功能不良，长期处于忧愁状态，造成体力过分消耗，致使身体抵抗力下降，免疫功能失调，大脑功能紊乱，甚至导致精神病、高血压、心脏病、肿瘤等，溃疡病、甲状腺功能亢进、糖尿病、偏头痛与忧愁有关。人常说‘愁一愁白了头，笑一笑十年少’就是这个道理。人往往不是死于疾病，而是死于忧虑的心态，‘心里忧愁，灵被损伤。’

　　　　　　　　　　《圣经》(箴言书15章13节)

　　《圣经》哥林多后书7章10节所说：“世俗的忧愁叫人死”忧愁不但不能解决问题，还能致人于死地。

人生有众多的忧虑是没有价值的，有的忧虑的事是将来没有或不可能发生的困难，有的艰难只是思想出来的。所以《圣经》里主耶稣劝人说：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”

　　　　　　　　　　(马太福音6章34节)。

　　上帝所造的飞鸟和野地的百合花，向人启示了这种道理的深奥。人应将忧虑卸给全能的上帝，他必顾念我们，他使信他的人富足，并不加上忧虑。

　　《圣经》诗篇55篇22节。

四 思虑：就是集中精力考虑问题。思虑过度，会导致消化不良、倦怠乏力、腹胀便泄等。学习及脑力劳动者饭后不易立即用脑，否则会导致消化不良。

五 恐：是碰到危险和预料到不测而产生的惧怕和胆怯情绪，大惊大恐则伤肾，可致惊恐不安、夜卧不宁、遗精、阳痿、遗尿、腹泄等。

胆怯是出于自我防护而产生的本能，合理的胆怯能告诉人身居危险之境。不合理或没必要的胆怯如同患了癌症，隐藏在身体中，削弱人的力量，搅扰人的心情，摧毁个人的活力，使思想混乱，大脑不协调，思维无法集中，常有危机感。胆怯的积聚只能损害身体，缩短寿命。“你在患难之日若胆怯，你的力量就微小”。

　　　　　　　　《圣经》(箴言章24章10节)

　　强烈的情绪和精神压力，会令心跳加速、呼吸加快、血压上升、肌肉收紧，从而导致失眠、肩颈酸痛、胃胀、胃痛、脾虚，严重者可诱发冠心病、高血压或癌症等。

百病生于气。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。常见病相关的不良情绪

△冠心病：缺乏耐心、好激动、好借故生端、竞争心强、有压力。

△糖尿病、脑血栓：情绪不稳定、易怒、急躁、爱发脾气。

△胃病：爱生气，易激动、抑郁、悲观、内向、孤癖、喜怒无常。

△癌症：敏感、内向、抑郁、心理矛盾、不能克制和压抑自己、急躁易怒、专横主观、情绪不稳。

△更年期综合症：多疑多虑、不开朗、爱生闷气、心胸狭窄、忧心忡忡。

△乳腺增生、妇科杂症：爱生气，总觉事不可己心、心理总有重担、不清心、家庭关系不佳。

△神经衰弱：胆怯、多疑、缺乏自信、任性、易急躁、自制力差、过分主观。身病、心病历来是相互关连的，所以说身体健康首先要心理健康。身由心主，心健为上。

多静坐以收心、寡酒色以清心，去嗜欲以养心，研古训以警心，悟至理以明心。

家庭不和与疾病

　　“耶和华上帝就用那人身上所取的肋骨，造成一个女人，领她到那人跟前。那人说：‘这是我骨中的骨，肉中的肉，可以称她为女人，……’因此，人要离开父母，与妻子连合，二人成为一体”

　　 《圣经》创世纪2章23、24节。

　　夫妻不能和睦，经常吵闹，整日郁闷忧伤或者分居生活，就会影响人的精神状态，削弱身体的抗病能力，引起病患，妨碍健康，催人早衰。离婚的人比美满夫妻生活的人平均寿命要短5—12岁。孤独的人因心脏病引起的死亡要比有配偶的人多2—3倍。夫妻经常争吵，易患高血压、脾胃病、冠心病、癌症，或女人易患妇科病，如乳腺病、神经衰弱、失眠、头痛等。

　　精神和身体是痛痒相关的，彼此之间有十分密切的感应，精神对于人身体健康的影响，实非一般人所能觉察的。人所患的疾病，有许多不过是因精神不爽快而引

起的。女人经常压抑情绪，较容易得乳腺病，若患乳腺病，那么，我们就要检讨是不是我们的关系紧张造成的。

“愚昧的儿子，是父亲的祸患；妻子的争吵，如雨连连滴漏。”《圣经》(箴言书19章13节)。

“设筵满屋，大家相争；不如有块干饼，大家相安。”《圣经》(箴言书17章1节)

　　疾病、痛苦、和死亡是一种反动势力的作为。撒但是毁灭者，上帝是恢复者。

　　从前上帝对以色列人说：“我耶和华是医治你们的。”《圣经》（出15章26节）

　　我们应当时刻记着，卫生改良的大目的，就是要使

身、心、灵得到最高的发育。一切的自然律法，亦

即上帝的律法，都是为我们的益处而制定的。我们顺从它，便可增进今生的福乐，并帮助我们预备好，可进入来生。

饮食动机

　“所以你们或吃或喝,无论作什么,都要为荣耀上帝而行.” 《圣经》 歌林多前书10章31节

?岂不知你们是 神的殿，上帝的灵住在你们里头吗？若有人毁坏上帝的殿，上帝必要毁坏那人；因为上帝的殿是圣的，这殿就是你们。

　　　　　　　《圣经》林前书3:章16-17节

所以有了疾病，

1 先应该断定致病的原由，

2 把不卫生的情形改除，

3 把不良的习惯去掉。

4 此后我们就要设法帮助自然排除污物，

5 使身体内部工作重入正常状态。