肌肉—人体的力量

　　一个人共有600多块肌肉。它们大大小小、长长短短、能伸能缩、配合默契，为人的每一个动作提供动力。因而，有人就把肌肉称为人体的发动机。

初看起来，肌肉是软软的，柔弱得很，但它收缩时迸发的力量却相当惊人。据计算，如果6平方厘米的肌肉同时收缩，就能举起20～60千克的东西。要是全身的3亿根肌肉纤维朝一个方向一起收缩，就会产生250 000牛顿的力（1牛顿相当 0.1千克力），抵得上一部起重机所能提起的重量。

　　 肌肉里约有２０％是蛋白质，其余８０％是水。蛋白质是肌肉的重要物质成分。人的全身有６００多块肌肉，总重量约占体重的４０％左右，经常坚持锻炼的人甚至占５０％。到了老年，肌肉开始萎缩，仅占体重的２５％左右，那时做什么事就有点心有余而力不足了。

　　组成肌肉的细胞细而长，又称肌纤维。由于它们的收缩和舒展，肌肉才能产生力量。

　　肌肉的工作效率，是任何动力机器无法比拟的。而现代化的机器，耗费那么多汽油，烧那么多燃料，却只有３０％的能量转变为机械能，绝大部分能量都浪费掉了。

为何肌肉会酸痛

●规律性运动 运动贵在长期坚持。

　　爱吃咸食、肉食超量、甜食及低纤维饮食及不爱喝水的人会影响血液循环，使人缺少耐力，易产生肌肉麻木酸痛。

　　肌肉是身体用以驱动自身的“引擎”。因为肌肉对所有动物都如此重要，所以结构极为复杂。它们能够高效地将营养物转变为运动，能够持久运作，还能够自行痊愈并通过锻炼变得更强壮。

微笑与肌肉。。

　　人在绷起脸的时候，要动用脸部60条肌肉，而人在快乐时，只用14块肌肉就可。 也就是说，微笑，比绷脸更容易做到。