36、另一宝贵的恩赐就是适当的运动。《证言卷二》528页

当有益的劳动与学习相结合时，就不需要体育锻炼了，而且从户外的体力劳动所得的益处比室内的锻练更多。农民和机械工人都是体力劳动者，然而农民要更健康些，因为使身心强壮的空气和阳光能充分补足身体的需要。前者可以在劳动中进行体育运动中所操练的一切动作。而且他的运动房是广阔无垠的田野，穹苍是他的屋顶，泥地是它的地板。《特殊证言》1886年

弟兄们，你们若用时间修理庭院，从而得到那使全身循序活动所需要的操练，也就是为上帝做工，如同支持聚会一样。上帝是我们的父，他爱我们，也不要他的仆人滥用自己的身体。

尽可能地多散步，是有病的身体最好的补救法。因为在这种运动中，身体各部器官都参加了运动。《证言》三78页

凡是终日坐着的人，无论冬夏，只要天晴，每日应该作些户外的运动。走路比坐车好，因为能牵动更多的肌肉，而且可使肺部活动。急步行走的时候，肺就不能不加快工作。-----他们都可以在户外空旷之地游玩得益。《服务真诠》章

吃饱饭以后不可从事学习和激烈的运动，这是违反身体定律的。吃饭以后，有一种强大的牵引力作用在神经的活力上。脑力被呼招去从事积极的帮助胃消化食物的运动；因此，当吃过饭以后，身心负担过重的话，消化的过程就受租碍。那需要用来从事同一工作的身体活力，被拉开着手另一工作了。《证言》413页

错用体力能缩短我们荣耀上帝的期限，并使我们不能胜任上帝所交给我们的工作。我们若养成不良习惯、废寝忘食或因放纵食欲以致损害健康,我们便埋下了身体衰弱的祸根。又因忽略身体的锻炼，或过度使用体力或脑力，我们就使神经系统失去了平衡。那些如此缩短自己的生命，并因忽视自然规律而使自己丧失服务能力的人,犯了夺取上帝之物的罪；同时他们也亏负了同胞。上帝让他们来到世间为人造福的期限，因他们自己的错误行径而缩短了。而且，他们连那原可在更短期间完成的工作也不能做了。倘若我们因有害的习惯剥夺了世人应得的利益，主就要算我们为有罪了。《基督比喻实训》25章

那些以最大的努力在一定的时间内去完成许多工作，甚至他们的判断力显明他们必须休息的时候，仍继续操劳不息的人，是决无益处的。他们无异是举债度日。他们耗费了来日所需的精力。当他们不顾前后冒险地耗尽了精力，一旦需要时，就难免一败涂地了，……在他们需要之时，体力的资源已枯竭，凡违背健康之律的人，或迟或早，或多或少总难免要受些痛苦的。《卫生勉言》