《自然疗法》04 禁食疗法

? 禁食疗法

特别注意：请勿擅自长时间断食，须在护理人员的监督下进行长时间断食。

不节制的饮食往往是治病之因，自然所需要的就是解除那加诸于它的过重的负担。有许多疾病最有效的救济方法，就是叫病人禁食一两餐，使那工作过度的消化器官能有一个休息的机会。有许多的时候，一个短时期的节食，继以轻微简单的饮食，就足以使病人接着自然的调养之功，医好所有的疾病。无论什么病的人若能在一两月之中借支自己的饮食，就会知道克己之路，便是健康之路。

《怀著》

禁食疗法是在一定的期间中，停止一切营养补给，使体内的病细胞无法生存。而后由体液将这些崩溃的病细胞和体内的其他毒素，以及日积月累的腐败宿便一同排泄出来。同时，依靠人体本身自然疗能的治病作用，制造出新生的细胞，进而改造身心健康。当肠胃清扫干净之后，则不但增加了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。如此一来，疾病自然痊愈，身体也便日趋强壮。

禁食的功效

一、身体的效果

1、减轻胃肠道自身的机械运动和内分泌化学性消化运动负荷，有利于器官自身的调节和功能的修复。许多胃肠道疾病，除了器质性病变外，绝大部分属功能性疾病，多发生在机械运动和内分泌功能方面的障碍与失调，而且绝大部分是因无节制和无规律的饮食习惯所致。禁食可使负荷过重的胃肠道得充分的休息，恢复其自身的调节功能，有利于疾病的痊愈。

2、使身体得到充分的休息，恢复自身的调节功能，有利于疾病的痊愈。可使松弛无力的胃肠道平滑肌恢复正常的收缩功能。病人长期无节制的暴饮暴食，造成胃肠道的平滑肌极度扩张，松弛无力，肌收缩力减退，导致胃肠蠕动降低，排空延迟，病人常表现为消化不良，体倦乏力，消瘦，胃下垂，大便秘结等一系列问题。采用禁食，加上清肠，可促进胃肠道平滑肌的收缩功能，恢复胃肠正常蠕动。所以，当患者通过两天以上的禁食时，腹部即出现明显的肠蠕动亢进，肠鸣音增强，（腹部出现阵阵咕咕声）减少食物对胃肠道黏膜病变的刺激（如水肿、炎症、出血等）防止病变恶性化， 有利于自身病变的修复。每次进入胃肠道的食物，都要经过复杂的机械性运动和化学性运动的工作，而且该消化运动工作对胃肠道黏膜病变的恶性刺激，其危害是相当严重的。如果采用有规律的禁食习惯，就可大大减少对黏膜病变的刺激。提高自身修复力，再配合适当的活性炭疗法，更利于病变的痊愈。

3、对循环系统的疾病有效。断食后，由于脂肪消耗、体重减轻，因而减少了心脏的负荷，消除了血管内脂肪阻塞的险象，血液因而得以在体内通行无阻，便可治愈心脏病、高血压、动脉硬化，以及血液循环不良所引起的种种毛病。

4、彻底清洁消化系统。一般人只能吸收食物中营养分的35％，但断食后的人则可达85％。对胃肠病、胃下垂、消化不良、胃酸过多、胃及肠等的溃疡、胆结石、习惯性便秘成痢疾等消化系统疾病，都能因腹内垃圾的清除，而收到不药自愈的效果。换言之，消化道清洁，便能彻底清除腐败细胞，而大量的吸收营养，重建细胞组织。

5、可以改变体质。譬如对气喘病、体质虚弱、常常感冒、各种慢性皮肤病、过敏性疾病、营养不良症、低血压症、痔疮、夜尿症等，都有很大的疗效。

? 6、加速新陈代谢。人体在断食期间，会促进各种荷尔蒙的分泌，使得器官组织加速代谢。因而对糖尿病、中风、肾脏病、关节炎、肥胖症、消瘦症等有疗效。且令断食者无论在心理上或生理上都可年轻五年至十年。例如：美国名人菲智牧师八十一岁时断食五十天，结果容光焕发，老衰现象全失。

7、增加对细菌病毒的抵抗力，并且可以缩短种种急性病的治疗时间，使身体较易恢复健康。例如：感冒，一、二天的断食便可治好。又如淋巴腺炎、支气管炎、慢性鼻窦炎、扁桃腺炎等等，皆因身体抵抗力增强，而快趋痊愈。

8、因为能够彻底的排泄毒素，故对各种中毒都有效，譬如酒精中毒、烟瘾、重金属中毒、工业用溶剂中毒与各种药物中毒等等。而且可以毫不困难的戒除烟、酒等不良嗜好。

9、每年断食一星期，能预防癌症。因断食能消灭病细胞，排除废物，洗涤内脏，使人的身体从内部强壮起来。

二、心理的效果

1、神经系统的毛病：如中风、神经痛、神经麻痹、头痛、癫痫等等，都可以迅速而确实地减轻或治愈，对植物性神经系统及内分泌也有调节作用。

2、心理上的转变：譬如精神病、神经衰弱、神经官能症、失眠症、性机能障碍、记忆力减退，注意力不集中等，均有改善效果。因而可以增加学习与工作的能力。性格不成熟、意志不坚的人，会变得成熟稳重、坚定果决，且能增加勇气，保持冷静，恢复其自信心。

3、开发生命的潜能：断食后因视力、听力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经会变得敏锐，所以内障、失聪便会康复，，同时又能使人头脑清醒、精神力加倍。

三、灵性的效果

1、使人思想灵敏、心智超脱，能够区别事物的轻重，判断价值的高低，启发人生智慧。

2、使人心灵升华、淡泊名利。追求性灵生活，达到天入合一的境界。

从以上各方面看来，断食真可说是人体身、心、灵三方面的大革命了。它能彻底改造人体，使人祛病强身。而又没有副作用，真是十分理想的健康长寿方法。

禁食的生理反应

一、体重减轻情形：

禁食的第一天到三至五天最为急激，一天会减轻1至1.5公斤。从第五天前后，每天减轻0.5至1.0公斤，十天以后则为0.3至0.5公斤,以后几乎都是以一定的速度在减少。这是由于要顺应身体，使身体的消耗止于最小限度。禁食减少到开始时40％的体重，还不致于死亡。但到这种程度，大约需要四十天左右的时间。

二、内脏器官的变化：

脾脏、肌肉的减少情形为大，并了解神经系统、骨骼、肺等不易减少。副肾和甲状腺反而增大。

胃酸--断食最难过的是开头几天，因为胃仍然照常分泌胃液，会有饥饿的感觉。但三天至一星期之后，胃因长期没有食物，便停止分泌胃液。

肝脏--脂肪非常增多，肝糖减少。

血液--脂肪为了聚集在肝脏，要由血液来输送，所以血液的成分也增多了脂肪质。

三、排泄：

大便减少，呈黑绿色、恶臭，叫宿便。体内的有害物质被排泄出来，身心这时都可以被完全净化了。尿量也逐渐减少，颜色变浓。

四、生理机能：

视觉、听觉、触觉变得敏锐, 记忆力和联想力也会增高，脉搏和呼吸数没有太大的变化，但血压则会显著的下降。

五、白血球增加：

第一周没有改变，第七天开始增加，第十一天起急速增多，日增1.57倍，甚至更多。因此，便能消灭病菌，提高免疫力。

六、舌苔：

断食时，舌面生长白苔，十天以内，很少清洁(长期断食，须等舌苔清洁，表示身心净化了，才可终止)。

注意事项

1．绝不可马上断食，应先减食两、三天后才开始。

2．断食前用泻剂将肠内残留物排出， 同时驱除蛔虫等寄生虫。

3．断食中每日必须喝800CC左右的生水，且应服用缓泻剂。

4．冷静地应付对待各种反应现象，切不可因某些状况；而慌张的乱投药物或打针。

5．不可整天躺在床上，要多做散步或轻松体操。

6．补食先以清淡米汤开始，次进浓米汤、粥，慢慢恢复米饭。副食品亦然，切忌快速增加。

7．补食的第三、四天食欲会突然转旺，尤其要警戒抑制自己，同时绝不可用砂糖、盐、酱油等调味食物。

8．食欲强烈发作时，要以毅力压抑，籍信仰、读书、电视或收音机等转移注意力。

9．切勿因想尽速恢复营养和体重而过食。

10．酒、烟等刺激性食物，白糖、饼干和零食，男女性关系，断食后一个月内应禁止，尤其最初第一周尤要禁绝。