?绿豆美容食谱

绿豆花生豆浆

绿豆和花生煮熟,用煮豆浆的原汁在搅拌机里搅拌成豆浆即可。

荷兰豆营养价值

荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆, 又称食荚豌豆, 是西方国家主要食用蔬菜品种之一.由于其营养价值高,风味鲜美,并具有延缓衰老、美容保健功效

?果仁的营养价值和美容作用

果仁(如芝麻,核桃,花生,瓜子,葵花子)中含有丰富的核酸,可减少面部皱纹. 使粗糙的皮肤变得光滑细腻。干果中还含有丰富的单元不饱和脂肪酸, 是使皮肤富有弹性的重要物质。此外, 皮下脂肪减少也是皮肤产生皱纹的重要 原因之一。维生素E 有助于保持人的容貌美和形体美。胡萝卜素可使皮肤柔嫩、光滑、富有光泽和弹性。B族维生素能使皮肤光滑、平展皱纹、减褪色素,消除色斑.

01 核桃的美容作用

核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2,维生素C及胡萝卜素等,能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾 强筋健骨.

核桃含有丰富的锌、 钙和镁, 还含有丰富的蛋白质、 维生素E 维生素B1,维生素B2,维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤,乌须黑发,滋补肝肾,

?强筋健骨.核桃抗衰老活性强,能使全身组织趋向年轻化,使面色红润, 肌肤细嫩。

1锌能维持皮肤的光泽和光滑性。润肤增美, 防皱祛皱和 “回春美容” 的作用,可以消除老年斑, 使粗糙皮肤丰润, 肌肤更光滑。

2钙、镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、 多梦等症状。 晚餐吃核桃可以有助睡 眠, 同时也能美容养颜。

3 维生素E是一种脂溶性维生素, 最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪中,不溶于水, 被广泛用于抗衰老方面, 它可消除脂褐素在细胞中的沉积, 改善细胞的正常功能,减慢组织细胞的衰老过程。对于烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有显著疗效。

02 松子仁的美容作用

松子仁含有丰富的维生素E,含大量油酸、 亚油酸等不饱和脂肪酸, 是理想的肌肤美容食物.

松子仁不饱和脂肪酸,在体内极易分解、 利用和排出,能促进胆固醇代谢,清除动脉血管上的沉积物, 清除老年斑,起到淡化色素的作用。 多食松子仁可使皮肤洁白、细腻、滋润。松子仁富含维生素E、蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸等, 能加速创伤和溃疡面组织的修复和再生,能消炎止痛,增强机体活力。

03 杏仁的美容作用

杏仁,水泡后去皮、弄碎,用蛋清调和成面膜,每晚临睡前做面膜一次,过夜,第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑, 减少皱纹, 滋润皮肤。

如果没有杏仁, 用李子仁也可有同样的效果.

?5蔬菜水果的美容妙方

水果, 蔬菜美容是一种很古老的美容方式, 也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸 收营 养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素, 微量元素, 食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处。 特别是利用水果汁、蔬菜汁原料中的天然汁液进行祛斑美白护理, 既安全、有效又简便, 不失为一种很好的美容方法。

采取果蔬美容的方法一般有三种:

第一喝汁美容

喝果蔬汁早晚各一次,补充营养又有美容效果.

第二面部清洁美容

将果蔬汁涂抹于面部或用于面部清洁。

第三, 果蔬面膜美容

直接用水果,蔬菜敷于面部做果蔬面膜。

蔬菜,水果中含有丰富的各种营养.对身体起着维持健康和保护机能正常运转的作用,对皮肤有着保护和美白作用.

一个人的面部皮肤过早的老化和起皱纹,是因皮肤缺水,干燥所引发的面部皮肤问题. 蔬菜、水果里的维生素、矿物质营养成分对皮肤起着美容美

?白的作用。黄酮类激素具有维持皮肤弹性蛋白和保持皮肤水分的作用, 各类护肤润肤品中都含有黄酮类激素。而新鲜蔬菜和水果中含的维生素C则是产生黄酮类激素的基本物质。

蔬菜、水果又含有丰富的水分, 一般含水量都在 80%以上, 水分能对皮肤起滋润作用. 维生素C 还能阻止黑色素的生成, 使皮肤白皙细嫩。

青菜是最常见也是最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面.皮肤黑,一般是由于皮肤偏于酸性之故,所以洗脸后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取,使之呈中性.

蔬菜的美容妙方

土豆的营养价值与美容作用

土豆含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素与矿物质, 土豆本身就是营养完整的食物。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素, 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有的丰富的维生素C可以让女性恢复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用.

土豆的美容功效

1)改变情绪的作用

土豆里含丰富维生素C是苹果的20倍。工作和精神压力大,容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰, 多吃土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪, 是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

2)美容护肤的作用

把新鲜的土豆切薄片贴在 眼睛上, 敷大概30min左右, 随后用温水清洗

?干净, 这样 可以有效的減轻眼周浮肿,对祛除眼部皱纹、淡化黑 眼圈有非常好的效果.

平时还可以拿生土豆汁来做面膜敷检, 能减轻面部浮肿、舒展皮肤、更有增白的作用。 或者直接切溥片敷手面部, 依然有美白和减少皱纹的功效。

炎热夏日肌肤容易被晒伤,晒黑, 土豆汁可清除面部色斑且无副作用.

年轻人皮肤油 脂分泌旺鑑, 常曼青春痘、 痤疮困扰, 用棉花棒沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个间题。

3)抗衰老作用

土豆含有丰富的营养,有抗衰老的功能。它含有丰富的维生素B1,B2,B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素.经常吃土豆的人身体健康,身体各个器官都减缓衰老,皮肤也是如此.

4)减肥减肥的作用

每天吃土豆, 可以减少脂肪摄入, 可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,有减肥作用. 土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖, 胖人吃能变瘦。将土豆当作每日必吃食品,不久你就会发现“越贪吃越美丽”的效果.

土豆有这么多功效,还真是个宝,能够很好的帮助人们提高身体健康,保护皮肤, 让我们的身体健康越来越好.

?白萝卜的营养价值与美容作用

萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种徼量元素, 可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长, 对防癌,抗癌有重要意义.萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动, 有助于体内废物的排出。 常吃萝卜可降低血脂、软化血管,稳定血压, 预防冠心病,动脉硬化, 胆石症等疾病。

1白萝卜有防癌、抗癌的作用。萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用.萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌, 有助于增强机体的免疫功能, 提高抗病能力。

2 白萝卜能帮助我们消化。食积腹胀, 消化不良, 胃纳欠佳, 可以生捣汁饮用; 恶心呕吐, 泛吐酸水, 慢性痢疾, 均可切碎蜜煎细细嚼咽; 便秘,可以煮食; 口腔溃疡, 可以捣汁漱口。咳嗽咳痰, 最好切碎蜜煎细细 嚼咽;咽喉炎, 扁桃体炎, 声音嘶哑、失音, 可以捣汁与姜汁同服。

3白萝卜可以解决排泄问题,各种泌尿系结石,排尿不畅,可用之切片蜜炙口服;各种浮肿,可用萝卜与浮小麦煎汤服用。脚气病,煎汤外洗;解毒,解酒或煤气中毒,可用之,或叶煎汤饮汁; 通利关节,可煮用。

白萝ト促进皮肤美白细腻

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。白萝卜具有促进消化, 增强食欲, 加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

白萝卜可以美白,是因为白萝卜里含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素台成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常生食白萝卜可使皮肤白净细腻。

1白萝卜可以美容。白萝卜含维生素C,维生素C实在是人体不可缺的营养源,你可以尽情享受这些美味的白萝卜,轻松愉悦的同时还能不知不觉

?美容美白。新鲜的萝卜, 也有祛斑增白, 补水润肤的功效。我们可以把萝卜榨成汁, 早晚洗脸后, 用汁液拍脸上即可.

2白萝卜能促进健康,让你变得更美。 美容不只是精神上的需要, 而且对于人体的健康也有着重要的作用。欲得娇好的面容, 除了日常对皮肤的保养之外, 通过适当的食物来调节内分泌, 也是非常有效的。白萝卜就是很好的美容食物.

3白萝卜可以养颜。中医认为,萝卜可“利五脏,轻身益气,令人白净肌肉”.现代研究证明,白萝卜之所以能具有这种功效,是由于其含有丰富的维生素C,因而常食可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积。

肠道不畅, 肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质, 吸收进入血液后会对人体产生不良影响, 加速机体老化。而白萝卜的利肠作用, 正可以抑制这种不利因素, 从而起到养颜益肤的作用.

4 白萝卜可除去黑色素等美容方面的敌人, 还你美丽的容貌。白萝卜叶子中也含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上.

维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩.此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等。

除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的, 尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动, 消除便秘, 起到排毒的作用, 从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。