懒惰（不运动）----健康杀手

“耶和华上帝将那人安置在伊甸园，使他修理看守。”(创世记2章15节)

“懒惰人的心愿，将他杀害。”(箴言书21章25节)

缺少运动而死的人较比操场上劳累过度死的人多，闲坏的比磨坏了的更多。

对于虚弱久病的人，不活动可说是最大的祸患。若是他们做一些轻微的工作，于

他们的脑筋和身体非但没有损害，反能有一种愉快的影响。在身体方面，他们的

肌肉得以强健，血液得以通畅；在心理方面，他们可以觉得自己虽是虚弱，而在

这忙碌的世界上，他们仍不是完全无用的；这样，他们就得到一种满足。在起初

的时候，他们或者只能略为做一点事，然而不久，他们的能力增加，工作也能随

之增加了。

运动尤能帮助消化不良的人，使他们的消化器官恢复强健的情形。在进食后立刻

用功读书或作剧烈运动，是有碍消化的；但是短程的散步，头伸直，两肩向后，

这是极有益的。

运动时对骨骼的冲力、压力可保持骨中的钙不易流失，使骨强壮。经常坐着不动

的人，在中年之后其钙质将大量流失。

糖尿病、心脑血管病、失眠等患者应多运动。