钙的调理

1)钙是坚固骨骼和牙齿所必须的基本营养素，有助于提高神经系统、肌肉功能、促进血液凝固。

2)营养来源:蔬菜和水果，如:苜蓿、芽菜、西兰花、胡萝卜、葡萄、猕猴桃、木瓜、芒果等。

氯的调理

1)调节身体内循环平衡，改善肝脏功能。

2)营养来源:胡萝ト、芹菜、莴苣、红薯、甜瓜、海菜等。

碘的调理

1)对于甲壮腺素的分泌、提升身体能量及促进身体生长非常重要？。

2)营养来源:紫菜、海带、海菜等。

铁的调理

1)对于保证血液健康及促进氧气的循环非常关键。在经期某些妇女可能会缺铁。

2)营养来源:木耳、菠菜、青菜、豌豆、萝ト、西芹等。