第三章 呼吸系统

一 呼吸系统的功能：

气体交换。通过呼气，把体内二氧化碳送到体外；通过吸气，让空气中的新鲜氧气进入人体，生命活动才能正常进行。

二 呼吸系统的组成 ：

呼吸道是气体进出肺的通道，由鼻、咽、喉、气管、支气管及其分支所组成 。上呼吸道： 鼻、咽、喉下呼吸道： 气管支气管

肺分布在人体胸腔的两侧，右肺约比左肺大１５％。整个肺由3-７亿个肺泡组成，肺泡好像是１只小的“气球”。由于“气球”是和细小的支气管连在一起的，所以看起来就像一串串葡萄。

肺泡极细小，肉眼看不清，但如果把所有的肺泡展开铺平， 其面积约达50-１３０平方米，相当于３０来张乒乓球桌的桌面。

肺泡壁上有无数细小的血管，有的血管细得难以想象，直径只有头发的五十分之一。所以大量喝水才能清洁肺脏。

呼吸就是“吸进氧气呼出二氧化碳”。当心脏把血液泵入肺泡的毛细血管一端时，血液里的红细胞就排成单行通过这根毛细血管，通过的全部时间约需１秒钟。通过时，红细胞将自己携带的二氧化碳从薄纱般的毛细血管“卸”到我们的肺泡内，与此同时，随即“背”上新鲜氧气从另一端走出来，再送到全身各处去；“卸”下的二氧化碳，则经支气 管、气管、咽喉、鼻腔而被呼出体外。

《圣经》创世记2章7节

“耶和华上帝用地上的尘土造人，将生气吹在他鼻孔里，他就成了有灵的活人名叫亚当。”

只有透过基督教《圣经》，才能对人有更进一步的了解。人体的机能是不能全部明了的，其间的神秘即使最有智慧的人也不能了解。心脏的跳动，气息的接续，并不是什么一经发动就能自行工作的机械作用。我们的生活，动作，存留，都在乎上帝。每一呼吸，每一心跳，都不断地证明无所不在之上帝的神能。

三 神奇的肺三种呼吸功能

1 、 无意识稳定呼吸（不受人的意识支配）；

2 、肺也能够“屏住呼吸”（有意识的控制）；

3 、急促的呼吸（不由自主地呼吸）。

四 空气的来源

空气的组成 (按体积)氮气 占78%约4/5；氧气占21%约1/5； 二氧化碳占0.03% 空气的成分稀有气体占0.94% ；其它杂质占0.03%

上帝创造了空气。上帝说：“诸水之间要有空气，将水分为上下。”上帝就造出空气，将空气以下的水，空气以上的水分开了，事就这样成了。 《圣经》创世记1章6,7节。

空气是上天白白赐与的福惠。使全宇宙皆为之感动，上帝对空气供给的调整：上帝说：“地要发生青草，和结种子的菜蔬，并结果子的树木，各从其类，果子都包着核。” 事就这样成了。 《圣经》创世记1章11节 。

五 氧气的重要性

1 、没有空气就没有生命的存在

生命必须四要素：阳光、空气、水和食物。没有阳光就没有热度，生物也就不能存在；没有食物，人能存活 5 周左右；没有水，存活 5 天；没有空气，只能存活 5 分钟。

要有良好的血液，就必须有氧气，使血液清洁，鲜明、鲜红的颜色，流出去为生命的泉源，充足的氧气可以使心情舒畅；良好的呼吸，不但有益于血液，也能安抚神经；氧气能增添食量，辅助消化，缓解食欲不振；氧气能镇定神经，使心思平静使我们有好的睡眠；增加产生内非呔和自然止痛的激素；恢复和增强免疫力；癌细胞和一些菌在高氧气的环境会死亡。

2、你不是缺血是缺“气”了

红血球是运输氧气的。血液中的红血球主要的工作就是运输氧气给每一个细胞，并排出二氧化碳。“完美的健康取决于完美的血液循环”要有好的血液循环，必须要呼吸大量新鲜的空气.。

打开窗子，或到大自然里，就相对于补血了。

4、营养+氧气→能量

我们所吃进的食物糖类，经过吸收，再经过血液循环被送进细胞里，我们所吸进的氧气经过血液循环也被送进细胞里，二者燃烧后才产生能量和水，并释放二氧化碳。确切地说吃饭和呼吸同等重要。没有水食物没办法被运到细胞里，没有空气所吃的食物将毫无意义。

许多人每天鼻孔里进进出出的都是污浊的空气。我们每天要消耗12公斤的新鲜空气，相对于水和食品来说，空气是人体最大的消耗品。而都市人有80％～90％的时间是在室内度过的，在这个意义上可以说：室内空气是我们最大的消耗品，水和食物我们可以选择，但对于我们周围的空气是无法选择的。

在清晨起床时，我们经常会感到胸闷呼吸不畅，必须要马上开窗换气，改善居室的通风；在开会人多时，我们经常会感觉到头昏脑涨，无论如何也要出去透透空气；如果遇到抽烟的人时，我们更会感到呼吸的问题；这些现象的发生，都是由于空气中的氧气缺乏，造成人的大脑供养不足，可导致思维迟顿、意识模糊，严重时可引起高血压、中风等疾病。

特别提示 ：据权威的专业测试数据显示，室外的空气质量比室内的空气质量要好至少十倍以上。无论外界空气如何，打开窗子是你明智的选择 。可以肯定：虽然外界的空气很污浊，室内空气决不能比室外的空气好。

成千上万的人，本来是可以健康生活的，却因缺乏清洁的水与清洁的空气而死亡。他们需要这些福惠以保健康。他们若蒙开导，放弃药物，经常作户外运动，并使户内空气充足，无论冬夏，平衡营养，多饮水，经常沐浴就必能健康而快乐，就不会长年病苦了。病则会自愈。

六 缺氧的危害

人缺氧会导致疲劳，失眠，贫血，引起情绪不定意志消沉如：疼痛，愤怒，消沉，自卑，头晕，思路不清，影响脑的反应，影响判断能力；脑动脉硬化；皮肤变淡黄，嘴唇与手指甲变暗紫色，没有氧气4-10分钟之内脑细胞的损伤是不可逆转的。 缺少氧气会延迟消化；如果长期缺氧，细胞容易癌变,血颜色会变深。

七 什么情况下容易导致缺氧

1） 大量含胆固醇的肉食、油脂易引起动脉硬化导致血管变细影响血 （气）运行。

2） 运动、饮水不足。

3） 室内不通风。

4） 穿的衣服过紧。

5） 不接触自然界。

6） 食物中缺抗氧化剂维生素A、C、E 等。有些人偏食，体内缺少了抗氧化剂，食物遇氧就会氧化。

7） 肥胖症、癌症、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、肾病等，都容易使血液粘稠缺氧。

八 呼吸道的六大防护措施的设计

呼吸对于人体来说几乎就是打开了安全门户，人生活在不同的环境中，肮脏的空气，灰尘、细菌、及致命的病毒这些如果进入人的肺里，将会对人体健康构成致命的威胁。肺是气血交换的场地，清洁无病毒是健康的保证，呼吸道系统能做到这一点吗？

1、 鼻毛——扮演过滤器的角色

2、鼻腔——最先进的空调装置颅骨的前面和两侧有几个充满空气的骨质空腔，叫做鼻窦，也与鼻子相通。空气通过鼻腔的时候，温度和湿度会受到调整。

3、扁桃腺守护喉咙的警察

咽部有淋巴组织呈环状分布，就如同是要严密监视这些通过的食物和外部空气一般。进入口腔和鼻腔来到这里的细菌、病毒，会在这里被挡了下来。扁桃腺有许多淋巴球，对微生物的入侵产生防御反应。

4 、粘液 纤毛系统防止灰尘和细菌入侵

气管和支气管的形状像一棵枝繁叶茂的大树倒置在人的胸腔里，因此称为支气管树。在气管和支气管壁上有一层粘膜，粘膜层有纤毛上皮细胞，每个细胞的表面有 ２００～２５０条纤毛，每一条纤毛长约５～７微米。

粘膜下层有大量的粘液腺和气管腺，这些腺导管开口在粘膜表面，不断地分泌少量粘液，覆盖在纤毛上皮表面形成一层粘液膜，粘着 吸入的尘粒或细菌。粘膜上纤毛摆动，将粘着的尘粒和细菌随着粘液一起向咽喉部输送，每分钟传送距离１４毫米。当粘液到气管时，人就会不由自主地咳嗽，把粘液排出，这就是痰。

气管腺分泌的粘液里含有多种免疫球蛋白，能抑制病菌、抵抗病毒，是呼吸道防御系统的重要组成部分。粘膜表面的粘液若过于粘稠、干燥，或分泌过多，都会妨碍纤毛的运动。吸入有害气体，长期吸烟，或者吸入空气的温度过低，也会抑制纤毛运动，甚至引起细胞坏死，纤毛脱落，降低了气管的清洁和防御功能，给病原微生物的侵袭造成可乘之机。

5、以咳嗽的喷射气流强制排出

以呼吸道的纤毛运动，无法将分泌物和异物排除时，便会引发咳嗽。异物一碰到黏膜表面的异物感测装置，便会透过神经将信号传透给位于延髓的咳嗽中枢，产生咳嗽。此时，异物会以“痰”的形式被咳出。

6、最后的堡垒

以肺泡内的飞弹巨噬细胞迎击对于突破重重防御关卡而来到肺泡的异物和细菌，肺泡的巨噬细胞会加以迎击，担任肺泡的清洁

吸烟的危害

烟草燃烧后，产生大量的一氧化碳可以跟血红蛋白结合，阻止血红蛋白与氧结合，使血液丧失运输氧的功能。体内各种组织和细胞得不到足够的氧，机体就会变成窒息状 态。

一氧化碳与血红素中的铁离子结合，使血红蛋白失去携带氧的能力。于是，血液中的血红蛋白浓度增高，血液变得更加粘稠，心脏泵出血液时 要作更多的功，久而久之，便会诱发心脏病，肺心症、被动吸烟者也同样会受害。吸烟是一种慢性自杀行为。

（1）烟中的化学物质软化纤毛，使纤毛彼此粘住，不能清除气管、支气管里的细菌、病毒从而导致肺炎。

（2）烟中化学物质会使气管 、支气管收缩变细，又加之粘液多堵住气管、支气管，至使氧气通过的管腔范围太狭窄了，所以吸进肺部的氧气量实在太少了。

（3）烟中化学物质能够产生一种酶在肺里，这种酶能够溶解肺泡，使肺泡破裂，使大量气体充满肺脏使其肿大，肺脏失去了弹性而变硬，形成肺气肿，主要症状是易吸不易呼，桶状胸，咳嗽，脸色青灰，体重下降，严重右心衰竭，形成肺心病。

（4） 吸烟会使人机体免疫机能下降，凡香烟经过之处都会受到感染，形成各种疾病。

总结：以上要要从吸烟的角度介绍对机体形成的呼吸系统疾病，要想戒烟，多食用蔬菜、水果，尤其可以坚持 2-3天吃水果，喝白开水或喝芽菜汁，同时坚持热水泡澡，合理运动，日光浴，借此排除毒素

九 肺病-哮喘、咳嗽

不论你的肺病是因为什么引起的，应该尽量少吃盐。大量咸食会导致肺支气管充水，并导致血管变细。 每天早晨喝些无糖豆浆，哮喘症状可获得明显好转。常吃豆类也可。豆类含有大量的钾，可以帮助排出体内多余的盐分（钠）。 多吃芝麻或用纯香油拌青菜吃，治哮喘。

大豆、小米、玉米（1：1：1）混合磨细粉熬糊喝也可。小米豆饭。配合大萝卜切片蒸吃，严重者忌盐一段时间立刻见效 。补充维 C或各种绿叶菜，多食萝卜、胡萝卜、大白菜（切丝生拌），丝瓜、梨、香蕉、芝麻、核桃、祛风下气化痰、通便、强心、补肺。

空气的流通实在是非常紧要的。人若住在窄小密闭的内室中，那污浊的空气和人呼出的，二氧化碳会使全身受害。在这种情形之下，人就极容易感冒受寒，丝毫的疏忽，就会生病。正常情况下，人的鼻腔黏膜时时都在分泌黏液，以湿润鼻腔黏膜，湿润吸进的空气，并粘住由空气中吸入的粉尘和微生物，这就是鼻涕。在鼻咽部这些微生物、粉尘以及过敏原将被吞下进入胃中被胃酸处理掉。因此肺最需要水“润”。

只要你有痰，就说明你的血是粘的；肺子是脏的，只要有痰就是缺水。尿色深更是严重缺水的信号。

记住：屋里的空气是外面的“脏”十倍。有时你缺的不是“血”，是“气”，打开窗子呼吸新鲜空气就相对于补血。

《圣经》雅各书一章十七节

各样美善的恩赐，和各样全备的赏赐，都是从上头来的。从众光之父那里降下来的。在他并没有改变，也没有转动的影儿。

上帝是空气的创造者也是调控维系者；上帝是众光之父；上帝就是爱。他用阳光照好人也照歹人，降雨给义人，也给不义的人

与“气”的源头相接触

上帝制造的空气比例恰到好处，并利用自然中的绿色植物的光合作用补足、调控着氧气比例的恒定性，保障了氧气的资源不致缺乏。

光合作用是指绿色植物通过叶绿体，利用光能，把二氧化碳和水转化成储存着能量的有机物，并且释放出氧的过程。我们时刻都在吸入光合作用释放的氧。

《圣经》创世记1章6节

我们每天吃的食物，也都直接或间接地来自光合作用制造的有机物。大自然：植物、花草、树林、等是地球的“肺”。人类没有被造上帝已经为我们预备好了空气—“上帝说，诸水之间要有空气，将水分为上下。”

《圣经》约伯记33章4节

“上帝的灵造我；全能者的气使我得生。”

起初上帝创造亚当的时候，将生气吹在他的鼻孔里，他就成有灵的活人，《创世记》2章7节

同样，今天我们与“气”仍然有着亲密的联系，甚至我们所吃的营养主要元素也是“气”——就是碳水化合物，也就是我们所吃的食物。C(碳）、H（氢）、O（氧）、N（氮）是构成食物的基本元素。

呼吸 与 祷告

没有呼吸就没有生命；没有祷告就没有灵命， 祷告是基督徒的生活, 跟呼吸一样重要，没有正确的呼吸会损坏身体健康，同样我们更需要祷告的生活来维持属灵的生命。

我们看到自然界的宏大与美丽时，就能对上帝生出敬爱。每当我们在大自然中接触无限的上帝而肃穆生畏时，我们的心灵就必因而振奋。藉着祷告与上帝交通，我们的智力和道义力得以发展。当我们思念属灵的事时，我们属灵的能力就必加强。

你无论有什么挂虑，无论受了什么试探，尽可以去向上帝诉说，你的精神要受着鼓励，坚持下去。上帝必替你开路，使你脱出困窘和艰难的罗网。你自己越觉悟自己的软弱无力，就越可以借着主的力量成为刚强。你的担子愈重，就愈可以因有基督的代负而得莫大的安息。

正如作诗的人说:“万民都举目仰望祢，你随时给他们食物。你张手，使有生气的都随愿饱足。”